De nek is een lichaamsdeel dat we het meest gebruiken in ons dagelijks leven, maar waar we niet vaak bij stilstaan. Weet je eigenlijk wel welke nekspieren ons helpen ons hoofd te draaien, te eten, te praten en zelfs te ademen? Laten we het vandaag eens hebben over de oorzaken van problemen zoals nekverstuikingen , stijfheid en pijn. Het is een verbazingwekkend staaltje techniek in ons lichaam.
Wat zijn deze nekspieren? Wat is hun functie?
Simpel gezegd maken de nekspieren deel uit van een complex systeem van zachte weefsels en botten (het bewegingsapparaat) dat je schedel met je romp verbindt. De delicate vezels in deze spieren kunnen samentrekken en verlengen. Dankzij dit vermogen kunnen we allerlei bewegingen uitvoeren.
De spieren in de nek zijn skeletspieren . Dat betekent dat ze via pezen met onze botten verbonden zijn. Ze worden ook wel willekeurige spieren genoemd. De reden hiervoor is dat we ze naar believen kunnen aansturen. Stel je voor, je loopt over straat en iemand praat, dan draai je je hoofd in die richting dankzij deze spieren.
Lichte blessures aan de nekspieren, zoals een spierverrekking, zijn meestal geen reden tot bezorgdheid, hoewel ze pijnlijk kunnen zijn. Zeldzame, ernstige blessures vereisen echter onmiddellijke medische aandacht.
Oké, laten we nu eens kijken welke functie deze spieren in ons lichaam vervullen.
- Helpt bij de ademhaling: Wanneer je inademt, helpen deze spieren de ribbenkast aan de bovenkant van je borstkas omhoog te tillen.
- Deze spieren helpen ons bij het eten, slikken en spreken: ze zijn essentieel voor het aansturen van de bewegingen die we nodig hebben tijdens het kauwen, slikken en spreken.
- Gezichtsuitdrukkingen: Ook de nekspieren dragen bij aan het creëren van bepaalde gezichtsuitdrukkingen.
- Beweging van hoofd, nek en bovenlichaam: Deze spieren helpen voornamelijk bij het bewegen van je hoofd, nek, schouderbladen en bovenlichaam.
- Ondersteuning van hoofd en wervelkolom: Deze spieren vormen een stevig frame dat het gewicht van je hoofd draagt en je nek en wervelkolom stabiel houdt.
Waar bevinden zich de nekspieren?
Dit spierstelsel strekt zich uit over de voor-, zij- en achterkant van de nek.
- Van achteren gezien: Deze beginnen net onder de schedel en lopen rond je schouderbladen tot ze in het midden van je rug samenkomen.
- Van voren gezien: Deze spier begint aan de basis van je kaak en loopt door tot het sleutelbeen (clavicula) bovenaan je borst.
Hoe zijn de nekspieren gerangschikt? Laten we ze eens in delen bekijken.
De nekspieren kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdgroepen: de voorste, laterale en achterste nekspieren. Deze zijn verder onderverdeeld in subgroepen. Deze namen klinken misschien wat ingewikkeld, maar zodra je begrijpt wat ze inhouden, zul je hun belang inzien.
1. Spieren aan de voorzijde van de hals
Deze bestaan uit vier hoofdonderdelen.
- Oppervlakkige spieren: Dit zijn enkele van de grootste spieren in de nek.
- Platysma
- Sternocleidomastoïde
- Trapezius
- Suprahyoïde spieren: Deze bevinden zich onder uw kaaklijn. Ze helpen u bij het slikken en spreken.
- Digastrische
- Geniohyoïde
- Mylohyoïde
- Stylohyoïde
- Infrahyoïde spieren: Deze vier spieren, gelegen onder het tongbeen, helpen bij het op en neer bewegen van uw strottenhoofd (larynx).
- Omohyoïde
- Sternohyoïde
- Sternothyroïde
- Thyrohyoïde
- De scalenusspieren: Deze spieren bewegen je eerste twee ribben omhoog en omlaag tijdens het ademen. Ze helpen ook bij het bewegen van je hoofd en het stabiliseren van je nekwervelkolom.
- Anterior scalenus
- Middelste scalenus
- Posterior scalenus
2. Zijspieren van de nek
Deze spieren sturen de bewegingen van het hoofd aan vanuit de schedelbasis. Ze helpen ook bij het draaien van het hoofd van links naar rechts, en bij het roteren en kantelen van de halswervelkolom.
- Langkop
- Lange nek
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Spieren aan de achterkant van de nek
Deze zijn ook weer onderverdeeld in verschillende subcategorieën.
- Oppervlakkige spieren: Deze bandvormige spieren aan de achterkant van je nek helpen je je hoofd te strekken en te draaien.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- De suboccipitale spieren bevinden zich onder het bot aan de basis van de schedel. Ze helpen bij het strekken van het hoofd in verschillende richtingen.
- Inferieure schuine spier
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- De transversuspinalis-spieren: Deze spieren helpen je om je hoofd naar voren en naar achteren te bewegen, en het van links naar rechts te kantelen. Ze helpen ook de wervelkolom te stabiliseren en de nek, borst en onderrug te bewegen.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Draaispieren van de nek
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Wat zijn de meest voorkomende problemen en symptomen van nekspieren?
We hebben allemaal wel eens nekpijn gehad. Dat kan komen door een verkeerde slaaphouding, langdurig naar een computerscherm staren of een ongeluk. Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende problemen en symptomen.
| Probleem/symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Nekspasmen | Dit is een plotselinge, hevige samentrekking van een spier in de nek. We spreken dan van een ' verstuikte nek'. Dit kan hevige pijn en bewegingsbeperking van de nek veroorzaken. |
| Spierverrekkingen | Een spier of pees is overrekt. Dit kan gebeuren door bijvoorbeeld het verkeerd tillen van een gewicht of een abrupte beweging. |
| Zweepslag | Net als bij een auto-ongeluk wordt het hoofd vaak met grote kracht naar voren en naar achteren geslingerd, waardoor de weke delen van de nek beschadigd raken. Dit kan ernstige gevolgen hebben. |
| Hoofdpijn achter in het hoofd | Pijn veroorzaakt door gespannen nekspieren kan zich ook uitbreiden naar de achterkant van het hoofd. Dit is iets anders dan een gewone hoofdpijn. |
| Stijfheid in de nek | Moeite met het draaien van de nek naar één kant, omhoog kijken of omlaag kijken. Dit komt het meest voor bij het wakker worden 's ochtends. |
| Gevoelloosheid in de handen of vingers | Dit tintelende gevoel kan zich via de arm verspreiden als gevolg van gespannen nekspieren of compressie van een zenuw die tussen de wervels loopt. |
| Wanneer moet u direct medisch advies inwinnen? | |
In zo'n situatie moet u geen moment aarzelen en direct naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis gaan of uw huisarts raadplegen. | |
Onthoud dat je nekpijn niet moet negeren als iets normaals. Het is belangrijk om de precieze oorzaak te achterhalen, vooral als de pijn aanhoudt.
Je nek bevat ongeveer 30 spieren. Deze spieren ondersteunen je hoofd en bovenlichaam en helpen je ook bij het eten, het maken van gezichtsuitdrukkingen en ademhalen. Het is daarom belangrijk om deze spieren gezond en sterk te houden.
Belangrijkste boodschap
- Houd een goede houding aan: Vermijd het optrekken van uw nek, vooral wanneer u een computer of telefoon gebruikt. Probeer het scherm op ooghoogte te houden. Sta minstens één keer per uur op en loop even rond, en draai uw nek van links naar rechts.
- Let op je slaaphouding: slapen op je buik kan onnodige druk op je nek uitoefenen. Slapen op je zij of op je rug is het beste. Gebruik een kussen dat goede nekondersteuning biedt.
- Luister naar de signalen van je lichaam: negeer aanhoudende nekpijn, stijfheid of gevoelloosheid in je handen niet. Het kan een waarschuwingssignaal van je lichaam zijn.
- Raadpleeg een arts: Als de pijn na een paar dagen thuisbehandeling niet afneemt, of als de pijn erger wordt, ga dan naar uw arts. Het is het beste om de precieze oorzaak te achterhalen en te behandelen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment