Als ouder, hoeveel dromen heb je over de toekomst van je kind? Maar wanneer je ontdekt dat je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, is het normaal om naast die dromen ook veel angst en onzekerheid te voelen. Naast behandelingen door artsen en verschillende therapieën, zijn er veel eenvoudige dingen die je in je dagelijks leven kunt toepassen om zowel jou als je kind verlichting te bieden. Daar gaan we het vandaag over hebben.
Zie altijd het 'goede' en waardeer het.
Net als alle andere kinderen, zijn kinderen met autisme dol op positieve bekrachtiging. Simpel gezegd: ze prijzen als ze iets goed doen. Als je ze op die manier prijst, voelen ze zich geweldig, en jij ook.
Stel je voor dat je kind zijn of haar speelgoed opruimt. Als je hem of haar over het hoofd aait en zegt: "Mijn zoon/dochter is zo slim, kijk eens hoe netjes hij/zij zijn/haar speelgoed heeft opgeruimd," dan is dat een groot compliment. Het is ook belangrijk om je kind precies te laten weten wat je waardeert . Je kunt hem of haar ook kleine beloningen geven voor goed gedrag, zoals hem of haar wat langer laten spelen of een sticker geven die hij of zij leuk vindt. Bovenal, houd van je kind zoals hij of zij is. Het meest waardevolle wat je als ouder kunt doen, is onvoorwaardelijk van je kind houden, ongeacht de omstandigheden.
Een vaste routine is erg belangrijk!
Kinderen met autisme hebben een voorkeur voor een consistente, vertrouwde routine. Ze voelen zich veilig wanneer dingen op hetzelfde tijdstip en op dezelfde manier gebeuren. Zorg er daarom voor dat uw kind consistente begeleiding en interactie krijgt. Dit helpt hen ook om te oefenen wat ze in therapie leren.
Dit maakt het voor hen gemakkelijker om nieuwe vaardigheden en gedragingen aan te leren, en het helpt hen ook om die kennis in verschillende situaties toe te passen. Overleg met de leerkrachten en therapeuten van uw kind en probeer dezelfde methode te volgen . Dan kunt u thuis dezelfde dingen doen die ze op school en in het therapiecentrum leren. U kunt bijvoorbeeld een dagplanning maken in de vorm van plaatjes en die aan de muur hangen. Als ze 's ochtends wakker worden, kunnen ze gemakkelijk zien wat ze vervolgens moeten doen, zoals tandenpoetsen, eten en spelen.
Vergeet niet om ook tijd vrij te maken om te spelen.
Je denkt misschien dat je kind altijd iets moet leren of therapie nodig heeft. Maar daarachter schuilen ook spelletjes die gewoon leuk zijn.Maak er tijd voor vrij. Wanneer je kind het gevoel heeft dat dit niet zomaar een les of therapie is, zal het proberen om open en gemakkelijk contact met je te maken.
Je bent niet alleen - aarzel niet om hulp te vragen!
De zorg voor een kind, vooral een kind met autisme, is niet gemakkelijk. Daarom heb je hulp nodig. Of het nu online of persoonlijk is, steun van andere families, professionals en vrienden kan een grote bron van kracht zijn.
Onthoud dat het, om een sterke ouder te zijn, ook essentieel is om te erkennen waar je zelf hulp nodig hebt en die hulp ook te zoeken.
Bouw een ondersteunend netwerk rondom je kind op door vrienden en familie te verzamelen die de situatie van je kind begrijpen. Je kind kan het moeilijk vinden om vriendschappen te onderhouden. In die periode heeft je kind jouw hulp nodig om die vriendschappen in stand te houden.
Steungroepen zijn een uitstekende plek om andere ouders te ontmoeten die met dezelfde uitdagingen te maken hebben en ideeën en advies uit te wisselen. Indien nodig kan gezinsbegeleiding ook erg nuttig zijn.
Overweeg respijtzorg.
Dit is misschien wat nieuw voor onze landgenoten. 'Respijtzorg' betekent simpelweg dat u even pauze kunt nemen en dat iemand die u vertrouwt een tijdje voor uw kind zorgt. Als uw kind extra aandacht nodig heeft, is deze pauze absoluut noodzakelijk. Deze korte periode geeft u de gelegenheid om uw werk te doen, even te ontspannen en na te denken over uw mentale en fysieke gezondheid. Daarna kunt u met hernieuwde energie thuiskomen en voor uw kind zorgen.
In het licht van dit alles, hoeveel is het dan nog waard om goed voor jezelf te zorgen?
Als mantelzorger is het essentieel om zowel mentaal als fysiek gezond te blijven. Alleen dan heb je de kracht om de uitdagingen van elke dag aan te gaan. Dat betekent dat je ook aan jezelf moet denken.
| Wat je kunt doen | Het voordeel ervan |
|---|---|
| Stress beheersen.Deel je grote problemen op in kleinere delen en maak een plan om ze op te lossen. Meditatie kan daarbij helpen. | Het gevoel van zwaarte in het hoofd neemt af, de geest voelt lichter aan en je maakt je geen zorgen meer over onnodige dingen. |
| Bewegen is belangrijk. Je hoeft niet per se naar de sportschool. Loop een rondje door het huis, doe wat tuinwerk, dans in de keuken op een liedje. Het zijn simpele dingen, maar ze zijn erg nuttig. | Zowel lichaam als geest worden verfrist. Je energie neemt toe. |
| Zorg voor een goede nachtrust. Na een vermoeiende dag is er niets beters dan een goede nachtrust om zowel je lichaam als geest te verjongen. | Je geheugen en concentratie verbeteren. Je kunt de dag fris beginnen. |
| Denk ook aan je maaltijden. Net zoals je je kind voedzaam eten geeft, moet je zelf ook een evenwichtig en voedzaam dieet volgen. Eet op vaste tijden. | Het geeft je de energie die je de hele dag nodig hebt en helpt je ook beschermen tegen ziekten. |
Creëer evenwicht in je leven.
Dit is de sleutel tot het behoud van een hoge levenskwaliteit, zelfs te midden van de uitdagingen van het leven. Wanneer je gelukkig en in balans bent, voelt het hele gezin dat.
- Kom samen met vrienden: Ja, je bent een moeder of vader van een kind met speciale behoeften. Maar bovenal ben je een mens. Je hebt je eigen identiteit. Maak tijd vrij om met je vrienden te praten en te lachen.
- Pak oude hobby's weer op: Denk aan iets wat je vroeger graag deed. Dat kan lezen zijn, tekenen of tuinieren. Geef die dingen weer wat tijd.
- Vijf minuten per dag voor jezelf: Vijf minuten die je aan het begin van de dag voor jezelf reserveert, kunnen je hele dag veranderen. Gebruik die tijd om je gedachten op te schrijven in een dagboek, een warm bad te nemen of gewoon even tot rust te komen.
Als u zich zorgen maakt of twijfels hebt over de toestand of het gedrag van uw kind, aarzel dan niet om met uw arts te praten . Hij of zij kan u het juiste advies geven.
Belangrijkste boodschap
- De zorg voor een kind met autisme is een reis. Er zullen goede dagen zijn en moeilijke dagen. Wees geduldig.
- Houd onvoorwaardelijk van je kind, ongeacht zijn of haar situatie. Waardeer zelfs de kleinste goede daad van je kind.
- Een vaste routine biedt een kind veel zekerheid. Werk samen met leerkrachten en therapeuten om een vaste routine te volgen.
- Je bent niet alleen. Aarzel niet om hulp te vragen aan familie, vrienden en steungroepen.
- Temidden van dit alles, zorg goed voor jezelf. Jezelf fysiek en mentaal gezond houden is het beste cadeau dat je je kind kunt geven.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe