Vaak denk je aan het einde van een lange dag, of wanneer je gewoon even wilt ontspannen, aan een bezoek aan de sauna of jacuzzi om je lichaam wat rust te geven. Hoewel dat over het algemeen een goed idee is, is het verstandig om er twee keer over na te denken als je zwanger bent. Deze extreme hitte kan namelijk zowel voor jou als voor de baby in je buik gevolgen hebben. Maar maak je geen zorgen, deze risico's zijn gemakkelijk te vermijden met een paar simpele veiligheidsmaatregelen . Laten we dit eens nader bekijken.
Welke invloed heeft hoge temperaturen op een zwangere vrouw?
Tijdens de zwangerschap naar de sauna of jacuzzi gaan betekent dat je lichaam wordt blootgesteld aan hogere temperaturen dan normaal. Omdat je lichaam in deze periode grote hormonale veranderingen doormaakt, kan overmatige hitte ernstige bijwerkingen veroorzaken.
Simpel gezegd, dit soort dingen kunnen gebeuren:
| Risico | Wat kan er gebeuren? |
|---|---|
| Oververhitting | In een sauna wordt het vermogen van je lichaam om af te koelen door te zweten verminderd. Hoewel dit geen groot risico vormt voor iemand die niet zwanger is, kan het bij zwangere vrouwen misselijkheid, braken en verwardheid veroorzaken. |
| Flauwvallen | Bij blootstelling aan extreme hitte stuurt ons lichaam meer bloed naar het huidoppervlak om af te koelen door te zweten. In combinatie met hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kan dit de bloedtoevoer naar de hersenen verminderen, wat tot flauwvallen kan leiden. |
| Duizeligheid | Net als bij flauwvallen kunt u zich duizelig voelen doordat er niet genoeg bloed naar de hersenen stroomt. |
| Uitdroging | De extreme hitte van een jacuzzi zorgt ervoor dat je lichaam meer zweet dan normaal. Je lichaam kan tijdens de zwangerschap ook lichtelijk uitgedroogd zijn. Wanneer deze twee factoren samenkomen, is de kans op uitdroging groot. |
Om deze symptomen te voorkomen, drink veel water en draag geschikte kleding. Als u zich nog steeds onwel of oververhit voelt, verlaat dan zo snel mogelijk de sauna of jacuzzi, drink een glas water en koel af.
Welke gevolgen heeft dit voor de baby in de baarmoeder?
Dit is iets waar we ons het meest zorgen over moeten maken. Net als bij koorts kunnen sauna's en jacuzzi's je lichaamstemperatuur verhogen tot 38 graden Celsius of hoger. Dit kan ernstige gevolgen hebben, niet alleen voor jou, maar ook voor je baby.
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat een verhoogde lichaamstemperatuur, met name tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, het risico op neuralebuisdefecten vergroot.
Simpel gezegd is de neurale buis de eerste en belangrijkste structuur waardoor de hersenen en het ruggenmerg van de baby zich ontwikkelen. Als deze beschadigd raakt, kan dit ernstige schade aan de hersenen of het ruggenmerg van de baby veroorzaken.
Hoewel er onvoldoende onderzoek is gedaan om te bepalen of de warmte van koorts of de warmte van een jacuzzi hetzelfde effect heeft, waarom onnodige risico's nemen? Het is daarom het beste om ze in deze periode te vermijden.
Enkele van de meest voorkomende neurale buisdefecten zijn:
| Foutnaam | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Spina bifida | Als de neurale buis van een baby zich niet volledig sluit, ontwikkelen de wervels die de wervelkolom beschermen zich niet goed. Dit is de meest voorkomende afwijking. |
| Anencefalie | Doordat de neurale buis aan de basis van de schedel open is, wordt de baby geboren zonder delen van de schedel en de hersenen. Dit is een zeer ernstige aandoening. |
| Encephalocele | Een uitstulping van hersenweefsel uit de schedel doordat de neurale buis zich niet goed sluit. Zelfs na een operatie kunnen neurologische problemen blijven bestaan. |
Maar het allerbelangrijkste om te onthouden is dat de baby het grootste risico loopt op het ontwikkelen van deze neuralebuisdefecten gedurende de eerste zes weken van de zwangerschap .
Wat kan ik doen om het risico te verkleinen?
Mocht u toch de behoefte voelen om gebruik te maken van een sauna of jacuzzi, dan kunt u de volgende stappen volgen om de risico's te minimaliseren:
- Verlaag de watertemperatuur: Houd de watertemperatuur in de jacuzzi onder de 35 graden Celsius.
- Dompel niet je hele lichaam onder water: door je bovenlichaam, armen en hoofd boven water te houden, voorkom je oververhitting.
- Blijf er niet langer dan 10 minuten in: Het duurt meestal ongeveer 10 minuten voordat je lichaamstemperatuur een niveau bereikt dat gevaarlijk is voor je baby. Zorg er dus voor dat je niet langer dan 10 minuten in de jacuzzi blijft.
- Let goed op eventuele ongemakken die u voelt: als u zich duizelig, flauw of ondraaglijk warm voelt, ga dan onmiddellijk uit het water.
- Ga niet te dicht bij de warmtebron zitten: jacuzzi's hebben een klein buisje waar het warme water uitkomt. Als je daar dichtbij gaat zitten, kan je lichaam snel opwarmen.
Maar bovenal is de enige manier om 100% veilig te zijn voor zowel jou als je baby, om tijdens je zwangerschap helemaal geen gebruik te maken van jacuzzi's en sauna's. Je kunt in plaats daarvan iets ontspannends proberen, zoals een massage of een lauw bad.
Wat als ik per ongeluk de jacuzzi gebruik?
Als je in de eerste weken van je zwangerschap per ongeluk gebruik hebt gemaakt van een sauna of jacuzzi, raak dan niet in paniek. Ga eerst naar je huisarts en vertel het hem of haar .
Hoewel het risico op neuralebuisdefecten laag is, kunnen er prenatale tests worden uitgevoerd om eventuele zorgen uit te sluiten. Deze tests omvatten meestal bloedonderzoek en echografie. Als er afwijkingen worden gevonden, zal uw arts u hierover informeren en uitleggen welke stappen er genomen kunnen worden.
Maar onthoud dat aangeboren afwijkingen zoals deze zeer zeldzaam zijn, dus er is geen reden tot angst totdat de arts een juiste diagnose heeft gesteld.
Het belang van foliumzuur
Foliumzuur is een B-vitamine die helpt neuralebuisdefecten te voorkomen. Het is vooral belangrijk om voldoende foliumzuur binnen te krijgen tijdens de zwangerschap en wanneer je een zwangerschap plant. De algemene aanbeveling voor zwangere vrouwen is ongeveer 400 microgram per dag, maar overleg altijd met je arts over de juiste dosering voor jou.
Belangrijkste boodschap
- Het gebruik van extreem hete ruimtes zoals sauna's en jacuzzi's tijdens de zwangerschap is riskant voor zowel jou als je ongeboren baby.
- Overmatige hitte, vooral tijdens het eerste trimester (de eerste 3 maanden) van de zwangerschap, kan neurale buisdefecten in de hersenen en het ruggenmerg van de baby veroorzaken.
- De moeder kan tijdens haar zwangerschap last hebben van klachten zoals flauwvallen, duizeligheid en uitdroging.
- Als u het toch moet gebruiken, beperk de tijd dan tot 10 minuten en houd de temperatuur onder de 35 graden Celsius.
- Het beste en absoluut veiligste is om deze producten tijdens de hele zwangerschap volledig te vermijden.
- Als u deze middelen onbewust heeft gebruikt of hierover twijfelt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe