Ben jij nu ook 19 jaar oud? Let dan goed op dit speciale medische onderzoek (controle voor kinderen)!

Negentien worden is een heel belangrijke mijlpaal in je leven. Je bent jong en hebt grote dromen voor de toekomst. Daarom is het heel belangrijk om in deze periode goed voor je fysieke en mentale gezondheid te zorgen. Een speciaal medisch onderzoek, een zogenaamd 'gezondheidsbezoek voor kinderen', is dan ook erg belangrijk. Laten we eens kijken wat er tijdens zo'n onderzoek gebeurt en welke voordelen het je oplevert.

Wat kunt u verwachten tijdens dit medisch onderzoek?

Dit is vergelijkbaar met een bezoek aan een gewone huisarts, maar toch net even anders. De arts en/of verpleegkundige richt zich namelijk meer op uw gezondheid, afgestemd op uw leeftijd. De arts en/of verpleegkundige zal doorgaans het volgende doen:

1. Meet het lichaamsgewicht en de lengte en bereken de BMI.

Het eerste wat je doet, is je gewicht en lengte meten en je Body Mass Index (BMI) berekenen. Deze BMI-waarde geeft aan of je een gezond gewicht hebt voor je lengte. Vervolgens worden al deze metingen in je groeicurve uitgezet. Dit geeft je een goed beeld van hoe je groeit.

2. Bloeddruk- en gehoorcontrole

Vervolgens wordt uw bloeddruk gecontroleerd. Soms wordt ook uw gehoor gecontroleerd. Hoewel dit routineonderzoeken zijn, kunnen ze helpen om eventuele problemen in een vroeg stadium op te sporen.

3. Aandacht voor de geestelijke gezondheid (screening op depressie)

Deze leeftijd brengt diverse mentale druk en uitdagingen met zich mee. Daarom zal de arts ook aandacht besteden aan uw mentale gezondheid. Soms kan er bijvoorbeeld een korte vragenlijst worden afgenomen om te kijken of u symptomen van aandoeningen zoals depressie heeft. Dit maakt het makkelijker om hulp te krijgen als u psychische problemen ervaart.

4. Een gesprek over je levensstijl

De arts zal u vragen stellen, uw problemen bespreken en u waardevol advies geven. Het zal waarschijnlijk vooral gaan over:

• Eten:

Als jongvolwassene zou je minstens drie hoofdmaaltijden per dag moeten eten. Deze maaltijden moeten magere eiwitten bevatten ( bijv. mager vlees, vis, eieren), minstens vijf porties groenten en fruit per dag , volkorenproducten (bijv. bruine rijst, urad dal, atta-meel) en minstens drie porties zuivel (bijv. koemelk, yoghurt, magere melk) of verrijkte sojamelk. Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen en dranken met veel vet, zout en suiker . Bedenk maar eens hoe ongezond het voor je lichaam zou zijn om dingen te blijven eten zoals gebakken rijst, gefrituurd voedsel, zoete dranken en toffeechocolade die je in de winkel koopt.

• Slapen:

Je hebt tussen de 7 en 9 uur slaap per dag nodig .Het is absoluut noodzakelijk. Als je niet genoeg slaapt, voel je je de hele dag slaperig en kun je je moeilijk concentreren op je werk of school. Het is een goed idee om iets ontspannends te doen voor het slapengaan (bijvoorbeeld een boek lezen of naar muziek luisteren). Stop ook minstens een uur voor het slapengaan met het gebruik van elektronische apparaten zoals telefoons en computers . Het licht hiervan kan je slaap verstoren.

• Lichamelijke activiteit:

Streef ernaar om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen (bijvoorbeeld stevig wandelen) of 75 minuten intensief te bewegen (bijvoorbeeld hardlopen of fietsen). Denk eens aan hoe fijn het zou zijn om met vrienden te cricketen, netbal te spelen of 's avonds te gaan hardlopen. De voordelen hiervan voor je lichaam zijn onbeschrijfelijk.

• Groei en ontwikkeling:

Het is gebruikelijk dat jongeren deze groeiverschijnselen rond hun 19e levensjaar vertonen:

• Er ontstaat een helder zelfbeeld: wie je bent en wat je waarde is .
• We gaan individuele relaties meer waarderen dan vriendengroepen.
• Ze proberen geleidelijk aan onafhankelijk te worden van hun ouders. Ze proberen hun eigen beslissingen te nemen.
• Wanneer je met een probleem wordt geconfronteerd , kun je diep nadenken over de verschillende aspecten ervan, abstract denken en oplossingen vinden.
• Je begint langetermijnplannen te maken voor de toekomst . Je denkt na over zaken als hoger onderwijs en een baan.

5. Een volledig lichamelijk onderzoek (Physical Exam)

De arts zal uw huid onderzoeken en naar uw hart en longen luisteren.

Als je een jonge vrouw bent, word je mogelijk doorverwezen naar een gynaecoloog .

Als je een jongen bent, zal je arts je testikels onderzoeken op hernia's , knobbels en spataderen in de testikels (varicoceles) . Maak je geen zorgen, dit zijn normale onderzoeken.

6. Vaccinatie-update

Vaccinaties zijn erg belangrijk ter bescherming tegen ernstige ziekten. Daarom is het essentieel dat u uw vaccinaties op tijd krijgt. Het vaccinatieschema kan per ziekenhuis enigszins verschillen. Bespreek dit daarom met uw arts om te achterhalen wat u van uw vaccinaties kunt verwachten.

7. Laboratoriumonderzoek indien nodig

Als uw arts dat nodig acht, kan hij of zij ook enkele laboratoriumtests aanvragen. Bijvoorbeeld:

• Bloedarmoede ( controleer op een laag ijzergehalte in het bloed)
• Hoog cholesterolgehalte
• Tuberculose
• Hepatitis C
• Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) (Sociale aandoeningen)

Deze tests kunnen meer informatie verschaffen over uw gezondheidstoestand.

Vooruitblik

Na dit medisch onderzoek is het ook belangrijk om na te denken over uw toekomst. Hieronder vindt u een aantal zaken die u daarbij kunnen helpen:

Jouw persoonlijke ontwikkeling (Zelf)

• Plan voor de toekomst: maak plannen voor je studie en/of werk. Denk na over wat je wilt doen en wat je dromen zijn.
• Blijf dingen doen die je leuk vindt: als je van kunst, muziek, sporten of vrijwilligerswerk houdt, blijf dat dan vooral doen. Deze dingen brengen je geluk en innerlijke rust.
• Neem je verantwoordelijkheid: Wees verantwoordelijk met je schoolwerk en andere bezigheden. Aarzel niet om hulp te vragen aan familie, een zorgverlener of een volwassene die je vertrouwt als je problemen hebt.
• Leer manieren om met stress om te gaan: dingen zoals sporten, mediteren en praten met vrienden of familie kunnen helpen om stress te verminderen.
• Wees alert op de signalen van depressie: let op tekenen zoals frequente woedeaanvallen, verlies van interesse, het verwaarlozen van huiswerk en suïcidale gedachten. Zoek indien nodig professionele hulp .
• Als je nog steeds naar een kinderarts gaat, is het nu tijd om over te stappen naar een arts voor volwassenen .
• Zorg goed voor je tanden: Poets je tanden twee keer per dag met een fluoridetandpasta . Gebruik flosdraad om tussen je tanden te reinigen . Ga minstens twee keer per jaar naar de tandarts.

Uw veiligheid

"Je veiligheid ligt in je eigen handen. Denk daar dus ook aan."

• Draag altijd een veiligheidsgordel wanneer u in een voertuig rijdt.
• Vermijd het gebruik van telefoons en sms'jes tijdens het autorijden. Dit is zeer gevaarlijk.
• Als je seksueel actief bent, gebruik dan anticonceptie en condooms om jezelf te beschermen tegen ongewenste zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's).Gebruik.
• Als de relatie waarin je je bevindt gewelddadig, respectloos of onder druk gezet wordt om seks te hebben , beëindig die relatie dan.
• Breng minstens 15 minuten voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 aan. Herhaal dit elke twee uur. Vermijd het gebruik van zonnebanken , omdat deze het risico op huidkanker verhogen.
• Vermijd roken, vapen, alcohol drinken en drugsgebruik volledig. Gebruik geen geneesmiddelen op recept die niet aan u zijn voorgeschreven.
• Rijd nooit onder invloed van alcohol. En rijd nooit mee in een voertuig met iemand die onder invloed van alcohol of drugs is geweest. Maak in plaats daarvan van tevoren afspraken met een betrouwbare chauffeur (bob) of kies voor een ander veilig vervoermiddel.
• Bewaar geen gevaarlijke wapens, met name vuurwapens, in huis. Indien u dat wel doet, berg ze dan veilig op, buiten het bereik van kinderen en zonder munitie. Bewaar munitie in een aparte kluis.

Als u zich zorgen maakt over uw woonsituatie (bijvoorbeeld over te weinig eten, een onveilige woonplek of een zorgverzekering), bespreek dit dan met uw huisarts. Hij of zij kan u doorverwijzen naar maatschappelijke instanties of een maatschappelijk werker die u kan helpen.

Al deze punten zijn opgesteld in overeenstemming met de richtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP) en het Bright Futures -programma.

Tot slot, wat u moet onthouden (Kernboodschap)

Je begrijpt dus hoe belangrijk deze medische controle op 19-jarige leeftijd is. Dit is niet zomaar een controle op ziekte. Dit is een investering in je gezondheid, in je toekomst.

• Praat openlijk met uw arts: aarzel niet om al uw vragen, twijfels of zorgen met uw arts te bespreken. Alleen dan kan hij of zij u goed helpen.
• Neem de verantwoordelijkheid voor je gezondheid: Je bent nu een jongvolwassene. Neem dus de verantwoordelijkheid voor je lichaam en geest. Wen aan een gezonde levensstijl.
• Dit is geen eenmalige gebeurtenis: om gezond te blijven, moet je continu goed voor je gezondheid zorgen. Deze medische controle is slechts een belangrijke stap op die weg.

Wij wensen jullie allemaal een gezonde en gelukkige toekomst!

Gezondheidscontrole voor adolescenten , gezondheid van 19-jarigen, jeugdgezondheid, consult voor jonge kinderen, BMI, geestelijke gezondheid, vaccinaties, lichamelijke activiteit, gezonde voeding, veiligheid