Thuis, als we met vrienden praten, horen we vaak het woord 'cholesterol'. Sommige mensen zijn bang om eieren te eten, anderen zijn bang voor vet eten. Maar hoeveel weten we eigenlijk over cholesterol? Soms kan wat we denken waar te zijn, onjuist zijn. Laten we het daarom vandaag hebben over een paar dingen over cholesterolbeheersing die veel mensen niet begrijpen, maar die je zeker moet weten.
Een hoog cholesterolgehalte heeft niet alleen gevolgen voor het hart.
Veel mensen denken dat een hoog cholesterolgehalte alleen leidt tot hartaanvallen en beroertes . Dat klopt, maar daar houdt het verhaal niet op.
Stel je de bloedvaten in ons lichaam voor als buizen die water transporteren. Wanneer het cholesterolgehalte stijgt, hoopt zich olie op in deze buizen, waardoor ze geleidelijk verstopt raken. Op deze manier neemt de hoeveelheid bloed die naar het hart en de hersenen stroomt in de loop van de tijd af. Wat zijn de gevolgen? Na verloop van tijd kan het hart verzwakken en leiden tot een aandoening die hartfalen wordt genoemd. Ook kan een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen leiden tot aandoeningen zoals dementie . Dit betekent dat de schade niet in één keer ontstaat, maar geleidelijk, zonder dat we het zelfs maar beseffen.
Verlaagt het eten van cholesterolarme voedingsmiddelen het cholesterolgehalte in het bloed?
Dit is nog een groot misverstand. Veel mensen denken dat het probleem vanzelf verdwijnt als ze stoppen met het eten van cholesterolrijke voedingsmiddelen, zoals eierdooiers. Maar de waarheid is dat de hoeveelheid cholesterol die we eten slechts een zeer klein effect heeft op het cholesterolgehalte in ons bloed.
Wie zijn dan de voornaamste boosdoeners? Dat zijn verzadigde vetten en de koolhydraten die we te veel eten, oftewel zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Simpel gezegd zijn de verzadigde vetten in gefrituurd voedsel en fastfood, en de koolhydraten die we in overmaat eten, zoals rijst, brood, pasta en noedels, de belangrijkste oorzaken van onze verstoorde cholesterolwaarden.
Er bestaat geen pasklare oplossing.
Hetzelfde cholesterolverlagende medicijn dat onze vriend krijgt, werkt misschien niet voor ons. Dat komt doordat ieders lichaam anders is. Wanneer uw arts naar uw lipidenprofiel kijkt, is er niet slechts één waarde. Er zijn veel verschillende waarden, zoals slecht cholesterol (LDL), goed cholesterol (HDL) en triglyceriden.
Uw behandeling wordt voorgeschreven met al deze factoren in acht genomen en is specifiek voor u. Het is daarom belangrijker om de behandeling die uw arts voorschrijft nauwkeurig op te volgen dan te vragen om het medicijn dat uw buurman u heeft gegeven.
| Een veelvoorkomende misvatting | Helemaal waar. |
|---|---|
| Hoe hoger het goede cholesterol (HDL), hoe beter. | Als het een bepaald niveau overschrijdt, kan het ook schadelijk zijn. Niet alleen het niveau is van belang, maar ook de functie ervan. |
| Cholesterol kan alleen onder controle gehouden worden door middel van voeding en lichaamsbeweging. | De meeste mensen kunnen dat. Voor mensen met een hoog cholesterolgehalte als gevolg van genetische factoren kan medicatie echter nodig zijn. |
| Cholesterolmedicijnen (statines) hebben veel bijwerkingen. | Leverproblemen en spierpijn komen zeer zelden voor . Het risico is laag in vergelijking met de voordelen. |
Zijn cholesterolverlagende medicijnen (statines) echt gevaarlijk?
Veel mensen zijn bang om statines te slikken, medicijnen die worden gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, vanwege geruchten dat ze de lever kunnen beschadigen, spierpijn kunnen veroorzaken en het geheugen kunnen aantasten.
Maar de waarheid is dat deze bijwerkingen slechts bij een zeer klein aantal mensen voorkomen. En in de meeste gevallen verdwijnen deze bijwerkingen wanneer met de medicatie wordt gestopt of wanneer er wordt overgeschakeld op een ander medicijn.
Onderzoeken onder honderdduizenden mensen hebben aangetoond dat deze medicijnen een grote potentie hebben om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen en de levensduur te verlengen. Dus als uw arts dit medicijn voorschrijft, aarzel dan niet om het in te nemen. Bespreek eventuele vragen of zorgen met uw arts.
Leer ook meer over kokosolie en kokosmelk.
Kokos is onmisbaar in onze cultuur. Maar mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten wel voorzichtig zijn met producten zoals kokosmelk, kokosolie en kokossambal. Kokos bevat namelijk verzadigd vet. Overmatige consumptie hiervan kan het cholesterol- en triglyceridengehalte verhogen. Het is dus niet nodig om deze producten helemaal te vermijden, maar het is wel belangrijk om ze met mate te gebruiken .
Zelfs jonge kinderen zouden op cholesterol getest moeten worden.
Dit is misschien nieuw voor u, maar gezien de toenemende prevalentie van obesitas, gebrek aan beweging en ongezonde eetgewoonten (fastfood, suikerhoudende dranken) onder kinderen tegenwoordig, is er een groeiende behoefte om het risico op hart- en vaatziekten op jonge leeftijd te identificeren.
Als uw kind overgewicht heeft, of als iemand in uw familie een hoog cholesterolgehalte, diabetes of hartaandoening heeft, kan een gesprek met de kinderarts en een eventuele cholesterolcontrole veel ernstige problemen in de toekomst voorkomen.
Belangrijkste boodschap
- Een verhoogd cholesterolgehalte kan niet alleen leiden tot een hartaanval en beroerte, maar ook tot geheugenverlies en hartfalen.
- De belangrijkste oorzaak van een hoog cholesterolgehalte in het bloed is niet het cholesterol in de voeding, maar een overmatige inname van verzadigde vetten en koolhydraten (zetmeel).
- Levensstijlveranderingen (voeding, lichaamsbeweging) zijn erg belangrijk, maar voor mensen met een genetische oorzaak is het innemen van medicatie die door een arts is voorgeschreven essentieel.
- Wees niet onnodig bang voor cholesterolverlagende medicijnen (statines). De voordelen wegen ruimschoots op tegen de zeldzame bijwerkingen die kunnen optreden.
- Raadpleeg uw arts over uw cholesterolwaarden, behandeling en eventuele andere vragen of zorgen.
- Afvallen is een van de beste en meest effectieve manieren om je cholesterolgehalte te verbeteren. Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan een groot verschil maken.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe