Voelt uw kind zich ook eenzaam? Hier leest u hoe u via sociale contacten hulp kunt krijgen bij dit probleem!

Het is tegenwoordig heel normaal dat onze kinderen zich eenzaam voelen. Uw zoon of dochter voelt zich waarschijnlijk ook wel eens zo, toch? Vandaag gaan we dieper in op wat eenzaamheid nu eigenlijk is, waarom onze kinderen het voelen, wat sociale contacten zijn, wat de beste oplossing hiervoor kan zijn en hoe belangrijk ze zijn in het leven van kinderen.

Wat betekent eenzaamheid nu eigenlijk?

Eenzaamheid is iets wat we allemaal wel eens voelen. Simpel gezegd: als we bij anderen willen zijn, dicht bij hen willen zijn, hun liefde en vriendelijkheid willen ontvangen, voelen we ons alleen, afstandelijk en geïsoleerd . Stel je voor hoe je kind zich zou voelen als de andere kinderen niet met hem mee zouden spelen op school? Dat is het soort verdriet en leegte dat met dit gevoel van eenzaamheid gepaard gaat.

Situaties waarin peuters en jonge kinderen zich eenzaam kunnen voelen:

Er zijn veel redenen waarom onze kinderen zich eenzaam kunnen voelen. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Als je je eenzaam voelt en geen vrienden hebt, of als anderen het gevoel hebben dat ze er niet bij horen: Stel je voor hoe verdrietig het zou zijn als jouw kind als enige buitengesloten werd terwijl de rest van de klas samen speelde. Je zou kunnen denken: 'Niemand geeft om mij, ik heb geen vrienden.'
• Wanneer je het gevoel hebt: 'Ik hoor hier niet thuis, ik pas er niet bij': Soms hebben kinderen het gevoel dat ze niet thuishoren in hun klas, hun vriendengroep of zelfs hun familie. Op zulke momenten voelen ze zich erg eenzaam.
• Wanneer een kind denkt dat het de enige is met een probleem, met gedachten als: "Dit probleem overkomt alleen mij, niemand anders zal dit ooit meemaken, niemand zal me begrijpen," raakt het kind nog meer geïsoleerd.
• Gekwetst raken na een ruzie met een ouder, vriend of broer/zus: zelfs een kleine wrok kan ervoor zorgen dat kinderen zich eenzaam en afgezonderd voelen.
• Of het nu gaat om het verlies van een geliefde of een scheiding: wanneer een familielid overlijdt, ouders scheiden of een beste vriend naar een andere school gaat, kunnen kinderen een intense eenzaamheid ervaren.

Voelen kinderen zich tegenwoordig eenzamer?

Kijk, tegenwoordig zijn het niet alleen jonge kinderen, mensen van alle leeftijden zeggen dat ze zich vaker eenzaam voelen. Hoe komt dat? Een belangrijke reden is deze snelle digitale wereld . Doordat alles via telefoons, computers en tablets gebeurt, zijn er minder mogelijkheden voor face-to-face interactie, oogcontact, glimlachen, enzovoort, om vriendschappen te sluiten en banden te smeden .Zo werkt het niet helemaal. Om precies te zijn, voor een goede vriendschap en een sterke band met familie is het heel belangrijk om elkaar persoonlijk te ontmoeten, met elkaar te praten en tijd samen door te brengen. Als dat ontbreekt, voelen sommige kinderen en jongeren zich eenzaam. Zelfs als ze honderden vrienden aan de telefoon hebben, maar niemand in het echt met wie ze kunnen praten over wat hen bezighoudt, is dat ook een vorm van eenzaamheid.

Langdurig alleen zijn is niet goed voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een kind. Het kan niet alleen hun geest, maar hun hele lichaam aantasten.

Maar er is goed nieuws! Er zijn manieren om deze eenzaamheid te verminderen. De beste manier is om je sociale contacten te versterken.

Wat is dan precies deze sociale verbinding?

Simpel gezegd betekent dit een gevoel van verbondenheid, intimiteit en contact met anderen, evenals het gevoel van 'ik hoor bij deze groep' en 'ik word door deze mensen geaccepteerd' . Dit is een fundamentele menselijke behoefte, net als eten, drinken en slaap. Net zoals honger ontstaat wanneer we geen eten krijgen, ontstaat het lege gevoel van eenzaamheid dat ik eerder noemde wanneer we deze sociale verbinding missen.

Wat gebeurt er dan als een kind zulke goede sociale contacten heeft?

• Het gevoel van eenzaamheid is sterk verminderd. Ze voelen zich niet de hele tijd alleen.
• Zelfs als ze zich plotseling eenzaam voelen, kunnen ze er makkelijker mee omgaan. Ze kunnen zichzelf geruststellen met: 'Ach, dit komt over een tijdje wel goed, ik heb iemand om mee te praten.'
• Zelfs als ze zich eenzaam voelen, kunnen ze snel herstellen en weer gelukkig worden. Dit betekent dat ze minder tijd besteden aan het vasthouden aan verdriet.

Hoe vermindert sociale verbondenheid eenzaamheid?

Deze sociale contacten zijn erg goed voor de mentale én fysieke gezondheid van kinderen. Wanneer een kind goede sociale contacten heeft, voelt het zich niet eenzaam, maar ervaart het bijvoorbeeld:

• Ze voelen zich erg verbonden met de mensen in hun leven. Dat betekent dat ze het gevoel hebben een hechte, vriendschappelijke relatie te hebben met mensen zoals hun moeder, vader, broers en zussen, vrienden en leraren.
• Anderen voelen zich geliefd, verzorgd, gehoord en begrepen. Stel je voor hoe troostend het zou zijn voor een kind om zijn of haar moeder over een probleem te vertellen, en dat de moeder dan luistert en zegt: "Zoontje/dochter, wees niet bang, ik ben er voor je." Dat is het soort gevoel.
• Ze voelen zich onvoorwaardelijk geaccepteerd, opgenomen in hun groep en gewaardeerd zoals ze zijn. In plaats van zich zorgen te maken over dingen als 'Ik ben zwart, ik ben dun, ik ben dik', hebben ze het zelfvertrouwen dat 'Ik ben goed zoals ik ben, anderen vinden me aardig en ik ben waardevol'.
• Ze hebben het gevoel dat ze ergens bij horen.Dat betekent dat je het gevoel krijgt van: 'Dit is mijn familie, dit is mijn vriendengroep, dit is mijn schoolcricketteam, dit is mijn dorpsgemeenschap.' Het is geweldig om te voelen dat je niet alleen bent, dat je ergens bij hoort.
• Ze hebben het gevoel dat ze mensen hebben die ze kunnen vertrouwen, dat ze zich goed en gelukkig voelen in hun bijzijn. Het geloof dat 'wat mijn probleem ook is, er altijd iemand is aan wie ik mijn verhaal kan doen en die me niet in de steek zal laten' is een enorme mentale kracht.
• Ze hebben het gevoel dat ze niet alleen zijn, maar deel uitmaken van iets groters dan zijzelf. Misschien is het een verbondenheid met de natuur. Of misschien ervaren ze dit gevoel ook wanneer ze betrokken zijn bij een goed doel, een maatschappelijke dienstverlening, waar ze van houden. Ze hebben het gevoel: 'Ik doe iets belangrijks voor deze wereld.'

Ouders kunnen helpen de eenzaamheid bij kinderen te verminderen!

Je denkt nu waarschijnlijk: 'Hoe kan ik mijn kind helpen deze eenzaamheid te overwinnen? Hoe kan ik hem helpen sociale contacten te leggen?' Er zijn veel dingen die ouders hiervoor kunnen doen.

Helpt bij de ontwikkeling van sociale vaardigheden

Het allerbelangrijkste is om kinderen de sociale vaardigheden aan te leren die ze nodig hebben om deze sociale contacten op te bouwen.

• Leer anderen om aardig en behulpzaam te zijn: Je kunt beginnen met kleine dingen zoals: 'Zoon, als die vriend vandaag vergeten is een potlood mee te nemen, geef hem dan je reservepotlood', 'Als je tante thuis een beetje hulp nodig heeft, wil je haar dan alsjeblieft helpen?' Door dit soort dingen voelt het kind zich geaccepteerd door anderen.
• Leer ze hoe ze goede, gezonde vriendschappen kunnen sluiten: je hoeft niet met iedereen bevriend te zijn, maar het is belangrijk om vrienden te vinden die bij je passen, die goed voor je zijn en die je begrijpen. Je moet ze ook leren om afstand te houden van slechte, irritante vrienden.
• Leer je kind om aandachtig te luisteren naar wat anderen zeggen (actief luisteren) en om zijn of haar mening beleefd en duidelijk te uiten. Dit is erg belangrijk voor goede relaties. Laat je kind begrijpen hoe belangrijk het is om iemand aan te kijken als diegene praat en om naar hem of haar te luisteren.
• Leer samenwerken in een team en respecteer de meningen van anderen. Deze vaardigheden kun je ontwikkelen door deel te nemen aan een schoolteam, scoutinggroep of andere groepsactiviteit.

Bouw dagelijks een band op met je kind.

Neem ook elke dag de tijd om met je kind te praten en tijd met hem of haar door te brengen. Hoe druk je het ook hebt, reserveer 15-20 minuten per dag speciaal voor je kind.

Het kind moet erop kunnen vertrouwen dat "mama/papa tijd voor me maakt, naar me luistert en er voor me is, wat mijn probleem ook is."

Dit is hun grootste kracht. Als je tijd met je kind doorbrengt en praat over wat er die dag is gebeurd, zullen ze je eerder vertellen over hun vreugde, verdriet en problemen. Dit helpt je te begrijpen wat er met je kind aan de hand is, of ze zich eenzaam voelen en welke hulp ze nodig hebben. Zelfs kleine dingen zoals samen spelen, een boek lezen of helpen met koken kunnen deze band versterken.

Door de sociale contacten van uw kind op deze manier te versterken, helpt u hem of haar niet alleen nu, maar ook in de rest van de toekomst, zelfs als hij of zij volwassen is. Een kind met sterke familiebanden heeft meer kans van slagen in de maatschappij.

Wat zijn de belangrijkste punten om te onthouden van wat we hebben besproken? (Kernboodschap)

• Eenzaamheid is iets wat iedereen kan voelen. Schaam je er niet voor, wees er niet bang voor en denk niet dat het de schuld van het kind is.
• Er kunnen veel redenen zijn waarom kinderen zich eenzaam voelen. Wees je hiervan bewust en let op veranderingen in het gedrag van je kind.
• Sociale contacten zijn de beste oplossing voor eenzaamheid. Ze zijn van groot belang voor de mentale en fysieke gezondheid van kinderen.
• Ouders kunnen deze eenzaamheid helpen verminderen door de sociale vaardigheden van hun kinderen te ontwikkelen en een sterke band met hen op te bouwen. U bent de eerste en beste leerkracht van uw kind.
• Neem elke dag de tijd om met je kind te praten en naar hem of haar te luisteren. Laat je kind weten dat je er voor hem of haar bent. Zeg: "Wat er ook gebeurt, ik zal er voor je zijn."

Als je merkt dat je kind zich eenzaam voelt, praat er dan op een liefdevolle en vriendelijke manier met hem of haar over. Soms hebben ze misschien niet de juiste woorden om het te uiten, maar ze zullen zich openstellen als ze merken dat je interesse toont. Aarzel indien nodig niet om medisch advies in te winnen, een schoolpsycholoog te raadplegen of professionele hulp te zoeken. Het geluk en het mentale welzijn van het kind staan ​​boven alles!

Eenzaamheid , sociale contacten, kinderen, geestelijke gezondheid, ouders, eenzaamheid, opvoeding, kinderpsychologie