Wist je dit al over je knieschijf (patella)?

Heb je wel eens aan je knieën gedacht tijdens het lopen, rennen of traplopen? We staan ​​er niet echt bij stil hoeveel werk dat kleine botje voor onze knieën, de knieschijf, verricht, toch? Maar pas als we een beetje pijn in onze knieën hebben, beseffen we hoe belangrijk het is. Laten we het daarom vandaag eens in eenvoudige bewoordingen hebben over die knieschijf, of patella zoals die medisch heet.

Simpel gezegd, wat is die knieschijf (patella)?

De knieschijf is het bot aan de voorkant van je kniegewricht. We kennen het allemaal als de "knieschijf". Dit is het grootste sesamoïde bot in ons lichaam. Je vraagt ​​je nu vast af wat een sesamoïde bot is. Het is een bot dat ingebed zit in een pees. Het is net een sesamzaadje.

Dit kleine botje is erg belangrijk voor ons lichaam. Het vervult twee hoofdfuncties:

1. Helpt bij het strekken van je been: Deze kniegewrichten helpen de grote spieren aan de voorkant van je dij, de quadriceps , om je been te strekken en te strekken.

2. Bescherming van het kniegewricht: De knie is een zeer complex gewricht. De knieschijf fungeert als een schild dat dit gewricht beschermt tegen externe gevaren en vallen.

Daarnaast bieden deze kniegewrichten ook steun aan de vele belangrijke spieren, pezen en ligamenten rondom onze knieën.

Waar bevindt dit zich? Hoe ziet het eruit?

De knieschijf bevindt zich aan de voorkant van de knie en bedekt het kniegewricht. Om precies te zijn, het is als een brug tussen je bovenbeen en het been onder je knie.

Als je naar de vorm kijkt, zie je een ovaal met een licht puntige onderkant. De basis is via de quadricepspees verbonden met de quadricepsspier in de dij. De top, die zich onder de knieschijf bevindt, is via het patellaligament verbonden met de tibia, het grote bot aan de binnenkant van je scheenbeen.

Als u kniepijn heeft, kan de arts u vragen of de pijn zich aan de binnen- of buitenkant van uw knie bevindt. Deze medische termen worden vaak gebruikt om artsen te helpen de exacte locatie van uw probleem te bepalen. Bijvoorbeeld, als u een patellafractuur heeft, zullen ze deze termen gebruiken om de precieze locatie van de botbeschadiging te beschrijven.

De knieschijf van een volwassene is doorgaans ongeveer 4,5 centimeter lang en 3,8 centimeter breed.

Wat zijn de meest voorkomende ziekten en aandoeningen die de knieschijf aantasten?

Pijn aan de voorkant van de knie komt veel voor. Meestal wordt deze pijn veroorzaakt door schade aan de knieschijf of omliggende structuren. Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende aandoeningen.

Het verschil tussen een kniedislocatie en een subluxatie.

Sommige mensen denken misschien dat een lichte beweging van de knieschijf een dislocatie is, maar het kan in werkelijkheid een aandoening zijn die patellasubluxatie wordt genoemd .

Op dit punt kunt u wellicht nog lopen, maar uw knie kan instabiel en vastzittend aanvoelen. Soms hoort u een "klik" wanneer u uw knie buigt. Deze aandoening kan het gevolg zijn van een ongeluk of een los gewricht.

Als u nieuwe symptomen zoals deze in uw knie ervaart en moeite heeft met lopen, raadpleeg dan zeker een arts.

Het verband tussen osteoporose en kniepijn

Osteoporose is een aandoening waarbij botten dun, zwak en breekbaar worden. Deze ziekte kan elk bot in uw lichaam aantasten, inclusief uw knieschijven.

Veel mensen weten niet dat ze osteoporose hebben totdat ze een bot breken, zelfs na een lichte val, omdat de aandoening in de beginfase geen specifieke symptomen vertoont.

Vrouwen en mensen boven de 50 jaar lopen een verhoogd risico op osteoporose. Als u tot deze risicogroep behoort, bespreek dan met uw arts de mogelijkheid van een botdichtheidsmeting. Deze meting kan de aandoening opsporen voordat er een botbreuk optreedt.

Hoe onderzoekt de arts de kniegewrichten?

De meest gebruikte test bij kniepijn is de patellareflexproef . Deze test heb je misschien wel eens gezien.

De arts zal met een speciale hamer op uw knie tikken, net onder de knieschijf. De plotselinge stimulatie van uw pees zorgt ervoor dat uw been ongecontroleerd naar voren schiet. Dit geeft u een idee van hoe uw zenuwstelsel werkt.

Dit kan gebeuren als onderdeel van een routine medisch onderzoek of als er een probleem met het zenuwstelsel wordt vermoed.

Maar als u een ongeluk heeft gehad of uw knie heeft gebroken, zal de arts beeldvormende onderzoeken moeten uitvoeren.

• röntgenstralen
• Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI)
• CT-scan

Wat zijn de meest voorkomende behandelingen voor knieproblemen?

Meestal is er, tenzij er sprake is van een knieblessure of pijn, geen speciale behandeling nodig voor kniepijn. Mocht er echter wel een probleem ontstaan, dan zijn de behandelmethoden vaak vergelijkbaar.

• Het dragen van een brace:Uw arts kan u aanraden een brace te dragen om de beweging van uw knie te beperken en het genezingsproces te bevorderen.
• Rust: Het is erg belangrijk om de activiteiten die het ongeluk hebben veroorzaakt (zoals hardlopen of springen) een tijdje te vermijden.
• Fysiotherapie: Er worden oefeningen gegeven om de spieren rond de knie te versterken en de knie weer normaal te laten functioneren.
• Huisbehandelingen: U kunt bijvoorbeeld ijs aanbrengen om de pijn en zwelling te verminderen en pijnstillers innemen die uw arts heeft voorgeschreven.

Behandeling van een gebroken knieschijf (fractuur)

Als u een botbreuk heeft, hangt de behandeling af van het type breuk en de oorzaak. Mogelijk moet u een gipsverband dragen om uw been te immobiliseren. Bij sommige ernstige breuken kan een operatie nodig zijn om het gebroken bot weer recht te zetten . Vraag uw arts naar de hersteltijd voor uw specifieke situatie.

Behandeling van osteoporose

Dergelijke maatregelen helpen osteoporose onder controle te houden en de botten te versterken.

• Sporten.
• Vitaminen- en mineralensupplementen (met name calcium en vitamine D).
• Medicijnen voorgeschreven door de arts.

In de meeste gevallen is een goed bewegings- en voedingsplan voldoende om osteoporose te voorkomen. Bespreek met uw arts een behandelplan dat bij u past.

Hoe houden we onze knieën gezond?

Een gezond voedingspatroon en een regelmatig bewegingsschema zijn essentieel voor gezonde botten en een goede algehele gezondheid. Zorg er ook voor dat u hier aandacht aan besteedt om ongelukken te voorkomen.

• Draag altijd een veiligheidsgordel wanneer u in een voertuig reist.
• Draag geschikte beschermende uitrusting (bijv. kniebeschermers) tijdens het sporten en andere activiteiten.
• Houd uw huis en werkplek netjes door spullen te verwijderen waarover u of anderen kunnen struikelen.
• Gebruik bij het pakken van iets hoog in huis altijd een geschikt hulpmiddel, zoals een ladder. Klim nooit op stoelen of tafels.
• Volg een dieet- en bewegingsplan dat goed is voor je botgezondheid.
• Als u moeite heeft met lopen of een verhoogd risico loopt om te vallen, gebruik dan een hulpmiddel zoals een wandelstok.

De knieschijf is weliswaar een klein botje, maar het verricht veel werk. Het is de belangrijkste verbinding tussen je boven- en onderbeen. Daarom heeft een goede algehele gezondheid een directe invloed op de sterkte van je botten.