Voelt u zich ook voortdurend zwaar en verdrietig? Is dit gevoel aanhoudend? Laten we het hebben over een persisterende depressieve stoornis (PDS)!

Voelt u zich soms verdrietig, depressief of gewoonweg nergens zin in? Dat is eigenlijk heel normaal. Ons leven is immers niet altijd hetzelfde. Maar als u dit verdriet, deze melancholie of dit gebrek aan interesse in dingen dagen, weken, maanden of zelfs jaren aanhoudt, dan is er reden tot bezorgdheid. Voelt u zich ook alsof er een donkere wolk over uw hoofd hangt die u bedekt zonder ooit weg te gaan? Zo ja, dan is het onderwerp waar we het vandaag over gaan hebben erg belangrijk voor u. Laten we het hebben over Persisterende Depressieve Stoornis (PDS) , een langdurige vorm van melancholie .

Wat is een persisterende depressieve stoornis (PDS) in eenvoudige bewoordingen?

Simpel gezegd is een persisterende depressieve stoornis (PDS) niet zomaar een normaal gevoel van verdriet dat na een paar dagen weer verdwijnt. Het is een aandoening die lijkt op een milde tot matige depressie . Het verschil is echter dat de PSS langdurig aanhoudt . Iemand met PSS kan het grootste deel van de dag last hebben van verdriet, somberheid en andere symptomen. Artsen stellen de diagnose PSS als de symptomen minstens twee jaar aanwezig zijn. Bij kinderen en jongeren kan PSS zelfs al worden vermoed als de symptomen al ongeveer een jaar aanwezig zijn.

Stel je voor, je hebt een vriend die altijd ongelukkig en verdrietig is. Hij heeft nergens interesse in. Hij zegt altijd: "Niets maakt me op dit moment blij." Hoewel hij geen grote emotionele crisis doormaakt, is er toch een soort lichte droefheid. Dat is wat PDD is.

Dit heette vroeger anders.

Je hebt misschien wel eens gehoord van dysthymie of dysthymische stoornis . Dat zijn de namen die gebruikt worden om deze aandoening te beschrijven. Artsen gebruiken tegenwoordig de naam Persistente Depressieve Stoornis (PDD).

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Volgens enquêtes in de Verenigde Staten heeft ongeveer 1,5% van de volwassenen in het land het afgelopen jaar een pervasieve ontwikkelingsstoornis (PDD) gehad. Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat ongeveer 2,5% van de volwassenen in het land op enig moment in hun leven aan deze aandoening heeft geleden. Hoewel er geen exacte statistieken zijn over hoe vaak het in ons land voorkomt, is deze aandoening wel degelijk aanwezig in onze samenleving.

Wat zijn de symptomen van PDD?

Het belangrijkste symptoom van PDD is een aanhoudend gevoel van verdriet, melancholie of een sombere stemming . Dit betekent dat dit gevoel gedurende het grootste deel van de dag, de meeste dagen, aanwezig is. Daarnaast kunnen er een aantal andere symptomen voorkomen bij PDD. Deze omvatten:

• Aanhoudende vermoeidheid: Je uitgeput voelen, zelfs na goed geslapen te hebben of niets gedaan te hebben.
• Gevoelens van hopeloosheid en/of waardeloosheid:Gedachten zoals "Niemand geeft om mij," "Wat ik ook doe, het zal niet lukken."
• Gebrek aan eetlust of juist overeten: sommige mensen kunnen de aanblik van eten niet verdragen, terwijl anderen juist meer eten uit frustratie.
• Gebrek aan concentratie: Het onvermogen om de aandacht bij een boek te houden, een taak uit te voeren of zelfs een gesprek te volgen.
• Beperkte energie: Je raakt snel vermoeid, zelfs na het uitvoeren van kleine taken, en je voelt je de hele dag lusteloos.
• Laag zelfbeeld: Gebrek aan vertrouwen in de eigen capaciteiten en het gevoel minderwaardig te zijn ten opzichte van anderen.
• Moeite met presteren op het werk of op school: Geheugenverlies, uitstelgedrag en gebrek aan interesse, wat leidt tot falen.
• Slaapproblemen of juist te veel slapen: Sommige mensen hebben moeite om 's nachts in slaap te vallen, terwijl anderen het grootste deel van de dag slapen of een dutje doen.

Het belangrijkste is dat PDD niet slechts één of twee van deze symptomen omvat die af en toe voorkomen. Het is de aanwezigheid van veel van deze symptomen tegelijk, gedurende het grootste deel van de dag en over een lange periode (twee jaar of langer), die kenmerkend is voor PDD.

Waarom doet deze situatie zich voor?

Wetenschappers weten nog steeds niet precies wat PDD veroorzaakt. Men vermoedt echter dat het wordt veroorzaakt door afwijkingen in de verbindingen tussen verschillende delen van onze hersenen . Simpel gezegd, onze hersencellen communiceren met elkaar. Wanneer er een onevenwicht is in die communicatie , dat wil zeggen, wanneer er veranderingen optreden in de activiteit van hersenchemicaliën (neurotransmitters), kunnen dit soort mentale stoornissen ontstaan.

Wie loopt het grootste risico op het ontwikkelen van PDD?

Onderzoek wijst uit dat PDD vaker voorkomt bij vrouwen . Het kan ook erfelijk zijn . Dit betekent dat als iemand in je familie, zoals je moeder, vader of broer/zus, PDD heeft, je mogelijk een verhoogd risico loopt om de aandoening te ontwikkelen. Dit kan te wijten zijn aan genetische factoren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat iedereen de aandoening kan ontwikkelen, zelfs als niemand in je familie het heeft.

Hoe weet je zeker of je PDD hebt?

Als u denkt dat u symptomen van PDD heeft, kunt u het beste een arts raadplegen . Er zijn geen speciale bloedtesten of scans om deze vorm van langdurige depressie vast te stellen. Uw arts zal met u praten, u vragen stellen en naar uw symptomen informeren om te bepalen of u de aandoening heeft.

Soms kan uw huisarts u doorverwijzen voor verder onderzoek en behandeling.Je kunt ook worden doorverwezen naar een psychiater of psycholoog. Zij zijn experts in het behandelen van dit soort psychische problemen en kunnen je daarom beter helpen.

Welke behandelingen zijn er voor PDD?

De meest effectieve manier om PDD te behandelen is door een combinatie van medicatie en gesprekstherapie of counseling .

Medicijnen

Er bestaan ​​speciale medicijnen (antidepressiva) die kunnen helpen bij depressie. Deze medicijnen worden voorgeschreven door een arts. Omdat er verschillende soorten antidepressiva zijn, zal uw arts bepalen welk medicijn en welke dosering het meest geschikt voor u zijn. Het kan een maand of langer duren voordat u veel verschil merkt . Maak u dus geen zorgen. Het is erg belangrijk om de medicatie precies zoals voorgeschreven door uw arts in te nemen, gedurende de volledige kuur . Als u bijwerkingen ervaart, meld deze dan aan uw arts. Stop nooit met het innemen van de medicatie of verander de dosering niet zonder overleg met uw arts.

Gesprekstherapie - Counseling

Counseling is ook een zeer belangrijke behandelmethode voor de behandeling van PDD. Er bestaan ​​verschillende behandelmethoden. Een daarvan is cognitieve gedragstherapie (CGT), een behandelmethode die vaak succesvolle resultaten oplevert bij depressie.

Bij cognitieve gedragstherapie (CBT) praat een getrainde therapeut of counselor met u en helpt u de verbanden tussen uw gedachten, gevoelens en gedrag te begrijpen . Negatieve gedachten kunnen ervoor zorgen dat we ons verdrietig of angstig voelen en kunnen ook ons ​​gedrag beïnvloeden. CBT helpt u deze negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen, en leert u positiever te denken . Dit is als het corrigeren van de 'slechte programmering' in uw geest.

Gaat het beter met PDD?

Ja, absoluut. Met medicatie, gesprekstherapie en positieve veranderingen in je levensstijl kun je je PDD-aandoening goed onder controle houden en herstellen. Je kunt weer van het leven genieten en productiever zijn op je werk.

Het kan echter voorkomen dat uw symptomen terugkeren, of dat u niet zo snel herstelt als u zou willen. Raak in dat geval niet in paniek, maar bespreek het met uw arts . Hij of zij kan uw behandeling wellicht aanpassen of iets anders doen.

Zijn er manieren om PDD te voorkomen?

We kunnen een aandoening als depressie niet volledig voorkomen. Er zijn echter wel dingen die we kunnen doen om het risico erop te verkleinen .Ja. Als bij u al de diagnose PDD is gesteld, kunnen de volgende zaken u helpen uw symptomen onder controle te houden:

• Zorg dat je minstens een paar dagen per week aan lichaamsbeweging doet: doe iets wat je leuk vindt, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen of dansen. Beweging stimuleert de aanmaak van stoffen die onze hersenen een gelukkig gevoel geven.
• Vermijd alcohol en andere drugs: hoewel deze tijdelijk verlichting kunnen bieden, zijn ze op de lange termijn zeer schadelijk voor de geestelijke gezondheid.
• Mediteren: Een paar minuten per dag mediteren kan helpen om de geest tot rust te brengen. Het beoefenen van mindfulness-technieken is ook een uitstekende manier om daarbij te helpen.
• Zorg voor voldoende slaap: maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan.
• Eet evenwichtig: Het eten van voedzame voeding is erg belangrijk voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid.
• Praat over je problemen met mensen die je vertrouwt en die dicht bij je staan: het delen van je gevoelens met iemand anders kan een grote opluchting zijn.

Wanneer moeten we dringend medisch advies inwinnen?

Dit is heel belangrijk. Als je de neiging hebt jezelf of iemand anders iets aan te doen, moet je dat meteen aan iemand vertellen. Je kunt het aan je arts, een goede vriend of een familielid vertellen.

Je kunt ook de Nationale Hulplijn voor Geestelijke Gezondheid in Sri Lanka bellen op 1926. Of ga direct naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis . Onthoud dat je er niet alleen voor staat, er is altijd iemand die je kan helpen. Deze gedachten kunnen onderdeel zijn van de ziekte, dus wees nooit bang om hulp te vragen.

Vragen die u aan uw arts kunt stellen

Als je naar de dokter gaat, heb je misschien een aantal vragen. Hier zijn er een paar:

• Heb ik een persisterende depressieve stoornis (PDS) of een andere vorm van depressie?
• Welke behandeling raadt u mij aan?
• Moet ik met een therapeut praten?
• Zal medicatie mijn toestand verbeteren?
• Hoe lang duurt het voordat ik me beter voel?
• Zijn er bijwerkingen van dit medicijn?
• Wat moet ik veranderen in mijn levensstijl?

Aarzel niet om dit soort vragen te stellen. Hoe beter u uw aandoening begrijpt, hoe sneller u kunt herstellen.

En vergeet tot slot niet...

Als u zich het grootste deel van de dag, de meeste dagen en gedurende een lange periode verdrietig of depressief voelt, kan er sprake zijn van een persisterende depressieve stoornis (PDS). Als u deze symptomen heeft, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen. Met medicatie, therapie en een gezonde levensstijl kunt u weer op het juiste spoor komen en een gelukkig leven leiden.

Onthoud: als je de neiging hebt jezelf iets aan te doen, zoek dan onmiddellijk hulp. Je bent nooit alleen. Er zijn altijd mensen op dit pad die je zullen helpen en je zullen begrijpen.

Persisterende depressieve stoornis, PDD, depressie, melancholie, verdriet, geestelijke gezondheid, behandeling, dysthymie