Voelt u zich duizelig bij het opstaan? Gaat uw hart sneller kloppen? Dit zou POTS kunnen zijn! (Posturaal Orthostatisch Tachycardie Syndroom)

Stel je voor dat je comfortabel in een stoel zit en plotseling opstaat. Of dat je in bed ligt en je je ineens duizelig voelt, wazig ziet en je hart heel snel klopt. Soms denken we dat dit gewoon normaal is, iets wat met het lichaam gebeurt door inspanning, maar dat is niet altijd het geval. Dit kan een symptoom zijn van een specifieke aandoening die POTS (Posturaal Orthostatisch Tachycardie Syndroom) wordt genoemd. Geen zorgen, we leggen het je stap voor stap uit.

Wat is POTS in eenvoudige bewoordingen?

Laat u niet afschrikken door deze lange naam. Laten we hem woord voor woord ontleden. Dan wordt het heel gemakkelijk te begrijpen.

• Houding: Dit verwijst naar iets dat te maken heeft met je lichaamshouding.
• Orthostatisch: Dit betekent iets dat te maken heeft met rechtop staan.
• Tachycardie: Waarschijnlijk heb je hier wel eens van gehoord. Dit verwijst naar een snelle hartslag, wat betekent dat het hart meer dan 100 keer per minuut slaat.
• Syndroom: Dit verwijst naar een groep symptomen die samen voorkomen.

POTS is, simpel gezegd, een verzameling symptomen waarbij je hartslag abnormaal snel stijgt wanneer je van houding verandert, vooral wanneer je opstaat vanuit een liggende of zittende positie.

Normaal gesproken beschikt ons lichaam over een verbazingwekkend automatisch systeem. Dit systeem heet het autonome zenuwstelsel . Het is als een computersysteem in ons lichaam. Of we nu staan, zitten of slapen, het past zaken als bloedtoevoer, hartslag en bloeddruk aan wanneer dat nodig is. We hoeven er niet eens over na te denken.

Maar er is een klein probleempje met dit computersysteem bij iemand met POTS. Wanneer je opstaat, kan het systeem het bloed dat zich door de zwaartekracht in je benen heeft opgehoopt, niet goed terugpompen naar je hart en hersenen. Alsof het lichaam dit compenseert, gaat het hart alleen maar sneller kloppen. Daarom word je duizelig, krijg je pijn op de borst en voel je je moe.

Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen?

Hoewel POTS iedereen kan treffen, blijkt uit onderzoek dat het het meest voorkomt bij vrouwen tussen de 15 en 50 jaar. Mannen kunnen de aandoening echter ook ontwikkelen.

Deze aandoening treedt doorgaans vaker op na een bepaalde gebeurtenis. Bijvoorbeeld:

• Na een ernstige ziekte:Bijvoorbeeld na herstel van een ernstige virale koorts zoals dengue of mononucleose.
• Na de zwangerschap: Sommige moeders kunnen deze aandoening ontwikkelen na de geboorte van hun kind.
• Na een lichamelijk ongeval: Na een ongeval, zoals een hoofdletsel.
• Na een grote operatie.

Daarnaast hebben mensen met auto-immuunziekten , dat zijn aandoeningen waarbij het immuunsysteem van het lichaam het eigen lichaam aanvalt (bijv. het syndroom van Sjögren, lupus, coeliakie), ook een iets hoger risico op het ontwikkelen van POTS.

Wat zijn de belangrijkste symptomen van POTS?

De symptomen van POTS kunnen sterk variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben slechts enkele symptomen, terwijl anderen er veel hebben. Deze symptomen kunnen plotseling verschijnen of geleidelijk in de loop van de tijd toenemen.

Je kunt hier een goed beeld van krijgen door naar de onderstaande tabel te kijken.

Situaties waarin de symptomen kunnen verergeren

• In een warme omgeving: bijvoorbeeld tijdens het baden in warm water of in de zon.
• Wanneer je lang op één plek staat: bijvoorbeeld in de bus of in de rij.
• Bij overmatige lichaamsbeweging.
• Als je heel ziek bent: als je verkouden bent of koorts hebt.
• Voor de dagen dat vrouwen menstrueren.

Hoe weet je precies of je POTS hebt?

Als u deze symptomen heeft, is het allerbelangrijkste dat u een goede arts raadpleegt. Ga er niet zomaar vanuit dat u deze ziekte heeft. Deze symptomen kunnen ook bij andere medische aandoeningen voorkomen.

Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen en medische geschiedenis, en u vervolgens onderzoeken. Als u vermoedt dat u POTS heeft, is de belangrijkste test om dit te bevestigen de kanteltafeltest .

Hierbij moet u op een speciaal bed gaan liggen en met riemen vastgezet worden om te voorkomen dat u beweegt. Na een tijdje wordt het bed langzaam in een staande positie gedraaid. Gedurende deze tijd worden uw hartslag en bloeddruk continu gemeten met apparatuur. Bij iemand met POTS stijgt de hartslag, wanneer het bed weer rechtop wordt gezet, aanzienlijk boven een bepaalde waarde.

Daarnaast kan de arts besluiten om diverse andere onderzoeken uit te voeren, zoals bloed- en urineonderzoek en neurologisch onderzoek, om de oorzaak te achterhalen.

Wat zijn de behandelings- en beheermethoden hiervoor?

Er bestaat nog geen genezing voor POTS. Wel zijn er veel manieren om de symptomen te beheersen en een beter leven te leiden. De behandeling verschilt per persoon, omdat niet iedereen dezelfde symptomen heeft.

De nadruk ligt voornamelijk op deze drie punten:

1. Voeding en dieet

2. Lichaamsbeweging en fysieke activiteit

3. Medicatie in sommige gevallen

1. Voeding en dieet

Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de behandeling van POTS.

• Zout en water: Bij mensen met een laag bloedvolume kan de arts aanraden om meer zout en water te drinken.Het is raadzaam om te drinken. Het is belangrijk om ongeveer 2 tot 2,5 liter water per dag te drinken. Zout is niet alleen het zout dat je over je eten strooit. Je kunt ook gezonde dingen met zout eten. (Bijvoorbeeld: zout, limoen, augurken, olijven, gezouten noten, sojasaus). Maar dit is iets waarover je met je arts moet overleggen en zijn of haar advies moet opvolgen.
• Maaltijden: Wanneer u één grote maaltijd in één keer eet, stroomt er veel bloed naar uw maag om deze te verteren. Dit kan de symptomen van POTS verergeren. Daarom is het beter om 5 of 6 kleine maaltijden per dag te eten in plaats van 3 grote maaltijden.
• Een evenwichtig dieet: Het eten van vezelrijke en complexe koolhydraten kan helpen om pieken in de bloedsuikerspiegel te beheersen en symptomen te verminderen.

2. Lichaamsbeweging en fysieke activiteit

Je denkt misschien: "Hoe kan ik sporten als ik moeite heb met opstaan?" Maar sporten is juist een van de beste behandelingen voor POTS. Het moet alleen wel op de juiste manier gebeuren.

• Oefeningen zoals zwemmen, roeien en fietsen op een ligfiets zijn geweldig omdat je daarbij niet hoeft te staan.
• Isometrische oefeningen: Dit zijn oefeningen waarbij spieren worden aangespannen en ontspannen zonder de gewrichten te bewegen. Bijvoorbeeld, liggend in bed, de spieren van de benen een paar seconden aanspannen en ontspannen. Door dit 's ochtends voor het opstaan ​​te doen, kan het lichaam zich beter voorbereiden.
• Verander langzaam van houding: Ga na het opstaan ​​niet meteen rechtop zitten, maar blijf eerst een paar minuten in bed zitten. Sta dan rustig op en blijf een tijdje in dezelfde positie zitten voordat je gaat lopen. Dit is erg belangrijk om je lichaam de tijd te geven zich aan de nieuwe houding aan te passen.

3. Geneesmiddelen (medicijnen)

Er bestaat geen specifiek medicijn dat is goedgekeurd voor POTS. Artsen kunnen echter wel bepaalde medicijnen voorschrijven om sommige symptomen te verlichten. Bijvoorbeeld medicijnen die het lichaam helpen zout en water vast te houden, medicijnen die de hartslag reguleren (bètablokkers) en medicijnen die de bloedvaten vernauwen.

Gebruik deze medicijnen niet op eigen initiatief. Ze mogen alleen door uw arts worden voorgeschreven na een zorgvuldig onderzoek van uw aandoening.

Andere zaken om te overwegen als je met POTS leeft

• Goede nachtrust: Slaap is essentieel voor iedereen. Het is zelfs nog belangrijker voor iemand met POTS. Het verhogen van het hoofdeinde van je bed met ongeveer 15 centimeter kan helpen om de symptomen 's ochtends te verminderen. Plaats hiervoor twee stenen onder de poten van je bed, zodat het hele bed iets schuin staat.
• Temperatuurregeling:Extreme hitte kan de symptomen verergeren. Vermijd daarom te lang buiten te zijn op warme dagen en neem geen hete baden. Het is beter om, indien mogelijk, in een ruimte met airconditioning te blijven.
• Compressiekousen: Dit zijn speciale sokken die om de benen worden gedragen. Ze helpen de aderen in de benen samen te drukken en het bloed omhoog te stuwen. U kunt ze gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts.
• Geestelijke gezondheid: Leven met een chronische ziekte kan stressvol zijn. Praat hierover met je familie en vrienden. Indien nodig kan professionele hulp erg nuttig zijn.

POTS is geen levensbedreigende aandoening. Dat betekent dat het je levensverwachting niet verkort. Het kan echter wel een grote impact hebben op je dagelijks leven. Met de juiste behandeling en aanpassingen in je levensstijl kunnen veel mensen hun symptomen onder controle houden en een gelukkig leven leiden.