Heeft u last van rug- of heuppijn? Het zou het psoas-syndroom kunnen zijn!

Heeft u soms last van een vreemde pijn in uw onderrug, heup of lies? Deze plotselinge pijn kan uw dagelijkse activiteiten verstoren. U denkt misschien dat het gewoon een normale rugpijn is. Het is echter iets anders, maar als u het herkent, kan het een aandoening zijn die gemakkelijk te behandelen is. We gaan het vandaag over zo'n aandoening hebben.

Wat is het 'psoas-syndroom'?

Simpel gezegd is 'psoas-syndroom' een pijnlijke blessure of zwelling die optreedt in een spier in ons lichaam die de 'psoas' wordt genoemd . Sommige artsen noemen het ook wel 'iliopsoas-syndroom'. Het woord 'psoas' wordt uitgesproken als 'so-ezz'.

Je vraagt ​​je nu waarschijnlijk af waar die 'psoas'-spieren zich bevinden. Stel je voor: we hebben twee lange spieren die vanuit de onderrug, aan weerszijden van de wervelkolom, naar de bovenkant van het heupbeen lopen. Dat zijn de 'psoas'-spieren (meervoud: 'psoae'). Deze spieren helpen ons bij allerlei activiteiten, zoals lopen, onze benen optillen en onze heupen buigen.

Bij het 'Soas-syndroom' kunt u pijn ervaren, voornamelijk in de onderrug, heupen of lies. Als u deze pijn langer dan een week heeft, is het zeker raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe vaak komt het 'syndroom van Soas' voor?

Het syndroom van Soas is eigenlijk een relatief zeldzame aandoening . Meestal gaan mensen met deze aandoening niet eens naar een arts, omdat de symptomen verdwijnen voordat de diagnose gesteld wordt.

Deskundigen zeggen dat het syndroom van Soas vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd of over het hoofd wordt gezien, omdat het symptomen deelt met veel andere aandoeningen en gezondheidsproblemen. Het goede nieuws is echter dat het syndroom van Soas vaak met dezelfde behandelingen kan worden aangepakt als andere soortgelijke problemen.

Wat zijn de symptomen van het 'syndroom van Soas'?

Het belangrijkste symptoom van het 'Soas-syndroom' is pijn in de soas-zenuw . U kunt bijvoorbeeld de volgende klachten ervaren:

• Lage rugpijn: Pijn, met name in het lumbosacrale gebied.
• Stijfheid of spanning in de onderrug.
• Pijn in de billen.
• Pijn in de lies.
• Heuppijn.
• Pijn in het bekken .

De pijn die door dit 'Soas-syndroom' wordt veroorzaakt, kan toenemen bij bepaalde houdingen of lichamelijke activiteit. De pijn kan uitstralen naar de benen of verergeren bij het rechtop staan. Soms kan de pijn zo hevig zijn dat u mank loopt of uw benen sleept tijdens het lopen.

Stel je voor, je bent iemand die graag rent en springt, of iemand die lange tijd in dezelfde houding zit op kantoor. Als je dan plotseling pijn krijgt die begint in je onderrug en doorloopt tot je heup en been, zou het 'Soas-syndroom' kunnen zijn.

Wat zijn de oorzaken van het 'Soas-syndroom'?

Meestal worden deze aandoeningen veroorzaakt door overbelasting van het heupgebied en sportblessures .

Soms kan het psoas-syndroom optreden zonder duidelijke oorzaak. We noemen dit "idiopathisch psoas-syndroom". Dat betekent "er kan geen oorzaak worden gevonden".

In zeer zeldzame gevallen kan deze aandoening ook optreden wanneer bijvoorbeeld een infectie of kanker zich uitbreidt naar onze gewrichten.

Wat zijn de risicofactoren voor deze aandoening?

Hoewel iedereen het 'Soas-syndroom' kan ontwikkelen, lopen sporters het grootste risico . Dit risico is vooral hoog voor mensen die sporten beoefenen waarbij de heupen constant onder druk staan. Bijvoorbeeld:

• Dans
• Rennen
• Atletiek (met name hoogspringen en hordenlopen)
• Hockey

Dit risico is ook iets hoger voor jonge kinderen en kinderen die sporten. Omdat hun lichaam op die leeftijd snel groeit, is de kans groter dat ze spierblessures of verstuikingen oplopen.

Mensen die recent een heupoperatie hebben ondergaan, met name een heupvervangende operatie , kunnen ook het syndroom van Soares als tijdelijke bijwerking ervaren.

Kan deze aandoening complicaties veroorzaken?

Het syndroom van Soas veroorzaakt doorgaans geen ernstige complicaties. Als de aandoening echter verergert, kan het pijnlijk of moeilijk zijn om te staan, te lopen of het lichaam te bewegen . Deze symptomen nemen echter geleidelijk af zodra de behandeling begint.

Hoe herkent een arts dit?

Een arts stelt de diagnose van het Soas-syndroom voornamelijk vast door middel van een lichamelijk onderzoek . Soms worden ook beeldvormende onderzoeken gebruikt.

Uw arts zal uw heupen, benen en rug onderzoeken. Mogelijk wordt u gevraagd om verschillende houdingen aan te nemen en uw lichaam te bewegen. Vertel uw arts wanneer u voor het eerst pijn of andere symptomen voelde, welke activiteiten u doet en op welk tijdstip van de dag u de symptomen het meest (of het minst) ervaart.

De diagnose 'syndroom van Soas' wordt meestal gesteld via een proces van 'differentiële diagnose '. Dat wil zeggen, voordat een arts concludeert dat een patiënt het syndroom van Soas heeft, worden andere aandoeningen of ziekten die vergelijkbare symptomen veroorzaken maar vaker voorkomen, uitgesloten.

Enkele spier- en botproblemen met vergelijkbare symptomen zijn:

• Verrekkingen van de adductorenspieren
• Hernia's
• Trochanterische bursitis
• Heup labrumscheuren
• Fracturen van de groeischijf in de heup (bij kinderen en jongvolwassenen)

Ook andere gezondheidsproblemen die geen letsel zijn, kunnen symptomen veroorzaken die lijken op het 'syndroom van Soas'. Voorbeelden:

• Artritis
• Nierstenen
• Ontsteking van de prostaatklier (prostatitis)
• In zeldzame gevallen kunnen bepaalde vormen van kanker of spierinfecties voorkomen.

Tests voor het 'Soas-syndroom'

Uw arts kan verschillende beeldvormende onderzoeken gebruiken om foto's te maken van uw wervelkolom, heupen en omliggende gebieden. Deze omvatten:

• Röntgenfoto 's van de wervelkolom of heupen (om aandoeningen zoals artritis op te sporen)
• Echografie-onderzoeken
• Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) scans
• Bloedonderzoek (om te controleren op tekenen van infectie)

Hoe wordt het 'Soas-syndroom' behandeld?

Een arts zal een behandeling voorschrijven voor het 'Soas-syndroom', afhankelijk van de oorzaak. De meest gebruikte behandelingen zijn:

• Neem rust of vermijd tijdelijk de activiteit die het 'Soas-syndroom' heeft veroorzaakt.
• Fysiotherapie : Dit omvat speciale oefeningen en behandelingen om pijn te verminderen, spieren te versterken en de functie te herstellen.
• Osteopathische manipulatietherapie (OMT). Dit is eveneens een manuele behandelmethode die wordt uitgevoerd door een specialist.
• Cortisoninjecties . Deze injecties helpen de pijn en zwelling snel te verminderen.

Het belangrijkste is om een ​​accurate diagnose van een arts te krijgen en de aanbevelingen van de arts op te volgen, in plaats van zelf te proberen te behandelen.

Wat zijn psoas-rekoefeningen?

'Psoas-rekoefeningen' zijn specifieke rek- en strekoefeningen of houdingsveranderingen die gericht zijn op de psoas-spier. Sommigen noemen dit ook wel 'psoas-ontspanning '.

Hoewel deze rekoefeningen veilig thuis kunnen worden gedaan, is het belangrijk om een ​​arts of fysiotherapeut te raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint, vooral als u vermoedt dat u een specifieke aandoening heeft, zoals het syndroom van Soas . Zij kunnen u adviseren over de beste rekoefeningen voor uw aandoening en hoe u deze veilig kunt uitvoeren. Stel nooit zelf een diagnose en behandel uzelf nooit zelf.

Core-stabilisatieoefeningen voor het 'Soas-syndroom'.

Je fysiotherapeut zal een programma voor het versterken van je rompspieren samenstellen.Een 'core-stabilisatieprogramma' kan worden aanbevolen. Dit zijn oefeningen die zijn ontworpen om je core-spieren te versterken en je te helpen de bewegingen tussen je wervelkolom en bekken te beheersen. Dit kan ook onnodige belasting van je 'worstspieren' verminderen.

Kunnen we dit voorkomen?

De beste manier om spierblessures te voorkomen is door op te warmen en te stretchen voordat je gaat sporten of aan fysieke activiteit begint . Het vergroten van je algehele flexibiliteit helpt ook om spierblessures te voorkomen.

Een fysiotherapeut kan u ook helpen een goede houding aan te nemen tijdens het zitten, sporten of andere fysieke activiteiten. Dit kan onnodige belasting van de spieren die bij ischias betrokken zijn, voorkomen.

Verhoog je activiteitsniveau geleidelijk . Verhoog de intensiteit van je trainingen niet plotseling en begin niet veel meer te sporten dan je normaal doet. Sommige mensen met het syndroom van Soas moeten mogelijk tijdelijk hun trainingsschema aanpassen. Ze moeten bijvoorbeeld mogelijk het gewicht verlagen bij het tillen van gewichten of het hardlopen bergop vermijden.

Geneest het 'Soas-syndroom'? Hoe lang duurt dat?

Het syndroom van Soas verdwijnt meestal volledig met behandeling en oefeningen . U zou uw lichaamsdelen weer volledig moeten kunnen bewegen (volledige bewegingsvrijheid) en normale fysieke activiteiten kunnen hervatten.

Het herstel duurt meestal een tot twee maanden . Na het starten van fysiotherapie of osteopathische manipulatietherapie (OMT) zou de pijn geleidelijk moeten afnemen. Uw arts zal u vertellen wanneer u de training of intensieve lichamelijke activiteit weer kunt hervatten.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u pijn, stijfheid of andere symptomen heeft die na een week rust niet verdwijnen, raadpleeg dan een arts. Ook als u het gevoel heeft dat fysiotherapie of oefeningen uw symptomen niet verlichten, of als u merkt dat uw pijn erger wordt of verandert, neem dan contact op met uw arts of fysiotherapeut.

Vragen die je aan je arts kunt stellen

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen:

• Heb ik het 'Soas-syndroom' of speelt er iets anders?
• Moet ik nog beeldvormende onderzoeken ondergaan?
• Welke behandeling heb ik nodig?
• Hoe lang moet ik stoppen met trainen, sporten of andere vormen van lichaamsbeweging?
• Welke fysieke activiteiten kan ik het veiligst doen totdat ik hersteld ben?

Het 'Soas-syndroom' is een zeldzame aandoening die soms letterlijk 'bilpijn' betekent. Het treedt op wanneer de 'Soas'-spieren, die van de onderkant van onze ribben tot de bovenkant van onze heupbeenderen lopen, beschadigd of ontstoken raken. Dit kan pijn veroorzaken in de onderrug, heupen, lies of billen.

Het kan frustrerend zijn om je trainingsroutine of andere fysieke activiteiten te moeten aanpassen, vooral als je er een tijdje helemaal mee moet stoppen. Maar geduld loont. Zodra je 'SoA'-spieren hersteld zijn, kun je al je gebruikelijke oefeningen en routines weer oppakken.

Onthoud tot slot dit (Belangrijkste boodschap):

Het syndroom van Soas is een zeldzame, maar behandelbare aandoening als deze tijdig wordt herkend. Het belangrijkste is om een ​​arts te raadplegen als u aanhoudende pijn in uw rug, heupen of lies heeft. Dit is vooral belangrijk als u sporter bent of veel tijd in dezelfde houding doorbrengt.

• Een correcte diagnose is van groot belang.
• Rust en fysiotherapie zijn de belangrijkste behandelingen.
• Dit soort blessures kan worden voorkomen door voorafgaand aan het sporten een warming-up en rekoefeningen te doen .
• Gebruik nooit zelfmedicatie .

Als u deze symptomen heeft, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen en advies te vragen. U kunt snel herstellen en uw normale leven weer oppakken!

Soares -syndroom, Iliosoas-syndroom, Rugpijn, Heuppijn, Liespijn, Aandoeningen van het bewegingsapparaat, Fysiotherapie