Voelt u zich neerslachtig? Laten we praten! Wat is psychotherapie? (Psychotherapie)

Voelt u zich soms alsof het leven te zwaar is en uw hart te moe? Voelt u zich eenzaam en niet in staat om met iemand over uw problemen te praten? Vandaag gaan we het hebben over iets dat verlichting kan brengen voor uw hart en u kan helpen om op een andere manier naar uw problemen te kijken. Dat is psychotherapie, of zoals wij het simpelweg noemen: 'praattherapie'. Dit is geen ziekte, dit is hulp voor het hart.

Wat is psychotherapie in eenvoudige bewoordingen?

Psychotherapie is, simpel gezegd, een methode waarbij je met een getrainde psycholoog of therapeut praat over je problemen, gevoelens, gedachten en gedrag, om deze te begrijpen en oplossingen ervoor te vinden. Dit wordt ook wel 'praattherapie' genoemd.

Dit helpt je negatieve gevoelens, gedachten en gedragingen die je leven beïnvloeden te herkennen en te veranderen. Deze kunnen door verschillende dingen worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld:

• Problemen in relaties met familie of vrienden.
• Het verdriet om het verlies van een dierbare.
• Moeite met aanpassen aan een nieuwe levenssituatie (zoals van baan veranderen, trouwen of een ziekte krijgen).
• Ondraaglijke stress

Deze behandeling wordt gebruikt voor deze zaken, maar ook voor specifieke psychische aandoeningen. De behandeling wordt uitgevoerd door een getrainde, bevoegde professional, zoals een psycholoog of psychiater. De behandeling biedt ondersteuning, voorlichting en begeleiding aan u en uw familie. Soms wordt de behandeling gecombineerd met medicatie, en soms is het de enige behandeling.

Psychotherapie, counseling, therapie... Wat is het verschil?

Veel mensen gebruiken deze drie woorden door elkaar om hetzelfde te bedoelen: praten met een psycholoog of therapeut om problemen op te lossen. Daar is niets mis mee.

Er is echter een klein verschil. Counseling is meestal van korte duur. Het wordt gebruikt om oplossingen te vinden voor een specifiek probleem (bijvoorbeeld een huwelijksprobleem). Psychotherapie daarentegen kan wat diepgaander en langduriger zijn. Het wordt gebruikt om de onderliggende oorzaken van iemands problemen te achterhalen of om een ​​psychische aandoening te behandelen.

Maar je kunt deze woorden gerust door elkaar gebruiken in een normaal gesprek. Het belangrijkste is dat je hulp zoekt.

Wat zijn de belangrijkste vormen van psychotherapie?

Er bestaan ​​verschillende soorten psychotherapie. De therapeut kiest de methode die het beste bij u past, afhankelijk van uw situatie en behoeften. Soms worden meerdere methoden gecombineerd. Laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste soorten.

Daarnaast zijn er aanvullende behandelingen.

• Therapie met behulp van dieren: Werken met dieren zoals honden en paarden om troost te bieden en te helpen bij de communicatie.
• Creatieve kunsttherapie: Het gebruik van kunst, dans, muziek en poëzie ter ondersteuning van communicatie en het uiten van gevoelens.
• Speltherapie:Vooral door kinderen te helpen hun gevoelens te herkennen en erover te praten tijdens het spelen.

Wie heeft er nu echt baat bij psychotherapie?

Iedereen die worstelt met levensuitdagingen, veel stress ervaart, moeite heeft zich aan te passen aan een nieuwe situatie of een psychische aandoening heeft, kan hier baat bij hebben. Het is nuttig voor kinderen, jongeren en volwassenen.

• Ik voel me het grootste deel van de dag ongelukkig en verdrietig .
• Ik heb geen interesse meer in de dingen waar ik vroeger plezier aan beleefde .
• Het leven voelt als een ondraaglijke last , en het beïnvloedt zelfs de dagelijkse taken.
• Je hebt het gevoel dat je je emoties niet onder controle kunt houden .
• Vervelende, ongewenste gedachten blijven maar opduiken.
• Het eet- en/of slaappatroon is veranderd .
• Sommige gewoontes (overmatig alcoholgebruik, drugsgebruik, gokken) beginnen nu een probleem te vormen .
• Je hebt een traumatische gebeurtenis meegemaakt (bijvoorbeeld een auto-ongeluk, het overlijden van een dierbare).
• Er is sprake van een aanhoudend gebrek aan zelfvertrouwen .
• Er zijn aanhoudende problemen in relaties (met familie, partner en collega's).

Als u deze symptomen heeft, is het raadzaam om psychotherapie te overwegen. Als u twijfelt, kunt u dit het beste met uw huisarts bespreken.

Bij welke aandoeningen kan therapie helpen?

Er zijn veel situaties waarin psychotherapie kan helpen. Hier zijn er slechts een paar:

• Moeite met het omgaan met het dagelijks leven of ziekte.
• Stress en woede.
• Fysiek of psychologisch trauma.
• Moeite met stoppen met roken of afvallen.
• Leven met een ernstige of chronische ziekte (bijv. kanker, beroerte, chronische pijn).
• Het overlijden en verdriet om een ​​dierbare.
• Scheiding of relatieproblemen.
• Psychische aandoeningen zoals depressie, angststoornissen, bipolaire stoornis en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
• Gedragsstoornissen zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).

Hoe vind je een goede therapeut?

Dit kan een tijdrovende klus zijn, maar laat je daardoor niet ontmoedigen. Het belangrijkste is om een ​​goede professional te vinden.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat elke professional die u overweegt te raadplegen, erkend en bevoegd is door de overheid. Controleer ook of ze expertise hebben in de behandeling van uw probleem (bijvoorbeeld rouwverwerking, depressie, gezinsproblemen).

Hoe werkt deze behandeling?

Psychotherapie draait om het creëren van een veilige, oordeelvrije omgeving waarin u open en eerlijk kunt praten. U werkt samen met een getrainde, onpartijdige professional die u helpt bij uw problemen.

Om dit te laten slagen, zijn vertrouwen en een goede band tussen u en uw therapeut essentieel. Ook moet u actief deelnemen. Het is van groot belang dat u eerlijk bent en zich inzet om een ​​verschil te maken.

Vertrouwelijkheid is hier een zeer belangrijk aspect. Wat u zegt, blijft tussen u en uw therapeut. Er is echter één uitzondering. Als u bijvoorbeeld aangeeft dat u uzelf of iemand anders iets wilt aandoen, is een therapeut wettelijk verplicht de autoriteiten op de hoogte te stellen om u en anderen te beschermen.