Verkrachtingstraumasyndroom: Je bent niet alleen, laten we hierover praten!

Ik weet hoe moeilijk het is om over zo'n gevoelig onderwerp te praten. Je leest dit artikel echter omdat jij, of iemand die je kent, slachtoffer is geworden van seksueel misbruik en worstelt met het emotionele en fysieke trauma dat daarmee gepaard gaat. Dit is een zeer nare en pijnlijke ervaring. Maar het belangrijkste is dat je weet dat je er niet alleen voor staat en dat er hulp beschikbaar is om je te helpen herstellen van deze situatie.

Wat is het verkrachtingstraumasyndroom?

Eenvoudig gezegd is het verkrachtingstraumasyndroom de naam die wordt gegeven aan de mentale, emotionele, fysieke en gedragsmatige gevolgen van verkrachting of andere ernstige seksuele mishandeling. Het is eigenlijk een specifieke vorm van psychische stoornis, namelijk posttraumatische stressstoornis (PTSS) , die wordt veroorzaakt door seksueel geweld.

Onthoud dat niet iedereen hetzelfde reageert. Je kunt je extreem boos, verward of verraden voelen. Soms probeer je het te ontkennen door te zeggen: "Dat is mij niet overkomen." Of je kunt plotseling in woede en verdriet uitbarsten terwijl je iets doet wat je normaal gesproken doet, zoals de was opvouwen of je tanden poetsen.

Wanneer je zo'n traumatische ervaring meemaakt, heeft dat gevolgen voor zowel je mentale als je fysieke gezondheid. Wat jij voelt, hoeft niet per se hetzelfde te zijn als wat anderen voelen. Maar elke emotie die je voelt, is echt. Wat je is overkomen, is echt. Je bent er op geen enkele manier verantwoordelijk voor. Er zijn artsen en psychologen die je hierbij kunnen helpen.

Wat is "corruptie"?

Verkrachting is een vorm van seksueel geweld. Het is wanneer iemand je dwingt tot seksuele handelingen (zoals vaginale, anale of orale seks) tegen je wil en zonder je toestemming. Meestal wordt verkrachting gepleegd door fysiek geweld te gebruiken. Soms wordt het echter ook als verkrachting beschouwd wanneer iemand gedwongen wordt tot seksuele handelingen door middel van dreiging met geweld, psychologische druk of manipulatie.

Alle vormen van corruptie zijn verkeerd en illegaal. Je zou nooit verantwoordelijk moeten zijn voor wat een ander doet.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Verkrachting en seksueel misbruik worden wereldwijd gemeld. Volgens gegevens uit de Verenigde Staten worden jaarlijks meer dan 433.000 mensen ouder dan 12 jaar verkracht of seksueel misbruikt. Deze situatie kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd of geslacht.

• Eén op de zes vrouwen krijgt in haar leven te maken met een poging tot verkrachting of daadwerkelijke verkrachting.
• Eén op de 33 mannen krijgt in zijn leven te maken met een poging tot verkrachting of daadwerkelijke verkrachting.
• Jaarlijks worden ongeveer 60.000 kinderen seksueel misbruikt.

Omdat verkrachting of seksueel misbruik vaak niet wordt gemeld en slachtoffers vaak geen medische hulp zoeken, is het moeilijk om precies te zeggen hoe vaak het verkrachtingstraumasyndroom (PTSS) voorkomt. Naar schatting ervaart echter maar liefst 94% van de vrouwen binnen twee weken na een seksueel trauma symptomen van PTSS.

Wat zijn de stadia van het verkrachtingstraumasyndroom?

Er kunnen drie belangrijke stadia van dit syndroom worden onderscheiden:

1. Acute of onmiddellijke fase: Dit is de fase die direct na de schok optreedt en kort daarna aanhoudt. Tijdens deze fase kunt u het gevoel hebben dat uw hoofd wazig is en uw lichaam verdoofd. Het is alsof u de controle over uzelf kwijt bent. Mensen in deze fase worden vaak overweldigd door emoties, weten niet wat ze moeten doen en zijn niet in staat om dagelijkse taken uit te voeren. Angst, stemmingswisselingen en verwarring zijn veelvoorkomende symptomen van deze fase.

2. De ondergrondse fase: Dit is de fase waarin je probeert de traumatische ervaring te verwerken. Mensen in deze fase proberen de gebeurtenis uit hun geheugen te wissen, doen alsof "het me nooit is overkomen" of de ernst ervan te bagatelliseren. Deze fase kan maanden tot jaren duren.

3. Reorganisatie- of verwerkingsfase: Deze fase treedt op wanneer je het trauma dat je hebt meegemaakt erkent en stappen onderneemt om ermee om te gaan. In deze fase verander je van 'slachtoffer' in 'overlevende'. Je moet mogelijk je trauma onder ogen zien en omgaan met triggers. Dit kan erg moeilijk en stressvol zijn. Maar je leert het trauma te beheersen en ermee te leven.

Elk van deze fasen heeft zijn eigen symptomen, en deze kunnen van persoon tot persoon verschillen. Je doorloopt deze fasen niet per se in een vaste volgorde – je kunt ze zelfs herhalen. Onthoud dat er geen 'enkele' of 'juiste' manier is om op een trauma te reageren. Onderzoekers hebben deze fasen benoemd en gecategoriseerd op basis van observaties van soortgelijke ervaringen bij veel mensen.

Wat zijn de symptomen hiervan?

Symptomen van het verkrachtingstraumasyndroom zijn onder andere:

• Voortdurende angst.
• Verwarring of desoriëntatie.
• Depressie.
• Moeite met concentreren.
• Flashbacks (herhaalde herinneringen aan de gebeurtenis, zoals dagdromen).
• Het ervaren van verschillende emoties op verschillende momenten (stemmingswisselingen).
• Nachtmerries en slapeloosheid.

Deze lijst is niet volledig en u kunt deze of andere symptomen in elk stadium ervaren. Deze symptomen kunnen uw functioneren in het dagelijks leven belemmeren. Niet iedereen zal dezelfde symptomen ervaren.

Het is ook normaal om je lichamelijk niet lekker te voelen na een traumatische ervaring als deze:

• Chronische pijn.
• Duizeligheid of flauwvallen.
• Maag-darmproblemen (zoals maagontsteking, een opgeblazen gevoel).
• Hoofdpijn.
• Verminderde eetlust.
• Spierstijfheid.
• Seksuele disfunctie.

Hoe voelt het aan om een ​​verkrachtingstrauma te hebben opgelopen?

Tijdens het verwerken van dit trauma kunt u zeer sterke emoties ervaren. Bijvoorbeeld:

• Woede
• Zich vernederd voelen (`Degradatie`)
• Ongeloof
• Angst
• Schuldgevoel
• Hopeloosheid
• Zich vernederd voelen (`Vernedering`)
• Droefheid
• Schaamte
• Schok
• Gevoel van waardeloosheid

Deze gevoelens kunnen overweldigend zijn. Soms kunnen ze plotseling opkomen (een 'trigger') zonder waarschuwing . Deze gevoelens verdwijnen niet van de ene op de andere dag en je zult er misschien de rest van je leven mee moeten leven. Sommige van deze gevoelens kunnen het in eerste instantie moeilijk maken om hulp te zoeken. Zelfs als je gevoelens reëel zijn, laat ze je er dan niet van weerhouden om hulp of medische behandeling te krijgen.

Je vrienden en familie vinden het misschien moeilijk te begrijpen wat je doormaakt. Ze zien misschien alleen je emoties en reageren daarop. Je relaties met anderen kunnen na het trauma onder druk komen te staan. Dit kan komen doordat je de traumatische ervaring niet opnieuw wilt beleven en er met niemand over wilt praten. Jouw ervaringen zijn van jou en je hoeft ze niet met anderen te delen als je je daar niet prettig bij voelt.

Wanneer je met een arts of psycholoog in gesprek bent, kun je over je ervaringen uit het verleden praten als je daar klaar voor bent. Maar het is nooit te laat om hulp te zoeken.

Wat is de oorzaak hiervan?

Het verkrachtingstraumasyndroom wordt veroorzaakt door het ervaren van seksueel trauma. Dit omvat elke seksuele handeling of elk seksueel gedrag dat tegen je wil plaatsvindt. Bijvoorbeeld:

• Poging tot corruptie.
• Verkrachting (seksuele penetratie).
• Gedwongen seksuele aanraking.
• Gedwongen seksuele gemeenschap.

Seksueel misbruik kan iedereen overkomen, door iedereen. Het kan gebeuren door iemand die je goed kent (een echtgenoot, echtgenote, vriend) of door iemand die je niet kent. Seks is geen recht. Het is niet iets wat je aan iemand anders zou moeten uitlenen.

Onthoud dat je niet verantwoordelijk bent voor wat je is overkomen. Het is niet jouw schuld. Verkrachting en andere vormen van seksueel geweld zijn misdrijven.

Wat zijn de complicaties van deze aandoening?

De gevolgen van verkrachting en seksueel misbruik kunnen een diepgaande impact hebben op uw geestelijk welzijn en gevoel van veiligheid. Veel mensen die lijden aan het verkrachtingstraumasyndroom ervaren mogelijk ook:

• Verslavingsstoornis.
• Suïcidale gedachten.
• Zelfbeschadiging.
• Zelfmoord.

Als je de neiging hebt jezelf iets aan te doen of suïcidale gedachten hebt, vertel dit dan aan een volwassene die je vertrouwt, een familielid of vriend, of raadpleeg direct een arts of psycholoog . In Sri Lanka kun je naar het dichtstbijzijnde politiebureau (noodnummer 119) of een ziekenhuis gaan. Je kunt ook bellen met hulplijnen voor geestelijke gezondheid, zoals Sumedha of CCC Line 1333, voor hulp.

Hoe wordt het verkrachtingstraumasyndroom gediagnosticeerd?

Als u seksueel bent misbruikt, kunt u symptomen van het verkrachtingstraumasyndroom vertonen, zelfs als u niet weet dat uw symptomen overeenkomen met een medische aandoening.

Het verkrachtingstraumasyndroom wordt vastgesteld door een arts, met name een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog of psychiater . Zij zullen meer te weten komen over uw symptomen en uw ervaring met het trauma voordat ze een diagnose stellen.

Uw arts kan verschillende beoordelingsinstrumenten gebruiken om vast te stellen welke symptomen u ervaart, hoe ernstig ze zijn en hoe ze in de loop van de tijd veranderen. Bij deze beoordelingen worden veel vragen gesteld over uw geestelijke gezondheid.

Het allerbelangrijkste is om eerlijk en open te zijn tegenover uw artsen. Uw artsen oordelen niet over u en geven u geen schuld. Hun doel is om u te helpen, niet om u pijn te doen . Misschien denkt u dat de enige manier om "hier overheen te komen" is om deze moeilijke dingen te negeren en te doen alsof ze nooit gebeurd zijn. U heeft echter de ruimte en tijd nodig om veilig te herstellen met de steun van uw artsen. Zij zullen u helpen om te gaan met al uw gevoelens en ervaringen.

Wat moet ik doen als ik verkracht of seksueel misbruikt word?

Haal eerst even diep adem. Je kunt na zo'n traumatische ervaring veel emoties ervaren. Als je je nog niet op een veilige plek bevindt, zoek dan zo snel mogelijk een veilige plek op. Lukt het niet om een ​​veilige plek te bereiken, bel dan direct het noodnummer 119 van de politie of vertel het aan iemand die je vertrouwt.

Het is erg belangrijk om medische hulp te zoeken als u seksueel bent misbruikt. Ga naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde openbare ziekenhuis. In het ziekenhuis zal een arts het volgende doen:

• Uw lichamelijke verwondingen zullen worden onderzocht en behandeld.
• Er zal een lichamelijk onderzoek worden uitgevoerd. Dit omvat een onderzoek van uw geslachtsdelen en, als u een vrouw bent, een bekkenonderzoek.
• Uw verwondingen worden gefotografeerd en gedocumenteerd.
• Bloed, speeksel, vaginale en anale afscheidingen, haren van kleding, haren van de hoofdhuid en het genitale gebied, en monsters van onder de vingernagels worden verzameld. Een speciale verkrachtingskit (vergelijkbaar met een 'verkrachtingskit') kan worden gebruikt om dit bewijsmateriaal te verzamelen en te bewaren. Deze monsters zijn belangrijk in een rechtszaak.
• Er zal een bloedtest worden afgenomen om te kijken of er sprake is van een infectie.
• Ze zullen controleren op seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) en je voorlichten over noodanticonceptie .
• Je kunt ook een urinemonster afnemen en laten testen op verkrachtingsmiddelen om te zien of je onder invloed was toen je het misdrijf pleegde.

Een dergelijke test na een seksuele aanval kan erg stressvol en ongemakkelijk zijn. U krijgt veel vragen en bent mogelijk niet in staat om helder na te denken en ze te beantwoorden. U kunt zich ook ongemakkelijk voelen wanneer iemand uw lichaam aanraakt. Uw arts zal de test aan u uitleggen en u precies vertellen wat er gedaan wordt en waarom. Als u tijd of ruimte nodig heeft, bespreek dit dan openlijk met uw arts. Zij willen uw veiligheid garanderen.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Een combinatie van deze behandelingen wordt doorgaans gebruikt om het verkrachtingstraumasyndroom te behandelen:

• Psychotherapie: Dit is een vorm van gesprekstherapie. Er worden bijvoorbeeld methoden gebruikt zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of psychodynamische therapie .
• Medicatie: Medicatie wordt gegeven om symptomen zoals angst en depressie onder controle te houden.

Praten met een arts en een psycholoog is een uitstekende manier om de zorg en ondersteuning te krijgen die je nodig hebt voor je lichaam en geest. Het kan lastig zijn om anderen te vertrouwen en openlijk te praten. Je medisch team kan je een veilige omgeving bieden waarin je je dagelijkse uitdagingen en ervaringen in je eigen tempo kunt verwerken, zonder oordeel.

De behandeling van het verkrachtingstraumasyndroom betekent niet dat je het volledig kunt 'genezen' en vergeten. Het helpt je juist om met je ervaringen om te gaan, ze te begrijpen en verder te gaan. Je leven zal veranderen na een trauma, maar het hoeft je niet te definiëren of je leven te beheersen. Er is hulp beschikbaar.

Hoe lang duurt het verkrachtingstraumasyndroom?

Er is geen vaste tijdsduur voor hoe lang het Rape Trauma Syndrome duurt. Symptomen kunnen komen en gaan. Het kan even duren voordat u zich goed genoeg voelt om hulp te zoeken bij een arts of psycholoog . Zelfs nadat uw toestand is gestabiliseerd, kunnen de symptomen terugkeren. U herstelt in uw eigen tempo, omdat u de controle hebt over uw lichaam en geest.

Hoe bescherm je jezelf tegen verkrachting en seksueel misbruik?

Verkrachting kan iedereen overkomen, op elk moment. Het is moeilijk te garanderen dat je volledig beschermd bent tegen verkrachting of seksueel misbruik. Echter, door goed voor je eigen veiligheid te zorgen, risicovolle plekken te vermijden en met vertrouwde mensen te praten over waar je bent, kun je veel voorkomen. Maar onthoud: wat er ook gebeurt, het is nooit de schuld van het slachtoffer.

Wanneer moet je medisch advies inwinnen?

Als je seksueel bent misbruikt, ga dan onmiddellijk naar een arts en praat met een psycholoog of therapeut . Wees eerlijk en open over wat je meemaakt. Zij zullen je beschermen en je alle nodige ondersteuning bieden om te herstellen.

Verkrachting en seksueel misbruik kunnen blijvende fysieke en emotionele littekens achterlaten, maar ze bepalen niet wie je bent. Na de ervaring kun je direct angst, schuldgevoel of woede ervaren. Of je probeert die gevoelens misschien opzij te schuiven en je dagelijkse routine weer op te pakken.

Ook als je je "oké" voelt, is het absoluut aan te raden om met een arts en een psycholoog te praten. Genezing kost tijd en verloopt niet altijd in de volgorde die we verwachten. Maar het is de moeite waard, en jij ook. Je kunt therapie volgen, individueel of in groepsverband, om trauma's te verwerken.

Als u direct hulp nodig heeft of dringend met iemand wilt praten, bel dan de eerder genoemde noodnummers (Politie 119, Sumedha, CCC-lijn 1333), vertel het aan iemand die u vertrouwt, of ga naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.

En tot slot, het allerbelangrijkste:

Het is voor niemand makkelijk om zo'n vreselijke ervaring mee te maken. Maar onthoud dat je er niet alleen voor staat en dat er hulp beschikbaar is om je door deze situatie heen te helpen. Wat je is overkomen, is niet jouw schuld. En laat dit trauma je leven niet voor altijd beheersen.

Met de juiste medische begeleiding, psychotherapie en de steun van je dierbaren kun je deze moeilijke tijd doorstaan ​​en sterker het leven tegemoet treden. Lijd niet in stilte, vraag om hulp. Je bent het waard.

Verkrachtingstraumasyndroom , seksueel misbruik, PTSS, geestelijke gezondheid, trauma, herstel