Als we zitten, staan, lopen, buigen, gewichten tillen... is er iemand die ons bij al deze bewegingen helpt. Dat is onze wervelkolom. Deze is als een pilaar in ons lichaam. Sterker nog, veel delen van ons skelet en spieren zijn met elkaar verbonden door de wervelkolom. Vandaag gaan we het daarom wat uitgebreider hebben over deze wervelkolom, die zo belangrijk is voor ons lichaam.
Wat is de wervelkolom? Wat is de functie ervan?
Simpel gezegd is de wervelkolom een botstructuur die ons lichaam ondersteunt. Net als de pilaren op het dak van een huis, heeft de wervelkolom verschillende voordelen voor ons lichaam.
- Geeft vorm aan het lichaam: Ons lichaam krijgt een specifieke vorm en structuur dankzij de wervelkolom.
- Ondersteunt het lichaam: Wanneer we rechtop staan, helpt de wervelkolom onze houding te behouden.
- Beschermt het ruggenmerg: Het ruggenmerg , de belangrijkste zenuwbaan vanuit de hersenen, loopt door het ruggenmerg. Het is als een klein draadje omwikkeld met een beschermende buis. Het ruggenmerg beschermt deze waardevolle zenuwen.
- Helpt bij beweging en flexibiliteit: De flexibiliteit van de wervelkolom helpt ons bij bewegingen zoals vooroverbuigen, achteroverbuigen en zijwaarts draaien.
Waar bevindt zich de wervelkolom? Hoe ziet die eruit?
De wervelkolom loopt van onze nek tot aan het onderste deel van onze ruggengraat. Om precies te zijn, begint hij bij de basis van onze schedel en loopt helemaal door tot het bekken, het bot tussen onze heupbeenderen.
Als je een gezonde wervelkolom van de zijkant bekijkt, zie je dat deze niet helemaal recht is. Hij heeft drie natuurlijke krommingen. Het lijkt op de vorm van de letter 'S'. Deze krommingen werken als schokdempers in een auto. Dat wil zeggen, ze absorberen de schokken die de wervelkolom te verduren krijgt wanneer we rennen, springen en lopen, waardoor schade aan de wervelkolom wordt voorkomen.
Wat zijn de belangrijkste onderdelen van de wervelkolom?
De wervelkolom is niet zomaar één lang bot. Het is een complexe structuur die uit veel verschillende onderdelen bestaat. Het is als een muur van bakstenen die op elkaar gestapeld zijn. Laten we eens kijken uit welke onderdelen dat zijn.
| Deel | Simpel gezegd... |
|---|---|
| Wervels | Dit zijn de kleine botjes waaruit de wervelkolom bestaat. De wervelkolom is opgebouwd uit 33 van zulke botjes, die op elkaar gestapeld liggen. Het ruggenmerg loopt door de buis die deze botjes vormen. |
| Facetgewrichten | Dit zijn de gewrichten waar de wervels met elkaar verbonden zijn. Dankzij deze gewrichten kunnen we onze wervelkolom van links naar rechts buigen en draaien. Net als de scharnieren van een deur. |
| Tussenwervelschijven | Dit zijn kussenachtige structuren tussen twee wervels. Ze absorberen schokken. Deze tussenwervelschijf heeft een geleiachtige kern (nucleus pulposus) en een stevige ring (annulus fibrosus) eromheen. Soms kan deze schijf samengedrukt raken en kan de gelei in het midden eruit lekken, waardoor er druk op de zenuw ontstaat. Dit noemen we een 'hernia'. Dit is een van de oorzaken van pijn zoals ischias . |
| Ruggenmerg en zenuwen | Het belangrijkste zenuwstelsel dat vanuit de hersenen vertrekt, is het ruggenmerg. Kleine zenuwen die hieruit komen, lopen via de wervels naar de armen, benen en andere delen van het lichaam. Deze zenuwen transporteren boodschappen van de hersenen naar het lichaam en informatie van het lichaam naar de hersenen. |
| Zachte weefsels | Dit omvat de ligamenten die de wervels bij elkaar houden, de spieren die de wervelkolom ondersteunen en de pezen die de spieren met de botten verbinden. |
De 5 belangrijkste regio's van de wervelkolom
Zoals we eerder al aangaven, zijn er weliswaar 33 wervels, maar deze zijn verdeeld in 5 hoofdregio's. Laten we daar ook eens naar kijken.
| Segment | Belangrijke punten |
|---|---|
| Halswervelkolom - Nek | Dit is het bovenste deel van de wervelkolom. Het bestaat uit 7 wervels (C1-C7). Dit is het deel waarmee we ons hoofd omhoog en omlaag kunnen draaien. Het heeft een lordotische kromming. |
| Borstwervelkolom - Middenrug | Dit deel bevat 12 wervels (T1-T12). Onze ribben zijn met deze wervels verbonden. Dit deel is licht naar achteren gebogen (kyfotische kromming). |
| Lumbale wervelkolom - Onderrug | Dit is de onderrug. Deze bestaat uit 5 wervels (L1-L5). Dit deel van ons lichaam draagt het meeste gewicht. Het krijgt ook de meeste druk te verduren bij het tillen van gewichten. Bovendien heeft het een lordotische kromming. |
| Heiligbeen | Dit driehoekige bot is verbonden met onze heupbeenderen. Het wordt gevormd door de vergroeide wervels S1-S5. Daarom is dit deel niet beweegbaar. |
| Stuitbeen - staartbeen | Dit is het kleinste bot aan de onderkant van de wervelkolom. Het bestaat uit 4 vergroeide wervels. |
Veelvoorkomende aandoeningen die in de wervelkolom kunnen voorkomen
De wervelkolom is een intensief gebruikt en gewichtdragend orgaan in ons dagelijks leven. Daardoor is het gevoeliger voor beschadiging en letsel.
- Artritis en aanverwante aandoeningen, bijvoorbeeld (spondylitis ankylosa) .
- Verrekkingen en verstuikingen van de rug.
- Aangeboren afwijkingen, bijvoorbeeld (Spina Bifida) .
- Botuitgroeiingen.
- Scoliose, oftewel een kromming van de wervelkolom (scoliose en kyfose) .
- Hernia van de tussenwervelschijf .
- Zenuw- en spierziekten(Neuromusculaire aandoeningen)
- Zenuwschade, bijvoorbeeld spinale stenose , ischias en beknelde zenuwen.
- Osteoporose .
- Ruggenmergletsel, botbreuken en verlamming .
- Tumoren en kankers in de wervelkolom.
- Infecties van de wervelkolom, bijvoorbeeld meningitis en osteomyelitis .
Aan welke symptomen kan een rugprobleem worden herkend?
Het meest voorkomende symptoom van aandoeningen aan de wervelkolom is rugpijn of nekpijn. Het is moeilijk om iemand te vinden die nog nooit rugpijn heeft gehad.
Niet alle rugpijn is ernstig, maar er zijn wel enkele symptomen waar we ons zorgen over moeten maken.
Dit zijn enkele andere soortgelijke symptomen:
- Spierkrampen.
- Onvermogen om de blaas en darmen te beheersen.
- Zwakte of gevoelloosheid in de armen en benen.
- Verlamming.
Tests en behandelingen
Als u last heeft van uw rug, kan uw arts verschillende onderzoeken en behandelingen voorschrijven om de oorzaak te achterhalen.
Hoe controleer je de gezondheid van je rug?
- Beeldvormende onderzoeken: Deze omvatten scans zoals (röntgenfoto) , (CT-scan) en (MRI) .
- Bloedonderzoek .
- Elektromyografie (EMG) is een test die de zenuwactiviteit meet.
- Botdichtheidsmeting (DEXA-botdichtheidstest) .
- Lumbale punctie .
Welke behandeling ondergaat u?
De behandelmethoden variëren afhankelijk van de aandoening.
- Fysiotherapie , massage, acupunctuur.
- Medicijnen zoals pijnstillers en spierverslappers.
- Injecties in de wervelkolom, bijvoorbeeld (epidurale steroïde-injecties) .
- Wervelkolomchirurgie , bijvoorbeeld discectomie en fusie .
Heeft u deze symptomen? Raadpleeg dan direct een arts!
Een normale rugpijn zou binnen twee tot drie dagen moeten verdwijnen. Als u echter een van de onderstaande symptomen ervaart, is het belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen en de klachten niet te negeren.
| Waarschuwingssignalen om op te letten | |
|---|---|
| - Als u koorts heeft in combinatie met rugpijn. | |
| - Als u uw ontlasting of urine niet kunt beheersen . | |
| - Als u pijn voelt die vanuit uw rug naar uw benen uitstraalt, of als u zwakte in uw benen ervaart . | |
| - Als u een doof gevoel in uw handen of voeten heeft. | |
| - Als de pijn met de dag toeneemt , als u misselijk bent, als u niet goed kunt slapen of als de pijn u zo erg beïnvloedt dat u uw dagelijkse activiteiten niet meer kunt uitvoeren. | |
Hoe houden we onze rug gezond?
Er zijn veel eenvoudige dingen die we kunnen doen om onze rug te beschermen en rugpijn te voorkomen. Sterke rugspieren bieden goede bescherming voor de rug.
- Oefening: Doe minstens twee dagen per week rugversterkende en rekoefeningen. Oefeningen zoals de plank versterken met name je core-spieren, die een goede ondersteuning voor je rug bieden.
- Wees voorzichtig bij het tillen: Buig bij het tillen van zware voorwerpen uw knieën en til ze op zonder uw rug te buigen . Houd uw rug recht.
- Een gezond gewicht behouden: Naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, neemt ook de druk op de wervelkolom toe. Daarom is het erg belangrijk om een gezond gewicht te behouden.
- Houd een goede houding aan: zit en sta rechtop . Ga niet onderuitgezakt zitten.
Als u hier meer over wilt weten, kunt u contact opnemen met uw arts.
Belangrijkste boodschap
- Je wervelkolom is de belangrijkste steunpilaar van je lichaam. Hij helpt je staan, lopen en bewegen.
- Het is opgebouwd uit vele onderdelen, zoals wervels, tussenwervelschijven, zenuwen en gewrichten.
- Rugpijn komt veel voor, maar het is niet altijd verstandig om het te negeren.
- Heeft u symptomen zoals koorts, incontinentie of pijn in uw benen? Raadpleeg dan direct een arts.
- Met voldoende beweging, een goede houding en een gezonde levensstijl kunt u uw rug uw hele leven lang gezond houden.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment