Is het moeilijk om sociale relaties te onderhouden tijdens de strijd tegen borstkanker?

Als je borstkanker hebt, kan het soms overweldigend zijn om zelfs je eigen vrienden en familie te ontmoeten, toch? Vooral als je iemand gaat zien die je al een tijdje niet hebt gezien. Door alle vermoeidheid die je voelt tijdens de kankerbehandeling , de angst over hoe de behandeling zal verlopen, voel je je niet meer dezelfde als voorheen. Misschien is je lichaam ook veranderd. Zullen anderen dit begrijpen? Zul je nog wel op dezelfde manier met ze kunnen communiceren als vroeger? Het is heel normaal om dit soort vragen te hebben.

Sociaal contact is erg belangrijk voor je welzijn.

Het is normaal om stress, angst en depressie te ervaren wanneer je met kanker leeft. Tegelijkertijd kunnen kankerbehandelingen veel tijd in beslag nemen, waardoor je misschien geen zin hebt om met vrienden uit te gaan of naar evenementen te gaan.

Maar denk er eens over na: uit een onderzoek is gebleken dat vrouwen met sterke sociale contacten een grotere kans hebben om te herstellen van borstkanker en een lager risico lopen op terugkeer van de kanker. Dit betekent dat tijd doorbrengen met mensen die je vreugde brengen en je steunen, een directe invloed heeft op je lichamelijke gezondheid. Het is dus heel goed om jezelf een plezier te doen door wat tijd vrij te maken voor sociale contacten.

Kies een manier om terug te keren in de maatschappij die bij je past.

Als je al een tijdje niet meer sociaal bent geweest, kan het overweldigend aanvoelen om ineens weer in een drukke omgeving te zijn. Dat is oké. Laten we eens kijken naar een paar manieren om deze ervaring wat draaglijker te maken.

Bepaal hoeveel details je wilt verstrekken.

Je wilt misschien je beste, meest vertrouwde vrienden vertellen over je behandeling en hoe je je voelt, maar je wilt het niet aan iedereen vertellen, ook niet aan mensen die je nauwelijks kent.

Wees niet bang om je beste vrienden om hulp te vragen. Zeg tegen ze: "Ik kan niet altijd komen, maar als er een feestje of een reis is, bel me dan." Zo voel je je minder alleen.

Stel je comfort voorop.

Nadenken over kleding lijkt misschien een kleinigheid in vergelijking met andere uitdagingen , maar het kan een grote impact hebben op je zelfvertrouwen. Naarmate je lichaam verandert door de behandeling, kunnen sommige oude kleren te strak en oncomfortabel gaan zitten.

• Kies comfortabele kleding:Draag comfortabele kleding van zachte stoffen. Kies kleding die niet knelt rond de operatieplekken, littekens en eventueel een chemoport in de nek. U kunt uw arts ook vragen naar speciale kleding die u na een mastectomie kunt dragen.
• Vernieuw je stijl: Leg de kleren die je nu niet meer passen even aan de kant en grijp deze kans aan om je look een frisse impuls te geven. Draag je favoriete accessoires, breng make-up aan zoals je dat zelf wilt. Het belangrijkste is dat je je goed voelt.

Kom samen rond een activiteit.

Als je niet alle aandacht wilt, doe dan mee aan een activiteit. Zo ben je wel in het gezelschap van mensen, maar sta je niet in het middelpunt van de belangstelling.

• Een yogales: Yoga blijkt zeer goed te zijn voor de mentale en fysieke gezondheid van kankerpatiënten.
• Andere lessen: Je kunt je ook aansluiten bij groepen zoals tekenen, naaien en lezen.
• Religieuze programma's: Deelname aan een programma in een tempel, kerk of klooster biedt u ook gemoedsrust en de mogelijkheid om met anderen in contact te komen.

Als je mensen hebt die regelmatig op dezelfde plek samenkomen, voel je je gewoon veilig en ontstaat er een gevoel van kameraadschap.

Wen aan de dingen in je eigen tempo, op je eigen manier.

Het is normaal om je een beetje ongemakkelijk te voelen als je na een tijdje weer naar een groot evenement gaat, of als je mensen ontmoet die je al een tijdje niet hebt gezien. Dat is oké. Laat dat gevoel los. Je kunt op je eigen manier en met zelfvertrouwen sociaal zijn.

Beschrijf het vreemde gevoel dat je ervaart.

Als je tegen jezelf kunt zeggen: "Hmm, het voelt na een tijdje een beetje vreemd om zo te zijn," dan kan dat al de helft van de last van je schouders nemen. Iedereen heeft immers wel eens te maken met kleine onzekerheden en angsten. Door eerlijk over deze gevoelens te praten, kun je een diepere band met anderen opbouwen.

Ga je gang, heb geen haast.

Wen geleidelijk aan weer aan sociale contacten. Maak niet meteen grote plannen. Als je moe bent of je niet lekker voelt, heb je het recht om een ​​uitnodiging af te slaan. Het hoort bij goed voor jezelf zorgen en aan je welzijn denken.

Je kunt ook gewoon ja zeggen als je daar zin in hebt. Je kunt misschien niet het hele evenement bijwonen, maar als je een uurtje of twee kunt komen en gaan, is dat al fantastisch. Vier je vooruitgang. Na verloop van tijd, wanneer je omringd bent door mensen die je begrijpen en waarderen, zal je angst voor sociale contacten geleidelijk verdwijnen.