Dochter, je wordt langzaam een groot kind. Naarmate je opgroeit, vinden er veel veranderingen plaats, zowel vanbinnen als vanbuiten. Dit noemen we medisch gezien de puberteit . Door deze veranderingen voel je je misschien soms een beetje vreemd en bang. Dat is heel normaal, vooral omdat het voor een meisje zoals jij met autisme soms wat lastiger kan zijn om aan nieuwe dingen te wennen. Maar maak je geen zorgen, dit komt allemaal doordat je gezond opgroeit.
Wat is puberteit nu eigenlijk?
Simpel gezegd is de puberteit de periode waarin je lichaam geleidelijk verandert van dat van een klein meisje naar dat van een jonge vrouw. Jongens worden in deze tijd ook mannen. Deze veranderingen vinden niet van de ene op de andere dag plaats, maar geleidelijk.
Ik zei al dat het normaal is om een beetje bang te zijn als er dingen veranderen. Dus als je weet wat er gaat gebeuren, kun je je wat meer op je gemak voelen . Als je vragen hebt, als je ergens mee zit, moet je zeker met je moeder, vader, dokter of een andere volwassene die je vertrouwt praten. Zij kunnen je helpen.
Welke veranderingen vinden er aan de buitenkant van mijn lichaam plaats?
Gedurende deze periode ondergaat je lichaam ook verschillende veranderingen in uiterlijk. Laten we eens kijken welke dat zijn.
Je wordt beetje bij beetje langer.
Weet je nog dat je kleren te kort werden toen je kind was? Dat is wat er nu gebeurt. Je begint te groeien. Misschien ben je langer dan je vrienden, of misschien zijn zij langer dan jij. Dat verschilt per persoon , dus maak je geen zorgen. Het komt doordat je botten langer worden. Dat is goed, want het laat zien dat je gezond groeit.
De huid wordt vettig en er ontstaan puistjes.
Een ander gevolg is dat je gezichtshuid wat vetter kan worden. Daarnaast kun je kleine puistjes krijgen . Dit komt doordat hormonen in je lichaam gaan werken. Door deze hormonen gaan de talgklieren in je huid meer talg produceren. Deze overtollige talg hoopt zich op en daardoor ontstaan er puistjes.
Als autistisch meisje kan deze nieuwe vettigheid van je huid, het gevoel van acne, een beetje vreemd en zelfs oncomfortabel aanvoelen. Dat is normaal. Je kunt dit onder controle houden door je gezicht twee keer per dag te wassen met een milde zeep en door je kussenslopen schoon en regelmatig gewassen te houden.Als je puistjes hebt, kun je ze het beste niet uitknijpen, toch? Dat kan namelijk leiden tot grotere puistjes.
Borsten groeien.
In deze periode zullen je borsten beginnen te groeien. In het begin voelen ze misschien aan als een klein bultje, maar daarna zullen ze geleidelijk groeien. Niet ieders borsten ontwikkelen zich op dezelfde manier of worden even groot . Net zoals we allemaal verschillende gezichten en lengtes hebben, is er geen vaste maat die aangeeft 'zo groot'. Dit is ook normaal tijdens je groei tot vrouw. Het kan zijn dat je een bh of beha nodig hebt naarmate je borsten groter worden. Bespreek dit met je moeder.
Er groeit nieuw haar op mijn lichaam.
Naast het haar op je hoofd, zul je ook op andere delen van je lichaam nieuw haar gaan groeien. Dit haar groeit voornamelijk onder je oksels, op je benen en in de schaamstreek die bedekt wordt door je ondergoed. Dit komt ook door de invloed van hormonen. Je hoeft je nergens voor te schamen of bang voor te zijn. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken.
Als meisje met autisme kan het gevoel van dit nieuwe haar een beetje vreemd aanvoelen, en het kan zelfs voelen alsof het gekrabd wordt. Het dragen van geschikte, loszittende kleding kan dit ongemak verminderen.
Zweten, zweet ruikt.
Je zult in deze periode meer zweten dan normaal, vooral onder je oksels. Dat zweet kan ook een lichte geur hebben. Dit komt doordat je zweetklieren in deze periode actiever zijn. De geur ontstaat wanneer het zweet zich vermengt met de bacteriën op je huid. Dit kun je onder controle houden door je lichaam dagelijks te wassen, schone kleding te dragen en indien nodig een deodorant te gebruiken.
Zijn er veranderingen in het lichaam? Ja, de menstruatie begint!
Naast de veranderingen die aan de buitenkant van je lichaam plaatsvinden, gebeurt er ook een zeer belangrijke verandering aan de binnenkant. Dat is wanneer je begint te menstrueren . Sommige mensen noemen dit ook wel "ongesteld worden".
Wat is menstruatie?
Simpel gezegd, er zit een orgaan in je lichaam dat de baarmoeder heet. Daar wordt een baby geboren. Elke maand bereidt de baarmoeder zich voor op de komst van een baby. De binnenbekleding van de baarmoeder wordt iets dikker. Als er echter geen baby geboren wordt, wordt die verdikte bekleding geleidelijk afgestoten en komt het samen met bloed via de vagina naar buiten. Dat noemen we menstruatie. Dit duurt meestal 3 tot 7 dagen.
"O, de gedachte aan bloeden is eng!" denk je misschien. Maar dit is geen ziekte en er is niets om bang voor te zijn.Dit betekent dat je lichaam gezond functioneert en zich voorbereidt om op te groeien en ooit moeder te worden.
Wat doe je als je menstruatie begint?
Wanneer de menstruatie begint, gebruiken we maandverband om te voorkomen dat er bloed op onze kleding komt. Je kunt dit in je ondergoed stoppen. Als het nat wordt, betekent dit dat je het om de paar uur moet vervangen. Hygiëne is erg belangrijk gedurende deze periode.
Een maandverbandje kan voor een meisje met autisme een beetje oncomfortabel aanvoelen. Er zijn verschillende soorten maandverbandjes met verschillende zachtheid. Je kunt samen met je moeder kiezen welke het beste bij je past. Omdat het iets nieuws is, zal het even wennen zijn. Dat is helemaal oké.
Soms kun je tijdens je menstruatie last hebben van krampen. In zulke gevallen kan het helpen om een warmwaterkruik te gebruiken of iets warms te drinken om de pijn te verlichten. Bespreek dit met je moeder, zij kan je verder helpen.
Stemmingwisselingen: Hoe voelt u zich op dit moment?
Net zoals je lichaam verandert, kun je in deze periode ook lichte veranderingen in je geest en emoties ervaren. Dit komt door de hormonen die ik eerder noemde.
- Soms voel je je verdrietig, boos of juist heel blij . Dit noemen we stemmingswisselingen.
- Misschien ben je nu wel geïnteresseerd in dingen waar je voorheen niet in geïnteresseerd was.
- Het kan gaan om dingen zoals je een beetje verlegen voelen of de behoefte hebben om alleen te zijn.
Dit is allemaal normaal. Wees niet bang voor je gevoelens. Het is belangrijk om over je gevoelens te praten met je moeder, vader of iemand die je vertrouwt. Zij kunnen je helpen om met deze gevoelens om te gaan. Autisme kan het moeilijk maken om je gevoelens te begrijpen en ze aan anderen te uiten. Maar probeer ze in eenvoudige woorden te zeggen.
Hoe zorg je goed voor jezelf? Hygiëne en gezondheid
Het is erg belangrijk dat je in deze periode goed voor jezelf zorgt.
- Neem dagelijks een bad: Dagelijks douchen of baden is goed om zweetgeur te verminderen en je huid schoon te houden.
- Verschoon je ondergoed dagelijks.
- Was je gezicht: Was je gezicht twee keer per dag met een milde zeep om een vette huid en acne onder controle te houden.
- Tijdens de menstruatie: Vervang maandverband regelmatig en zorg voor hygiëne.
- Eet goed, slaap goed: Met deze veranderingen in je lichaam is het essentieel dat je goed eet en voldoende slaapt.
Met wie bespreek je deze dingen?
Onthoud dat je dit niet alleen hoeft door te maken. Er zijn mensen met wie je over elk probleem kunt praten, op elk moment:
- Je moeder en vader: zij zijn je grootste steun.
- Arts of verpleegkundige: Zij hebben een goed begrip van de veranderingen in uw lichaam en uw gezondheidsproblemen.
- Een leraar of een andere volwassene in het gezin die je vertrouwt.
Er bestaat geen "domme" vraag. Wees niet bang om alles te vragen wat je bezighoudt, hoe onbelangrijk het ook lijkt. Ze zullen het op een begrijpelijke manier uitleggen.
Tot slot nog een paar dingen om in gedachten te houden:
Oké, we hebben het nu over heel wat gehad, hè? Deze veranderingen in je lichaam (puberteit) zijn een heel natuurlijke, gezonde stap in je groeiproces.
- Wees niet bang voor verandering: iedereen maakt deze periode door. Als dochter met autisme heb je misschien wat meer tijd en ondersteuning nodig om aan nieuwe dingen te wennen, en dat is normaal.
- Je lichaam is kostbaar: behandel het met liefde en houd het schoon.
- Stel vragen: Als je iets niet begrijpt of bang bent, vraag het dan aan een volwassene die je vertrouwt.
- Jij bent heel bijzonder: met deze veranderingen word je een nog sterkere, nog fantastischere jonge vrouw.
Met dit alles wens ik je de kracht toe om op weg te gaan naar een mooie, gezonde toekomst!
Puberteit, Menstruatie, Gezondheid van meisjes, Autisme en puberteit, Lichamelijke veranderingen, Hormonen, Hygiëne , Puberteit, Menstruatie, Autisme, Gezondheid van meisjes
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe