Wat is die aanhoudende gewrichtspijn? Laten we eens kijken naar tendinitis!

Heeft u wel eens een scherpe pijn in uw elleboog, schouder of knie gevoeld? Lijkt deze pijn erger te worden als u hetzelfde werk blijft doen, in de tuin werkt of sport? Veel mensen denken dat het een gewone verstuiking of een pijnlijke spier is, maar het is zeer waarschijnlijk dat het om een ​​aandoening gaat die 'tendinitis' wordt genoemd. Vandaag leggen we dit op een eenvoudige, begrijpelijke manier uit.

Wat is tendinitis in eenvoudige bewoordingen?

Stel je voor dat er sterke banden zijn die de spieren in ons lichaam met de botten verbinden. Net als een stevig touw. Dit noemen we een 'pees'. Wanneer we onze ledematen bewegen, lopen, rennen of een gewicht tillen, helpen deze pezen ons bij het uitvoeren van die bewegingen door de kracht van de spieren over te brengen op de botten.

Als een van deze pezen om de een of andere reden beschadigd raakt en opzwelt of ontstoken raakt, spreken we van tendinitis. Dit kan worden veroorzaakt door herhaalde belasting of een ongeluk. De pijn kan na verloop van tijd verdwijnen, maar kan ook chronisch worden.

Bestaan ​​er verschillende soorten tendinitis?

Ja, er bestaan ​​verschillende soorten tendinitis, afhankelijk van waar de aandoening optreedt en de activiteit die deze veroorzaakt. Meestal worden deze namen geassocieerd met sport. Maar dat betekent niet dat alleen sporters er last van hebben.

Hoe weet je of je tendinitis hebt?

Het belangrijkste symptoom van tendinitis is pijn, maar er kunnen ook diverse andere symptomen optreden.

• Pijn in en rond de pees. Deze pijn kan beginnen als een doffe pijn en geleidelijk verergeren, vooral bij het bewegen van het gewricht.
• Moeite met het bewegen van het aangedane gewricht, stijf gevoel.
• Een knakkend geluid of het gevoel dat er iets in het gewricht draait wanneer het beweegt.
• Zwelling in het getroffen gebied. Soms kan de huid in dat gebied rood/paars worden en kan de hand warm aanvoelen.

Sommige mensen ervaren deze pijn geleidelijk, terwijl anderen een plotselinge, hevige aanval kunnen krijgen. De pijn kan plotseling opkomen, vooral als er kalkafzettingen rond de pees aanwezig zijn.

Waarom krijgen we tendinitis? Wie loopt een hoger risico?

Er zijn verschillende oorzaken die peesontsteking kunnen veroorzaken.

Belangrijkste redenen

• Herhaaldelijk gebruik van dezelfde beweging: Dit is de belangrijkste oorzaak. Stel je voor dat je de hele dag typt op een computer, of aan het tuinieren bent, of steeds op dezelfde manier een cricketbal gooit. Wanneer je constant dezelfde pees belast, kan deze beschadigd raken.
• Ongeval of verrekking: Een pees kan beschadigd raken door het plotseling optillen van een zwaar voorwerp, een val of een abrupte beweging tijdens het sporten.
• Slechte houding: Het aannemen van een slechte houding tijdens het werken, tillen of sporten legt onnodige druk op bepaalde pezen.

Andere factoren die het risico verhogen

• Leeftijd:Over het algemeen neemt de elasticiteit van onze pezen na ons 40e levensjaar iets af, waardoor ze zelfs bij lichte inspanning gevoeliger worden voor beschadiging.
• Bepaalde medische aandoeningen: Mensen met aandoeningen zoals diabetes, reumatoïde artritis en jicht hebben een hoger risico op het ontwikkelen van tendinitis.
• Bepaalde medicijnen: Tendinitis kan ook een bijwerking zijn van bepaalde cholesterolverlagende medicijnen (statines) en sommige antibiotica (fluoroquinolone-antibiotica). Als u zich zorgen maakt over de medicijnen die u gebruikt, overleg dan met uw arts.

Wat gebeurt er als we dit negeren?

Dingen die kunnen gebeuren als je het negeert:

• Chronische pijn (chronische tendinitis): Pijn die aanhoudt zonder af te nemen. Bij elke beweging wordt een doffe pijn gevoeld.
• Moeite met bewegen: Een aandoening waarbij het aangedane gewricht niet volledig bewogen kan worden vanwege pijn of stijfheid van de pezen.
• Peesruptuur: Dit is de ernstigste complicatie. Naarmate de pees verder beschadigd raakt, kan deze volledig scheuren. In dat geval is vaak een operatie nodig.
• Spierzwakte: De spier die met de pees verbonden is, kan geleidelijk verzwakken doordat de pees niet goed functioneert.

Wat vindt u hiervan, dokter?

Wanneer u een arts bezoekt, zal deze u eerst vragen naar uw symptomen. Er zal worden gevraagd hoe de pijn is begonnen, wanneer deze erger wordt, wat voor werk of hobby's u heeft, enzovoort. Vervolgens zal de arts het pijnlijke gebied onderzoeken.

Meestal kan deze test de ziekte vaststellen, maar soms zijn er meerdere tests nodig om te bevestigen of er nog een ander probleem is.

• Röntgenfoto: Een röntgenfoto kan helpen om te zien of er andere problemen met de botten zijn, zoals een breuk.
• MRI (Magnetische Resonantie Beeldvorming): Een MRI-scan kan een zeer duidelijk beeld geven van de toestand van de pees, de omvang van de schade en of deze gescheurd is.

Welke behandelingen zijn er voor tendinitis?

Behandelmethoden kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën: ten eerste, dingen die we thuis kunnen doen, en ten tweede, medische behandeling.

Dingen die je eerst moet doen

• Rust: dat is het allerbelangrijkste.Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken volledig. Geef het gewricht rust.
• IJs: Om pijn en zwelling te verminderen, kunt u meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten een ijspakking (verpakt in een dunne doek) aanbrengen.
• Pijnstillers: Pijn en zwelling kunnen worden bestreden met paracetamol of ontstekingsremmende medicijnen, die u kunt innemen zoals voorgeschreven door uw arts .

Behandelingen die de arts zal voorschrijven als de aandoening niet verbetert.

Als de pijn na een paar weken niet afneemt, kan uw arts behandelingen aanbevelen zoals:

• Corticosteroïde-injecties: Dit zijn steroïde-injecties die rechtstreeks in het gebied rond de pijnlijke pees worden toegediend. Dit helpt om zwelling en pijn snel te verminderen.
• Fysiotherapie: Dit is ook een zeer belangrijke behandeling. Een fysiotherapeut zal u speciale oefeningen aanleren die de pees versterken en de bewegingsvrijheid van het gewricht vergroten. Excentrische oefeningen, waarbij geleidelijk gewicht op de pees wordt uitgeoefend, zijn hiervoor zeer effectief.
• Operatie: Dit wordt zeer zelden uitgevoerd. Een operatie wordt alleen overwogen in ernstige gevallen, zoals wanneer de pees volledig is gescheurd en geen enkele andere behandeling heeft geholpen.

Wanneer moet je absoluut naar een arts gaan?

Als het om een ​​normale pijn gaat, kan deze na een paar dagen rust vanzelf overgaan. Heeft u echter de volgende symptomen, raadpleeg dan direct een arts.

Hoe kun je voorkomen dat tendinitis terugkeert?

Tendinitis is een aandoening die kan terugkeren, dus preventie is erg belangrijk.

• Houd een goede houding aan: houd uw rug recht tijdens het zitten, staan ​​en werken. Buig bij het tillen uw knieën en til het gewicht dicht bij uw lichaam.
• Blijf niet in dezelfde houding zitten: als je op kantoor werkt, sta dan minstens elk half uur op, loop even rond en strek je armen en benen.
• Pas je werkomgeving aan: als je achter de computer werkt, zorg er dan voor dat je stoel, bureau en monitor op een comfortabele hoogte staan.
• Stop als je pijn voelt: Als je pijn voelt tijdens een activiteit, forceer het dan niet. Rust uit.

Houd rekening met deze punten voordat je gaat sporten of bewegen.

• Warm goed op: Doe voor elke oefening of wedstrijd een warming-up van 5-10 minuten.
• Rekken: Doe na het sporten rekoefeningen om de betreffende spieren en pezen te rekken.
• Begin geleidelijk: begin niet meteen met zware inspanningen. Verhoog geleidelijk de duur en intensiteit van je training.
• Gebruik de juiste uitrusting: Draag schoenen, kleding en andere uitrusting in de juiste maat voor je sport of oefening.