TENS bij rugpijn - Wat u erover moet weten

Rugpijn is momenteel een groot probleem voor veel mensen in ons land, nietwaar? Soms lijkt het alsof de pijn maar niet weggaat, hoeveel medicijnen je ook neemt of hoeveel je ook sport. Als je hier last van hebt, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van een behandeling genaamd TENS. Of misschien heeft je arts je het aangeraden tijdens je fysiotherapie . Laten we het vandaag eens hebben over wat TENS is, hoe effectief het echt is bij rugpijn en wat je moet weten als je het gebruikt.

Wat is TENS? Laten we het eenvoudig uitleggen.

Simpel gezegd is TENS een afkorting voor 'Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie'. Dit is een behandelmethode die gebruikt wordt om pijn te verlichten. Er wordt een klein, op batterijen werkend apparaatje gebruikt. Dit TENS-apparaatje heeft een reeks zelfklevende pads die met draadjes op de huid zijn aangesloten. We noemen deze ook wel 'elektroden'.

Nadat de elektroden op de pijnlijke plek zijn aangebracht, wordt het apparaat ingeschakeld met de meegeleverde afstandsbediening. Vervolgens wordt een zeer fijne, laagspanningsstroom door de elektroden naar het lichaam geleid. Deze behandeling wordt niet alleen gebruikt bij rugpijn, maar ook bij pijn veroorzaakt door aandoeningen zoals artrose en fibromyalgie.

Stel je voor: als we pijn in ons lichaam voelen, wordt er via de zenuwen een signaal naar de hersenen gestuurd. TENS-therapie zou twee dingen doen:

1. Pijnsignalen blokkeren: Deze subtiele elektrische stroom blokkeert de overdracht van pijnsignalen van de pijnlijke plek naar de hersenen. Net zoals het blokkeren van een weg voorkomt dat voertuigen erdoorheen kunnen rijden.

2. Endorfineproductie: Met andere woorden, deze elektrische stimulatie stimuleert de aanmaak van endorfines, natuurlijke pijnstillende stoffen in ons lichaam. Ze werken als onze eigen pijnstillers.

Hoe gebruik je TENS bij rugpijn?

Bij een TENS-behandeling voor rugpijn worden elektroden op de huid geplaatst rond de plek waar u de meeste pijn heeft. Wanneer u het apparaat inschakelt, kunt u een licht tintelend gevoel ervaren.Je begint het te voelen. Dit is geen pijn. Als je hierdoor verlichting ervaart, kun je dat meteen voelen.

Sommige mensen ervaren mogelijk een terugkeer van de pijn kort na het stoppen van de behandeling, terwijl anderen melden dat de pijn binnen 24 uur is verdwenen.

Maar laten we eerlijk zijn. Onderzoek heeft niet aangetoond dat TENS op zichzelf effectief is bij lage rugpijn . Dat betekent dat het geen wondermiddel is dat voor iedereen werkt .

Sommige medische richtlijnen stellen echter dat TENS het proberen waard kan zijn als alternatieve behandelmethode voor mensen met chronische lage rugpijn die langer dan 3 maanden aanhoudt en niet reageert op conventionele behandelingen (oefeningen, medicatie). Net als acupunctuur en massage is TENS een alternatieve behandelmethode.

Wat je moet weten voordat je TENS gebruikt.

TENS-therapie is over het algemeen veilig. Het is echter niet voor iedereen geschikt. Daarom is het essentieel om eerst met uw arts te overleggen als u overweegt TENS te gebruiken. Uw arts zal deze behandeling mogelijk niet aan u aanbevelen, met name als u een van de volgende aandoeningen heeft:

Hoe gebruik je een TENS-apparaat op de juiste manier thuis?

Als uw arts u heeft geadviseerd om TENS thuis te gebruiken, volg dan de instructies nauwkeurig op. Hieronder vindt u instructies voor het aanbrengen van de elektroden bij lage rugpijn in het algemeen:

• Breng de kompressen aan aan weerszijden van of boven en onder de pijnlijke plek.
• Gebruik minimaal twee pads . Eén pad alleen is niet voldoende.
• Zorg ervoor dat de twee pads elkaar niet raken . Laat minstens 2,5 centimeter ruimte tussen beide.
• Plaats het kussen niet direct op het ruggenmerg .

Reinig het gebied grondig voordat u de elektroden aanbrengt en laat het drogen. Gebruik geen crèmes of lotions. Zet na het aanbrengen van de elektroden het apparaat aan op een zeer lage stand. Verhoog de intensiteit (stroomsterkte) geleidelijk totdat u een aangenaam tintelend gevoel ervaart dat u kunt verdragen.

Houd rekening met deze zaken voor uw veiligheid.

• Gebruik TENS alleen voor pijn die uw arts heeft voorgeschreven. Gebruik het niet voor andere soorten pijn zonder uw arts te raadplegen.
• Controleer regelmatig de huid waar de elektroden worden aangebracht. Als u roodheid, blaren of een branderig gevoel opmerkt dat langer dan 6 uur aanhoudt, stop dan met het gebruik van TENS.Neem onmiddellijk contact op met de arts.
• Breng de verbanden niet aan op wonden, snijwonden of plekken waar de huid beschadigd is.
• Rijd niet terwijl u TENS gebruikt.
• Gebruik TENS niet tijdens het douchen of in bad.
• Gebruik TENS niet in combinatie met een warmtekussen (warmwaterzak) of een koud kompres (ijspak).
• Gebruik TENS niet tijdens het slapen.

Zijn er bijwerkingen verbonden aan TENS-therapie?

Hoewel TENS een zeer veilige behandeling is, kunnen sommige mensen lichte bijwerkingen ervaren.

• Allergische reacties op de lijm in de pads (roodheid, jeuk)
• Sommige mensen vinden het gevoelloosheid niet prettig. Het kan een onaangename gewaarwording zijn.
• In zeer zeldzame gevallen kunnen brandwonden ontstaan ​​als de elektrische stroomsterkte toeneemt.
• Sommige mensen kunnen last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid .

Mocht dit bij u gebeuren, stop dan met de behandeling en neem contact op met uw arts.

Veelgestelde vragen (FAQ) over TENS

1. Hoe vaak per dag kan TENS gebruikt worden?

Je kunt het meestal zo vaak gebruiken als nodig is. Sommige mensen gebruiken het meerdere keren per dag, ongeveer een uur per keer. Het is echter raadzaam om eerst je arts of fysiotherapeut te raadplegen.

2. Wat zijn de nadelen hiervan?

Omdat er minder ernstige bijwerkingen zijn, is het grootste nadeel dat je tijd en geld kunt verspillen aan iets dat niet het gewenste resultaat oplevert. Met andere woorden, het werkt misschien niet voor jou.

3. Wat zijn de beste plekken om TENS-elektroden te plaatsen?

Breng de pleisters, naast een beschadigde huid, niet aan op de volgende plekken:

• Aan beide kanten van de nek.
• Nergens op het hoofd of gezicht.
• Gevoelloze, gevoelloze huid.
• Over spataderen.
• Het allerbelangrijkste: breng de pads niet tegelijkertijd aan op de borst en de bovenrug.