Wat u moet weten over het verband tussen diabetes en jicht.

Als u diabetes type 2 heeft, is de kans iets groter dat u jicht ontwikkelt. Het omgekeerde is ook waar: als u jicht heeft, loopt u ook risico op diabetes. Deze twee aandoeningen zijn als twee vrienden, maar geen erg goede vrienden. Laten we hier vandaag eens wat dieper op ingaan. Als u dit begrijpt, kunt u beide aandoeningen beter beheersen.

Laten we eerst eens kijken wat jicht is.

Simpel gezegd is jicht een vorm van artritis die plotselinge, hevige pijn in de gewrichten veroorzaakt. Het begint vaak in de grote teen, maar het kan ook andere gewrichten aantasten, zoals de knieën, enkels en ellebogen. De pijn is zo hevig dat sommige mensen zelfs ondraaglijke pijn ervaren wanneer de lakens hun lichaam raken.

Oké, dus waarom gebeurt dit? Deze aandoening treedt op wanneer er een verhoogde hoeveelheid van de chemische stof "urinezuur" in ons lichaam is. In de medische wetenschap noemen we dit "hyperurikemie". Urinezuur is een afvalproduct dat ontstaat wanneer de cellen in ons lichaam afbreken en wanneer we bepaalde voedingsmiddelen verteren (vooral voedingsmiddelen die rijk zijn aan "purines"). Normaal gesproken lost dit urinezuur op in het bloed, passeert het de nieren en wordt het uitgescheiden in de urine.

Als je lichaam echter te veel urinezuur aanmaakt, of als je nieren het niet goed kunnen afvoeren, stijgt het urinezuurgehalte in je bloed. Na verloop van tijd verandert dit overtollige urinezuur in kleine, scherpe kristallen die zich in je gewrichten afzetten. Dan beginnen de hevige pijn en zwelling.

Meestal duurt een eerste jichtaanval ongeveer een week tot tien dagen. Iemand die een jichtaanval heeft gehad, heeft bovendien 85% kans om binnen 3 jaar opnieuw een aanval te krijgen. Soms is het erfelijk. Als je moeder, vader of broer/zus jicht heeft gehad, loop je risico.

Hoe ontstaat dit verband tussen diabetes en jicht ?

Zoals we eerder besproken hebben, hebben mensen met diabetes vaker een hoog urinezuurgehalte in hun bloed. Evenzo hebben mensen met een hoog urinezuurgehalte een grotere kans om diabetes te ontwikkelen. De belangrijkste oorzaak hiervan is vastgesteld als een aandoening die insulineresistentie wordt genoemd.

Bij diabetes type 2 gebruikt het lichaam het hormoon insuline niet goed. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel. Onderzoek heeft aangetoond dat deze insulineresistentie de uitscheiding van urinezuur door de nieren vermindert. Dit verhoogt het urinezuurgehalte in het bloed. Bovendien kan een verhoogd urinezuurgehalte de insulineresistentie verergeren.

Er zijn ook andere risicofactoren die beide ziekten gemeen hebben:

• Overgewicht: Ongeveer 90% van de mensen met diabetes heeft overgewicht. Bovendien heeft iemand met overgewicht vier keer meer kans om jicht te ontwikkelen dan iemand met een normaal gewicht. Dit komt doordat het vermogen van de nieren om urinezuur te verwijderen afneemt naarmate het gewicht toeneemt.
• Andere gezondheidsproblemen: Ongeveer 80% van de mensen met diabetes heeft ook een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk hangt samen met insulineresistentie. Daarnaast zijn zowel jicht als diabetes geassocieerd met nier- en hartaandoeningen.
• Leeftijd: Als u ouder bent dan 45 jaar, is uw risico op beide aandoeningen hoger.

Wat zijn de triggers voor jicht ?

Wat bij de ene persoon een jichtaanval uitlokt, hoeft dat bij de andere niet te doen. Er zijn echter een paar dingen die over het algemeen een jichtaanval kunnen uitlokken. Het is belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.

Als u denkt dat er iets is dat uw jichtaanvallen veroorzaakt, kunt u het beste met uw arts overleggen over manieren om dit te voorkomen.

Hoe kun je jicht en diabetes behandelen?

De beste manier om beide aandoeningen onder controle te houden, is door je levensstijl aan te passen. Dit helpt zowel je urinezuurspiegel als je bloedsuikerspiegel te reguleren.

1. Let op wat je eet en drinkt.

Voeding is voor beide aandoeningen erg belangrijk. Naast een dieet dat is afgestemd op uw diabetes, moet u ook rekening houden met de factoren die jicht beïnvloeden.

• Beperk of stop zoveel mogelijk met het eten van purinerijke voedingsmiddelen (rood vlees, sommige soorten vis) .
• Stop helemaal met alcoholgebruik of beperk het sterk.
• Neem voedingsmiddelen zoals magere melk en yoghurt op in uw dieet. Het is gebleken dat deze kunnen helpen beschermen tegen jicht .
• Raadpleeg indien mogelijk een geregistreerde diëtist , zodat u een maaltijdplan kunt opstellen dat het beste aansluit bij uw voorkeuren en behoeften.

2. Oefening

Regelmatig bewegen helpt niet alleen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar ook bij gewichtsverlies. Naarmate je afvalt, neemt ook het vermogen van je lichaam om urinezuur af te voeren toe. Overleg echter eerst met je arts om te bepalen welke vorm van beweging het meest geschikt is voor jou.

3. Drink veel water.

Het is een goed doel om 8 glazen water (ongeveer 2 liter) per dag te drinken. Voldoende water drinken helpt je nieren goed te functioneren en urinezuur uit je lichaam te spoelen. Drink nog meer water als je sport.

4. Andere gezondheidsproblemen onder controle houden

Aandoeningen zoals hoge bloeddruk, nierziekte en obesitas kunnen het urinezuurgehalte verhogen en jicht verergeren. Als u een van deze aandoeningen heeft, ga dan regelmatig naar uw arts en volg de voorgeschreven behandeling nauwgezet op.

Behandeling van jicht

Als u diabetes heeft, kan het verlagen van uw risico helpen als uw urinezuurspiegel 6 mg/dL of lager is. Als u uw urinezuurspiegel niet weet, vraag dan uw arts om een ​​bloedtest.

Uw arts kan medicijnen voorschrijven om jicht te behandelen.