Komt diabetes type 1 ook voor bij volwassenen? Wat u moet weten!

Bij diabetes type 1 denken we vaak aan een ziekte die jonge kinderen en jongvolwassenen treft. Vroeger werd het ook wel 'jeugddiabetes' genoemd. Maar wist u dat bij één op de vier mensen met deze aandoening de diagnose pas op volwassen leeftijd wordt gesteld? Soms kan de diagnose zelfs al op 80- of 90-jarige leeftijd worden gesteld. Hoewel er geen genezing voor deze aandoening bestaat, zijn er wel veel dingen die u kunt doen om er als volwassene beter mee om te kunnen gaan. Laten we het daar eens over hebben.

Stel het beste team samen om je te helpen.

Iedereen met diabetes heeft een persoonlijk plan nodig dat uniek is voor die persoon. Zelfs als u degene bent die dat plan uitvoert, hoeft u het niet alleen te doen. U hebt een goed team nodig om u te ondersteunen tijdens dit traject. Net als bij een cricketteam bent u de aanvoerder, maar u hebt goede spelers nodig om u te helpen.

Het is erg belangrijk om deze mensen aan je team toe te voegen:

• Uw huisarts: De persoon die uw algemene gezondheid in de gaten houdt en u het beste kent.
• Endocrinoloog: Omdat diabetes een hormonaal probleem is, is de hulp van een dergelijke specialist essentieel.
• Voedingsdeskundige/diëtist: Deze persoon kan u helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat bij u past, zodat u uw bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden.
• Diabeteseducator: Deze persoon kan u praktische zaken leren, zoals hoe u goed kunt leven met diabetes, hoe u insuline moet gebruiken en hoe u uw bloedsuikerspiegel kunt controleren.
• Andere specialisten: Mogelijk moet u ook een podoloog of een oogarts raadplegen.

Communiceer regelmatig met dit team . Houd hen op de hoogte van veranderingen in uw toestand en eventuele problemen die u ondervindt. Alleen dan kunnen zij u zo goed mogelijk helpen.

Wees alert op mogelijke complicaties.

Langdurig hoge bloedsuikerspiegels kunnen verschillende organen in uw lichaam beschadigen. Hoe goed u uw diabetes ook onder controle houdt, sommige problemen kunnen zich in de loop der tijd langzaam ontwikkelen. Daarom is het belangrijk om regelmatig een arts te laten controleren. Let ook op eventuele waarschuwingssignalen.

Als u een van deze symptomen opmerkt, aarzel dan niet om direct met uw arts te praten . Door deze symptomen vroegtijdig te herkennen, kunt u de schade beperken of zelfs stoppen.

Laten we goed opletten wat we eten - eet regelmatig, beetje bij beetje.

We eten doorgaans drie hoofdmaaltijden per dag. Voor iemand met diabetes type 1 kan het echter beter zijn om gedurende de dag kleinere maaltijden te eten in plaats van drie grote maaltijden. Dit maakt het makkelijker om pieken in de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Overleg met je voedingsdeskundige om erachter te komen welke voedingsmiddelen het beste voor je zijn. Over het algemeen is het een goed idee om de volgende voedingsmiddelen in je dieet op te nemen:

• Gezonde vetten: Noten zoals cashewnoten, pinda's en amandelen.
• Eiwitten: mager vlees (kip), vis, bonen, erwten, linzen.
• Complexe koolhydraten: Bruine rijst, haver en linzen.
• Kleurrijke groenten: spinazie, boerenkool, broccoli, zoete aardappelen, wortelen, rode bieten, pompoen.
• Caloriearme dranken: ongezoete thee, water met een stuk fruit.

Je moet heel 'slim' te werk gaan tijdens het sporten.

Regelmatig bewegen heeft veel voordelen. Het helpt je afvallen, een gezonde bloedsuikerspiegel behouden en de bloeddruk verlagen. Het helpt ook om schade aan je ogen en nieren te voorkomen.

Je moet echter wel heel voorzichtig zijn tijdens het sporten. Sporten kan er namelijk voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel plotseling stijgt en daalt. SomsOok kan er sprake zijn van hypoglykemie, een gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel .

Roken is absoluut verboden!

Dit is iets wat u heel goed moet onthouden. Roken maakt het veel moeilijker om uw diabetes onder controle te houden. Het verhoogt ook het risico op complicaties zoals zenuwschade en blindheid aanzienlijk.

De reden hiervoor is dat de chemische stof nicotine in sigaretten je bloedsuikerspiegel verhoogt. Onderzoek heeft aangetoond dat het probleem bij de nicotine ligt. Dit betekent dat nicotinepleisters of -kauwgom, die gebruikt worden om te stoppen met roken, ook niet geschikt voor je zijn.

Zorg dat u de benodigde vaccinaties op tijd krijgt.

Diabetes kan uw immuunsysteem verzwakken, waardoor het minder goed in staat is infecties te bestrijden. Sommige infecties, zoals griep, kunnen er ook voor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt.

Daarom is het voor alle volwassenen met diabetes type 1 erg belangrijk om hun benodigde vaccinaties op tijd te krijgen. Deze omvatten:

• Laat u elk jaar vaccineren tegen de griep.
• Hepatitis B- vaccin
• Pneumonievaccin
• Vaccin tegen gordelroos, een aandoening die verwant is aan waterpokken.
• TDAP -vaccin tegen tetanus, difterie en kinkhoest

Bespreek deze vaccins met uw arts en vraag hoe u ze kunt krijgen.

Ga niet alleen op deze reis - mentaal welzijn is erg belangrijk.

Het dagelijks nadenken over wat je eet, meerdere keren per dag je bloedsuiker meten, insuline injecteren... Als je dit al jaren doet, kan het soms behoorlijk vermoeiend en saai worden, toch? Dit wordt ook wel "diabetesburnout" genoemd.

Soms lijkt het alsof alles misgaat. Een kleine verandering in de injectieplaats van de insuline of een kleine aanpassing in je dieet kan al schommelingen in je bloedsuikerspiegel veroorzaken. Accepteer dat dit normaal is. Je kunt niet altijd 100% controle hebben. Laat niet één dag je hele plan in de war schoppen.

Soms kan het helpen om met anderen te praten die dezelfde aandoening hebben als jij. Vraag je arts of diabetesconsulent naar steungroepen .

Het is ook erg belangrijk om professionele hulp te zoeken als u deze symptomen heeft.

• Heb je geen interesse meer in de dingen waar je vroeger plezier aan beleefde?
• Voelt u zich hopeloos en lijkt alles donker?
• Voelt u zich uitgeput en nergens toe in staat?

Dit kunnen tekenen van depressie zijn. Als u zich zo voelt, bespreek dit dan met uw arts.