Ben je altijd moe? Misschien is dit wel vitaminegebreksanemie!

Voelt u zich ook de hele tijd moe en futloos? Voelt u zich soms duizelig of bleek? Een van de oorzaken hiervan kan bloedarmoede zijn, oftewel een tekort aan bepaalde vitaminen in uw lichaam. Laten we dit eens op een eenvoudige manier en met wat meer details bespreken.

Wat is vitaminegebreksanemie?

Simpel gezegd is vitaminegebreksanemie een aandoening waarbij je lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaakt. De belangrijkste oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B12 of vitamine B9 (ook wel folaat of foliumzuur genoemd).

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat rode bloedcellen precies zijn. Dit zijn de kleine soldaatjes die ons bloed zijn rode kleur geven en zuurstof door ons lichaam transporteren. Als we een tekort aan deze vitamine hebben, kunnen de rode bloedcellen die in ons lichaam worden aangemaakt abnormaal groot worden, bijna opgeblazen. Deze grote cellen kunnen niet goed zuurstof vervoeren. Daarom wordt deze aandoening soms macrocytaire anemie of megaloblastische anemie genoemd.

Waarom heeft ons lichaam zoveel vitamine B12 en foliumzuur nodig?

Zowel vitamine B12 als foliumzuur zijn essentieel voor veel belangrijke processen in ons lichaam. Ze zijn met name belangrijk voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen.

Denk er eens over na: net zoals je goede stenen nodig hebt voor de bouw van een huis, heb je ook vitamine B12 en foliumzuur nodig om gezonde rode bloedcellen aan te maken. Als je hier niet genoeg van binnenkrijgt, kan je lichaam geen normale, gezonde rode bloedcellen aanmaken. De abnormale cellen die gevormd worden, sterven snel af. Dan heb je niet genoeg rode bloedcellen om zuurstof naar alle weefsels en organen in je lichaam te transporteren. Dit noemen we bloedarmoede, oftewel bloedarmoede.

Wie heeft een grotere kans om deze ziekte te ontwikkelen?

Hoewel iedereen deze vitaminegebreksanemie kan ontwikkelen, lopen sommige mensen een iets hoger risico.

• Voor mensen die niet genoeg eten: Deze aandoening kan optreden als u niet genoeg vitamine B12 of foliumzuur binnenkrijgt via uw voeding. Mensen die bijvoorbeeld minder vlees, vis, melk en eieren eten, kunnen een tekort aan vitamine B12 hebben. Evenzo kunnen mensen die minder groenten en noten eten, een tekort aan foliumzuur hebben.
• Voor mensen met medische aandoeningen die de opname van vitaminen door het lichaam bemoeilijken: Er zijn bepaalde medische aandoeningen die ervoor zorgen dat het lichaam deze voedingsstoffen uit de voeding niet goed kan opnemen. Enkele van deze aandoeningen zijn:
• Galwegatresie : Dit is een leveraandoening.
• Coeliakie : Dit is een allergie voor het eiwit gluten.
• De ziekte van Crohn : Dit is een chronische ontstekingsaandoening van het spijsverteringskanaal.
• Cystische fibroseCystische fibrose: Dit is een erfelijke ziekte.
• Pernicieuze anemie : Dit is een aandoening waarbij het lichaam geen speciale stof aanmaakt, de zogenaamde "intrinsieke factor" , die het lichaam helpt vitamine B12 op te nemen. Zie het als een vriend die het lichaam helpt vitamine B12 op te nemen. Als die vriend ontbreekt, komt de B12 niet in het lichaam terecht.

Wat zijn de symptomen hiervan? Waar moet je op letten?

De symptomen van vitaminegebreksanemie kunnen zich soms heel langzaam ontwikkelen. Je merkt ze misschien pas na maanden, of zelfs jaren, op, maar het is verstandig om op de volgende dingen te letten:

• Duizeligheid
• Aanhoudende vermoeidheid, lusteloosheid (dit is wat de meeste mensen als eerste ervaren)
• Hartkloppingen ( het gevoel dat je hart sneller klopt )
• Gevoel van spierzwakte
• Gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen
• Bleke huid, soms met een gelige tint.
• Moeite met ademhalen (artsen noemen dit ook wel 'dyspnea').
• Afvallen zonder reden

Daarnaast kan een vitaminetekort ook psychische gevolgen hebben. Het kan leiden tot aandoeningen zoals depressie . Een ernstig vitamine B12-tekort kan geheugenverlies, concentratieproblemen en zelfs persoonlijkheidsveranderingen veroorzaken . Vooral wanneer een oudere persoon deze symptomen vertoont, kan het soms worden aangezien voor dementie .

Waarom gebeurt dit? Laten we de redenen eens nader bekijken.

We weten nu dat deze bloedarmoede optreedt wanneer het lichaam een ​​tekort heeft aan vitamine B12 of foliumzuur. Er zijn dus verschillende redenen waarom deze vitamineniveaus laag kunnen zijn:

• Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen voor aandoeningen zoals epilepsie kunnen bijvoorbeeld de opname van deze vitamine verminderen.
• Overmatig alcoholgebruik: Net als alles is overmatig alcoholgebruik niet goed voor het lichaam. Het is bovendien een van de oorzaken van vitaminetekorten.
• Gezondheidsproblemen die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden: zoals eerder vermeld, aandoeningen zoals coeliakie of de ziekte van Crohn.
• Als u een maagoperatie heeft ondergaan: Soms kunnen ingrepen zoals een maagverkleining de opname van vitaminen belemmeren.
• Infecties zoals darmwormen: Parasieten, met name lintwormen, kunnen ook vitaminetekorten in het lichaam veroorzaken.
• Ongepast dieet:
• Voor mensen die onvoldoende vitamine B12 binnenkrijgen via voedingsmiddelen zoals vlees, vis, melk, kaas en eieren. Veganisten moeten hier extra op letten.
• Voor mensen die onvoldoende voedingsmiddelen consumeren die foliumzuur (vitamine B9) bevatten (donkergroene groenten, bladgroenten, bonen, noten, zaden).

Mensen met een verhoogd risico op foliumzuurtekort:

• Moeders die borstvoeding geven
• Zwangere vrouwen (foliumzuur is essentieel tijdens de zwangerschap)
• Mensen die dialyse ondergaan vanwege een nierziekte.

Hoe kan een arts dit nauwkeurig diagnosticeren?

Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste een arts raadplegen. De arts zal u vragen stellen over uw symptomen en, indien nodig, een bloedonderzoek aanvragen. Dit bloedonderzoek is voornamelijk gericht op:

• Hoe staat het met uw foliumzuur- en vitamine B12-waarden in het bloed?
• Het aantal rode bloedcellen en hun uiterlijk (bijvoorbeeld of ze groter zijn dan normaal of een andere vorm hebben).

Soms, als de arts een aandoening zoals pernicieuze anemie vermoedt, kan hij ook andere specifieke tests uitvoeren.

Wat zijn de behandelingen hiervoor? Je kunt snel weer beter worden!

Maak je geen zorgen, er zijn goede behandelingen voor deze vitaminegebreksanemie. Het belangrijkste doel van de behandeling is om het vitaminegehalte in je lichaam weer op peil te brengen. Je arts zal bepalen aan welke vitamine je een tekort hebt, hoeveel je moet krijgen en hoe je het moet toedienen.

Er zijn verschillende manieren om vitamine B12 of foliumzuur toe te dienen:

• Orale pillen
• Oplosbare tabletten (sublinguale tabletten)
• Als injectie
• Soms als vloeistof die in een ader wordt toegediend (intraveneuze lijn).
• Als neusspray (Neusspray)

U moet deze behandeling voortzetten totdat uw vitaminegehalte weer normaal is. Het is ook belangrijk om uw voedingspatroon aan te passen. Soms, als een onderliggende aandoening de oorzaak is van het vitaminetekort, moet u de behandeling mogelijk voortzetten terwijl u die aandoening behandelt om te voorkomen dat het vitaminetekort terugkeert.

Hoe kun je het oplopen van deze ziekte zoveel mogelijk voorkomen?

"Voorkomen is beter dan genezen," zegt men. De beste manier om het risico op het ontwikkelen van deze vitaminegebreksanemie te verkleinen, is dus door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B12 en B9 (foliumzuur).

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12:

• Kip, vis (vooral zalm en forel), rundvlees, lever
• Eieren
• Verrijkte voedingsmiddelen - bijvoorbeeld bepaalde soorten brood, ontbijtgranen
• Yoghurt, kaas, melk

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B9 (foliumzuur):

• Verrijkte graanproducten - zoals pasta, ontbijtgranen en rijst.
• Fruit - zoals sinaasappels, bananen en aardbeien
• Donkergroene groenten en kruiden, zoals spinazie, boerenkool, broccoli en asperges. Veel van de kruiden die in onze dorpstuinen groeien, zijn hier geschikt voor.

U kunt uw arts vragen hoeveel vitamine B12 en B9 u per dag nodig heeft. Hij of zij kan uw huidige vitaminewaarden controleren en u adviseren om zo nodig supplementen te slikken.

Zal ik beter worden als ik een behandeling krijg? Moet ik ergens bang voor zijn?

In de meeste gevallen veroorzaakt vitaminegebreksanemie, mits goed behandeld, geen ernstige complicaties op de lange termijn. Met behandeling verbetert de aandoening volledig.

Het is echter niet goed om dit onbehandeld te laten. Als u dat wel doet, kunnen er bijwerkingen optreden. Bijvoorbeeld:

* Moeite om zwanger te worden

* Hartziekte, mogelijk hartfalen

* Problemen met het zenuwstelsel

* Mogelijke complicaties tijdens de zwangerschap

Raadpleeg daarom zeker een arts als u symptomen heeft.

Wat wilt u de dokter vragen?

Als u vermoedt dat u bloedarmoede door vitaminegebrek heeft, kunt u uw arts vragen stellen zoals deze:

• Wat is de meest waarschijnlijke oorzaak van mijn symptomen?
• Welke tests moeten worden uitgevoerd om precies vast te stellen of u vitaminegebreksanemie heeft?

Als uw arts al heeft vastgesteld dat u bloedarmoede door vitaminegebrek heeft, stel dan de volgende vragen:

• Wat zijn de behandelingsmogelijkheden hiervoor?
• Welke veranderingen moet ik aanbrengen in mijn eetgewoonten?
• Wat kan ik doen om te voorkomen dat deze situatie zich opnieuw voordoet?

Nog één ding: een woordje over vitamine E en vitamine D.

Nu we het er toch over hebben, zal ik ook nog even iets zeggen over twee andere soorten vitaminen.

Een vitamine E-tekort, met name bij premature baby's, kan een ernstige vorm van bloedarmoede veroorzaken, hemolytische anemie genaamd. Hierbij worden rode bloedcellen sneller afgebroken dan ze kunnen worden aangemaakt. Bij volwassenen komt een vitamine E-tekort echter veel minder vaak voor.

Hoewel vitamine D-tekort soms samengaat met bloedarmoede, is vitamine D-tekort doorgaans geen directe oorzaak van bloedarmoede.

Hier zijn een paar dingen om te onthouden van wat we vandaag besproken hebben! (Kernboodschap)

Oké, dit zijn de belangrijkste punten om te onthouden van wat we vandaag besproken hebben:

• Vitaminegebreksanemie is een aandoening waarbij het lichaam onvoldoende gezonde rode bloedcellen aanmaakt. De belangrijkste oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B12 of B9 (foliumzuur).
• Wees voorzichtig als u symptomen heeft zoals aanhoudende vermoeidheid, bleekheid en ademhalingsproblemen .
• Het is erg belangrijk om een ​​goed en voedzaam dieet te volgen, met name met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 en foliumzuur.
• Als u deze symptomen heeft,Schroom niet om naar een arts te gaan en advies te vragen.
• Bij een juiste behandeling is deze aandoening grotendeels te genezen.

Zorg dus goed voor je lichaam. Gezondheid is immers het grootste goed! Als je meer wilt weten, raadpleeg dan een arts.

Anemie , vitaminetekort, vitamine B12, foliumzuur, rode bloedcellen, bloedarmoede, bloedarmoede, voeding