Wat gebeurt er nu echt als je te veel water drinkt? Laten we het hebben over watervergiftiging!

Water is een essentieel onderdeel van ons lichaam. We drinken veel water als we zweten, sporten en bewegen. Dat is heel goed. Maar heb je er ooit bij stilgestaan ​​dat te veel water drinken, oftewel meer water dan je lichaam aankan, ook een probleem kan zijn? Ja, dat klopt. Vandaag gaan we het hebben over een potentieel gevaarlijke aandoening: watervergiftiging.

Wat is watervergiftiging precies?

Simpel gezegd is watervergiftiging een aandoening die optreedt wanneer je lichaam meer water bevat dan het nodig heeft. In dat geval kun je dit overtollige water niet kwijt door te zweten of te plassen.

Stel je voor, als we te veel water drinken, wordt ons bloed iets verdund. Daardoor neemt de hoeveelheid natrium, een zeer belangrijk zout in het bloed, af . We noemen dit een hyponatriëmie. Hierdoor dringt water de lichaamscellen binnen en beginnen de cellen op te zwellen. Vooral wanneer onze hersencellen zich op deze manier met water vullen, neemt de druk in de hersenen toe en raakt de hersenfunctie verstoord. Dit kan leiden tot veranderingen in je bewustzijn, bewegingen en gedrag (een veranderde mentale toestand). Het is ook belangrijk om te onthouden dat deze watervergiftiging soms levensbedreigend kan zijn .

Normaal gesproken is dit geen gemakkelijke situatie voor iemand met gezonde nieren. Als je echter een aandoening hebt zoals nierziekte, of als je een sporter bent die veel water drinkt, is het verstandig om voorzichtig te zijn met het plotseling drinken van grote hoeveelheden water terwijl je uitgedroogd bent. Drink water wanneer je dorst hebt. Forceer jezelf niet om water te drinken, zelfs niet als je geen dorst meer hebt.

Zijn er nog andere namen voor watervergiftiging?

Ja, artsen gebruiken verschillende andere namen voor deze aandoening. Enkele voorbeelden zijn:

• Watervergiftiging
• Watervergiftiging
• Overhydratatie
• Overhydratatie
• Watervergiftiging
• Verdunningshyponatriëmie
• Water-elektrolytenonbalans

Kun je doodgaan als je te veel water drinkt?

Ja, te veel water drinken kan daadwerkelijk dodelijk zijn, dus dit is iets om serieus te nemen.

Wat zijn de symptomen hiervan? Hoe herken je het?

Symptomen van watervergiftiging verschijnen mogelijk niet direct. Let echter op de volgende zaken:

• Misselijkheid en braken: Het gevoel alsof uw maag omdraait, overgeven.
• Opgeblazen gevoel: Het gevoel dat je maag opgeblazen is.
• Hoofdpijn: Er kan hevige hoofdpijn optreden.
• Slaperigheid: Je de hele tijd slaperig voelen.
• Spierzwakte, pijn of gevoelloosheid: Het ledemaat kan gevoelloos, pijnlijk of plotseling stijf aanvoelen (vastzitten).
• Veranderingen in de mentale toestand:Verwardheid, prikkelbaarheid, duizeligheid.
• Zwelling (oedeem): Er kan zwelling optreden in de handen, voeten en buik.

Stel je voor dat iemand meedoet aan een langeafstandswedstrijd. Hij zweet hevig en blijft daarom water drinken uit angst voor uitdroging. Na een tijdje begint hij zich duizelig te voelen en kan hij zich moeilijk concentreren. Als hij deze symptomen vertoont, is het mogelijk dat hij een watervergiftiging heeft opgelopen.

Hoe weet ik of ik te veel water drink?

Het is niet makkelijk om het zeker te weten. Maar de kleur van je urine kan veel vertellen over je gezondheid. Als je genoeg water drinkt, hoort je urine lichtgeel te zijn, zoals strogeel of citroensap. Als je urine kleurloos en helder is, zoals water, drink je mogelijk te veel water.

Als je kleurloze urine hebt en de bovengenoemde symptomen vertoont, stop dan onmiddellijk met water drinken.

Wat kan watervergiftiging veroorzaken?

Als je te veel water drinkt, kun je een watervergiftiging oplopen. Er zijn verschillende situaties waarin dit waarschijnlijker is:

• Lichaamsbeweging of sport: Dit risico is groter wanneer men veel water drinkt om uitdroging te voorkomen, vooral tijdens sporten waarbij langdurig gezweet wordt, zoals hardlopen over lange afstanden, wandelen of fietsen.
• Werken in extreme hitte: Bij werkzaamheden in de buitenlucht bij warm weer, of in warme gebouwen (bijv. gieterijen).
• Psychogene polydipsie: Dit is een psychische aandoening. Het komt vaak voor bij mensen met ziekten zoals schizofrenie . Bij deze aandoening drinkt het lichaam meer water dan het nodig heeft.
• MDMA (ecstasy of molly) drugsgebruik: MDMA is een psychoactieve stimulant. Het kan een hoog energieniveau veroorzaken, waardoor je hard moet werken, veel moet zweten en veel water moet drinken om het vochtverlies aan te vullen.
• Laag lichaamsgewicht: Baby's jonger dan één jaar kunnen gemakkelijk uitdrogen. Hun lichaam is klein, dus ze hebben niet veel water nodig. Ze krijgen de benodigde hoeveelheid vocht binnen via moedermelk of flesvoeding. Maar als u uw baby toch water wilt geven, geef dan niet meer dan 90 ml. Wees ook voorzichtig wanneer u uw baby meeneemt naar zwemles, want hij of zij kan per ongeluk water inslikken.
• Bepaalde medicijnen: Sommige antidepressiva en antipsychotica kunnen overmatige dorst veroorzaken.

Daarnaast kan watervergiftiging ook worden veroorzaakt door bepaalde medische aandoeningen die het voor de nieren moeilijk maken om overtollig water via de urine af te voeren. Bijvoorbeeld:

• Chronische nierziekte
• Leverziekte
• Congestief hartfalen
• Syndroom van inadequate antidiuretische hormoonsecretie (SIADH)

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen ook de vochtretentie in uw nieren verhogen.

Hoeveel water moet je drinken om dit punt te bereiken?

De hoeveelheid water die overhydratatie veroorzaakt, verschilt per persoon. Het is belangrijk om te begrijpen hoe je lichaam water gebruikt, zodat je weet hoeveel te veel is. Je lichaam scheidt overtollig water af via de urine. Dit is ongeveer 1 tot 2 liter per dag. Bij sommige mensen kan het drinken van slechts 3 tot 4 liter water binnen een uur of twee al symptomen van watervergiftiging veroorzaken.

Je kunt de volgende dingen doen om uitdroging te voorkomen:

• Drink water als je dorst hebt.
• Luister naar je lichaam.
• Stop met water drinken zodra je dorst gelest is; forceer jezelf niet om te drinken.

Wat zijn de ernstige gevolgen van watervergiftiging?

Indien onbehandeld, kunnen de symptomen van ernstige watervergiftiging zich ontwikkelen tot aandoeningen zoals:

• Epileptische aanvallen (aanvallen)
• Delirium
• Coma
• Dood

Hoe stellen artsen deze diagnose?

Om vast te stellen of het om watervergiftiging gaat, zal een arts eerst het volgende doen:

• Uw medische geschiedenis zal worden doorgenomen.
• Ik vraag naar uw symptomen .
• Er zal een lichamelijk onderzoek worden uitgevoerd, waarbij met name gelet wordt op zwellingen in de armen, benen en buik.
• Mogelijk worden er ook bloed- en urineonderzoeken uitgevoerd om uw elektrolytenwaarden te controleren .

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

De volgende behandelingen worden vaak toegepast bij watervergiftiging:

• Het stoppen met of beperken van de waterinname.
• Behandel de oorzaak van de watervergiftiging. Dit kan inhouden dat bepaalde medicijnen moeten worden stopgezet.
• Afhankelijk van de oorzaak kan het ook nodig zijn om diuretica of intraveneus vocht toegediend te krijgen.

Hoe snel herstel ik na de behandeling?

In de meeste gevallen zou u zich binnen een paar uur beter moeten voelen nadat u bent gestopt met het drinken van water.

Wat kun je verwachten als je watervergiftiging oploopt?

Met de juiste behandeling zijn de kansen op herstel van watervergiftiging goed. In milde gevallen zult u zich binnen enkele uren beter voelen. In ernstige gevallen kan het enkele dagen duren voordat u hersteld bent.

Sterfgevallen door watervergiftiging komen zeer zelden voor.

Kan watervergiftiging worden voorkomen?

Niet alle oorzaken van watervergiftiging zijn te voorkomen, met name sommige aandoeningen waarbij de nieren vocht vasthouden. Als u denkt dat u risico loopt, raadpleeg dan een arts.

Maar in het algemeen geldt: zorg goed voor je lichaam.

• Drink water wanneer je dorst hebt. Vermijd echter het drinken van grote hoeveelheden water in korte tijd – meer dan 32 ounces (ongeveer een liter) water per uur is vaak te veel.
• Let op de kleur van je urine. Je urine hoort lichtgeel te zijn. Kleurloze, heldere urine betekent dat je meer dan genoeg vocht in je lichaam hebt.
• Stop met water drinken als je je misselijk, opgeblazen of hoofdpijn voelt. Dit kunnen vroege tekenen zijn dat je te veel water hebt gedronken.

Als je veel zweet, kan het drinken van matige hoeveelheden elektrolytendranken, 100% vruchtensap of sinaasappelwater ook helpen uitdroging te voorkomen, omdat ze helpen het vocht- en zoutgehalte in je lichaam aan te vullen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als u of iemand die u kent symptomen van watervergiftiging vertoont, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. Hoe eerder u medische hulp zoekt, hoe kleiner de kans op ernstige complicaties.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Je kunt de arts vragen stellen zoals:

• Hoe herken je watervergiftiging?
• Hoe ernstig is mijn watervergiftiging?
• Kan watervergiftiging ook door andere dranken dan water worden veroorzaakt?
• Hoe kunnen we watervergiftiging in de toekomst voorkomen?
• Moet ik sportdranken drinken? Hoeveel en hoe vaak?

Hoeveel water moet je per dag drinken?

Ieder lichaam is uniek. De hoeveelheid water die jij dagelijks nodig hebt, kan verschillen van die van anderen. Maar over het algemeen raden artsen volwassenen aan om de volgende hoeveelheid vocht per dag te drinken:

• Voor mannen: 3,7 liter (125 ounces)
• Voor vrouwen: 91 ounces (2,7 liter)

Als je veel sport, in een warm klimaat woont of op grote hoogte, is het prima om meer water te drinken dan gemiddeld. Maar als je niet zeker weet hoeveel water je zou moeten drinken, raadpleeg dan een arts. Hij of zij kan je vertellen wat voor jou de juiste hoeveelheid is.

Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Of je nu traint voor een marathon of een dagje in de tuin werkt, gehydrateerd blijven is belangrijk. Maar zelfs als je flink zweet, is het allerbelangrijkste om alles met mate te doen.

Water is essentieel voor het leven. Maar te veel drinken kan problemen veroorzaken. Luister altijd naar je lichaam. Drink water als je dorst hebt. Let op de kleur van je urine. Als je veel zweet, drink dan een sportdrank of vruchtensap om de verloren elektrolyten aan te vullen. Als je nierproblemen hebt, overleg dan met je arts over hoeveel water je moet drinken. Blijf gezond!

Watervergiftiging , hyponatriëmie, overhydratatie, elektrolyten, uitdroging, niergezondheid