Heb je soms het gevoel dat je constant aan het rennen bent en aan tien nieuwe taken begint voordat je er ook maar één hebt afgerond? Alles moet perfect, op tijd en volgens schema zijn. Zelfs de kleinste dingen kunnen erg frustrerend zijn. Vind je het moeilijk om het werk van anderen te verdragen? Als je dit herkent , heb je mogelijk wat in de psychologie bekend staat als een 'Type A'-persoonlijkheid. Maak je geen zorgen, dit is geen ziekte. Het is gewoon een verzameling persoonlijkheidskenmerken. Laten we dit eens nader bekijken.
Wie is deze persoon met een 'Type A'-persoonlijkheid?
Simpel gezegd verwijst 'Type A' naar een bepaald persoonlijkheidspatroon. Als je dit persoonlijkheidstype hebt, ben je waarschijnlijk:
- Iemand die ernaar streeft zeer hoge doelen te bereiken .
- Een zeer harde werker .
- Iemand met een zeer competitieve instelling.
- Iemand die ook onder druk goed kan presteren .
- Een doelgerichte persoon.
- Een zeer georganiseerd persoon.
Deze eigenschappen zijn vaak een belangrijke reden voor je succes in je baan of bedrijf. Omdat je direct bent en zegt wat je denkt. Je neemt snel beslissingen. Je werkt hard om het werk dat je op je neemt nauwkeurig en grondig af te ronden. Je kunt werk vóór de deadline afronden.
Maar net als de andere kant van de medaille, heeft dit ook een keerzijde. Als 'Type A'-persoonlijkheid leg je veel druk op jezelf . Wanneer je veel werk te doen hebt, heb je de neiging om te multitasken . Omdat je denkt dat alles snel en nauwkeurig moet gebeuren, kun je snel je geduld verliezen en boos worden als dingen niet gaan zoals je wilt.
Stel je voor, je plant een reis met vrienden. Je hebt alles tot in de puntjes voorbereid, je hebt een lijst gemaakt van alle plekken die je wilt bezoeken en de accommodaties waar je wilt verblijven. Maar hoe kun je boos worden als anderen er weinig aandacht aan besteden en gewoon hun werk doen? Dat is een aspect van de 'Type A'-persoonlijkheid.
Het verschil tussen 'Type A'- en 'Type B'-persoonlijkheden
Het complete tegenovergestelde van een 'Type A'-persoonlijkheid is een 'Type B'-persoonlijkheid. Het begrijpen van het verschil tussen de twee kan je helpen jezelf beter te leren kennen.
| Kenmerkend | 'Type A'-persoonlijkheid | 'Type B'-persoonlijkheid |
|---|---|---|
| Werkstijl | Zeer snel, competitief, kan multitasken. | Werkt in een rustig, gestaag tempo. Geeft er de voorkeur aan om van het leven te genieten in plaats van te werken. |
| Spanning | Raakt snel gestrest en is altijd angstig. | Minder stress. Heel ontspannen. |
| Deadlines | Ze denken goed na over deadlines en proberen hun werk vóór die tijd af te ronden. | Ook als je een deadline mist, maak je je daar niet al te veel zorgen over. |
| Geduld | Heeft weinig geduld en wordt snel boos. | Heel geduldig. |
Op je werk ben je misschien een 'Type A'-persoon, maar in je privéleven vertoon je wellicht 'Type B'-eigenschappen. Dat is normaal.
'Type A'-persoonlijkheid en gezondheidsproblemen
Een 'Type A'-persoonlijkheid hebben betekent niet automatisch dat je gezondheidsproblemen krijgt. Het probleem is echter dat de hoge stress die met deze persoonlijkheid gepaard gaat, niet goed wordt beheerd.
Je bent een perfectionist, waardoor je harder werkt dan anderen. Dit kan leiden tot een gebrek aan balans tussen werk en privéleven. Het kan ook je familierelaties beïnvloeden. Je neemt meer werk op je dan je aankunt en je verliest tijd om mentaal en fysiek te ontspannen.
Hoe is dit slecht voor de gezondheid?
Langdurige stress is niet goed voor ons lichaam. Het vergroot de kans op allerlei ziekten, zoals hoge bloeddruk , beroerte, diabetes en obesitas. Op de korte termijn kan het bijvoorbeeld de volgende gevolgen hebben:
- Vaak hoofdpijn
- Spierstijfheid en pijn
- Een beklemmend gevoel op de borst
- Aanhoudende vermoeidheid
- Slapeloosheidsproblemen
- Spijsverteringsproblemen
Onderzoek heeft aangetoond dat de vijandigheid en het opvliegende karakter van een 'Type A'-persoonlijkheid het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten (CHD) verhoogt. In een eerder onderzoek bleek dat 'Type A'-mannen meer dan twee keer zoveel kans hadden om CHD te ontwikkelen als mannen met een 'Type B'-persoonlijkheid.
Maar laat u hierdoor niet alarmeren. Dit onderzoek werd alleen uitgevoerd bij volwassen mannen. Latere studies bij vrouwen lieten niet zo'n sterke correlatie zien. De belangrijkste les die we hieruit kunnen trekken, is dat niet zozeer het hebben van een 'Type A'-persoonlijkheid, maar de manier waarop u omgaat met de stress en emoties die bij die persoonlijkheidstrek horen, een doorslaggevende invloed heeft op uw gezondheid.
Hoe kun je deze stress beheersen?
Een 'Type A'-persoonlijkheid hebben kan zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van hoe je ermee omgaat. Als je je sterke punten goed benut en stress beheerst, kun je een zeer succesvol en gezond leven leiden. Hier zijn een paar tips om dat te bereiken:
1. Stressfactoren identificeren
Wanneer ervaar je de meeste stress? Als iemand te hard werkt? Als het werk niet gaat zoals je had verwacht? Zodra je deze oorzaken hebt vastgesteld, kun je vooruit plannen om die situaties te vermijden of ermee om te gaan.
2. Plan je pauze
Als je regelmatig werkt, plan dan pauzes in je werkschema . Werk je op kantoor, reserveer dan een pauze in je agenda. Probeer tijdens die pauze niet te werken. Ook thuis kun je tijd vrijmaken voor iets wat je leuk vindt, zoals een boek lezen, naar muziek luisteren of tuinieren.
3. Oefening
Lichaamsbeweging is een van de beste wapens tegen stress. Tijdens het sporten maakt ons brein endorfine aan, wat onze stemming verbetert en stressgerelateerde symptomen zoals woede en frustratie helpt verminderen.
Laten we ook eens meer leren over de 'Type A'-persoonlijkheidstest.
Tests die het 'Type A'-persoonlijkheidstype meten, zijn meestal vragenlijsten. Deze stellen vragen over je gedragspatronen en geven een idee of je in de categorie 'Type A' valt. De vragen gaan meestal over zaken als:
- De wil om te winnen:Hoe vaak denk je na over je prestaties?
- Competitiviteit: Wil je overal in "winnen"?
- Tijdsdruk: Voelt u altijd de druk om uw werk snel af te ronden?
- Boosheid en vijandigheid: Word je snel boos als er vertragingen zijn?
- Werk-privébalans: kun je volledig ontsnappen aan je werk?
Belangrijk: Deze tests zijn niet 100% nauwkeurig. Ze geven slechts een ruwe indicatie. Het zijn geen diagnoses. Als u denkt dat uw 'Type A'-eigenschappen problemen veroorzaken in uw leven, werk of familierelaties, is het raadzaam om een gekwalificeerde psycholoog of uw huisarts te raadplegen.
Belangrijkste boodschap
- Het 'Type A'-persoonlijkheidstype is een combinatie van eigenschappen zoals hoge doelen stellen, competitief zijn en georganiseerd te werk gaan. Deze eigenschappen kunnen zeer belangrijk zijn voor succes in het leven.
- Deze mensen kunnen echter snel hun geduld verliezen, gestrest raken en zelfs boos worden.
- Het grootste gezondheidsrisico komt niet voort uit de persoonlijkheid zelf, maar uit het niet goed omgaan met de stress die daarmee gepaard gaat.
- Je kunt stress heel goed beheersen door de oorzaken van stress te achterhalen, voldoende rust te nemen en te bewegen.
- Als je het gevoel hebt dat je persoonlijkheidskenmerken problemen in je leven veroorzaken, aarzel dan nooit om advies te vragen aan een arts of een psycholoog.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe