Als u een behandeling ondergaat voor borstkanker of een andere vorm van kanker, kunt u zich de hele dag moe voelen en nergens toe in staat zijn. Dit is een veelvoorkomende bijwerking van kanker en de behandeling ervan. Maar negeer het niet zomaar als 'vermoeidheid'. Vandaag bespreken we hoe u dit kunt begrijpen en hoe u ermee om kunt gaan.
Laten we eerst dit eens goed begrijpen. Vermoeidheid is niet zomaar normale vermoeidheid. Normale vermoeidheid is iets wat we allemaal wel eens ervaren. Als je hard werkt, verdwijnt die vermoeidheid de volgende dag na een goede nachtrust. Maar deze kankergerelateerde vermoeidheid is anders. Het is een extreme vermoeidheid die je de hele dag door voelt, in je hele lichaam, en die zelfs na een goede nachtrust niet verdwijnt. Hierdoor kun je zelfs de kleinste dagelijkse activiteiten niet meer uitvoeren en kan je levenskwaliteit achteruitgaan. Soms duurt deze aandoening maar een maand. Maar bij sommige mensen kan deze vermoeidheid zes maanden of zelfs langer aanhouden.
Waarom voel ik me zo moe? Wat zijn de oorzaken?
Er is niet één enkele reden hiervoor, maar meerdere factoren kunnen een rol spelen.
Simpel gezegd zijn kankercellen net dieven die energie en voedingsstoffen stelen van gezonde cellen. Hierdoor verliest het lichaam energie en wordt het ondraaglijk moe.
Ook de behandelingen die we gebruiken voor de behandeling van kanker zijn hier een belangrijke oorzaak van.
- Chemotherapie: Elk chemotherapiemedicijn kan vermoeidheid veroorzaken. Sommige mensen hebben er maar een paar dagen last van, terwijl anderen er gedurende de hele behandeling last van hebben, soms zelfs nadat de behandeling is afgerond.
- Bestralingstherapie : Deze behandeling kan na verloop van tijd vermoeidheid veroorzaken. Dit verdwijnt meestal binnen 3-4 weken na het stoppen van de behandeling, maar kan soms tot 3 maanden aanhouden.
- Hormoontherapie: Omdat deze behandelingen het oestrogeengehalte in het lichaam verlagen, kan vermoeidheid gedurende de gehele behandelingsperiode optreden.
- Beenmergtransplantatie: Dit is een tamelijk ingrijpende behandeling, waardoor extreme vermoeidheid kan optreden die ongeveer een jaar aanhoudt.
- Gerichte therapie : Deze medicijnen kunnen zelfs bij hoge doseringen langdurige vermoeidheid veroorzaken.
- Combinatietherapie: Het risico op deze vermoeidheid is nog groter wanneer meer dan één behandeling tegelijkertijd of na elkaar wordt toegepast.
- Operatie: De hersteltijd na een operatie verschilt van persoon tot persoon. Het is normaal om gedurende deze periode enig ongemak te ervaren.
Zijn er misschien nog andere redenen?
Ja, absoluut. Kankerbehandeling kan bloedarmoede veroorzaken, oftewel een afname van het bloedvolume in het lichaam. Dit kan leiden tot vermoeidheid, omdat de lichaamscellen dan niet de benodigde zuurstof krijgen.
Ook bijwerkingen van de behandeling, zoals braken, misselijkheid, mondzweren en diarree, kunnen ervoor zorgen dat u minder eet, voedingsstoffen tekortkomt en vermoeider raakt. Sommige medicijnen die worden ingenomen tegen bijvoorbeeld pijn, misselijkheid en depressie kunnen deze vermoeidheid eveneens veroorzaken.
Een ander gevolg is een verminderde werking van de schildklier, een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd. Dit kan optreden na bestraling van de hals. De stofwisseling van het lichaam vertraagt dan en de energieproductie neemt af.
Stress en depressie zijn twee factoren die kunnen bijdragen aan vermoeidheid. Soms is het moeilijk te zeggen welke van de twee er eerst was. Als je je constant verdrietig of waardeloos voelt, bespreek dat dan ook met je huisarts.
Hoe herstel je je kracht?
Dit is niet iets wat u alleen moet doen. U kunt samen met uw arts naar oplossingen zoeken.
Hoe kan ik de dokter helpen?
Het eerste wat u moet doen, is uitzoeken wat de oorzaak van uw vermoeidheid is. Uw arts kan bloedonderzoek doen om te zien of u bloedarmoede of een te trage schildklier heeft. Als u een van deze aandoeningen heeft, zal de behandeling ervan helpen om uw vermoeidheid te verminderen. Verberg dus niets en praat openlijk met uw arts over hoe u zich voelt.
Dingen die je zelf kunt doen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je energie te beheersen.
1. Houd een dagboek bij van je energieniveau:
Schrijf ongeveer een week lang op op welke momenten van de dag je je het meest moe voelt en op welke momenten je de meeste energie hebt. Denk na over wat daar de oorzaak van zou kunnen zijn. Dit zal je helpen bij het plannen van je dag.
2. Herken de waarschuwingssignalen van vermoeidheid:
Als je deze signalen herkent, kun je rusten voordat je te moe wordt.
| Waarschuwingsbord | Wat betekent dit? |
|---|---|
| Oogvermoeidheid | Een gevoel van zwaarte, alsof de ogen dichtvallen. |
| Vermoeide benen | Een gevoel van lusteloosheid en zwaarte in de benen. |
| Vermoeidheid in het hele lichaam | Je hebt nergens zin in, je voelt je lusteloos. |
| Moeite met concentreren | Onvermogen om zich op één ding te concentreren. |
| Zelfs na het slapen nog moe. | Zelfs na uren slaap voel ik me moe. |
| Prikkelbaarheid, woede | Je prikkelbaar en rusteloos voelen door kleine dingen. |
3. Probeer deze dingen om energie te besparen:
- Plan je dag: maak een takenlijst en organiseer deze. Vraag indien mogelijk een familielid of vriend om hulp.
- Beheers je tempo: het is beter om langzaam te werken dan gehaast.
- Breng rust en werk in balans: richt je energie op de belangrijkste taken. Neem een korte pauze voordat je jezelf overbelast.
- Wissel af tussen zitten en staan: gebruik bij het zitten een stoel met goede rugsteun.
- Buig zo min mogelijk voorover: werk zoveel mogelijk rechtop. Als u zware voorwerpen optilt, buig dan uw knieën en til ze op met de kracht van uw benen.
- Beperk het werk boven het hoofd: herschik spullen zodat ze gemakkelijk te bereiken zijn.
- Draag comfortabele kleding: Draag lichte, ademende kleding.
- Vermijd extreme hitte en extreme kou: neem geen lange baden in heet water.
Laten we kracht opdoen door goede voeding.
JijDeze vermoeidheid kan verergeren als je niet genoeg eet of als je voedsel eet met weinig voedingswaarde. Een evenwichtig dieet kan je energieniveau verhogen.
- Zorg voor voldoende calorieën: Als uw gewicht stabiel is, heeft u ongeveer 15 calorieën per pond lichaamsgewicht nodig. Als u bent afgevallen, moet u ongeveer 500 calorieën per dag meer binnenkrijgen. Raadpleeg uw arts of een diëtist voor specifiek advies.
- Eet eiwitrijke voedingsmiddelen: Eiwitten herstellen beschadigde cellen. Zuivelproducten, vlees, vis, eieren en noten zijn rijk aan eiwitten.
- Drink voldoende vocht: Dit is erg belangrijk om vermoeidheid door uitdroging te voorkomen. Drink bijvoorbeeld water, vruchtensap, melk, soep, milkshakes, enz. Beperk de consumptie van cafeïnehoudende dranken (thee, koffie).
- Neem vitamines: Als je niet zeker weet of je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, vraag dan je arts of je een vitaminesupplement moet nemen.
Laten we vermoeidheid bestrijden met lichaamsbeweging.
Kanker en de behandelingen ervan kunnen ervoor zorgen dat u het gevoel hebt dat u in bed of op een stoel moet blijven. Maar op één plek blijven kan stress, zwakte en vermoeidheid alleen maar verergeren.
Wees niet verbaasd, regelmatige , matige lichaamsbeweging kan je energie verhogen en je helpen actief te blijven.
- Raadpleeg uw arts voordat u begint met sporten.
- Als hij je toestemming geeft, begin dan rustig aan. Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen.
- Probeer minstens 150 minuten per week actief te zijn.
- Als je na het sporten hevige pijn en vermoeidheid in je lichaam ervaart, betekent dit dat je te intensief sport.
- Activiteiten zoals zwemmen, stevig wandelen en fietsen op een hometrainer kunnen goede vormen van lichaamsbeweging zijn.
Wanneer moet ik de dokter bellen?
Hoewel vermoeidheid die verband houdt met kanker veel voorkomt, kan het soms ook een teken zijn van een ander gezondheidsprobleem. Vertel het daarom direct aan uw arts of verpleegkundige als u een van deze symptomen heeft:
- Moeite met ademhalen
- Oncontroleerbare pijn
- Toegenomen bijwerkingen van de behandeling (braken, diarree, verlies van eetlust)
- Overmatige angst, rusteloosheid
- Symptomen van depressie
Belangrijkste boodschap
- Kankergerelateerde vermoeidheid is niet zomaar moeheid, het is een reële bijwerking van de ziekte en de behandelingen.
- Praat open en eerlijk met je arts over je gevoelens. Hij of zij kan de oorzaak vinden en behandelen.
- Zorg voor een goede balans tussen rust en activiteit. Plan je dag zo dat je energie spaart.
- Goede voeding en matige lichaamsbeweging kunnen je energieniveau verhogen.
- Stressbeheersing is ook een belangrijk onderdeel van deze strijd. Aarzel niet om hulp te vragen als je die nodig hebt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe