Vind je het lastig om met dit warme weer een baby te krijgen? (Veilige zwangerschap in de zomer) Laten we het hierover hebben!

Een baby verwachten is een bijzondere tijd in het leven. Maar het brengt ook de nodige uitdagingen met zich mee. Je hebt waarschijnlijk al last van rugpijn , frequent plassen en slaapgebrek. En alsof dat nog niet genoeg is, kunnen de brandende zon en de zinderende hitte in ons land het allemaal nog lastiger maken.

Het is normaal om het tijdens je zwangerschap warmer te hebben dan anderen. Dit komt doordat je lichaamstemperatuur in deze periode van nature iets stijgt, je aankomt in gewicht en je hormonen veranderen. Het is alsof er een kleine kachel in je lichaam aan het werk is. Laten we eens kijken hoe je het comfortabel en veilig kunt hebben met je kleintje tijdens deze warme periode.

Enkele eenvoudige manieren om aan de hitte te ontsnappen

Er zijn eenvoudige, praktische oplossingen voor veel van de problemen die u in deze tijd wellicht ondervindt. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Laten we beginnen met kleding.

Het is juist een voordeel als je in deze periode iets grotere, lossere kleding draagt.

• Katoen: Draag kleding van natuurlijke vezels zoals katoen, die zoveel mogelijk zweet absorberen en ademend zijn. Mooie, loszittende jurken en shalwars zijn perfect voor deze tijd van het jaar.
• Vrijheid voor de voeten: Het is belangrijk dat beide voeten voldoende lucht krijgen. Draag daarom comfortabele sandalen of canvas schoenen die niet te strak zitten. Maar onthoud wel dat de schoenen die je draagt ​​goede steun moeten bieden aan je voeten en schokken moeten absorberen tijdens het lopen.

Wees voorzichtig met zwellingen in je benen.

Een veelvoorkomend probleem waar veel moeders tijdens de zwangerschap mee te maken krijgen, is zwelling in de benen, met name de enkels. De belangrijkste oorzaak hiervan is dat de groeiende baarmoeder druk uitoefent op de belangrijkste aderen die bloed van de benen naar het hart transporteren. Dit vertraagt ​​de bloedsomloop en zorgt ervoor dat er vocht in de benen ophoopt.

Je moet veel water drinken . Dit helpt om overtollig zout af te voeren dat zwelling in je lichaam veroorzaakt en zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft bij warm weer. Bovendien is er in deze periode een verhoogd risico op urineweginfecties. Voldoende water drinken kan dat risico ook verkleinen.

Houd uw benen zoveel mogelijk omhoog . Als u op een stoel zit, kunt u uw benen op een klein krukje plaatsen. Dit kan de zwelling aanzienlijk verminderen.

Sporten is je beste vriend.

"Kan ik sporten tijdens deze moeilijke periode?" Jazeker! Sporten is juist een goede oplossing voor gezwollen benen. Tijdens het lopen of sporten trekken de spieren in je benen samen, waardoor het vocht dat zich daar heeft opgehoopt, terug naar het bovenlichaam wordt gepompt.

• Zwemmen: Zwemmen is een van de beste oefeningen die je tijdens je zwangerschap kunt doen. Het verkoelende effect van water is heerlijk. Bovendien voelt je lichaam veel lichter aan als je in het water bent. De druk op je heupen, rug en gewrichten neemt af, wat een grote verlichting geeft.
• Vermijd risicovolle sporten: Zwemmen is prima, maar diepzeesporten zoals duiken worden op dit moment afgeraden. Plotselinge drukveranderingen kunnen luchtbellen in het bloed en weefsel van de baby veroorzaken, wat kan leiden tot een gevaarlijke aandoening genaamd decompressieziekte . Het is daarom raadzaam om met uw arts te overleggen over de activiteiten die u doet en toestemming te vragen.

Huid- en muggenbescherming

Laten we onze huid beschermen tegen de zon.

Tijdens je zwangerschap is je huid erg gevoelig, waardoor je sneller verbrandt. Als je naar buiten gaat, zorg er dan voor dat je zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 of hoger gebruikt.

Tijdens deze periode ontwikkelen sommige mensen bruine vlekken in hun gezicht. Dit wordt ook wel melasma of zwangerschapsmasker genoemd. Deze aandoening kan verergeren door blootstelling aan de zon. Daarom is het, naast zonnebrandcrème, verstandig om een ​​hoed met brede rand en een zonnebril te dragen die beschermt tegen UV-straling.

Laten we oppassen voor muggen!

Muggen vormen een groot probleem tijdens het warme seizoen. We moeten vooral tijdens de zwangerschap extra voorzichtig zijn met door muggen overgedragen ziekten . Net als dengue is het Zika-virus ook erg gevaarlijk.

Als de baby besmet raakt met het Zika-virus, kan er een aangeboren afwijking ontstaan ​​die 'microcefalie' wordt genoemd (het hoofd en de hersenen van de baby zijn te klein).

Als uw partner naar een gebied is gereisd waar het Zika-virus voorkomt, is het bovendien essentieel om tot het einde van de zwangerschap condooms te gebruiken tijdens seks, omdat een man dit virus seksueel kan overdragen op een andere persoon.

Bescherm jezelf in het algemeen tegen muggen door muggennetten te gebruiken en je tuin schoon te houden. Als je muggenwerende middelen gebruikt, is het belangrijk om je arts te vragen welke middelen veilig zijn voor zwangere vrouwen.

Als je op deze kleine dingen let, blijven jij en je baby comfortabel en veilig, zelfs tijdens deze warme periode. Mocht je hierover nog vragen hebben, aarzel dan niet om met je huisarts te praten.