Vermijd je de buitenlucht vanwege allergieën? Dan zijn deze tips iets voor jou! (Allergietips)

Op een mooie dag heb je zin om te gaan tuinieren of te wandelen met vrienden. Maar dan denk je aan het niezen, de rode, jeukende ogen, de jeukende huid en de ademhalingsproblemen... Dit is een zeer herkenbare ervaring voor iemand met een allergie . Betekent een allergie dan dat je deze fijne momenten de rest van je leven moet missen? Helemaal niet. Met de juiste planning en aandacht voor de kleine dingen kun je ook met een allergie volop genieten van het buitenleven. Laten we eens kijken hoe dat werkt.

Denk na voordat je de deur uitgaat: het belang van plannen

Net zoals je je voorbereidt op een gevecht, is het voor iemand met allergieën belangrijk om zich een beetje voor te bereiden voordat hij of zij naar buiten gaat. Door hierover na te denken, kun je een hoop ellende voorkomen.

Laten we ons aanpassen aan het weer en de tijd.

Allergenen zoals pollen en schimmels komen op bepaalde momenten van de dag en onder bepaalde weersomstandigheden vaker in de lucht voor.

• Ochtend: Over het algemeen is de pollen- en schimmelconcentratie het hoogst tussen 5.00 en 10.00 uur . Als u de gewoonte hebt om 's ochtends te wandelen of hard te lopen, kunt u dit beter naar de middag verplaatsen.
• Beste tijd: Koele, miezerige dagen zijn ideaal voor mensen met allergieën. Regen spoelt al het stuifmeel en stof uit de lucht. Kies dus zo'n dag om te sporten of een wandeling te maken. Een beetje regen kan geen kwaad, toch?
• Onweer: Wees voorzichtig bij hevige en plotselinge regenbuien. Sterke wind kan pollen en schimmeldeeltjes van bomen en de grond in kleine stukjes breken en de lucht in slingeren. Dit kan de klachten verergeren voor mensen met aandoeningen zoals astma .

Hoe kunnen we onszelf buitenshuis beschermen?

Oké, nu we een goede dag en een goed tijdstip hebben uitgekozen, laten we eens kijken wat we buiten kunnen doen.

Laten we veiligheidsuitrusting gebruiken.

• Masker: Als u het gazon maait, stoffig tuinwerk doet of bladeren harkt, is het verstandig om een ​​gewoon masker te dragen. Dit vermindert de hoeveelheid stof, pollen en schimmels die in uw neus en longen terechtkomen aanzienlijk.
• Zonnebrillen: Zonnebrillen zijn niet alleen een modeaccessoire. Ze beschermen je ogen tegen pollen en schadelijke UV-stralen .
• Op koude dagen: Koude, droge lucht kan bij sommige mensen ademhalingsproblemen veroorzaken. Als u op zo'n dag buiten sport, bedek dan uw mond en neus met een dunne sjaal .

Pas op voor insecten en giftige planten.

• Als u allergisch bent voor insectenbeten : Als u ernstig allergisch bent voor stekende insecten zoals bijen en wespen, gebruik dan geen parfum, geparfumeerde deodorant of geparfumeerde shampoo wanneer u naar buiten gaat. Deze geuren kunnen insecten aantrekken . Als u gaat wandelen in het bos, is het essentieel om een ​​EpiPen bij u te hebben (indien voorgeschreven door uw arts) . Vraag uw arts hoe u deze precies moet gebruiken.
• Giftige planten: Sommige planten kunnen bij aanraking ernstige jeuk en huiduitslag veroorzaken. Hoewel er in ons land geen planten zoals gifsumak voorkomen, kunnen er wel andere planten zijn die schadelijk zijn voor de huid. Raak daarom geen onbekende bomen en bladeren aan tijdens een wandeling in het bos. Vooral als uw huisdieren (honden, katten) in de buurt van dergelijke struiken komen, kunnen de chemische stoffen, zoals oliën in die planten, in hun vacht terechtkomen en mee naar huis worden genomen. Was en reinig uw huisdier daarom grondig na een wandeling in het bos voordat u het weer mee naar binnen neemt.

Wat te doen na thuiskomst?

Door deze gewoonten aan te nemen, zult u zich na een dag buiten veel beter voelen.

1. Neem een ​​goede douche: Trek schone kleren aan en neem een ​​goede douche zodra je thuiskomt na een dagje buiten. Zo spoel je al het stuifmeel dat zich op je lichaam en in je haar heeft verzameld weg.

2. Reinig je neus: Gebruik een zoutoplossing neusspray, verkrijgbaar bij de apotheek, om de binnenkant van je neus te spoelen. Dit helpt om slijm te verwijderen en het ademen te vergemakkelijken. Je kunt je arts om meer informatie hierover vragen.

3. Was je kleren: Was de kleren die je buiten hebt gedragen zodra je ze uittrekt. Laat ze niet in huis rondslingeren.

Symptomen en langetermijnoplossingen

Zelfs met al deze voorzorgsmaatregelen kunnen allergische symptomen nog steeds optreden. Gelukkig zijn er oplossingen om te voorkomen dat u dit probleem dagelijks ervaart.

• Bij jeukende huid: Als u uitslag of huidirritatie heeft, bijvoorbeeld door contact met een giftige plant, dep de aangedane plek dan met een vochtig doekje . Het aanbrengen van calamine lotion kan ook verlichting bieden. Bij ernstige jeuk kunt u op advies van uw arts een antihistaminicum innemen. Raadpleeg echter altijd eerst een arts voordat u medicijnen gebruikt.
• Raadpleeg een arts: Als u zelfs na een korte wandeling of fietstocht last heeft van piepende ademhaling en niezen, negeer dit dan niet. Het is een teken dat u hulp nodig heeft bij het beheersen van uw allergieën.

Uw arts kan u adviseren om een ​​paar weken voordat het allergieseizoen begint, te starten met allergiemedicatie. Zo bereidt u uw lichaam voor op de allergische symptomen voordat ze zich voordoen.