Er knoklene dine svake og lett å brekke? (Osteomalasi) La oss snakke om det i dag!

Føler du noen ganger smerter i knoklene dine? Eller føler du at knoklene dine kommer til å brekke selv ved den minste bevegelse? Årsaken til dette kan være noe du ikke forventer. I dag skal vi snakke om osteomalasi, en vanlig, men ikke veldig vanlig sykdom blant voksne. Det som skjer i denne er at knoklene våre gradvis blir myke og svake.

Så hva er osteomalasi?

Enkelt sagt er osteomalasi en tilstand der beinene dine blir myke, mister styrken sin og blir mer utsatt for brudd. Tenk på bein som pleide å være som tørket leire som blir myke som en klump med leire som har blitt dynket i vann.

Hovedårsaken til dette er vitamin D- mangel . Vitamin D er viktig for at kroppen vår skal kunne absorbere mineraler som kalsium og fosfor. Dette kalsiumet og fosforet er det som gir knoklene våre styrke og hardhet. Så når det ikke er nok vitamin D, får ikke knoklene disse mineralene ordentlig. Da blir de ikke tykke nok og blir svake. Dette ligner litt på sykdommen kalt rakitt som oppstår hos små barn når det ikke er nok vitamin D. I starten er du kanskje ikke klar over at du har osteomalasi. Men over tid begynner du å føle smerter i knoklene. Spesielt i den nedre delen av kroppen, det vil si i hofteområdet og lårene. Gradvis kan denne smerten spre seg i hele kroppen. Noen ganger kan selv en liten bevegelse forårsake smerte. Men husk at du ikke trenger å leve med denne smerten . Du kan oppsøke lege for å finne ut årsaken og få behandling.

Hva er symptomene på osteomalasi?

Hovedsymptomet på denne tilstanden er beinsmerter . Denne smerten kjennes oftest i hofter, rumpe og ben. I tillegg kan andre symptomer inkludere:

• Bein brekker veldig lett . Noen ganger kan selv et lite fall eller en bump brekke et bein.
• Muskelsmerter, stivhet og svakhet. Dette kan være mer merkbart etter at du er ferdig med å trene.
• Vanskeligheter med å gå, eller en endring i måten du går på (gangart) . Noen ganger kan du føle at du mister balansen når du går.
• Muskelspasmer eller kramper . Disse kan forekomme spesielt i hender og føtter.
• En prikkende eller prikkende følelse i lemmene. Dette kalles parestesi i medisinske termer.
• Faller oftere enn før.

Hva er hovedårsaken til dette?

Hovedfaktoren som påvirker utviklingen av osteomalasi er vitamin D-mangel . Dette er ofte forårsaket av for lite sollys . I tillegg er det en årsak til dette at vi ikke får nok vitamin D fra maten vi spiser. Husk at vitamin D er viktig for opptak av kalsium og vedlikehold av sunne bein. Det er andre faktorer som påvirker dette:

• Enkelte tilstander i fordøyelsessystemet kan føre til at mat ikke absorberes ordentlig (malabsorpsjon) . For eksempel hvis du har en sykdom som reduserer absorpsjonen i tarmen.
• Nyresvikt .
• Leversykdom.
• Langvarig bruk av visse antiepileptiske medisiner .
• Noen svært sjeldne genetiske tilstander .

Hvem har høyere risiko for å utvikle osteomalasi?

Når huden vår utsettes for sollys, produserer den naturlig vitamin D. I slike tilfeller kan det imidlertid hende at huden din ikke klarer å produsere nok vitamin D:

• Hvis du bor i et område med et kaldt, solrikt klima .
• Hvis du jobber innendørs hele dagen.
• Hvis du bruker klær som dekker mesteparten av kroppen din.
• Hvis du har mørkere hudpigmentering (mørkere hud trenger mer soleksponering for å produsere vitamin D).

Det kan også hende at du ikke får nok vitamin D fra maten du spiser av grunner som:

• Hvis du ikke spiser melk eller melkeprodukter .
• Hvis du følger et helt vegetarisk eller vegansk kosthold (men dette er ikke et problem hvis du planlegger det riktig).
• Hvis du har en tilstand som hindrer kroppen din i å absorbere mat ordentlig (malabsorpsjon), for eksempel Crohns sykdom eller cøliaki.
• Hvis du nylig har hatt fedmekirurgi , for eksempel gastrisk bypass-operasjon.

Bortsett fra disse menneskene har andre grupper økt risiko for å utvikle osteomalasi:

• For personer med fedme .
• AlderFor de over 65 år.
• For gravide eller ammende mødre .

Hvordan diagnostiserer man osteomalasi nøyaktig?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun først gjøre en fysisk undersøkelse . Deretter vil han eller hun spørre om familiens sykehistorie og din egen helse. Han eller hun vil også spørre om kostholds- og treningsvanene dine. Deretter vil de bestille en blodprøve for å sjekke blodnivåene dine av vitamin D, kalsium og fosfor . Hvis du har osteomalasi, er lave vitamin D-nivåer hovedtegnet . Lave kalsium- eller fosfornivåer kan imidlertid også være et tegn på tilstanden. For å bekrefte diagnosen kan legen din også sjekke nivåene av:

• Kreatinin
• Elektrolytter
• Alkalisk fosfatase
• Parathyroidhormon (parathyroidhormon)

Andre tester du kan gjøre inkluderer:

• En 24-timers urintest for å sjekke mengden kalsium i urinen.
• Røntgenbilder for å sjekke om det er svekkede bein eller brudd.
• En bentetthetsskanning for å måle tettheten av beinene dine og overvåke bentap.
• En beinbiopsi er en prosedyre der et lite stykke bein tas og undersøkes for å se om beinet faktisk har myknet.

Hva er behandlingene for osteomalasi?

Osteomalasi behandles vanligvis med vitamin D-, kalsium- og/eller fosfortilskudd . Legen din vil bestemme hvor mye av disse du trenger. Hvis du har malabsorpsjonsproblemer eller nylig har gjennomgått fedmekirurgi, kan det hende du må ta høyere doser vitamin D og kalsium. Selv om disse tilskuddene kan hjelpe mot osteomalasi, kan det ta flere måneder før symptomene dine bedres.Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, kan det hende du må ta vitamin D over lengre tid. Hvis du slutter, kan osteomalasi komme tilbake. Personer med tilstander som leversykdom eller nyresvikt kan trenge ytterligere behandling og støtte. Legen din vil sjekke blodnivåene dine regelmessig. Du kan også få en spesiell type vitamin D. I tillegg til disse kan du også gjøre følgende for å redusere eller korrigere symptomene på osteomalasi:

• Tilstrekkelig soleksponering .
• Spis mer mat som inneholder vitamin D og kalsium.
• Bruk av tannregulering for å redusere eller forhindre beindeformiteter.
• I svært alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å korrigere beindeformiteter.

Kan vi forhindre utviklingen av osteomalasi?

Ja, vi kan i stor grad forhindre dette. Det er to hovedting vi må gjøre:

• Få nok sollys til kroppen .
• Får i oss nok vitamin D og kalsium fra maten vi spiser.

Avhengig av hvor du bor og årstiden, kan det hende du får nok vitamin D bare fra sollys. Vanligvis bør noen med lys hud være i solen i 10 til 15 minutter to til tre dager i uken. Personer med mørkere hud trenger kanskje å være i solen litt lenger. Men dette bør være direkte sollys . Verken sollys som kommer inn gjennom vinduer eller sollys som faller på klær kan produsere nok vitamin D. Det er imidlertid ikke bra å være i solen for lenge uten solkrem . Fordi for mye soleksponering øker risikoen for hudkreft . Derfor er det best å spørre legen din hvor lenge du bør være i solen. Du vil ikke få alt vitamin D du trenger fra mat alene. Men det kan hjelpe. Det finnes noen matvarer som naturlig inneholder vitamin D. For eksempel:

• Fet fisk: som tunfisk, laks, sardiner, makrell.
• Regnbueørretfisk.
• Rødt kjøtt.
• Okselever.
• Sopp.
• Eggeplommer.
• Tran.

Enkelte andre matvarer har kunstig tilsatt vitamin D (beriget mat). Snakk med legen din om hvilke kilder som er best for deg. Ulike matvarer har imidlertid sine fordeler og ulemper, så du må vurdere det. Hvis du fortsatt ikke tror du får i deg nok vitamin D fra sollys og mat, kan legen din anbefale at du tar et tilskudd.

Hva er utsiktene for bedring for noen med osteomalasi?

Hvis denne sykdommen oppdages tidlig og behandles riktig (for eksempel med kosttilskudd) , vil de fleste begynne å bli friske i løpet av noen få uker. Det kan imidlertid ta opptil seks måneder før beinene dine gror og blir sterke igjen .

Hvordan tar jeg vare på beinene mine?

Etter hvert som vi blir eldre, blir det enda viktigere å ta vare på beinene våre. Her er noen ting du kan gjøre for å holde beinene dine sunne:

• Spis nok mat som inneholder vitamin D og kalsium.
• Få nok sollys .
• Oppretthold en sunn kroppsvekt som passer deg.
• Delta i regelmessig fysisk aktivitet .
• Ikke røyk .
• Hvis du drikker alkohol , begrens det til en viss mengde .

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har beinsmerter, eller noen av symptomene på osteomalasi som vi diskuterte tidligere, bør du oppsøke lege umiddelbart . Han eller hun kan sjekke blodnivåene dine for å avgjøre om denne tilstanden har påvirket deg.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen?

Det kan være nyttig å stille disse spørsmålene når du oppsøker legen din:

• Er kosttilskudd alene nok til å kurere osteomalasi?
• Hvilke andre behandlinger anbefaler du?
• Hvilke aktiviteter bør jeg unngå til jeg er frisk?
• Hvilke typer trening kan bidra til å behandle eller forebygge denne tilstanden?
• Hva annet kan jeg gjøre for å forhindre at denne tilstanden påvirker meg i fremtiden?

De viktigste tingene å huske på (Take Home Message)

Hvis du også opplever smerter i underkroppen, spesielt i beinene, kan det være osteomalasi. Hovedårsaken til dette er mangel på vitamin D. Derfor er det svært viktig å få nok soleksponering og spise mat som inneholder vitamin D. Hvis symptomene vedvarer, må du oppsøke lege. Han eller hun kan avgjøre om beinsmertene dine skyldes vitamin D-mangel og hjelpe deg med å bli en person med sunne bein.