Har du problemer med sexlivet ditt? La oss snakke om en sexterapeut!

Sex er en veldig viktig ting i livene våre. Men noen ganger kan det oppstå ulike problemer og utfordringer i denne forbindelse. Når det skjer, lider noen mennesker uten å fortelle noen det, av skam og frykt. Men visste du at det finnes spesialister som kan hjelpe med slike ting? Det er dem vi skal snakke om i dag, «sexterapeutene».

Hvem er denne sexterapeuten?

Enkelt sagt er en «sexterapeut» en autorisert helsepersonell som forstår de mentale og emosjonelle barrierene som påvirker sexlivet ditt, og hjelper deg med å finne løsninger på dem. Tenk på det, noen ganger kan vi ikke ha sex eller mister interessen på grunn av frykt, angst eller en tidligere ubehagelig opplevelse. Det er det disse menneskene hjelper med.

En «sexterapeut» kan være en sosionom, en allmennlege eller til og med en psykolog. Men viktigst av alt, de må ha spesialutdanning i seksuell helse og seksuelle problemer. De kan ikke bare gi disse rådene til hvem som helst. De jobber med enkeltpersoner eller par for å hjelpe dem med å løse seksuelle vansker, for eksempel frykt for samleie ( prestasjonsangst ) eller problemer i nære forhold (intimitetsproblemer).

Hva gjør en sexterapeut?

La oss nå se hva en «sexterapeut» egentlig gjør.

De hjelper med å behandle en rekke seksuelle dysfunksjoner, hovedsakelig de som er forårsaket av psykologiske faktorer eller som er påvirket av psykologiske faktorer. De hjelper også med problemer knyttet til sexliv og forhold. Alt dette gjøres i et støttende, ikke-dømmende, respektfullt og trygt miljø.

Men her er noe veldig viktig å huske. Sexterapeuter behandler ikke fysiske tilstander som påvirker seksualiteten. For eksempel kan de ikke behandle lavt testosteron . Så hvis du har problemer med din seksuelle funksjon, bør du først oppsøke fastlegen din, en gynekolog (hvis du er kvinne) eller en urolog (hvis du er mann) for å finne ut om det er en fysisk årsak.Hvis det ikke finnes noen fysisk årsak, eller hvis det finnes en psykologisk effekt i tillegg til den fysiske årsaken, er det behov for hjelp fra en «sexterapeut».

Sexterapeuter bruker en rekke vitenskapelig dokumenterte behandlinger for å forbedre folks sexliv. De bruker ofte noe som kalles psykoterapi. Enkelt sagt er dette samtaleterapi. Det innebærer å snakke om følelsene, tankene og atferden din, forstå dem og prøve å gjøre de nødvendige endringene. Det finnes flere typer psykoterapi som brukes i sexterapi :

• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Emosjonsbasert terapi
• Mindfulness-baserte intervensjoner
• Kommunikasjonsteknikker for par

En annen ting er at «sexterapeuter» er svært beskyttende overfor personvernet og konfidensialiteten din. Faktisk er det en del av deres profesjonelle etiske retningslinjer. Terapeuter som bryter pasienters taushetsplikt kan miste sin profesjonelle lisens.

Hva bør du oppsøke en sexterapeut for?

Seksuell aktivitet (ikke bare samleie, men også ytre sex og masturbasjon) er en kompleks opplevelse som involverer alle tre aspekter: emosjonelle, mentale og fysiske. Hvis du har et ønske om å ha sex, er en sunn seksuell funksjon en viktig del av livskvaliteten din. Det er knyttet til fysisk og mental velvære, samt tilfredshet med forholdet.

Helsearbeidere og sexpedagoger deler seksuell aktivitet inn i fire hovedfaser. Dette kalles den seksuelle responssyklusen:

• Begjær/Libido: Dette betyr ønsket om å ha sex, ønsket om å ha sex.
• Opphisselse/Spenning: Kroppens beredskap for seksuell aktivitet.
• Orgasme: Toppen av seksuell tilfredsstillelse.
• Oppløsning: Prosessen der opphisselsen avtar og kroppen går tilbake til normalen.

Seksuelle problemer kan oppstå på ethvert stadium i denne syklusen. Å vite hvordan du reagerer mentalt og fysisk på hvert stadium kan ikke bare forbedre din seksuelle opplevelse, men også hjelpe deg med å identifisere årsakene til seksuell dysfunksjon.

En «sexterapeut» kan hjelpe med de mentale og emosjonelle aspektene knyttet til ulike seksuelle dysfunksjoner. Her er noen eksempler:

• Mangel på seksuell lyst.
• Mangel på seksuell opphisselse.
• Vanskeligheter med å oppnå orgasme (anorgasmi).
• Smerter under samleie (dyspareuni). For eksempel smerter forårsaket av tetthet i skjeden (vaginisme).
• Vanskeligheter med å få eller opprettholde ereksjon (erektil dysfunksjon).
• For tidlig utløsning, forsinket utløsning eller andre utløsningsproblemer.

I tillegg til dette kan en «sexterapeut» hjelpe deg med mange andre utfordringer:

• Å gi korrekt seksualundervisning og avkrefte misoppfatninger.
• Opplever seksuelle overgrep eller seksuelle traumer.
• Følelser av angst, frykt eller skam knyttet til sex.
• Problemer forårsaket av kulturelle, religiøse og sosiale syn på seksualitet.
• Forbedre kommunikasjonen mellom deg og partneren din om sex og intimitet .
• Ubalanse i seksuell lyst mellom partnere.
• Relasjonsproblemer på grunn av seksuelle vansker.
• Dårlig kroppsbilde og hvordan det påvirker seksualiteten.
• Å leve vellykket med seksuelt overførbare infeksjoner (SOI).
• Hyperseksuell lidelse eller sexavhengighet.
• Pornografiavhengighet.

Hva skjer under en sexterapitime?

Greit, la oss nå se hva som skjer under en «sexterapi»-økt, det vil si når du går til terapeuten.

I løpet av disse øktene jobber du og sexterapeuten din sammen for å identifisere og endre tankene og atferden som forstyrrer sexlivet ditt. Du kan møte terapeuten din alene, eller du kan gå med kjæresten din, mannen/kona eller sexpartneren din.

Terapeuten din kan stille deg spørsmål om ting som:

• Om din helse og seksuelle bakgrunn .
• Angående seksualundervisningen du har fått.
• Dine oppfatninger og holdninger om sex .
• Hvilke spesifikke seksuelle problemer har du?

Det er sant at det noen ganger kan være pinlig og ubehagelig å snakke om sex. Sexterapeuter vet dette veldig godt. Derfor prøver de sitt beste for å skape en atmosfære der man kan snakke fritt og uten frykt.

Husk at siden psykoterapi handler om å snakke, må du være en aktiv deltaker i prosessen. Tilliten og kontakten mellom deg og terapeuten din er avgjørende for at denne terapien skal lykkes.

Din «sexterapeut» kan gi deg «lekser».Du kan også gi. Det vil si aktiviteter og øvelser du kan gjøre hjemme, på en måte som beskytter personvernet ditt. Dette kan være ting som «eksperimentering», for eksempel «rollespill». Eller det kan være øvelser du gjør alene eller med partneren din for å bygge tillit og intimitet.

En ting du absolutt bør vite her er at det under «sexterapi»-økter ikke vil være noen fysisk kontakt eller seksuell aktivitet mellom deg og terapeuten. Det er ikke mulig. Hvis du føler deg ukomfortabel med noen aspekter ved terapien, må du huske å fortelle det til terapeuten din. Eller du har rett til å slutte å møte ham eller henne og sende inn en klage om det.

Hva er forskjellen mellom en sexterapeut og en sexrådgiver?

Du har kanskje hørt om de to begrepene «sexterapeut» og «sexrådgiver». Begge disse er personer som har fått omfattende opplæring i seksualitet. I land som USA må begge disse personene være sertifisert av en organisasjon kalt «American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists» (AASECT). I Sri Lanka må de også ha anerkjente kvalifikasjoner for dette.

Forskjellen ligger i måten disse to tilnærmer seg seksuelle problemer.

• Sexterapeut: De bruker psykoterapi, eller samtaleterapi, for å hjelpe med seksuelle problemer. Disse problemene kan være enkle eller komplekse. De kommer til roten av problemet og ser etter mentale og emosjonelle årsaker.
• Sexrådgiver: De har en noe handlingsbasert tilnærming. De tilbyr opplæring i kortsiktige problemer, underviser i ulike teknikker og fokuserer ofte på å formidle kunnskap og gi praktiske råd.

Hvordan bli sexterapeut?

Det er ikke lett å bli en «sexterapeut». Det krever betydelig utdanning og trening. Den generelle veien er omtrent slik (dette kan variere litt fra land til land):

• Bachelorgrad: En grunnleggende grad fra et universitet.
• Mastergrad eller doktorgrad: En mastergrad eller doktorgrad i et beslektet felt, som psykologi eller sosialt arbeid. I tillegg må du ha klinisk erfaring.
• Spesialopplæring: Opplæring i psykoterapi er obligatorisk. Du må også fullføre et antall timer med studiekurs relatert til seksualundervisning (f.eks. omtrent 90 timer).
• Lisens: Du må skaffe deg en gyldig lisens for å praktisere sexterapi i det aktuelle landet eller staten.

Du kan se ut fra dette at dette er mer enn bare råd, det er et dypere, mer profesjonelt nivå. Det tar vanligvis minst ni år å bli en sertifisert «sexterapeut». Dette inkluderer alt fra en grunnleggende grad, en høyere grad og klinisk opplæring. Så dette viser hvor dedikerte disse menneskene er til dette feltet.

Hvilket budskap ønsker vi å ta med oss ​​hjem fra denne historien?

Det kan noen ganger føles vanskelig, flaut eller skremmende å snakke om sex og seksuelle problemer. Det er normalt. Men husk at du ikke er alene.

En «sexterapeut» er noen som kan hjelpe deg med å forstå denne typen seksuelle hindringer, overvinne dem og leve et fullverdig og sunt liv.

De er eksperter på dette feltet. De har god kunnskap om den nyeste forskningen og de beste behandlingsstrategiene som kan hjelpe deg.

Derfor, hvis du har problemer knyttet til sexlivet ditt, ikke hold det for deg selv og lid, men ikke vær redd for å søke hjelp fra en kvalifisert «sexterapeut». Det er til stor hjelp du kan gjøre for deg selv.

Sexterapeut , seksuelle problemer, psykisk helse, sexrådgivning, psykoterapi, seksuelle dysfunksjoner, relasjonsproblemer