Har du spørsmål om depresjon? La oss snakke om det.

Noen ganger føler vi oss triste. Det er normalt. Tristhet og anger som følger med andre hendelser i livet er normale følelser vi føler som mennesker. Men hvis denne tristheten kommer uten grunn, er ukontrollerbar og varer i dager eller uker, kan den være mer alvorlig enn vi tror. I dag snakker vi om denne depresjonen, eller depresjonen, og de vanlige spørsmålene du har i tankene dine og svarene på dem.

1. Er depresjon virkelig en psykisk lidelse?

Ja, absolutt. Depresjon, eller det legene kaller det klinisk depresjon , er en alvorlig, behandlingsbar psykisk lidelse. Det er ikke en personlig svakhet, det er en medisinsk tilstand som kan ramme hvem som helst.

Tenk på det, det er normalt å føle seg trist når du mister noen du er glad i, eller når du stryker på en eksamen. Det avtar gradvis i løpet av noen dager. Men det leger kaller «alvorlig depressiv lidelse» er noe annet. Det er en alvorlig tilstand som krever profesjonell diagnose og behandling. Det er vanligere i samfunnet enn du kanskje tror.

2. Får små barn også depresjon?

Ja. Ikke bli overrasket, små barn kan også få depresjon. De samme faktorene som påvirker voksne kan påvirke barn. For eksempel kan endringer i fysisk helse, traumatiske livshendelser (f.eks. foreldreseparasjon), genetiske påvirkninger som går i arv fra generasjon til generasjon, miljøpåvirkninger og ubalanser i hjernekjemikalier alle bidra til dette.

Depresjon hos barn er forskjellig fra tristhet og humørsvingninger som er vanlige for alderen deres. Et barn med depresjon kan oppleve langvarige endringer i atferden sin . Dette forstyrrer deres normale livsstil. Det kan påvirke forhold til venner, skolearbeid, hobbyer og familie.

3. Kan mangel på søvn forårsake depresjon?

Nei. Søvnmangel alene er ikke en årsak til depresjon, men det spiller en viktig rolle . Hvis du for eksempel ikke får nok søvn på grunn av en annen sykdom eller personlige problemer, kan det forverre depresjonen. Langvarig søvnmangel er også en god indikator på at noen kan være deprimerte.

La oss se på noen av hovedårsakene til depresjon i denne tabellen.

4. Finnes det andre måter å behandle depresjon på uten medisiner?

Ja, det finnes noen alternative behandlinger. Effektiviteten deres er imidlertid ikke fullt ut vitenskapelig bevist ennå. Disse inkluderer kostholdsendringer, livsstilsendringer og mental trening.

Blant disse har trening nylig fått god dokumentasjon. Det har blitt funnet at trening kan oppnå gode resultater for mild til moderat depresjon .

Andre alternative behandlinger inkluderer akupunktur, yoga, meditasjon og massasje.

5. Hvorfor har kvinner større risiko for å utvikle depresjon?

Ifølge statistikk har kvinner dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av depresjon som menn. En viktig årsak til dette kan være de store endringene i hormonnivåene som skjer i kvinners kropper.

For eksempel:

• Under graviditet
• Etter å ha fått barn
• Etter en spontanabort
• I overgangsalderen
• Premenstruelt syndrom (PMS og PMDD)

I løpet av alle disse periodene er det store svingninger i hormoner, noe som kan bidra til depresjon.

6. Er det sant at noen medisiner mot depresjon interagerer med andre ting?

Ja, den historien er sann. Du må være spesielt forsiktig hvis du tar en eldre, men svært effektiv klasse antidepressiva som kalles MAO-hemmere (monoaminoksidasehemmere). Disse foreskrives vanligvis for alvorlig depresjon og virker ved å øke mengden kjemikalier som frakter meldinger mellom nerveceller i hjernen.

Det er matvarer og andre medisiner som bør unngås når du tar denne MAO-hemmer-klassen av medisiner.

7. Hvis du har hatt depresjon én gang, kan det skje igjen?

Å oppleve alvorlig depresjon én gang øker risikoen for å få den igjen i fremtiden. Men ikke alle som blir friske av depresjon vil få den igjen. Noen ganger utløses depresjon av en livshendelse, sykdom eller en kombinasjon av faktorer som er unike for det øyeblikket. Noen ganger kan den oppstå uten noen åpenbar grunn.

Å få riktig behandling, i riktig tidsperiode, er den beste måten å komme seg på og forhindre fremtidige tilbakefall.

8. Hvor lenge varer depresjon?

Ulike typer depresjon kan vare i måneder, noen ganger til og med år, hvis de ikke behandles.

• Alvorlig depressiv episode: En klynge av symptomer som vanligvis varer i flere måneder.
• Sesongavhengig affektiv lidelse (SAD): Varer vanligvis gjennom vinteren og bedres om våren og sommeren.
• Bipolar lidelse: En tilstand karakterisert av vekslende perioder med ekstrem lykke (mani) og ekstrem tristhet (depresjon). Denne depressive tilstanden kan vedvare inntil effektiv behandling er funnet.
• Dystymi: Dette er en mild, noen ganger uoppdagbar depressiv tilstand. Den varer i to år eller mer hos voksne. Hvis den ikke behandles, kan den utvikle seg til alvorlig depresjon.