Hva er dine tilknytningsstiler? La oss snakke om dette!

Forholdene vi alle har til mennesker, enten det er vennskap eller romantiske forhold, er veldig viktige, ikke sant? Noen ganger tenker vi: «Å, hvorfor ble jeg så knyttet til denne personen?» Eller «Å, jeg har ikke engang lyst til å snakke med den personen!» Vet du, årsakene til disse tingene er sannsynligvis dypere enn vi tror, ​​og de kan starte fra en veldig ung alder. Det er det vi kaller «(Tilknytningsstiler)» eller tilknytningsstiler.

Så, hva er disse tilknytningsstilene?

Enkelt sagt refererer dette til hvordan våre primære omsorgspersoner (ofte foreldrene, besteforeldrene eller besteforeldrene våre) behandlet oss da vi var unge , det vil si da vi var veldig unge, og hvordan disse opplevelsene påvirker forholdene våre som voksne.

Tenk på det slik. Da du var barn, hvordan reagerte du da noen som brydde seg om deg forlot deg en stund, kanskje en «barnevakt», og du dro? Var du redd? Var du lei deg? Eller oppførte du deg bare normalt og tenkte: «Åh, de kommer snart tilbake.» Hvordan følte du deg da de kom tilbake? Var du lettet? Sint? Eller brydde du deg ikke i det hele tatt?

Svarene dine på disse spørsmålene sier mye om dine forventninger, dine behov og dine erfaringer som barn. De gir også en god pekepinn på hvordan du vil håndtere forhold til andre som voksen.

Hva er disse typene tilknytningsmønstre?

Psykologer har identifisert fire hovedtilknytningsstiler:

• Sikker tilknytningsstil
• Engstelig tilknytningsstil
• Unnvikende tilknytningsstil
• Uorganisert tilknytningsstil

Av disse er engstelige, unngående og uorganiserte tilknytningsmønstre det vi kaller usikre tilknytningsmønstre. Målet for oss alle bør være å bryte oss løs fra disse usikre tilknytningene og bygge trygge tilknytninger.

Hvordan påvirker disse tilknytningsmønstrene forhold?

Basert på mer enn 50 års forskning (tilknytningsteori) er psykologer enige om at de første emosjonelle båndene du dannet med din primære omsorgsperson som barn, kan direkte påvirke dine fremtidige romantiske forhold.

Tenk på det, hvis personen som tok vare på deg alltid brydde seg om deg, hjalp deg når du trengte det, og fikk deg til å føle deg trygg , er det mer sannsynlig at du utvikler stabile, trygge forhold etter hvert som du vokser opp. På den annen side, hvis personen som tok vare på deg ikke alltid var oppmerksom, hvis de ikke behandlet deg på en bestemt måte, kan du få noen problemer i forholdene dine som voksen.

Er dette bare påvirket av forholdet du hadde til personen som tok vare på deg som barn?

Selv om mye forskning tyder på at tilknytningsstilen din er sterkest påvirket av forholdene du hadde til omsorgspersonene dine da du var ung, spesielt i løpet av de første 18 månedene av livet , kan andre mennesker også påvirke dette. Selv gamle venner og tidligere romantiske forhold kan endre måten du reagerer på emosjonelle signaler. Du kan ha hatt en trygg tilknytning som barn, men tilknytningsstilen din kan ha blitt usikker på grunn av et brudd i tilliten eller andre vanskelige opplevelser senere i livet.

Du kan også ha ulik tilknytningsstil med forskjellige mennesker . På grunn av dine tidligere erfaringer kan du føle deg tryggere med noen mennesker.

Kan jeg endre vedleggsstilen min?

Det er definitivt mulig! Å endre det er fullt mulig. Det starter med selvinnsikt . Når du identifiserer dine emosjonelle tendenser – mønstrene du viser i voksne forhold – kan du begynne å endre noen av de gamle måtene å tenke på. Det er som å skrive et nytt manus. Å endre gamle tankemønstre kan hjelpe deg med å gå fra en usikker tilknytningsstil til en trygg en. Selv om du kan gjøre noe av dette på egenhånd, er det alltid lurt å snakke med en rådgiver eller terapeut som kan hjelpe deg å forstå og støtte deg underveis.

Hva er denne sikre tilknytningsstilen?

En trygg tilknytning er evnen til å bygge sunne, tilfredsstillende og langvarige forhold.

Trygge tilknytningsmønstre hos små barn

Små barn med en trygg tilknytningsstil føler seg trygge, verdsatt, forstått og trøstet av sin primære omsorgsperson. Som babyer gråter de når omsorgspersonen går bort en stund, men blir trøstet når vedkommende kommer tilbake. Når de føler seg redde, løper de til omsorgspersonen for å få trøst.

Sikkert tilknytningsmønster hos voksne

Å ha en trygg tilknytningsstil betyr at du føler deg trygg og selvsikker i dine voksne forhold. Du deler følelsene dine åpent med partneren din og nære venner, søker sosial støtte når du trenger det, og du har god selvtillit .

Kjennetegn ved en sikker tilknytning

Hvis du har en trygg tilknytningsstil, kan du ofte gjøre disse tingene:

• Stoler lett på andre.
• Kommuniser effektivt.
• Reguler følelsene dine .
• Jeg føler meg ikke ukomfortabel med å tilbringe tid alene.
• Kobler seg lett med andre.
• Når en konflikt oppstår, løses den på en sunn måte.
• Du kan bli følelsesmessig nær menneskene i livet ditt.

Hva er engstelig tilknytningsstil?

Dette er en type usikker tilknytningsstil. Personer med denne typen tilknytning har ofte frykt for avvisning og forlatelse . De kan se til noen utenfor seg selv for bekreftelse.

Et annet navn for dette er:

• `(Opptatt tilknytningsstil)`
• `(Engestlig-opptatt tilknytningsstil)`
• `(Angstlig-ambivalent tilknytningsstil)`

Engstelige tilknytningsmønstre hos små barn

Barn med denne typen tilknytningsstil blir veldig opprørte når de blir atskilt fra foreldrene sine. De blir imidlertid ikke helt beroliget når foreldrene kommer tilbake. Disse barna kan være mer mistillitsfulle overfor fremmede enn barn med andre tilknytningsstiler.

Engstelige tilknytningsmønstre hos voksne

Voksne med denne typen tilknytning kan bekymre seg for at partnere eller venner ikke elsker dem. Som et resultat kan de ha en dyp frykt for avvisning eller forlatelse. De kan ha lav selvtillit generelt og trenge andres godkjenning for å validere seg selv. De kan ha medavhengighetstendenser , og de kan bli veldig triste når forhold tar slutt.

Tegn på et angstfylt forhold

Hvis du har et slikt forhold, kan du oppleve følgende:

• Følelser av verdiløshet.
• Overfølsomhet for kritikk.
• Det er vanskelig å tilbringe tid alene.
• Lav selvtillit.
• Det er vanskelig å stole på andre.
• Følelser som sjalusi .
• Frykt for avvisning eller forlatelse.

Hva er en unngående tilknytningsstil?

Dette er også en type usikker tilknytningsstil. Personer med en unngående tilknytningsstil kan synes det er vanskelig å danne meningsfulle relasjoner på grunn av frykten for intimitet .

Andre navn for dette:

• `(Avvisende tilknytningsstil)`
• `(Engest-unnvikende tilknytningsstil)`

Unnvikende tilknytningsmønstre hos små barn

Babyer og små barn med denne typen tilknytning søker ikke aktivt trøst fra omsorgspersonen sin. De avviser kanskje ikke trøst hvis den blir tilbudt, men de prøver generelt å unngå samhandling. Disse barna viser vanligvis ingen forskjell mellom sin primære omsorgsperson og en fullstendig fremmed.

Unnvikende tilknytningsstil hos voksne

Som voksen kan du ha en unngående tilknytningsstil, som betyr at du unngår nære relasjoner, og du legger svært lite følelser i forholdene dine til partneren din og venner.Det kan det være. Personer med denne typen tilknytningsstil kan ha en sterk følelse av uavhengighet og kan føle seg truet hvis noen prøver å komme nær dem. Dette kan gjøre det vanskelig å dele dine dypeste følelser og emosjoner med menneskene i livet ditt.

Tegn på unvikende tilknytning

Hvis du har et unngående tilknytningsmønster, kan du ha:

• En stor følelse av uavhengighet over seg selv.
• De ignorerer ikke andre lett.
• Det er vanskelig å stole på andre.
• Det føles litt rart når noen prøver å komme nær.
• Unngår nærkontakt (emosjonell eller fysisk).
• Det er en motvilje mot å forplikte seg til forhold.

Hva er en uorganisert tilknytningsstil?

Dette er den tredje typen usikker tilknytningsstil. Personer med denne typen tilknytning kan vise inkonsekvent atferd eller ha problemer med å stole på andre.

Et annet navn for dette er:

• `(Fryktfull-unnvikende tilknytningsstil)`

Uorganiserte tilknytningsmønstre hos små barn

Barn med denne typen tilknytning virker ofte forvirrede . De kan føle seg redde for at noe vondt skal skje med dem. Dette skyldes ofte emosjonelle inkonsekvenser hos den primære omsorgspersonen. For eksempel kan omsorgspersonen noen ganger trøste barnet, men andre ganger forårsake frykt. Barnet er kanskje ikke i stand til å stole fullt ut på omsorgspersonen sin, fordi den samme personen som skader dem noen ganger også trøster dem . Barn med denne typen tilknytning kan ha blitt misbrukt, traumatisert eller neglisjert.

Uorganiserte tilknytningsmønstre hos voksne

Voksne i denne typen forhold viser ofte forvirrende eller uforutsigbar atferd . De forventer kjærlighet og tilhørighet – men de er også redde for nettopp disse tingene. Som et resultat kan de utvikle et mønster med å søke kjærlighet og deretter gjentatte ganger avvise den. De kan klamre seg til partneren sin og deretter skyve dem bort. For eksempel kan de være veldig emosjonelle den ene dagen og fullstendig likegyldige den neste.

Kjennetegn på en uorganisert tilknytning

Hvis du har et dysfunksjonelt forhold, kan det hende du har:

• Det er vanskelig å stole på andre.
• Det er vanskelig å kontrollere følelsene sine.
• Både engstelige og unngående tilknytningsstiler vises.
• Frykt for avvisning.
• Forvirret eller motstridende oppførsel.

Hva vil skje med barnet mitt oppi alt dette?

Det emosjonelle båndet du bygger med barnet ditt er veldig viktig.Selv om tilknytningsmønstre kan endre seg gjennom livet, setter det første båndet du danner med barnet ditt dem på en vei. Som å gi et barn kart og kompass før de legger ut på en reise, er det viktig å etablere et trygt tilknytningsmønster .

Det er enkelt å veilede et barns emosjonelle helse i løpet av utviklingsstadiene. Tenk på det som sement. Vi kan forme og støpe den nylig lagte sementen til hvilken som helst form vi ønsker. Men når sementen tørker, krever det mye arbeid å endre den. Å bygge et trygt bånd med barnet ditt nå baner vei for fremtidig suksess.

Hvordan bygger jeg et trygt bånd med barnet mitt?

Med alt dette i tankene lurer du kanskje på om du kan skape en trygg tilknytning for at barnet ditt skal kunne komme seg videre i livet. Først, ta et dypt pust . Bevissthet er nøkkelen når det gjelder å bygge en sunn og trygg tilknytning. Faktisk gir du sannsynligvis allerede instinktivt barnet ditt det de trenger for å trives følelsesmessig. Dessuten, hvis du ikke tenkte på barnets velvære, ville du ikke lest denne artikkelen, ikke sant?

Her er noen ting du kan gjøre for å bygge et trygt bånd med barnet ditt:

• La dem få vite at du er der for dem og deres behov. Det er ikke praktisk å gi barnet ditt din fulle oppmerksomhet 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Prøv imidlertid å gjøre det så ofte som mulig, spesielt når barnet minst venter det. Dette viser barnet at du ønsker å tilbringe tid med dem, ikke fordi de gjorde noe, men fordi de er den de er.
• Validér barnets følelser. Vær oppmerksom på hva barnet ditt kan føle, og hjelp dem med å sette merkelapper på disse følelsene. Minn dem på at det er normalt å ha følelser, at alle følelser har en hensikt, og at det er greit å føle som de gjør. Å hjelpe dem med å finne sunne måter å håndtere vanskelige følelser som sinne på, vil styrke båndet mellom deg og barnet ditt.
• Bli involvert i barnets interesser. Lær om barnets hobbyer og interesser. Finn måter å få kontakt med dem om tingene de elsker.
• Bare nyt å være sammen. Som forelder eller omsorgsperson er en stor del av jobben din å gi veiledning og råd til barnet ditt. Selv om dette er viktig for et barns utvikling, er det også veldig gunstig å tilbringe tid med dem. Å samhandle med barnet ditt på en varm og innbydende måte lar dem vite at du liker dem og er glade i dem. La dem vite at du elsker dem akkurat som de er.

Er «tilknytningsteori» og «tilknytningsforeldreskap» det samme?

Tilknytningsforeldreskap er teorien om at foreldre hjelper barn med å utvikle en trygg tilknytning ved å være fysisk nær barna sine og være svært lydhøre for deres behov. Tilknytningsforeldreskap er inspirert av forskning innen tilknytningsteori, men de to er ikke det samme.

Forkjempere for tilknytningsoppdragelse anbefaler generelt at du følger det du føler er riktig for deg og legger resten bak deg. Men når det gjelder å oppdra barn, finnes det egentlig ingen universell løsning.

Båndet du bygger med babyen din i løpet av de første 18 månedene av livet hans kan ha stor innvirkning på hvordan han håndterer relasjoner senere. Når du samhandler med babyen din, vær konsekvent, målrettet og få dem til å føle seg trygge. Få dem til å føle at du er noen de kan dele følelser med, store som små. Å bygge et trygt bånd med babyen din er bare én måte å legge til rette for fremtidig suksess. Snakk med babyens barnelege for å lære mer om metodene som passer for deg.

De viktigste tingene å huske på (Take Home Message)

Så, ut fra det vi har snakket om, kan du sannsynligvis forstå hvor mye barndomsopplevelsene våre påvirker voksenlivet vårt. Tilknytningsmønstrene våre er noe sånt.

• Tidlige bånd er svært viktige: Forholdene du hadde med de som brydde seg om deg da du var ung, danner grunnlaget for dine fremtidige forhold.
• Det kan endres: Selv om ditt nåværende tilknytningsmønster er usikkert, er det ikke umulig å endre det. Det krever bare selvinnsikt og innsats .
• En beskjed til foreldre: Å bygge et trygt og sterkt bånd med barnet ditt er den mest verdifulle gaven du kan gi dem. Det vil være en stor styrke for dem gjennom hele livet.
• Ikke vær redd for å få hjelp: Hvis du vil vite mer om dette, eller hvis du føler at det er et problem med tilknytningsstilen din, er det lurt å søke hjelp fra en rådgiver.

Husk at vi alle er på denne reisen. Det viktigste er å forstå deg selv og prøve å bygge sunne relasjoner.

Tilknytningsmønstre , psykisk helse , barns utvikling , foreldre, relasjoner, følelser , trygg tilknytning