Hvordan sjekke brystene dine selv (selvundersøkelse av brystene) – Skal vi snakke om dette?

Mesteparten av tiden tar vi vare på andre deler av kroppen vår, men vi tenker ikke så mye på brystene våre, gjør vi vel? Det er imidlertid veldig viktig at vi er bevisste på brystenes helse. Å undersøke brystene dine selv (også kjent som en «selvundersøkelse av brystene») er et godt skritt i den retningen. Dette vil hjelpe deg med å få en bedre forståelse av dine egne bryster.

Hva er en selvundersøkelse av brystene?

Enkelt sagt er selvundersøkelse av brystene en måte for deg å undersøke brystene dine regelmessig. Når du regelmessig ser på brystene dine og kjenner på dem, kan du raskt identifisere eventuelle endringer eller om de føles mer rare enn vanlig. Selv om mange helsepersonell, det vil si leger, sier at den beste måten å oppdage brystavvik på er med en mammografi, er denne brystundersøkelsen, som du kan gjøre hjemme, den beste måten å bli bedre kjent med brystene dine.

Trenger jeg virkelig å gjøre en selvundersøkelse av brystene?

Ja, absolutt! Ved å gjøre denne månedlige selvundersøkelsen av brystene kan du raskt identifisere endringer som kan være tegn på infeksjon, andre brystsykdommer eller brystkreft . Hovedmålet med dette er å vite nøyaktig hva som er «normalt» i brystene dine. Da vil du raskt gjenkjenne eventuelle endringer (hvis noen). Men du bør også huske dette. Denne selvundersøkelsen du gjør hjemme, erstatter aldri en brystundersøkelse eller et mammogram utført av legen din. Du bør absolutt fortsette å oppsøke fastlegen din eller gynekologen for å bli testet for brystkreft. Snakk med legen din om å gjøre denne selvundersøkelsen av brystene. Da kan han eller hun gi deg råd som passer for deg basert på helsehistorien din og lære deg hvordan du gjør det riktig.

Hvor ofte bør jeg gjøre dette?

Mange helseorganisasjoner anbefaler at du utfører en selvundersøkelse av brystene minst én gang i måneden . Selv om dette ikke er den eneste pålitelige måten å oppdage brystkreft på, er det en av de viktigste tingene du kan gjøre hjemme for å holde brystene dine sunne. Forskning har vist at mange med brystkreft sier at første gang de la merke til noe var da de kjente noe, for eksempel en klump, i brystet. Så hvis du vet hvordan brystene dine ser ut, kan du fortelle legen din så snart du legger merke til noe annerledes.

Hvilken dag i måneden er best å gjøre dette?

For de som fortsatt har menstruasjon, det vil si at de har en regelmessig menstruasjonssyklus, er det best å gjøre denne testen dagen etter at menstruasjonen er slutt. For de som er i overgangsalderen (det vil si at de har sluttet å menstruere) og de med svært uregelmessige menstruasjonssykluser, velg én dag i måneden. Samme dag hver måned, en dag som er lett for deg å huske.Velg. For eksempel den første dagen i måneden, den siste dagen i måneden, eller en dag med et favorittnummer på. Skriv ned tingene du ser og føler i en bok, eller legg det i et «notat» på telefonen din.

Hvordan gjør man egentlig denne selvundersøkelsen av brystene?

Det finnes flere måter å utføre en brystundersøkelse hjemme på. La oss ta en titt på hva de er.

1. Hvordan se foran speilet:

Dette er den første metoden.

• Ta av deg toppen og underdelen (BH-en) og gå foran et speil.
• Først, legg hendene på sidene og se etter eventuelle endringer i formen på brystene dine, hevelse, groper i huden (som små smilehull) eller endringer i brystvortene dine.
• Løft deretter armene høyt over hodet og se på de samme tingene du så på før.
• Til slutt, plasser hendene på hoftene og press brystmusklene fremover for å stramme dem. Se på de samme endringene igjen. Er det greit å se på begge brystene på denne måten?

2. Stående håndundersøkelsesmetode:

Dette er også en metode som mange bruker.

• Ta av deg toppen og BH-en.
• Du bør sjekke venstre bryst med høyre hånd og høyre bryst med venstre hånd .
• Bruk tuppen av de tre midterste fingrene (den myke delen under) til å trykke ned på hvert bryst. Trykk lett først, deretter middels, deretter litt hardere . Se etter klumper , fortykkelse eller andre endringer. Ved å sjekke med sirkelbevegelser kan du sørge for at du ikke går glipp av noen områder.
• Klem deretter på vevsområdet nær armhulen . Ikke glem å sjekke området under areolaen. Klem til slutt på brystvorten for å se om det kommer ut noen utflod.
• Undersøk den andre siden av brystet på samme måte. Mange gjør denne stående undersøkelsen mens de bader. De sier det er lettere fordi huden er våt.

3. Undersøkelsesmetode for liggende hender:

Når du ligger nede, er brystvevet ditt jevnere spredt. Så dette er en god stilling for å legge merke til endringer, spesielt hvis brystene dine er store.

• Legg deg ned, legg en pute under høyre skulder. Plasser høyre hånd bak hodet.
• Nå, bruk venstre hånd til å trykke ned på alt brystvevet og armhuleområdet med langfingrene, akkurat som du gjorde før (metode 2).
• Til slutt snur du puten og sjekker det andre brystet og armhulen på samme måte. Sjekk området under areolaen, den mørke sirkelen rundt brystvorten, og klem på brystvorten for å se om det er utflod.

Husk at brystvevet ditt strekker seg til armhulene, lysken og øvre del av magen. Brystvev handler ikke bare om utseendet til brystene og brystvortene dine .

Hvor lang tid tar denne testen?

En selvundersøkelse av brystene tar bare noen få minutter. Det er enkelt å innlemme det i din daglige rutine. For eksempel:

• Enten det er når du kler på deg på dagtid eller når du tar av deg klærne om kvelden.
• Rett om morgenen når du er i sengen, rett før du legger deg om kvelden.
• Under badetiden.

Kan selvundersøkelse av brystene forårsake problemer?

Denne selvundersøkelsen er svært nyttig for at du skal bli oppmerksom på brystenes normale utseende og følelse. Imidlertid kan det også oppstå noen problemer. Disse inkluderer:

• Selvundersøkelse er en måte å tenke at selvundersøkelse av brystene er en erstatning for en klinisk brystundersøkelse eller et mammogram utført av en lege. Dette er en misforståelse. Selvundersøkelse av brystene er rett og slett et verktøy du kan bruke hjemme for å bli kjent med kroppen din. Noen tror feilaktig at fordi de kan gjøre dette hjemme, trenger de ikke å oppsøke lege. Det stemmer ikke.
• Det er unødvendig å bekymre seg eller stresse over en klump eller et unormalt stoff. Som oftest er ikke alle klumper du kjenner kreftfremkallende. Men tanken på at det er kreftfremkallende kan være en grunn til bekymring.

Hva er de vanlige klumpene i brystene?

Det er normalt å kjenne klumper i brystvevet, og det er ikke noe å bekymre seg for. Noen menneskers bryster er naturlig litt klumpete. Når du vet hva som er normalt for deg, er det lettere å skille mellom og gjenkjenne noe uvanlig.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du føler eller ser noe lignende, må du oppsøke lege umiddelbart:

• En ny klump i brystvevet eller en annen følelse enn vanlig.
• Uregelmessig eller blodig utflod fra brystvorten.
• Hudutslett, rødhet eller hevelse.
• En endring i brystvortens retning, for eksempel inversjon.

Men husk at ting som menstruasjon også kan endre hvordan brystene dine ser ut og føles. En lege kan utføre en brystundersøkelse og avgjøre om diagnostiske tester, for eksempel ultralyd eller mammografi, er nødvendig.

Hva er varseltegnene på brystkreft?

En selvundersøkelse av brystene er ikke et diagnostisk verktøy for brystkreft. Bare en trent lege kan avgjøre om en klump du kjenner under en selvundersøkelse er skadelig. Men etter hvert som du blir mer kjent med brystene dine, er det nyttig å være oppmerksom på symptomene på brystkreft. Her er noen varseltegn på brystkreft:

• Brystvortene synker inn eller slutter å stikke ut.
• Rødhet, sårhet, utslett eller hevelse i brystene.
• Groper eller rynker i brysthuden (som en appelsinskall).
• Uregelmessig utflod fra brystvorten.

Er det sant at selvundersøkelse av brystene ikke lenger anbefales?

Nei, det er det ikke. Det er ikke det at leger ikke anbefaler det. Sannheten er at leger vet at selvundersøkelse ikke er den mest effektive måten å oppdage eller screene for brystkreft på. Men mange leger anbefaler fortsatt at du gjør brystundersøkelser hjemme og blir kjent med brystene dine. Fordi det er den beste måten å vite hva som er normalt for deg. Hvis noe endrer seg (og det gjør det), kan du fortelle legen din om det.

Er selvundersøkelse bedre enn mammografi?

Nei, en selvundersøkelse av brystene er ikke en erstatning for en mammografi eller en brystundersøkelse utført av en lege. Selvundersøkelse av brystene er bare et ekstra verktøy du kan bruke hjemme mellom den årlige mammografien eller en klinisk brystundersøkelse utført av en lege. Det bør aldri betraktes som en erstatning for en mammografi. En mammografi regnes fortsatt som gullstandarden for å oppdage brystkreft.

Til slutt, et par ting du bør huske på

Å utføre en månedlig selvundersøkelse av brystene kan hjelpe deg med å opprettholde brystenes helse og oppdage tidlige tegn på sykdom. Du kan innlemme disse trinnene for selvundersøkelse av brystene i din daglige rutine, for eksempel når du gjør deg klar for sengen om kvelden eller når du dusjer. Med hver selvundersøkelse av brystene vil du bli mer kjent med kroppen din. Når du vet hva som er normalt for deg, vil du være mer sannsynlig å være oppmerksom på eventuelle endringer (hvis de oppstår). Deretter kan du snakke med legen din om disse endringene. Hvis du har noen bekymringer, er det aldri for sent å oppsøke lege!

---

Selvundersøkelse av brystene, brysthelse, kvinnehelse, brystkreft, mammografi, klumper, medisinske råd