Når vi tenker på « bakterier », tenker vi på sykdommer og bakterier , ikke sant? Men visste du at det også finnes « gode bakterier » som er essensielle for kroppen vår og bidrar til å opprettholde helsen vår? En slik vennlig venn i kroppen vår er Acidophilus. I dag skal vi snakke om denne lille vennen.
Hvem er denne Acidophilus?
Enkelt sagt er acidophilus en type bakterie som naturlig lever i kroppen vår. Dette er ikke bare noen bakterier, de er den «gode» typen bakterier som hjelper oss. Disse bakteriene lever på steder som munn, mage , tarmer , lunger , skjede og urinveier .
En av hovedoppgavene deres i kroppen er å hjelpe oss med å fordøye maten vi spiser og absorbere næringsstoffer. De bidrar også til å opprettholde et litt surt miljø i kroppen vår. Dette sure miljøet gjør det vanskelig for de «dårlige» bakteriene som forårsaker sykdom å vokse i kroppen vår. Det er som om noen vokter huset vårt.
Tenk på det, kroppen vår er som en by. I denne byen finnes det gode mennesker (gode bakterier) og dårlige mennesker (dårlige bakterier). For å holde byen fredelig, må det være flere gode mennesker, ikke sant? Slik er det, disse gode bakteriene er veldig viktige for å opprettholde balansen i kroppen.
På grunn av visse medisinske tilstander, eller på grunn av visse medisiner vi tar (spesielt antibiotika), kan disse gode bakteriene i kroppen vår bli ødelagt og dårlige bakterier kan øke. Det er da vi trenger hjelp utenfra for å gjenopprette balansen mellom disse gode bakteriene.
Så hva er disse probiotikaene?
Du har sikkert hørt dette begrepet i yoghurtreklamer. Probiotika er kosttilskudd som inneholder levende bakterier og gjær som ligner på de gode bakteriene som naturlig lever i kroppen vår. De er som en ekstra hær av gode bakterier som kommer oss til unnsetning. De hjelper med å gjenopprette de gode bakteriene som har gått tapt, kontrollere de dårlige bakteriene og opprettholde balansen i kroppen. Acidophilus er et annet veldig populært probiotikum.
Hvilke fordeler får vi av acidophilus?
Forskere studerer fortsatt alle fordelene med acidophilus, men det som er oppdaget så langt er at vi kan dra nytte av disse gode bakteriene på flere måter.
Sjekk ut tabellen nedenfor for å se hvilke medisinske tilstander acidophilus har vist seg å hjelpe mot.
| Medisinsk tilstand/symptom | Hvordan kan acidophilus hjelpe? |
|---|---|
| Diaré | Det kan bidra til å forhindre diaré, spesielt når man tar antibiotika, og gi lindring av diaré forårsaket av bakterielle infeksjoner. |
| Vaginale infeksjoner | Det kan bidra til å forebygge og behandle bakteriell vaginose og soppinfeksjoner. |
| Orale gjærinfeksjoner | Det kan gi lindring ved soppinfeksjoner i munnen. |
| Andre problemer med fordøyelsessystemet | Det kan bidra til å redusere symptomer på tilstander som forstoppelse, oppblåsthet og irritabel tarm-syndrom (IBS). |
| Andre situasjoner | Det antas at det også kan gi en viss lindring av tilstander som urinveisinfeksjoner, tannkjøttsykdom og laktoseintoleranse. |
Hvordan får jeg acidophilus?
Det finnes to måter å få acidophilus på. Den ene er å spise mat som naturlig inneholder acidophilus, og den andre er å ta det som et kosttilskudd .
Men husk at før du bruker et acidophilus-tilskudd uansett grunn, bør du absolutt snakke med legen din. Han eller hun kan forklare om det er riktig for deg basert på helsetilstanden din, og hva fordelene og risikoene er.
Matvarer som inneholder acidophilus
Du har kanskje sett noen matvarer merket som «levende aktive kulturer». Dette betyr at maten inneholder levende, gode bakterier.
| Mattype | Beskrivelse |
|---|---|
| Yoghurt | En veldig populær kilde til probiotika. Skummet melk faller også inn under denne kategorien. |
| Kefir | En drikk laget av gjæret melk. |
| Cottage cheese | Noen typer cottage cheese har tilsatt probiotika. |
| Andre fermenterte matvarer | Matvarer som misosuppe, kimchi og kombucha. |
Som kosttilskudd
Acidophilus er tilgjengelig i tabletter, kapsler, pulver og flytende form fra apotek. Men bruk bare én type om gangen. Å ta flere typer samtidig kan øke doseringen. Disse bør oppbevares i en tett lukket beholder, unna fuktighet, lys og varme.
Hvor mye bør jeg ta?
Dette er noe som bør avgjøres basert på ting som alder og helse. SåSpør legen din om riktig dosering.
Som en generell tommelfingerregel anbefales det at voksne tar mellom 50 millioner og 100 milliarder CFU per dag. CFU står for «kolonidannende enheter». Det måler antall bakterieceller i en pille eller kapsel. Denne dosen kan tas i opptil 6 måneder. Barn kan få mellom 100 millioner og 50 milliarder CFU per dag i opptil 3 måneder.
Er det trygt å bruke acidophilus? Er det noen bivirkninger?
Mange studier har vist at acidophilus er trygt for folk flest . Det er imidlertid ikke offisielt godkjent som behandling for noen sykdom. Bruk det derfor ikke i stedet for medisiner foreskrevet av lege.
Mindre bivirkninger
Det er noen vanlige bivirkninger som kan oppstå. Disse forsvinner vanligvis i løpet av få dager.
- Litt vondt i magen.
- Diaré
- Forstoppelse
- Gass og oppblåsthet
Men hvis du utvikler symptomer på en infeksjon, som feber og frysninger, må du slutte å ta acidophilus umiddelbart og kontakte legen din.
Alvorlige allergiske reaksjoner
Selv om det er svært sjeldent, kan noen oppleve en alvorlig allergisk reaksjon. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak.
| Alvorlige symptomer som krever øyeblikkelig legehjelp | |
|---|---|
| Hudutslett, kløe | Pustevansker |
| Hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals | Svimmelhet |
Hvem bør være spesielt forsiktig?
Selv om acidophilus er trygt for folk flest, bør personer med følgende helsetilstander utvise ekstrem forsiktighet før de bruker det. Det er viktig å søke legehjelp , da disse personene noen ganger kan utvikle alvorlige infeksjoner.
- Personer med svakt immunforsvar:Personer med sykdommer som hiv/aids, de som gjennomgår cellegiftbehandling for kreft, eller de som tar immunsuppressive medisiner etter en organtransplantasjon.
- Personer med skadede hjerteklaffer: Dette er fordi disse bakteriene kan forårsake infeksjoner i det indre laget av hjertet.
- Personer med sentrale linjer: Dette er lange rør som plasseres i en stor vene i kroppen. Infeksjoner kan komme inn i blodet gjennom disse rørene.
- Personer med leversykdommer som skrumplever.
- Personer med alvorlige tarmsykdommer: For eksempel tilstander som korttarmssyndrom.
Hilsen til hjemmet
- Acidophilus er en type «gode bakterier» som naturlig lever i kroppen vår og er gunstige for kroppen vår.
- Disse kan bidra til å lindre tilstander som diaré, vaginale infeksjoner og noen mageproblemer.
- Du kan få disse fra matvarer som yoghurt og skummet melk, eller som et supplement.
- Viktigst av alt: Før du starter med et kosttilskudd uansett grunn, må du snakke med legen din og søke råd.
- Selv om dette generelt er trygt, kan det forekomme noen mindre bivirkninger, og spesielle grupper som de med svekket immunforsvar bør være svært forsiktige.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din