Står du opp om morgenen og begynner å nyse? Lider du også av tett nese, kløende øyne og røde øyne? Dette er problemet mange av oss har med allergier. Egentlig er det viktigste å bruke medisinen som legen foreskriver for dette. Men i dag skal vi snakke om noen naturlige måter vi kan få lindring på ved å gjøre små endringer i livsstilen vår sammen med disse medisinene. Husk at dette ikke er ting du kan gjøre i stedet for medisiner, men ting du kan gjøre for å få ekstra lindring sammen med medisiner.
La oss først forberede hjemmemiljøet.
Hvis du har allergier mot ting som støv og pollen, kan det å kontrollere miljøet vi lever i utgjøre en stor forskjell. Vi kan ikke stoppe pollenet fra å komme ut, men vi kan kontrollere hva som kommer inn i huset.
- Hold vinduene lukket: Pollennivået er spesielt høyt om morgenen (mellom kl. 05.00 og 10.00). Hold vinduene lukket i disse periodene, og bruk klimaanlegg (AC) hvis mulig.
- Rydd opp etter at du har kommet hjem: Etter at du har kommet hjem utenfra, bør du om mulig la skoene stå ute før du går inn i huset. Det er lurt å skifte klær og dusje så snart du kommer inn. Dette er fordi pollen og andre ting kan sette seg fast i klærne og håret vårt.
- Vær forsiktig: Hvis du driver med hagearbeid eller rengjør et støvete område som garasjen, må du bruke støvmaske og solbriller . Dette vil bidra til å forhindre at støvpartikler kommer inn i nese, munn og øyne.
Enkle måter å lindre nesen på
Et av de største problemene vi har med allergier er tett nese og rennende nese. Det finnes noen enkle ting som kan bidra til å lindre dette.
Neseskyllinger
Dette høres kanskje litt rart ut, men det er en svært effektiv metode. Den innebærer å skylle innsiden av nesen med saltvann. Du kan gjøre dette ved hjelp av en «Neti -potte » eller en spesiell klemflaske som du kan kjøpe på apotek.
Veldig viktig: Vær svært forsiktig med vannet du bruker til å skylle nesen. Bruk alltid kokt vann, destillert vann eller sterilt vann fra apotek. Ikke bruk vann rett fra springen. Noen av mikroorganismene i dette vannet kan forårsake hjerneinfeksjoner. Skyll også neti-potten eller -flasken med rent vann etter hver bruk.
Saltvannsspray fra apoteket
Dette er enda enklere. Du kan bruke en saltvannsspray, som du kan kjøpe reseptfritt på apotek, og spraye den inn i nesen. Dette vil vaske ut allergener som pollen fra nesen, redusere tett nese og gi lindring.
Hjelp fra mat og drikke
- Sterk mat: Når du spiser noe sterkt, renner nesen din som vann, ikke sant? Grunnen er at sterk mat tynner ut slimet og reduserer tett nese . Så prøv å spise noe sterkt når du føler at nesen din er tett.
- Honning: Hvis du har sår hals av å hoste hele dagen, kan det å drikke en teskje honning hjelpe med å lindre halsen. Gi imidlertid aldri honning til babyer under ett år.
Skal vi også lære om disse spesielle metodene?
HEPA-filter
Det finnes varierende meninger om hvor mye luftrensere (luftfiltre) hjelper mot allergier. Årsaken er at en mye større mengde allergener enn det som svever i luften avsettes på ting som tepper, sofaer og sengetøy i hjemmene våre. Derfor er det å holde hjemmet rent det første og viktigste .
Men hvis du kjøper en luftrenser, sørg for at den har et HEPA-filter . Disse filtrene kan fange opp selv de minste partiklene, som pollen. Velg også, hvis mulig, en støvsuger med et HEPA-filter. Fordi vanlige støvsugere har en tendens til å kaste støvpartikler tilbake i luften.
Akupunktur
Dette er en tradisjonell kinesisk medisinmetode. Den innebærer at en spesialist setter inn svært fine nåler i bestemte punkter på kroppen. Forskning på akupunktur for allergier har gitt blandede resultater. Selv om noen opplever en viss lindring, tyder forskning på at det ikke er en stor effekt. Det er imidlertid noe som kan prøves hvis du ønsker å redusere medisinbruken din, har milde symptomer og har råd til kostnaden.
Vær veldig forsiktig med kosttilskudd!
Det finnes bevis for at noen kosttilskudd kan hjelpe mot neseallergier. Men du bør absolutt snakke med legen din før du bruker disse, da noen av dem kan ha bivirkninger.
| Tillegg | Viktige ting å vite |
|---|---|
| Butterbur | Forskning viser at dette er like effektivt som noen allergimedisiner. Du må imidlertid være svært forsiktig med dette fordi det er risiko for leverskade . |
| Fermentert rød ginseng | Noen studier har vist betydelig lindring av tett nese og redusert livskvalitet på grunn av allergier. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Det har vist seg å gi betydelig forbedring av nysing, rennende nese, tett nese og kløe. Det kan imidlertid også øke antallet hvite blodlegemer . |
| Quercetin og bromelain | Det finnes bevis for at disse også kan være nyttige til en viss grad. |
Igjen, hvis du tar andre medisiner daglig, eller har andre medisinske tilstander, er det viktig å søke legehjelp før du starter med slike kosttilskudd.
Naturmedisiner kan hjelpe deg med å få litt lindring fra allergiene dine. Men hvis symptomene dine ikke bedres, eller de påvirker dagliglivet ditt, bør du absolutt oppsøke lege. Behandlinger som medisiner og allergivaksiner kan hjelpe deg med å bli bedre.
Hilsen til hjemmet
- Naturmidlene som er nevnt i denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinene som er foreskrevet av legen din. De er bare ekstra lindringsmetoder som kan brukes sammen med disse medisinene.
- Sørg for å snakke med legen din før du starter noen ny behandling, spesielt kosttilskudd.
- Å holde hjemmet og omgivelsene dine fritt for allergener er et veldig effektivt og enkelt steg.
- Hvis symptomene dine er alvorlige eller hvis du ikke opplever noen bedring, er det svært viktig å søke riktig medisinsk behandling.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din