Er barnet ditt alltid redd? La oss snakke om barndomsangst!

Mamma, pappa, den lille blir sikkert redd for småting noen ganger, ikke sant? Det er normalt. Men det finnes noen barn, og frykten og angsten deres øker til det punktet at det påvirker deres daglige aktiviteter. I dag skal vi snakke om denne tilstanden som kalles barndomsangst, eller «angst». Hvis vi forstår dette riktig, vil det være lettere å hjelpe barna våre.

Er frykt og angst det samme? Hva er forskjellen mellom normal frykt og angst som er på nivå med en sykdom?

La oss først forstå hva frykt og angst er. Frykt er vår reaksjon på en reell fare. Tenk deg at en hund plutselig hopper mot deg mens du går nedover gaten, og det er da du føler deg redd. Det er frykt. Angst er en følelse av uro og press om en mulig fare eller noe usikkert. Å være litt redd for nye ting er normalt i barndommen. Det viser at barn lærer å løse problemer på egenhånd. Som foreldre kan vi hjelpe barn med å forstå denne frykten og angsten og overvinne den.

Noen barn opplever imidlertid angst som går utover det normale. Leger sier at omtrent ett av fem barn kan utvikle en angstlidelse . Når et barn har en angstlidelse, kan de unngå ting, bli veldig opprørt over små ting, gråte eller få raserianfall. Noen ganger er de konstant bekymret for at noe skal skje. De kan også oppleve fysiske symptomer som magesmerter, hodepine, oppkast, pustevansker og søvnløshet.

Finnes det forskjellige typer angst hos barn?

Ja, det finnes flere typer angst som rammer barn. La oss ta en titt på de viktigste:

1. Separasjonsangstlidelse

Dette er noe mange mødre er kjent med. Vanligvis rundt 8–12 måneder blir babyer redde for å forlate moren eller omsorgspersonen sin. De blir redde for fremmede. Dette er en normal del av et barns utvikling. Dette avtar vanligvis når de begynner i førskolealder.

Separasjonsangstlidelse er imidlertid en litt mer alvorlig tilstand. Hvis barnet ditt viser overdreven frykt og angst for å forlate moren eller faren sin, gå på skolen, være borte fra hjemmet eller ikke ville sove alene, kan dette være tilstanden. Hvis barnet ditt virker mer bekymret eller engstelig for disse tingene enn andre barn, er det lurt å snakke med en lege.

Tenk deg, Nilus datter, Senuri. Hun er nå seks år gammel. Hun gråter fortsatt mye når hun forlater moren sin ved skoleporten og går til timen. Hun har det bra så lenge hun holder seg rolig til hun ser moren sin. Når moren hennes drar, gråter hun hele dagen og spiser ikke. Dette kan være et symptom på «(separasjonsangstlidelse)».

2. Spesifikke fobier

Frykt beskytter oss mot fare. Så det er normalt at barn er redde for visse ting. Kanskje barnet ditt er redd for lyn, klovner eller noe annet spesifikt. Imidlertid er «(spesifikke fobier)» frykt for noe som er mye mer ekstremt enn den faktiske faren. For eksempel kan et barn løpe vekk og gjemme seg når de ser en hund, eller de kan bruke dager på å tenke på den og være redd for den.

3. Sosial angstlidelse

Dette er når det er en ekstrem frykt for å bli dømt eller avvist foran andre, i samfunnet. Barnet ditt vil kanskje ikke holde taler eller delta på konserter. Eller de kan føle seg veldig ukomfortable med å snakke med andre på skolen, på andre kjente steder eller med nye mennesker. Noen barn kan til og med unngå sosiale situasjoner helt.

4. Generalisert angstlidelse

I dette tilfellet blir barnet overdrevent engstelig og redd for mange forskjellige ting i hverdagen. Det bekymrer seg også mer for fremtiden enn andre barn på hans alder. Det kan ha mange bekymringer om én ting om gangen, eller disse bekymringene kan endre seg fra tid til annen. Men det er alltid bekymret for noe.

5. Panikkanfall (panikklidelse)

Barn med denne tilstanden opplever plutselig, intens frykt og angst, sammen med fysiske symptomer . Tenk på det som et bankende hjerte («hjertebank»), svimmelhet og pustevansker («dyspné»). Disse «panikkanfallene» kan komme plutselig uten noen åpenbar grunn. De varer fra noen få minutter til noen få timer og forsvinner deretter.

Hvor vanlig er denne angsten blant barn?

Angst i barndommen er faktisk mer vanlig enn du kanskje tror. Det rammer mellom 15 % og 20 % av barn og unge. I tillegg har omtrent én av tre unge mellom 13 og 18 år angst. Det er litt mer vanlig blant jenter.

Hvordan vet jeg om barnet mitt har angst? Hva er symptomene?

Som forelder kan det være vanskelig å vite nøyaktig hva som foregår i barnets sinn, ikke sant? Noen barn vil uttrykke angsten sin med ord. De kan si noe sånt som: «Jeg er redd for å gå på skolen fordi jeg tror ikke jeg noen gang får se deg igjen.» Men noen barn vet ikke hvordan de skal beskrive følelsene sine. Men når barn er engstelige, viser de det gjennom oppførselen sin. Se etter tegn som disse hos barnet ditt:

• Han er mer engstelig og gråter mer enn andre barn på hans alder.
• De sier ofte: «Jeg føler meg ikke bra.» De kan si ting som: «Jeg har vondt i magen», «Jeg har vondt i kroppen» eller «Jeg har vondt i hodet».
• Jeg har problemer med å sove, våkner av mareritt og er redd for å sove alene.
• Det er vanskelig å holde seg rolig, å bli værende på ett sted (en rastløs tilstand).
• Blir lett sint.
• Det er vanskelig å fokusere.
• De sier «Jeg er ikke sulten», eller de sier alltid «Jeg er sulten».
• Skjelving.
• De sier at de ikke kan gå på skolen.
• Går ofte på toalettet.

Hvorfor opplever barn slik angst? Hva er årsakene?

Noen barn er født med en litt mer sensitiv natur. De har vanskeligere for å håndtere endringer og sterke følelser. Disse barna kan ha en genetisk predisposisjon for å utvikle angst eller en familiehistorie med angst . Dette betyr at hvis foreldrene har angst, er det en liten sjanse for at barnet også vil ha det.

I tillegg kan angst også utløses av stressende livshendelser . Noen barn må håndtere mange stressende opplevelser fra ung alder. For eksempel:

• Død av noen nær.
• Flytting til et nytt hjem eller en ny skole, spesielt hvis det skjer ofte.
• Får ikke i seg nok mat og drikke.
• Å ikke kunne bo på et trygt sted.
• Permanent manglende evne til å gå på skole.
• Foreldre krangler, går fra hverandre og skiller seg.
• Mobbing, mishandling og omsorgssvikt fra andre.

Hva er hovedårsaken til angst hos barn?

Det er vanskelig å si sikkert hva hovedårsaken til angst i barndommen er. Frykt er en normal del av oppveksten. Noen barn håndterer det bra. Men når det gjelder barn som har angst som påvirker hverdagen deres, antas det at genetikk, biologiske faktorer og familiehistorie spiller en rolle.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå hvis denne angsttilstanden ikke behandles?

Hvis et barns angst ikke behandles riktig, har de større risiko for å utvikle depresjon og ruslidelser i fremtiden. De kan ha problemer med skolearbeid og å gå på skolen. De har også større risiko for selvmord . Dette er skremmende ting å høre, men husk at det finnes behandlinger. Få barnet ditt sjekket regelmessig av barnets lege. Hvis du tror at barnet ditt skader seg selv, må du umiddelbart søke legehjelp.

Hvordan avgjør leger om et barn har angst?

For å finne ut sikkert om barnet ditt har angst, vil legen eller sykepleieren snakke med deg og barnet ditt sammen. De vil spørre deg om barnets atferd og hvordan du vet at de er engstelige. De vil spørre barnet ditt om symptomene de opplever og når de opplever dem. Du kan bli bedt om å fylle ut spørreskjemaer («undersøkelser») . Legen kan også prøve å få mer informasjon om symptomene deres fra barnets lærere.

Deretter ser de etter andre årsaker til barnets symptomer.Hvis det ikke finnes noen annen årsak, og barnets angst har forårsaket ham ubehag og påvirket hans daglige liv i omtrent seks måneder, kan han få diagnosen en angstlidelse.

Hvordan behandle angst hos barn?

Det finnes to hovedtilnærminger for behandling av angst hos barn: kognitiv atferdsterapi (CBT) og medikamentell terapi. Begge disse behandlingene kan være effektive alene, men de ser ut til å være enda mer effektive når de brukes sammen.

Kognitiv atferdsterapi (`kognitiv atferdsterapi` - `CBT`)

«(CBT)» er en metode for å lære barn mestringsteknikker for å hjelpe dem med å håndtere angst og kontrollere den . Enkelt sagt innebærer det å øve på små steg for å roe ned kroppens reaksjoner, tenke annerledes og møte frykt. Barn kan lære disse «(mestringsteknikkene)» enten individuelt («individuell terapi») eller i grupper («gruppeterapier»). Foreldre kan også lære om disse metodene. Da er det enkelt å hjelpe barn med å øve på disse ferdighetene hjemme.

Tenk deg at Senuri, som vi snakket om tidligere, har startet kognitiv atferdsterapi (CBT). Terapeuten lærer Senuri hvordan hun skal puste dypt når hun føler seg redd, og hvordan hun skal spille spill for å roe henne ned. Gradvis øver hun på å øke tiden hun tilbringer i klasserommet uten moren sin. Moren lærer også disse teknikkene for å oppmuntre Senuri hjemme.

Medisiner (legemidler)

Barnets lege kan foreskrive medisiner fra klassen selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), for eksempel:

• Fluoksetin (f.eks. Prozac®)
• Paroksetin (f.eks. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (f.eks. Zoloft®)

Hvis disse ikke fungerer, eller ikke fungerer for barnet ditt, kan legen din foreskrive en medisin som kalles en serotonin- og noradrenalinreopptakshemmer (SNRI):

• Duloksetin (f.eks. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Bivirkninger av medisiner mot angst i barndommen

Hvis barnet ditt opplever noen av disse bivirkningene , bør du informere legen umiddelbart:

• Allergisk reaksjon ( f.eks. elveblest, pustevansker)
• Blod i avføringen.
• Rask eller uregelmessig hjerterytme.
• Besvimelse, svimmelhet, brystsmerter eller pustevansker.
• Høy feber.
• Plutselig endring i synet eller øyesmerter.
• Selvmordstanker eller forverret mental tilstand.

I tillegg krever medisiner mot angst i barndommen vanligvis ikke resept fra lege,Det kan være mindre bivirkninger som forsvinner i løpet av noen uker. Disse kan komme tilbake når dosen av medisinen endres. Barnets lege vil forklare alt dette for deg og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha. Slike mindre bivirkninger inkluderer:

• Endringer i appetitt.
• Søvnvansker eller døsighet.
• Tørr munn.
• Hodepine.
• Skjelvinger.
• Magebesvær, kvalme eller diaré.

Hvor snart vil barnet mitt føle seg bedre etter at behandlingen er startet?

Mange familier starter med kognitiv atferdsterapi (CBT) først. Ytterligere terapi legges til om nødvendig. CBT-terapi, enten det gjøres alene (med foreldre involvert) eller i gruppe, kan hjelpe barn med raskt å lære måter å redusere og takle angst på. Fordi barn lærer disse tingene raskt, kan de begynne å føle seg bedre og få selvtillit etter bare noen få økter. Men noen ganger, selv om CBT bidrar til å redusere symptomene litt, er det behov for mer hjelp for å få full kontroll over angsten. I slike tilfeller er medisinering viktig.

Det tar litt tid før medisiner som SSRI-er og SNRI-er begynner å virke. Dessuten fungerer ikke alle medisiner likt for alle. Barnets lege vil prøve én medisin i en kort periode (vanligvis noen uker til noen måneder) for å se om den hjelper. Hvis det ikke hjelper, kan han eller hun prøve en annen medisin.

Hvis barnet mitt har angst, hva kan jeg forvente?

Hvis barnet ditt har en angstlidelse, kan de oppføre seg ukontrollert og bli sinte. De kan klamre seg til deg og si at de ikke kan forlate huset. Selv om behandling for angst i barndommen tar tid før den virker, bedres symptomene vanligvis. Med behandling kan mange barn med angst delta i aktiviteter de liker, få venner, fullføre skolearbeid og nyte livet.

Imidlertid kan angsten blusse opp igjen på visse tidspunkter i et barns liv. Da kan det være nødvendig å endre doseringen av medisinen eller ha flere terapitimer inntil angstsymptomene er godt kontrollert.

Hvordan kan jeg som forelder hjelpe barnet mitt med angst?

Som forelder er du kanskje ikke alltid i stand til å kontrollere de stressende hendelsene i barnets liv. Men du kan bidra til å forbedre deres mentale helse ved å sørge for følgende:

• Oppmuntre til daglig mosjon .
• Skape et trygt og støttende miljø hjemme og på skolen.
• Få nok søvn .
• Gi et godt balansert kosthold .

Også meditasjonsteknikker og dype pusteøvelser for å hjelpe barnet med å roe seg ned.Du kan også lære det opp. Oppmuntre barnet ditt til å ta små skritt for å overvinne vanlige frykter og angster. For eksempel å be dem om å gå et sted sosialt når du er litt lenger unna, eller å slå av lyset og prøve å roe seg ned i noen minutter. Dette bygger selvtillit hos barn og utvikler mestringsevner.

Når bør du fortelle legen om barnets angst?

Hvis barnet ditt viser tegn på angst, de ikke går over, eller de ikke gjør ting du vet de kan gjøre (f.eks. å gå på do alene, forlate huset) , bør du absolutt snakke med en lege.

Viktigst av alt: Hvis barnet ditt viser tegn på selvmord, må du søke hjelp umiddelbart! Det vil si at hvis han sier ting som «Jeg har lyst til å dø», «Det er ingen vits i å leve», eller hvis han ser ut til å prøve å skade seg selv, må du søke legehjelp umiddelbart. I Sri Lanka kan du også ringe den nasjonale hjelpelinjen for psykisk helse i 1926.

Det kan være vanskelig å ta vare på et barn med angst. Det krever en tålmodig og sterk forelder/omsorgsperson å se på barnets krav og raserianfall og forstå at årsaken til atferden er angst. Noen ganger kan det ta litt tid å finne riktig behandling for barnet ditt, men det er greit, ikke gi opp.

Ta deg tid til å tenke på deg selv også. Du kan føle deg stresset og engstelig uten å være klar over det. Akkurat som du ser barnets angst, ser barnet ditt din angst, og det påvirker dem også.

Siste melding til hjemmet

Ok, så jeg håper det vi snakket om i dag har hjulpet deg med å huske noen av de viktigste punktene.

• Angst i barndommen er en reell tilstand. Det er ikke barnets feil, og det er heller ikke din feil.
• Det er forskjell på normal frykt og en angstlidelse. Hvis det påvirker barnets daglige liv, bør du være bekymret for det.
• Vær oppmerksom på de ulike typene og symptomene på angst.
• Med riktig behandling (CBT, medisiner om nødvendig) kan denne tilstanden kontrolleres godt. Ikke vær redd.
• Som forelder er din kjærlighet, støtte og tålmodighet uvurderlig for barnet ditt.
• Ikke nøl med å søke legehjelp om nødvendig, spesielt hvis du er bekymret for at barnet ditt kan skade seg selv.
• Ta også vare på din mentale helse.

Hvis barnet ditt har et slikt problem, er du ikke alene. Det finnes steder å få hjelp. Det viktigste er å handle raskt.

Barneangst , angst, barns frykt, psykisk helse, separasjonsangst, sosial angst, kognitiv atferdsterapi