Hva er de virkelige årsakene til ryggsmerter? (Årsaker til ryggsmerter) - La oss snakke i detalj.

Det er vanskelig å finne noen i hverdagen vår som ikke har sagt: «Å ... ryggen min gjør vondt», ikke sant? For noen er dette en mindre smerte som kommer og går, men for andre er det et livslangt problem. Denne ryggsmerten kan oppstå mens man sitter i en kontorstol, løfter vekter eller til og med når man står opp om morgenen. Så hvorfor er denne ryggsmerten så vanlig? La oss snakke om hovedårsakene til dette én etter én.

De vanligste årsakene til ryggsmerter

Enkelt sagt er det mange årsaker til ryggsmerter. Ryggvirvlene som utgjør ryggraden vår, musklene og annet vev som omgir dem, kan slites ned med alderen eller overbelastning . Skader fra ulykker, fall osv. er også en viktig årsak til ryggsmerter.

I tillegg kan ryggsmerter være forårsaket av visse autoimmune sykdommer, kronisk betennelse i ryggraden, som et symptom på visse sykdommer som kreft, og av visse infeksjonstilstander.

Ryggen vår kan deles inn i tre hoveddeler. De er øvre del av ryggen, midtre del av ryggen og korsryggen. Selv om mange tilstander kan påvirke alle tre delene, påvirker noen tilstander bare én bestemt del.

Årsaker til smerter i øvre del av ryggen

Ryggvirvlene i nakken og øvre del av ryggen går sammen og danner nakkesøylen. Her er noen av hovedårsakene til smerter i dette området.

• Dårlig holdning: Ryggraden din kan gjøre jobben sin ordentlig når du sitter eller står rett. Men når du er bøyd, legger det mer press på noen av leddene i ryggen, noe som kan forårsake smerter og klemming av nerver. Å sitte i samme stilling over lengre tid kan også forårsake ryggsmerter. Spesielt når du jobber med en datamaskin, hvis stolen er for lav, må du løfte hodet for å se på skjermen. Denne holdningen kalles også "stikkende hake". Dette kan forårsake smerter i øvre del av ryggen, nakken og skuldrene.

• Muskelstrekk og forstuinger: Når du bøyer eller vrir deg, jobber musklene, senene (vevet som forbinder muskler med bein) og leddbåndene (vevet som forbinder bein med hverandre) i ryggen sammen. Når disse vevene blir trukket eller revet under trening eller løfting, oppstår det smerte.

• Spinalstenose:Det er et hull som går langs ryggraden vår. Ryggmargen går gjennom dette. Denne innsnevringen av denne kanalen kalles «spinalstenose». Selv om dette også kan påvirke den øvre delen av ryggraden, er det hovedsakelig et problem som oppstår i korsryggen.

• Degenerativ disksykdom: Det er et putelignende vev mellom ryggvirvlene i ryggraden vår. Vi kaller disse skivene. De er som støtdemperne i en bil. Når vi blir eldre, tørker disse skivene ut og krymper. Deretter avtar effektiviteten deres. Denne tilstanden kalles «degenerativ disksykdom». Når disse putene slites ut, begynner ryggvirvlene å gni mot hverandre, noe som forårsaker smerte.

• Cervikal radikulopati : Som navnet antyder, er dette et problem relatert til cervikalcolumna (ryggraden i nakken). Når en nerverot i denne delen av ryggraden blir komprimert, kan det forårsake sterke smerter. Mens ulykker og skiveprolaps er vanlige årsaker hos yngre mennesker, er tilstander som skivedegenerasjon og leddgikt vanligere hos eldre mennesker.

Årsaker til smerter i mellomryggen

Midtryggen kalles brystryggen. Selv om noen smertetilstander er mindre vanlige i dette området, kan det fortsatt oppstå problemer her.

• Kompresjonsfrakturer: Som alle andre bein kan ryggvirvlene dine brekke. Kompresjonsfrakturer er små sprekker eller brudd i ryggvirvlene. De forekommer oftest i midten av ryggen. Dette kan forårsake plutselige ryggsmerter, spesielt ved bevegelse. De kan være forårsaket av ulykker, men osteoporose, en tilstand som svekker bein, er også en viktig årsak.

• Psykisk stress: Når du er veldig engstelig eller redd, kan endringer i pustemønstrene dine forårsake trykk og spenning i musklene i mellomryggen. Du kan også ubevisst stramme skuldermusklene, noe som kan føre til smerter i øvre del av ryggen og nakken.

Årsaker til smerter i korsryggen

Korsryggen, eller korsryggen, bærer den største vekten av kroppen din. Det er derfor over 80 % av mennesker opplever smerter i korsryggen på et tidspunkt i livet.

• Skiveprolaps : Hvis det ytre laget av den gummiaktige skiven mellom ryggvirvlene vi snakket om tidligere sprekker eller revner, kan materialet inni (kjernen) lekke ut. Noen ganger kan det ikke være noen symptomer. Men hvis det legger press på ryggmargskanalen og nervene, kan det forårsake smerte, svakhet og nummenhet . Dette kalles også en "ruptur av skive", "bulende skive" eller "skiveprolaps". I vårt land er dette kjent som en "skiveprolaps".

• Spinalstenose: Dette er en svært vanlig tilstand i korsryggen. Denne innsnevringen av spinalkanalen kan forårsake smerte, nummenhet, svakhet og en prikkende følelse når ryggmargen komprimeres. Lumbal spinalstenose er den viktigste årsaken til ryggkirurgi hos personer over 65 år.

• Isjias: Mens noen bruker dette navnet for alle typer ryggsmerter, er isjias en spesifikk type smerte. Isjiasnerven er den lengste og største nerven i kroppen vår. Den går fra korsryggen, gjennom hoftene og rumpa, til knærne. Andre ryggproblemer, som skiveprolaps og spinalstenose, kan føre til at denne nerven blir komprimert eller betent. Dette kan forårsake smerte og svakhet som stråler fra korsryggen ned i beina .

• Røyking: Hvis du røyker, er dette en annen grunn til å slutte. Selv om forskere ikke er sikre på hvorfor, har studier vist at røykere har omtrent 30 % større sannsynlighet for å utvikle ryggsmerter. Det er mulig at røyking skader vevet i korsryggen, noe som reduserer mengden næringsstoffer og blodstrøm til kroppen.

• Fedme: Når kroppsvekten øker, øker trykket på de beskyttende skivene mellom ryggvirvlene. En studie fant at overvektige personer har fire ganger større sannsynlighet for å lide av skivedegenerasjon enn ikke-overvektige personer.

• Mangel på trening: Mangel på fysisk aktivitet svekker kjernemuskulaturen, noe som øker risikoen for ryggskader og forverrer smertene. Å gå raskt i 30–60 minutter om dagen er en god løsning for smerter i korsryggen.

Forårsaker nyresykdom smerter i korsryggen?

Hvis du har smerter i korsryggen, er det lite sannsynlig at det skyldes et nyreproblem. Noen nyreproblemer, som nyrestein og infeksjoner, kan forårsake ryggsmerter. Men smertene kjennes vanligvis litt høyere oppe . Men hvis du har vedvarende ryggsmerter, bør du oppsøke lege.

Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp

Selv om ryggsmerter ofte går over av seg selv, er det i noen tilfeller viktig å søke legehjelp. Vær spesielt oppmerksom på følgende symptomer.

Hvordan unngå ryggsmerter?

Hvis du lider av hyppige ryggsmerter, kan du prøve disse enkle tipsene.

• Gjør muskelstyrkende og tøyningsøvelser minst to dager i uken.
• Når du sitter på en stol eller sofa , sitt rett, ikke lut . Det samme gjelder når du står.
• Når du løfter en vekt, lær deg å løfte den uten å belaste ryggen. Hold ryggen rett, bøy knærne og løft vekten med beina.
• Kontroller kroppsvekten din .

Det finnes mange årsaker til ryggsmerter. Noen er enkle, noen er litt mer komplekse. Det er best å finne ut nøyaktig hva som forårsaker smertene dine. Så hvis ryggsmertene vedvarer, ikke ignorer dem og oppsøk fastlegen din for å få råd. Han eller hun vil kunne diagnostisere årsaken til smertene dine og gi deg den mest passende behandlingen.