Føler du deg trist etter å ha fått en baby? La oss snakke om fødselsdepresjon.

Vi synes alle at livet er fantastisk etter å ha fått en baby, men noen ganger føler man seg litt trist, ensom eller tung et sted i hjertet? Kommer tårene frem i øynene dine uten grunn? Har du ikke lyst til å gjøre de tingene du elsket før? Du er ikke alene, mange nybakte mødre rundt om i verden står overfor denne opplevelsen. I dag snakker vi om et tema som mange er redde for å snakke om, men som absolutt er verdt å snakke om, nemlig fødselsdepresjon.

Dette kan skje med hvem som helst.

Du tenker kanskje at dette bare er meg, at det er på grunn av en svakhet hos meg. Men det er ikke tilfelle. Selv Chrissy Teigen, en verdensberømt modell, kokebokforfatter og kone til en populær sanger, delte sin erfaring med verden. Til tross for at hun tilsynelatende hadde alt, opplevde hun også denne situasjonen etter at hun fikk datteren sin.

Ifølge henne følte hun at hun ikke var den samme personen hun pleide å være da hun fikk datteren sin og begynte å gå tilbake på jobb. Det var et skikkelig slit å i det hele tatt stå opp av sengen og gå på jobb i tide. Hun sa at ikke bare ryggen og skuldrene hennes gjorde vondt, men til og med håndleddene hennes gjorde vondt. Hun hadde ikke matlyst. Hun snakket bare med folk og forlot ikke engang huset når hun ikke jobbet. Noen ganger begynte hun å gråte uten grunn.

Det var først da hun endelig oppsøkte lege at hun forsto at det var fødselsdepresjon. Det viktigste vi lærer av denne historien er at denne tilstanden kan ramme hvem som helst , og at det ikke er nødvendig å skamme seg over den eller lide alene.

Er «baby blues» og «fødselsdepresjon» det samme?

Ja. Dette er et sted hvor mange blir forvirret. Omtrent 80 % av mødre opplever «baby blues» etter å ha fått barn. Men fødselsdepresjon er en mye mer alvorlig tilstand. La oss forstå forskjellen mellom de to.

Hva er andre symptomer på fødselsdepresjon?

Enkelt sagt er dette en form for alvorlig depresjon. Så symptomene er like. Se om du har disse tingene:

• Føler seg konstant trist, tom eller håpløs.
• Tap av interesse for ting som tidligere var hyggelige (f.eks. å snakke med en venn, se en film).
• Endringer i appetitten – Noen har ikke lyst til å spise, mens andre har lyst til å spise mer enn de burde.
• Søvnproblemer – ikke sovne selv når babyen sover, eller være søvnig hele tiden.
• Føler meg veldig sliten og mangler energi .
• Skyldfølelser som «Jeg er ikke en god mor» og «Dette er min feil».
• Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta avgjørelser.
• Fysiske symptomer som hodepine, magesmerter og kroppssmerter som oppstår uten noen åpenbar grunn.
• Svært sjelden,Har tanker om å skade deg selv eller babyen.

Det at du har ett eller to av disse symptomene betyr ikke at du har sykdommen. Men hvis flere av dem vedvarer i mer enn to uker og påvirker dagliglivet ditt, er det viktig å søke legehjelp.

Hvorfor skjer dette med meg?

Det er vanskelig å peke på bare én årsak til dette, men en kombinasjon av flere faktorer kan bidra til dette.

1. Hormonelle endringer: Under graviditeten øker nivåene av hormonene østrogen og progesteron i kroppen dramatisk. Etter at babyen er født, synker disse hormonnivåene raskt. Denne plutselige endringen kan påvirke hjernekjemien og forårsake depresjon.

2. Stress: Det er et stort ansvar å ta vare på en ny baby. Mangel på søvn, tap av uavhengighet, økonomiske problemer og uenigheter med mannen din er noen av hovedårsakene til dette.

3. Tidligere historie: Hvis du har hatt depresjon eller en annen psykisk lidelse før, eller hvis noen i familien din har hatt det, har du høyere risiko for å utvikle denne tilstanden.

4. Mangel på sosial støtte: Hvis du ikke får nok støtte fra mannen din, familie og venner i denne vanskelige tiden, kan følelser av ensomhet også forverre situasjonen.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har disse symptomene, vær så snill å ikke lide alene. Dette er ikke en svakhet fra din side, det er en behandlingsbar sykdom.

• Hvis «babybluesen» ikke avtar etter to uker .
• Hvis symptomene blir verre dag for dag .
• Hvis det er for vanskelig å gjøre de daglige gjøremålene og ta vare på babyen .
• Hvis du har den minste tanke om å skade deg selv eller babyen din , bør du oppsøke lege umiddelbart . Om nødvendig kan du også dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus.

Du kan snakke med fastlegen din, fødselslege/gynekolog eller psykiater om dette. De kan hjelpe deg.

Hva er behandlingene?

Den gode nyheten er at fødselsdepresjon er en tilstand som er lett å behandle . Det finnes to hovedbehandlingsalternativer.

1. Psykoterapi/rådgivning: Her snakker du med en utdannet rådgiver eller psykiater om følelsene og problemene dine. De vil veilede deg i hvordan du skal håndtere disse vanskelige følelsene og løse problemene.

2. Medisinering:I noen tilfeller kan legen din foreskrive antidepressiva. Disse bidrar til å balansere hjernekjemikalier og forbedre humøret ditt. Ikke vær redd for å si: «Jeg kan ikke ta medisiner fordi jeg ammer.» Det finnes nå mange medisiner som er trygge for ammende mødre. Legen din vil anbefale den beste og tryggeste behandlingen for deg og babyen din.

Ofte kan man oppnå bedre resultater ved å bruke begge disse behandlingene sammen.