Er hjemmet ditt rotete? Er dette et normalt problem, eller er det en hamstringslidelse?

Ligger det en bunke med papirer på skrivebordet ditt? Ligger det klær spredt over hele rommet? Noen ganger når du ser slike ting, tenker du kanskje: «Å, jeg har også den hamstringslidelsen?» Men ikke bekymre deg. Som oftest er det ikke så alvorlig som vi tror. Det er imidlertid stor forskjell på å bare ha litt rot i hjemmet og hamstring, som er en tilstand som virkelig trenger medisinsk hjelp. La oss snakke om det i dag.

Så hva kalles denne tilstanden «hamstring»?

Enkelt sagt er hamstringslidelse en psykisk lidelse. Det som skjer her er at en stor mengde ting som ikke har noen verdi og er ubrukelige samles opp. Når du tenker på å kvitte deg med eller kaste bort bare litt av disse innsamlede tingene, føler du mye mental smerte og angst. Tenk bare, noen mennesker kan ha omtrent 40 skjeer av samme type. Selv ting som gamle avisutklipp, tomme yoghurtkopper og brukte teposer er svært verdifulle for dem. På grunn av dette har de ikke lyst til å kvitte seg med disse tingene. Når denne tilstanden blir alvorlig, mister de evnen til å bo i huset.

• Kanskje til og med badet har blitt et sted å oppbevare ting.
• Det er ikke noe sted å sitte på en stol i stuen.
• Det er ikke noe sted å lage mat på kjøkkenet.
• For å gå inne i huset er det bare en liten sti som så vidt kan gås mellom to hauger med ting.

Denne tilstanden har også stor innvirkning på familielivet. Når en mann eller kone stadig vekk bringer unødvendige ting inn i huset, klarer ikke den andre personen å håndtere det og får store problemer. Siden 2013 har denne hamstringslidelsen blitt anerkjent som en egen psykisk lidelse. Det er anslått at mellom 2 % og 5 % av verdens befolkning har denne tilstanden. Noen studier viser at denne tilstanden kan være en form for den psykiske lidelsen som kalles tvangslidelse eller OCD . Den kan også være relatert til tilstander som ADHD (oppmerksomhetsforstyrrelse) og demens (hukommelsestapssykdom).

Så hva er den generelle lidelsen som kalles «rot»?

Det er normalt for de fleste av oss å ha litt rot og rot i hjemmene våre, men vi kan fortsatt bevege oss trygt inne i hjemmene våre.Hvis en venn eller slektning kommer hjem til deg, kan du rydde litt. Rom brukes til sine egne formål. For eksempel brukes badet til bading, ikke som et sted å oppbevare papirer. Noen liker å samle på forskjellige ting. Men disse tingene har en viss verdi eller personlig betydning. For eksempel å samle frimerker, samle gamle mynter og ting som pynter huset til høytiden. Å se på disse tingene bringer glede og stolthet, ikke skam eller tristhet slik som i tilfelle hamstring.

Kan vi lett forstå forskjellen mellom disse to?

Hvordan gjenkjenner du at dette kan være et problem?

Hvis hamstringen din påvirker hverdagen din, er det et tegn på fare. Still deg selv disse spørsmålene:

• Betaler du for de samme tingene om og om igjen fordi du ikke finner dem hjemme?
• Har du problemer med å invitere gjester på grunn av rotet i hjemmet ditt? Eller har du økonomiske problemer på grunn av det?
• Betaler du ikke regningene dine i tide fordi du ikke finner dem hjemme?
• Er det vanskelig å lage mat i tide på grunn av rotet på kjøkkenet?
• Klager noen i familien din stadig over opphopningen av ting? Fører det til familiekrangler?
• Er dine eneste skritt inne i huset ditt, så vidt i stand til å krype gjennom hauger med ting?
• Når du ser på denne bunken med ting, tenker du: «Jeg klarer ikke å kontrollere dette»? Eller føler du deg trist og skuffet over deg selv ?

Hvis svaret ditt på disse spørsmålene er «ja», betyr det at forvirringen din begynner å bli et problem for deg og andre.

Her er noen tips for å kontrollere denne situasjonen:

1. Vær oppmerksom på vanene dine

Hvor legger du et brev når du tar det med hjem? Hvis du forstår nøyaktig hvordan tingene dine hoper seg opp, kan du få en idé om hvordan du kan stoppe det. Hvorfor ikke for eksempel kaste søppelposten så snart du får den ut av postkassen?

2. Identifiser problemet nøyaktig

Mange sier: «Jeg ryddet av bordet, men alt er tilbake igjen.» Når du snakker slik, unngår du problemet. «De» er ikke problemet, det er vanene dine. Så forstå at «det er på grunn av vanene mine at bordet er rotet til igjen.»

3. Sett tydelige grenser.

Det er ikke tydelig å tenke: «Jeg skal kutte ned på shoppingen min.» Ha heller et klart mål, som: «Jeg skal begrense rotet mitt til bare disse to rommene.»

4. Aksepter at det å holde seg organisert er en livslang utfordring.

Dette er som å gå ned i vekt. Etter at du har gått ned 20 kilo, trenger du hjelp til å holde vekten. Du kan legge på deg 2–3 kilo til. Så må du jobbe hardt for å holde vekten nede med ytterligere 5–10 kilo. Prosessen er den samme.

5. Få profesjonell hjelp

Hvis du har problemer med å håndtere denne situasjonen på egenhånd, ikke vær redd for å be om hjelp.

• Medisinsk råd: Hvis du tror du kan ha hamstringslidelse , er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din. Han eller hun kan undersøke deg grundig og avgjøre om det skyldes en annen tilstand, for eksempel depresjon eller ADHD . De kan også henvise deg til svært effektive behandlinger, for eksempel kognitiv atferdsterapi ( CBT ) .

Hamstringslidelse, rot, mental helse, hamstring, rengjøring av hjemmet, OCD, psykisk lidelse, singalesisk helse