Når du ser deg selv i speilet, tenker du: «Å, ansiktet mitt er rynkete, jeg ser ikke så ung ut som jeg pleide å være»? Dette er et problem vi alle møter når vi blir eldre. Huden vår er som en bok som forteller en historie. Livet vi lever, vanene våre, tingene vi spiser og drikker, alt dette er registrert på huden vår. Men ikke bekymre deg, selv om vi ikke kan stoppe aldringen, er det mange ting vi kan gjøre for å holde huden sunn og frisk. La oss snakke om det i dag.
Hvorfor eldes huden vår egentlig?
Det er flere grunner til dette. Enkelt sagt kan årsakene til aldringen vår deles inn i to hovedgrupper.
En av dem er naturlig aldring . Dette er noe vi ikke kan kontrollere. Det bestemmes av genene våre (arv).
Den andre er livsstilen vår og miljøfaktorer . Dette er noe vi i stor grad kan kontrollere. Disse inkluderer:
- Soleksponering: Dette er den viktigste og største årsaken til aldring av huden.
- Røyking: Når vi røyker, produserer kroppen vår noe som kalles «frie radikaler». Disse skader hudcellene våre og er en viktig årsak til for tidlige rynker.
- Stress: Overdreven stress er ikke bra for huden i det hele tatt.
- Kostholdet vårt: Ikke spise næringsrik mat.
- Fedme.
- Daglige ansiktsuttrykk .
- Sovestilling.
Alle disse tingene til sammen bestemmer hudens utseende.
Hvilke forandringer er synlige i huden med alderen?
Når vi blir eldre, skjer det flere forandringer i de overfladiske lagene i huden vår. Du har kanskje allerede opplevd noen av disse. La oss ta en titt på hva disse forandringene er og hvorfor de skjer.
| Forandringen som skjer | Enkelt sagt, hva er det? |
|---|---|
| Ru hud | Huden blir tørr og ru, og mister sin tidligere glatthet. |
| Slapp hud | Nettverket av elastiske fibre kalt elastin i huden svekkes. Dette fører til at huden mister sin elastisitet og begynner å sige. |
| Gjør huden gjennomsiktig | Dette skjer fordi det ytterste laget av huden, epidermis, blir tynnere. Noen ganger blir selv blodårene under knapt synlige. |
| Hud som lett får blåmerker | Huden er svært delikat fordi overgangen mellom epidermis og lærhuden er flat. Den kan lett bli ripet opp av selv den minste berøring. |
| Får lett blåmerker | På grunn av de tynne veggene i blodårene, kan de lett sprekke med selv det minste trykk, noe som forårsaker blåmerker og blåmerker. |
| Små ujevnheter eller flekker | Når du blir eldre, kan du utvikle godartede svulster eller flekker på huden. Dette er ikke kreft, men hvis du oppdager noe nytt, er det lurt å oppsøke lege. |
Hvordan kan sollys være hudens største fiende?
Som vi har sagt før, er den største faktoren i hudens aldring sollys, spesielt solens ultrafiolette (UV) lys.
Tenk på det, elastinet i huden vår er som en strikk. Det er det som gir huden dens elastisitet og ungdommelige utseende. Når de utsettes for sollys over lengre tid, brytes disse UV-strålene gradvis ned og ødelegger disse elastinfibrene.
Resultatet? Huden henger, rynker dannes, mister evnen til å sprette tilbake når den strekkes, og tar lengre tid å gro når den er skadet .
Soleksponering når du er ung har kanskje ikke så stor betydning, men effektene begynner å vise seg når du blir eldre. Så det er aldri for sent å begynne å beskytte deg mot solen i dag.
- Bruk en god solkrem med SPF 30 eller høyere hver gang du er utendørs.
- Bruk langermede klær, bukser, bredbremmet hatt og solbriller så mye som mulig.
La oss se på andre faktorer som påvirker hudens aldring.
I tillegg til sollys påvirker flere andre faktorer hudens utseende.
Tyngdekraft og ansiktsuttrykk
Når huden vår mister elastisitet, fører tyngdekraften til at øyenbrynene og øyelokkene våre henger. Hengende hud under kinnene og haken kan forårsake en «dobbelthake». Rynker, som er forårsaket av ansiktsuttrykk som latter og rynking av pannen, blir permanente i huden vår etter 30 eller 40 år.
Sovestilling
Måten du sover på kan også bidra til rynker. Å sove på siden, spesielt med ansiktet presset mot puten, kan forårsake søvnrynker på sidene av pannen og kinnene. Å sove på siden kan bidra til å redusere synligheten av disse rynkene.
Tørr og kløende hud
Tørr og kløende hud er svært vanlig når vi blir eldre. Hovedårsakene til dette er nedgangen i aktiviteten til oljekjertlene i huden vår og tørr luft inne i huset. Hyppig bruk av såpe og hyppig bading i varmt vann kan forverre denne tilstanden.
Det viktigste er at hvis huden din er ekstremt tørr og kløende , og det forstyrrer søvnen din, bør du absolutt oppsøke legen din , fordi det noen ganger kan være et symptom på en annen tilstand.
Hilsen til hjemmet
- Hovedfienden som aldrer huden raskt er solen . Gjør det til en vane å bruke solkrem hver dag.
- Unngå røyking . Det akselererer dannelsen av rynker i huden.
- Hold huden fuktet , spesielt siden det er vanlig at huden blir tørr når du blir eldre.
- Spis et næringsrikt kosthold, drikk rikelig med vann og få nok søvn.
- Hvis du legger merke til noe nytt, uvanlig på huden din, som for eksempel en føflekk, kul eller kraftig kløe, må du ikke ignorere det og kontakte legen din umiddelbart for råd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din