Vi ønsker alle å se unge og vakre ut, ikke sant? Men ingen kan stoppe endringene huden vår gjennomgår når vi eldes. Når vi ser oss i speilet, ser vi små rynker, huden mister sin glød, og noen ganger begynner flekker og urenheter å dukke opp. Det er normalt å føle seg litt trist når vi ser disse tingene. Men den gode nyheten er at det er mange ting vi kan gjøre for å kontrollere hastigheten huden vår eldes med og minimere skaden som allerede er gjort.
Hvorfor eldes huden vår?
Enkelt sagt er det tre hovedfaktorer som påvirker hvordan vi eldes.
1. Gener: Dette er noe vi ikke kan kontrollere. Vi arver hudegenskapene til moren, faren og forfedrene våre. Noen menneskers hud kan rynke raskere enn andres. Det er genetisk bestemt.
2. Våre daglige vaner: Dette er den delen vi kan kontrollere mest. Ting som røyking , usunn mat, for lite vann og for lite søvn kan alle akselerere hudens aldring.
3. Miljø: Hovedfienden i dette er sollys . Spesielt for oss som bor i et tropisk land som Sri Lanka, er skadene forårsaket av sollys større. De skadelige ultrafiolette strålene fra solen ødelegger kollagen- og elastinfibrene i huden vår. Akkurat som en strikk brytes ned når den utsettes for solen, begynner huden å sige og rynker begynner å dannes når disse fibrene som holder huden vår ungdommelig og fast blir ødelagt av solen.
Forebygging er den beste kuren! – Hvordan opprettholde en sunn hud?
I stedet for å ty til dyre behandlinger når du blir eldre, er det beste du kan gjøre å ta vare på huden din så lenge som mulig. Det viktigste du kan gjøre for dette er å beskytte huden mot solen.
Husk at det å beskytte huden din mot solen daglig er den beste investeringen du kan gjøre for å bevare hudens ungdommelige utseende , mer enn dyre kremer.
Ok, så hvordan gjør vi dette ordentlig?
- Ikke gå ut for å sole deg med vilje. Noen tror at litt brunfarge i solen får deg til å se vakker ut. Men det kan skade huden din mye. Det samme gjelder å gå i solarium.
- Begrens soleksponeringen din i rushtiden. Solstrålene er spesielt sterke mellom klokken 10.00 og 14.00. Det er best å holde seg innendørs så mye som mulig i denne perioden. Hvis du må reise, sørg for å beskytte deg selv.
- Bruk verneklær.Når du går ut, bruk hatt med en brem på minst fem centimeter, langermede klær og bukser. Bruk solbriller med UV 400-beskyttelse for å beskytte øynene.
- Bruk solkrem daglig. Dette er et must. Smør deg med solkrem før du går ut. Velg en med SPF (solbeskyttelsesfaktor) på 30 eller høyere . Velg også en som er merket som «bredspektret». Dette betyr at den beskytter mot både UVB- og UVA-stråler. Hvis du svetter eller svømmer, bør du påføre solkrem på nytt minst annenhver time.
- Sjekk huden din regelmessig. Se etter nye flekker på huden, eller endringer i fargen eller størrelsen på eksisterende flekker. Dette kan være tidlige tegn på hudkreft. Hvis du oppdager noen mistenkelige endringer, bør du oppsøke lege umiddelbart. American Academy of Dermatology anbefaler at alle oppsøker lege minst én gang i året for en fullstendig hudsjekk.
- Hvis huden din er tørr: Hvis huden din er tørr, kan du bruke en luftfukter hjemme. Bruk en fuktighetsgivende dusjsåpe i stedet for sterke såper når du bader. Smør en god fuktighetskrem på hele kroppen minst to ganger om dagen. Hvis disse tingene ikke hjelper mot den tørre huden din, bør du oppsøke lege for å få råd.
Hvilke behandlinger finnes for allerede aldrende hud?
Greit, la oss si at vi ikke visste om disse tingene før, og nå begynner huden vår å rynke og få fregner. Ikke bekymre deg. Det finnes mange kosmetiske prosedyrer tilgjengelig i dag som kan gjøres for disse tilstandene også. Før du tar en avgjørelse om disse, er det viktig å bare forstå hva de er og hvordan de fungerer.
For enkelhets skyld vil jeg forklare disse behandlingstypene i en tabell.
| Problemnivået | Tilgjengelige behandlinger | En enkel forklaring |
|---|---|---|
| Tidlige aldringstegn (fine rynker, små endringer i hudfarge) | Kosmetikk som inneholder retinoider, vitamin C og alfahydroksysyrer. | Disse fjerner det øverste hudlaget og stimulerer veksten av nye celler. Det er best å bruke dem etter anbefaling fra en lege. |
| Moderat til alvorlig solskadet hud (synlige rynker, fregner) | - Kjemisk peeling - Dermabrasjon - Mikronåling - Laseroverflatebehandling - Ultralyd/radiofrekvens | Disse innebærer kontrollert skade på de øverste hudlagene, slik at den sunne, nye huden under blottlegges. Alt dette bør gjøres under tilsyn av en kvalifisert lege. |
| Dype ansiktslinjer | - Botulinumtoksin (kjent som Botox) - Fyllstoffer (hyaluronsyre, ditt eget fett, Gore-Tex) | Botox deaktiverer midlertidig musklene som forårsaker rynker. Fyllstoffer fyller ut rynker og slappe områder for å gi volum. |
| Betydelig slapp hud | Kirurgi: - Ansiktsløftning (stramming av ansiktshuden) - Brynløft - Øyelokkkirurgi | Dette er mer komplekse og permanente operasjoner, og tyr bare til hvis annen behandling ikke er tilfredsstillende. |
Hvordan tar man en avgjørelse?
Hvorvidt du velger å gjennomgå en eller flere av disse behandlingene, og i hvilken grad, er helt en personlig avgjørelse . Hvis du vurderer dette, bør du først konsultere en kvalifisert kirurg eller hudlege som har erfaring på dette feltet.
Diskuter disse tingene åpent med legen din:
- Hva er resultatet du ønsker?
- Hvilke behandlingsalternativer passer for deg?
- Hvor mye koster det?
- Hva er risikoene og bivirkningene ved disse behandlingene?
- Hva er fordelene?
Forstå alt dette godt og ta en avgjørelse som er i samsvar med ditt hjerte. Aldri forhast deg med å gjøre slike ting bare fordi noen ba deg om det eller fordi du så en annonse.
Hilsen til hjemmet
- Sollys er den viktigste årsaken til aldring av huden. Så uansett alder, gjør det til en vane å bruke solkrem med SPF 30+ daglig .
- Å unngå røyking, spise et balansert kosthold og drikke nok vann er viktig for sunn hud.
- Hvis du oppdager mistenkelige endringer (flekker, arr) på huden din, må du umiddelbart vise det til legen .
- Hvis du vurderer kosmetisk kirurgi, sørg for å konsultere en kvalifisert lege før du tar en avgjørelse. Vær fullt informert om risikoer, kostnader og resultater.
- Aldring er en naturlig del av livet. I stedet for å føle seg trist over det, er det viktigste å prøve å eldes med grasiøsitet og lykkelighet med en sunn livsstil.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din