Føler du deg også ukontrollert opphisset? La oss snakke om denne manien (manisk episode)

Føler du deg noen ganger utrolig energisk, sterk og glad? Føler du at du kan erobre verden, jobbe non-stop og ikke trenger søvn? Det er normalt å føle denne typen lykke og begeistring. Men hvis denne følelsen er så ukontrollerbar, så forskjellig fra din vanlige oppførsel og så forskjellig fra andres, bør vi være litt bekymret for det. Fordi det kan være et symptom på en mental tilstand som kalles « mani ».

Enkelt sagt, hva er denne manien?

Mani er en tilstand der humøret, energien og aktivitetsnivået ditt er uvanlig høyt og ute av kontroll. Det er som om hjernens volumkontroll er skrudd opp til maksimum. Denne tilstanden kan vare i mer enn en dag eller to, noen ganger en uke eller mer.

Hvis du har fått diagnosen bipolar lidelse av en lege, er du sannsynligvis kjent med denne opplevelsen av mani. For å få diagnosen bipolar lidelse må du ha opplevd minst én episode av mani eller dens mildere form, hypomani, minst én gang i livet.

Hva er årsakene til mani?

Det er vanskelig å si 100 % sikkert hva som forårsaker dette. Forskning har imidlertid funnet noen vanlige årsaker og risikofaktorer.

• Familiehistorie: Hvis noen i familien din har bipolar lidelse, er du også i faresonen for å utvikle maniske episoder.
• Kjemiske ubalanser i hjernen: Endringer i funksjonen til nevrotransmittere i hjernen vår kan påvirke dette.
• Andre psykiske lidelser: Tilstander som sesongavhengig depresjon og fødselspsykose.
• Andre sykdommer: Hjerneskader, hjernesvulster, hjerneslag, hjerneinfeksjoner som encefalitt og sykdommer som lupus.
• Visse medisiner: Denne tilstanden kan oppstå hvis visse medisiner, spesielt antidepressiva , brukes feil.
• Bruk av narkotika og alkohol: Disse kan endre hjernekjemien og utløse en manitilstand.
• Alvorlig stress: Store livsendringer som jobbskifte, dødsfall eller skilsmisse.
• Mangel på søvn : Mangel på søvn i flere dager på rad er en viktig årsak til mani.

Hva er de vanlige symptomene på en manitilstand?

Bare fordi du føler deg litt gladere og mer energisk, betyr det ikke alltid at du er mani. Men hvis du har mer enn ett av symptomene nedenfor i flere dager på rad, bør du være bekymret. La oss se på disse symptomene i en tabell.

Hva skjer etter en maniepisode?

Etter at denne perioden med begeistring er over, kan du oppleve en rekke følelser. Noen føler seg glade for den tiden. Andre føler skam og tristhet over tingene de gjorde og sa i løpet av den tiden. Kroppen kan også føles ekstremt sliten og trenger å sove lenge. Noen ganger kan denne begeistringen føre til et alvorlig mentalt sammenbrudd (depresjon).

Hvordan behandles mani?

Den beste måten å håndtere en mani-episode på er å gjenkjenne den tidlig og søke legehjelp . Hvis du begynner å oppleve disse symptomene, bør du kontakte legen din umiddelbart. Han eller hun vil foreskrive nødvendig behandling.

Det finnes flere behandlingsmetoder:

1. Medisiner:

• Stemningsstabiliserende midler: Dette er hovedbehandlingen. Eksempler inkluderer legemidler som litium og valproat.
• Antipsykotika: Legemidler som risperidon og olanzapin gis for å kontrollere alvorlige symptomer som agitasjon og hallusinasjoner.
• Viktigst av alt: Alle disse medisinene skal kun tas under tilsyn av en lege. Bruk aldri andres medisiner eller slutt å ta dem uten legens anbefaling.

2. Terapi og rådgivning:

• Psykoterapi: Du kan snakke om følelsene, atferden og utløsere for mani og lære måter å håndtere dem på.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne metoden hjelper deg med å endre tankemønstrene dine og kontrollere problematisk atferd.
• Familieterapi: Dette hjelper familien din med å forstå tilstanden og hvordan de kan støtte deg.

Hvordan leve med mani? Hva kan vi gjøre?

Det er mange ting du kan gjøre for å håndtere denne tilstanden. Ved å gjøre disse vanene til en vane, kan du forhindre at en manisk episode oppstår eller redusere alvorlighetsgraden hvis den oppstår.

• Identifiser dine triggere: Når føler du deg verre? Når du har søvnmangel? Når du er stresset? Når du drikker alkohol? Identifiser disse og prøv å unngå dem.
• Etabler en fast rutine: Gå og legg deg, våkn opp og spis samtidig. Dette vil bidra til å regulere den indre klokken din.
• Få nok søvn: Få minst 6–8 timer søvn om dagen. Søvn er den beste medisinen for denne tilstanden.
• Unngå narkotika og alkohol: Disse kan forstyrre humøret ytterligere og forårsake bivirkninger av medisinene du tar.
• Finn måter å slappe av på: Gjør noe hver dag som får deg til å føle deg avslappet, som å lytte til musikk, lese en bok eller meditere.
• Utsett store avgjørelser: Ikke ta store avgjørelser som å slutte i jobben eller investere en stor sum penger når du føler deg manisk. Tenk på det når du er roligere.
• Fortell dine betrodde personer: Fortell familie og nære venner om denne situasjonen. Fortell dem på forhånd, slik at du får vite om de legger merke til noen endringer i oppførselen din.