Vi har alle en liten frykt for hukommelsestap og å glemme ting når vi blir eldre, ikke sant? Vi lurer også på om dette vil skje med våre kjære foreldre og besteforeldre. Vi kaller vanligvis denne tilstanden, som forårsaker fullstendig hukommelsestap, demens. Men det finnes gode nyheter. Forskere finner stadig ut at det finnes ting vi kan gjøre for å redusere denne risikoen. Nylig har de fortalt oss om to nye risikofaktorer som vi kan kontrollere. La oss snakke om dem i dag.
Enkelt sagt, hva er demens?
Demens er ikke én enkelt sykdom. Det er en generell betegnelse for en gruppe sykdommer som svekker hjernefunksjonen. Du har kanskje hørt om Alzheimers sykdom. Det er den vanligste typen demens. Denne tilstanden forårsaker gradvis tap av hukommelse, tenkning og beslutningstaking. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre daglige gjøremål på egenhånd. Siden det for øyeblikket ikke finnes noen kur, er det beste vi kan gjøre å redusere risikoen for å utvikle det.
To nylig identifiserte risikofaktorer
En fersk studie utført av et team på 27 eksperter avslørte disse to nye risikofaktorene for verden. De sier at de rammer opptil 9 % av demenspasienter.
1. Dårlig kolesterolnivå (høyt LDL-kolesterol)
Vi har alle hørt om «godt kolesterol» og «dårlig kolesterol». Vi snakker om den «dårlige» typen, LDL-kolesterol (lavdensitetslipoprotein) . Tidligere fantes det ingen klare bevis for en sammenheng mellom LDL-kolesterol og demens. Men en rekke nyere studier har vist at det er en sterk sammenheng mellom forhøyede LDL-kolesterolnivåer i blodet og risikoen for demens .
Hvordan skjer det? Enkelt sagt, når dette dårlige kolesterolet øker, kan det avleires i blodårene som fører blod til hjernen. Dette øker risikoen for hjerneslag. I tillegg kan dette kolesterolet også forårsake endringer i hjernen som kalles amyloid beta-plakk og tau-floker. Dette er hjerneforandringene som primært påvirker Alzheimers sykdom.
Derfor anbefaler eksperter nå at folk begynner å ta vare på kolesterolnivået sitt allerede i middelalderen (rundt 40–50 år). Hvis kolesterolnivået er høyt, er det viktig å søke legehjelp og behandling så snart som mulig.
2. Ignorering av synshemminger
Dette er noe du kanskje ikke har tenkt på. Forskere sier at det er en «signifikant» sammenheng mellom ubehandlet synstap og demens. Mer spesifikt:
- Katarakt
- Diabetisk retinopati (skade på øyets netthinne på grunn av diabetes)
- Andre synshemminger
Hvis disse ikke behandles i tide, øker risikoen for demens.
Hvorfor skjer dette? Det kan være flere årsaker til dette. En av dem er at en tilstand som diabetes kan påvirke både øynene og hjernen samtidig. På den annen side, når synet svekkes, har folk en tendens til å trekke seg tilbake fra sosiale interaksjoner og aktiviteter som stimulerer hjernen, som å lese og løse gåter. Denne sosiale isolasjonen og mangelen på mental stimulering baner også vei for demens.
Derfor, hvis du eller foreldrene dine føler at synet deres blir litt dårligere, er det svært viktig å oppsøke en øyelege og få det sjekket, i stedet for å avfeie det som «bare sånn det er med alderen». Kanskje et par små briller eller en enkel operasjon kan redusere denne risikoen.
12 andre risikofaktorer vi kan kontrollere
I tillegg til disse to nye funnene har det samme forskerteamet tidligere fortalt oss om 12 andre faktorer vi kan endre for å redusere risikoen for demens. La oss ta en titt på hva de er og hva vi kan gjøre med dem.
| Risikofaktor | Hva kan vi gjøre? (Hva vi kan gjøre) |
|---|---|
| Mangel på utdanning | Å gi alle barn en god utdanning. Å gjøre ting som stimulerer hjernen (lesing, puslespill, å lære noe nytt) i middelalderen og oppover. |
| Høyt blodtrykk | Sjekk blodtrykket regelmessig, spesielt etter fylte 40 år. Hvis det er høyt, søk behandling som anvist av legen din. |
| Hørselstap | Unngå høye lyder. Hvis du har hørselstap, snakk med legen din om å bruke høreapparater. |
| Røyking | Slutt å røyke helt. Oppsøk lege om nødvendig. |
| Fedme | Kontroller kroppsvekten fra ung alder. Oppretthold en sunn vekt. |
| Depresjon | Ta vare på din mentale helse. Søk hjelp hos en lege eller psykolog om nødvendig. |
| Mangel på fysisk aktivitet | Tren med trening som å gå, løpe eller svømme minst et par dager i uken. |
| Diabetes | Hvis du har diabetes, bør du håndtere den riktig. Følg kostholdet ditt, trene og ta medisinene dine riktig. |
| Sosial isolering | Tilbringe tid med venner og familie. Delta i sosiale aktiviteter. |
| Overdrevent alkoholforbruk | Begrens eller slutt helt å drikke alkohol. |
| Hodeskader | Bruk av hjelm når du sykler eller sykler. Beskytter hodet. |
| Luftforurensning | Minimer eksponering for bileksos og fabrikkrøyk så mye som mulig. |
Når du ser på disse tingene, kan du se at de alle er relatert til livsstilen vår. Det betyr at vi har mye makt til å redusere denne risikoen.
Hilsen til hjemmet
- Demens er ikke en normal del av aldring. Det er en sykdom. Men det er mange ting vi kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle det.
- De to nylig identifiserte risikofaktorene er høyt LDL (dårlig) kolesterol og ubehandlet synstap.
- Få kolesterol og blodtrykk sjekket regelmessig etter fylte 40 år. Hvis du har noen bekymringer, snakk med legen din og få riktig behandling.
- Ikke ignorer symptomer som redusert syn eller tåkesyn. Oppsøk øyelege umiddelbart.
- Enkle livsstilsendringer som å slutte å røyke, kontrollere vekten, trene, spise et sunt kosthold og være sosial kan ha stor innvirkning på hjernens helse.
- Ikke bare du selv, men også foreldrene dine og familiens eldste bør være informert om disse faktaene. Vi kan alle bli gamle med et sunt sinn.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din