Noen ganger føler vi at vennen eller familiemedlemmet vårt ikke er den samme personen de pleide å være, at de har forandret seg mye. De virker lei av alt, og de er rådville. Det er veldig viktig for oss å være oppmerksomme på dette i tider som disse. Fordi noen av disse endringene kan være et tegn på at noen er i alvorlig psykisk nød, til det punktet at de tenker på å ta sitt eget liv. Selvmord kan forebygges. Det første trinnet er å vite nøyaktig hva disse varseltegnene er og hva vi bør gjøre i en slik situasjon.
Hva er varseltegnene? La oss være årvåkne.
Folk som vurderer selvmord ønsker egentlig ikke å dø, men heller fordi de føler at det ikke finnes noen annen måte å unnslippe den uutholdelige smerten de går gjennom. Så hvis noen snakker om disse tingene, ikke bare avfei det som en trussel. Hvis du ser noen av tegnene nedenfor hos noen som står deg nær, søk hjelp umiddelbart.
| Varselskilt | Hva betyr dette? (Hva betyr det?) |
|---|---|
| Snakker stadig om døden | De kan si ting som: «Jeg har lyst til å dø», «Det er ingen vits i å leve», eller de kan snakke om døden hele tiden, skrive om den og lese om den. De kan til og med søke på internett etter måter å begå selvmord på. |
| Planlegging | De gjør ting som å gi bort eiendelene sine til andre, skrive et testamente og si farvel til alle. Noen skriver kanskje til og med et selvmordsbrev. |
| Uttak | De trekker seg tilbake fra nære venner og familie. De mister interessen for ting de pleide å like. De unngår sosiale arrangementer og sammenkomster. De prøver å være helt alene. |
| Viser ekstrem frustrasjon | Åpent snakke om uutholdelig smerte. Å uttrykke følelser som «Jeg er en byrde for alle». Å snakke om fremtiden på en måte som ikke viser noe håp. |
| Store endringer i atferd og søvn | De viser ofte et opprørt, sint og trist gemytt. Men plutselig, etter å ha tatt beslutningen om å begå selvmord, kan de vise en merkelig ro. De kan også sove overdrevent eller overdrevent. |
| Alkohol- eller narkotikabruk | Bruk av narkotika og alkohol øker risikoen for selvmord. Folk kan bli fristet til å misbruke disse stoffene for å dempe smerten eller for å skade seg selv. |
| Risikabel oppførsel | De blir fristet til å gjøre farlige ting uten hensyn til sitt eget liv, som å kjøre bil i alkoholpåvirket tilstand og ha risikable seksuelle forhold. |
Vær spesielt forsiktig med slike personer (risikofaktorer)
Noen har høyere risiko for selvmordstanker. Hvis noen som står deg nær har en eller flere av tilstandene nedenfor, er det viktig å være ekstra oppmerksom på dem.
Tenk deg at vennen din har lidd av alvorlig depresjon i lang tid. I mellomtiden har han mistet jobben. Når disse to situasjonene kommer sammen, er det svært sannsynlig at han blir frustrert over livet.
Vi er spesielt bekymret for personer med risikofaktorer som:
- Psykisk lidelse: Spesielt de med psykiske lidelser som depresjon og bipolar lidelse.
- Rusmiddel- eller alkoholavhengighet: Disse påvirker hjernefunksjonen og fører til fristelsen til å ta forhastede avgjørelser.
- Alvorlig fysisk sykdom: Stresset ved å leve med kroniske smerter eller en uhelbredelig sykdom.
- Et stort tap i livet: dødsfallet til en du er glad i, brudd på et forhold eller tap av jobb.
- Alvorlige juridiske eller økonomiske problemer: Å være hjelpeløs på grunn av en uutholdelig gjeldsbyrde eller et juridisk problem.
- Traumatiske hendelser eller overgrep:Alvorlig traume eller misbruk som skjedde i barndommen eller nylig.
Hvordan kan vi hjelpe?
Ignorer aldri slike varseltegn. Din lille inngripen og støtte kan redde noens liv.
1. Snakk uten frykt
Ikke vær redd for å spørre personen du bryr deg om om dette. Å spørre dem direkte: «Har du selvmordstanker?», «Er du deprimert?», «Kan jeg hjelpe?» vil ikke gjøre disse tankene verre. Faktisk kan det å snakke om det være en stor lettelse. Det vil få dem til å føle at de ikke er alene, at noen passer på dem. Det vil også hjelpe oss å forstå alvoret i situasjonen og raskt handle.
2. Oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp.
Du kan hjelpe ham, men profesjonell hjelp er viktig for å håndtere en slik situasjon.
- Oppfordre dem til å oppsøke en psykisk helserådgiver eller legen din så snart som mulig. Om nødvendig kan du bli med dem til legen.
- Gjør dem oppmerksomme på de spesielle telefontjenestene de kan ringe i slike situasjoner. National Institute of Mental Health (NIMH) på Sri Lanka har et døgnåpent hjelpetelefonnummer 1926. Frivillige organisasjoner som «Sumithrayo» hjelper også med dette. Del denne informasjonen med dem.
3. Iverksett tiltak i en nødsituasjon
Hvis noen sier noe sånt som «Jeg skal dø nå» og prøver å skade seg selv, er det en nødsituasjon.
- Ikke la ham være alene uansett grunn.
- Prøv å holde ham så rolig som mulig.
- Fjern rolig og forsiktig eventuelle farlige gjenstander han måtte ha, som piller og skarpe våpen.
- Søk hjelp fra de i nærheten umiddelbart.
- Hvis mulig, ta ham trygt til nærmeste sykehus' akuttmottak (ETU) .
Husk at din rolle ikke er å være karriereveileder. Din rolle er å være en god lytter, en god venn, og å henvise ham til riktig profesjonell støtte.
Hilsen til hjemmet
- Selvmordstanker er et resultat av psykisk stress. Det er svært viktig å være oppmerksom på disse varseltegnene.
- Hvis noen snakker om døden, å trekke seg tilbake fra samfunnet eller opplever en stor endring i atferd eller søvn, ikke ignorer det.
- Ikke vær redd for å snakke åpent om problemet og lytte til dem. Det kan hjelpe dem til å føle seg bedre og hjelpe deg å forstå situasjonen.
- I en nødsituasjon, ikke la personen være alene, og ta dem med til nærmeste sykehus, akuttmottaket (ETU). Ring legen din eller ring 1926 for profesjonell hjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din