Er diabetes vanskeligere å kontrollere når man blir eldre? La oss snakke om hormonelle endringer! (Diabetes og hormonendringer)

Hvis du har diabetes, vet du at blodsukkernivået ditt svinger, enten det skyldes overspising, å hoppe over måltider eller bare litt stress. Men visste du at rett og slett det å bli eldre kan gjøre det vanskeligere å kontrollere diabetesen din? Ikke bekymre deg, la oss snakke mer detaljert om dette.

Når vi blir eldre, forandrer kroppene våre seg virkelig mye. Tenk bare, vi løper ikke rundt slik vi gjorde da vi var yngre, og vi tilbringer mer tid hjemme og på sofaen. Da kan vi ubevisst gå opp i vekt. Denne mangelen på trening og økt vekt er begge viktige årsaker til høyt blodsukkernivå. Ikke bare det, men når vi blir eldre, blir kroppene våre også mindre effektive til å bruke hormonet insulin enn da vi var yngre.

I tillegg avtar også produksjonen av noen hormoner i kroppen vår med alderen. For eksempel avtar produksjonen av menneskelig veksthormon. Når hormonene østrogen og progesteron i kvinners kropper avtar, begynner også nivået av testosteron, det mannlige kjønnshormonet, å avta. Med alt dette øker risikoen for ulike sykdommer og infeksjoner når vi blir eldre. Når slike infeksjoner oppstår, kan blodsukkernivået plutselig øke.

Hvordan påvirker denne situasjonen kvinner?

Når kvinner blir eldre, kan hormonelle endringer før og under overgangsalderen forårsake hetetokter, irritabilitet og søvnløshet. Disse plutselige svingningene i hormonnivåene kan ikke bare påvirke humøret ditt, men også blodsukkernivået ditt. Som et resultat kan det hende du må sjekke blodsukkernivået oftere og gjøre nødvendige justeringer.

Hvis du har diabetes type 1, kan du oppleve hyppige episoder med lavt blodsukker når du nærmer deg overgangsalderen. Dette betyr at når hormonnivåene dine synker, kan du trenge mindre insulin.

En av de største utfordringene her er muligheten for å forveksle symptomer på overgangsalderen med symptomer på lavt eller høyt blodsukker.

Den eneste og sikreste måten å vite nøyaktig hva som skjer på, er å sjekke blodsukkernivået ditt på det tidspunktet. Men det kan være mentalt slitsomt å sjekke det regelmessig. Hvis du er bekymret for dette, snakk med legen din om hvor ofte du bør sjekke det.

Noen ganger, hvis du ikke klarer å kontrollere sukkernivået ditt, kan legen din henvise deg til hormonbehandling (HRT) .

Etter overgangsalderen er kvinner med diabetes også litt mer sannsynlig å utvikle urinveisinfeksjoner og vaginale infeksjoner, på grunn av reduserte østrogennivåer.

Hvordan påvirker dette menn?

Testosteron, det viktigste hormonet som kontrollerer mannlig seksuell lyst, muskelvekst og styrke, avtar naturlig når menn blir eldre. Denne nedgangen i testosteronnivåer kan føre til insulinresistens . Enkelt sagt betyr det at kroppens celler ikke klarer å reagere ordentlig på insulin.

Hvis legen din bekrefter at du har lave testosteronnivåer, kan testosteronbehandling også bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Snakk også med legen din om dette.

Hva bør man gjøre for å holde seg frisk i middelalderen?

Faktisk er ikke de tingene du må gjøre for å håndtere diabetes i middelalderen så forskjellige fra de tingene du har gjort for å holde deg frisk hele tiden. Men nå må du være litt mer oppmerksom på disse tingene.

• Hold oversikt over diabetesen din: Dette betyr å holde oversikt over blodsukkernivået ditt. Hvis blodsukkernivået ditt svinger og du ikke finner en grunn, må du snakke med legen din. Vis notatene dine til legen din og diskuter situasjonen.
• Kontroller vekten din:Etter hvert som vekten øker, øker også insulinresistensen.
• Spis et sunt kosthold: Spis mye grønnsaker, velg fullkornsmat, magre proteiner og magre meieriprodukter.
• Tren i minst 30 minutter om dagen: Dette vil gi deg energi og forbedre humøret. For best resultat er det best å kombinere både pulsøkende øvelser (som rask gange) og styrkeøkende øvelser (som vektløfting).