Når noen i familien har feber eller sår hals, er det ikke så vanskelig å forklare det til et barn. Men hvis mor blir værende på rommet sitt i flere dager og virker trist, og far ikke smiler eller snakker som han pleide ... hvordan forklarer man en så usynlig sykdom til et lite barn? Dette er et stort problem for mange foreldre. Hvis vi ikke forteller barna våre om det ordentlig, kan de misforstå ting. De kan tenke: «Mamma er trist på grunn av noe jeg gjorde galt.» Så la oss snakke om dette i dag.
Enkelt sagt, hva er depresjon?
Depresjon, eller hva vi kaller det på engelsk, er en psykisk lidelse. Det er ikke en svakhet i sinnet, heller ikke en følelse av tristhet, eller en følelse av å være trist. For å være presis, er det en medisinsk tilstand relatert til hjernen vår.
Tenk bare, når vi har diabetes, fungerer ikke hormonet insulin ordentlig, ikke sant? På samme måte, når vi har depresjon , endres funksjonen til visse kjemikalier (nevrotransmittere) i hjernen vår . Disse kjemikaliene kontrollerer følelsene våre av lykke, tristhet og aktivitet. Så når disse funksjonene forstyrres, kan en person føle seg trist, frustrert over livet og miste interessen for noe som helst i lang tid.
Det viktigste er at depresjon ikke er en persons feil eller svakhet. Det er en sykdom som kan ramme hvem som helst. Og den kan kureres fullstendig med riktig medisinsk behandling.
Hvordan snakke til et barn på en måte som passer til alderen deres?
Når man snakker med et barn om dette, er det viktig å ta hensyn til deres alder og forståelsesnivå. Dette bør forklares til et lite barn på femten, ikke en femåring.
For enkelhets skyld, la oss se på dette i en tabell som denne:
| Barnets aldersgruppe | Hvordan snakke (med eksempler) |
|---|---|
| Førskole (3–5 år) | Bruk veldig enkle ord. Si noe enkelt som: «Sønn/datter, pappa føler seg litt uvel. Det er derfor han ser litt sliten ut. Er det ikke på grunn av ugagnet du gjorde? Skaff ham litt medisin, så blir det bra. La oss ta vare på ham.» |
| Skolealder (6–12 år) | Forklar litt. «Moren min har en sykdom som heter depresjon. Det er som å ha brukket et bein og ha problemer med å løpe og hoppe. Det er litt vanskelig å være glad når man har denne sykdommen. Det er ikke en smittsom sykdom. Du vil bli bedre litt etter litt med behandling fra legen. Dette er ikke din feil.» |
| Ung (13+ år gammel) | Snakk som om du snakket med en voksen, men enkelt. «Du legger kanskje merke til at mamma/pappa ikke er den samme som hun pleide å være. Hun har en medisinsk tilstand som kalles depresjon. Det er forårsaket av kjemiske forandringer i hjernen. Vi har startet behandlingen. Det er normalt at du føler deg trist, sint og frustrert på grunn av dette. Du kan snakke med meg om hva som helst.» |
Husk disse punktene når du snakker med barnet ditt.
1. Vær ærlig, ikke skjul ting.
Barn er smartere enn vi tror. Hvis det er noe annerledes hjemme, kan de merke det. I stedet for å lyve og si «ingenting», er det bedre å fortelle dem sannheten på en måte de kan forstå. Ellers vil de begynne å tenke på grunner basert på det de vet, noe som vil forårsake unødvendig frykt.
2. Si tydelig: «Dette er ikke din feil.»
Dette er det viktigste og mest essensielle å si . Små barn tror ofte at de er årsaken til foreldrenes tristhet. Ting som «Mamma er lei seg fordi jeg gjorde noe slemt», «Pappa vil ikke snakke med meg fordi jeg fikk lave karakterer på eksamen» kan dukke opp i tankene deres. Så gjenta: «Dette er ikke din feil i det hele tatt. Dette er en sykdom. Det er som å bli forkjølet.»
3. Gi håp
Hjelp barnet ditt å forstå at depresjon er en behandlingsbar sykdom. Å si: «Mamma/pappa, du får behandling for dette. Du går til legen og tar medisiner. Etter en stund vil du bli glad igjen», kan bidra til å redusere barnets frykt.
4. Dette er ikke noe som kan diskuteres én gang og så bli ferdig.
Ikke bare snakk om dette på én dag. Snakk med barnet ditt om det regelmessig. Spør dem regelmessig: «Hvordan har du det, gutt?», «Føler du noe?», «Har du noen spørsmål?». Dette vil bidra til å lette byrden deres og få dem til å føle at de ikke er alene.
Hvordan møter vi denne utfordringen som familie?
Når noen i familien lider av depresjon, påvirker det hele familien. Men hvis vi står sammen som en familie, kan vi overvinne denne utfordringen.
- Oppretthold rutiner: Hold barnets daglige rutine (oppvåkningstid, skolearbeid, måltider, leketid, leggetid) så konsekvent som mulig. Dette vil hjelpe barnet ditt til å føle seg stabilt og trygg.
- Tenk også på deg selv: Den andre partneren som tar vare på personen med depresjon må også ta vare på sin egen mentale og fysiske helse. Bare når du er sterk, kan du ta vare på hele familien.
- Øv på positive måter å takle stress på: Lær barna dine måter å håndtere stress og angst på. Vi kaller også dette «toleranse for stress».
- Dyp pusting: Ta noen dype åndedrag når du føler deg stresset.
- Snakk om hva du tenker på: Når du føler deg trist eller sint, snakk med noen du stoler på uten å holde det innelukket.
- Positiv tenkning: Å si til deg selv positive ting som «alt kommer til å gå bra».
- Vær oppmerksom på ordene og oppførselen din: Uansett hvor stresset du er, prøv å unngå å rope eller krangle foran barna dine. Oppførselen din er et godt eksempel for barna dine.
Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp
- Hvis den deprimerte forelderen sin tilstand er alvorlig, forverres, eller snakker om å skade seg selv, ta dem med til nærmeste sykehus' akuttmottak (ETU) uten forsinkelse .
- Hvis du legger merke til en stor endring i barnets atferd, for eksempel at det er trist hele tiden, går glipp av skolearbeid, spiser dårlig, sover dårlig eller prøver å være alene, er det viktig å oppsøke fastlegen din for å snakke om barnets psykiske helse.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke en svakhet, det er en medisinsk tilstand som kan kureres med behandling.
- Snakk ærlig med barnet ditt om dette, på en enkel måte som passer til alderen.
- Gjenta til barnet ditt: «Dette er ikke din feil.» Dette er veldig viktig.
- Skap håp om behandling og bedring. Fortell barnet at forelderen vil bli frisk.
- Hold familiens rutiner så normale som mulig. Dette vil gi barnet trygghet.
- Hvis du eller barnet ditt opplever emosjonell nød, må du aldri nøle med å søke hjelp. Snakk med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din