Skal vi snakke om luft i magen?

Vi har vel alle hatt perioder der vi har følt oss ukomfortable med gass i magen, ikke sant? Selv om det kan være litt flaut til tider, er det faktisk en veldig normal prosess som skjer i kroppen vår. Det er kroppens måte å utstøte luften (gassen) som samler seg i fordøyelsessystemet vårt. Så la oss snakke litt mer detaljert om dette i dag.

Hva er egentlig luft i magen?

Enkelt sagt er frigjøring av gass (luft) fra fordøyelsessystemet gjennom anus det vi kaller flatulens, eller som vi vanligvis kaller det, «flatulens». Dette er veldig vanlig. Det er to hovedmåter gass bygger seg opp i kroppen vår. Den ene er gjennom munnen (raping). Den andre er gjennom anus.

Tenk på dette: Eksperter sier at en gjennomsnittsperson slipper ut luft 15 til 25 ganger om dagen. Som oftest er dette bare utløsning av overflødig luft fra tarmene. Så det er ikke en sykdom eller noe å skamme seg over.

Hvorfor trenger vi så mye bensin? Hva er hovedårsakene?

Det er to hovedfaktorer som bidrar til overdreven luftlekkasje.

1. Svelging av luft uten å innse det (aerofagi)

Vi svelger en liten mengde luft hver gang vi snakker, spiser eller drikker. Men på grunn av visse vaner kan vi svelge mye luft. Når det skjer, bygger luften seg opp i fordøyelsessystemet og gjør at vi føler oss mette. Til slutt må luften ut.

Se om du også gjør disse tingene:

• Tyggegummi eller tygging av harde godteri.
• Hyppig drikking av kullsyreholdige drikker (som brus, cola).
• Når du er stresset eller engstelig.
• Bruk av proteser som ikke er riktig montert.
• Drikk med sugerør.
• Røyking.
• Å snakke med mat i munnen.

2. Hvordan maten vi spiser fordøyes

Den andre hovedårsaken er maten vi spiser. Etter at maten vi spiser er fordøyd, går avfallsproduktene som blir igjen til tykktarmen. Når dette avfallet blir avsatt i tykktarmen en stund, produserer bakteriene som er der gass (luft). Jo lenger dette avfallet blir værende i tarmen, desto mer gass akkumuleres. Til slutt skilles denne gassen ut som luft i magen.

Noen matvarer forårsaker mer gass enn andre. Se tabellen nedenfor.

Kan overdreven gass være forårsaket av medisinske tilstander?

Ja, noen ganger kan overdreven luft i magen være et symptom på en medisinsk tilstand. Men ikke bekymre deg, som oftest skyldes det de vanlige problemene vi diskuterte tidligere. Men det er også bra å være klar over disse medisinske tilstandene.

• Forstoppelse: På grunn av vanskeligheter med avføring forblir avfallsstoffer i tarmene over lengre tid, noe som resulterer i økt gassproduksjon.
• Irritabel tarmsyndrom (IBS): Dette er en forstyrrelse i tarmfunksjonen. Vanlige symptomer inkluderer magesmerter, oppblåsthet og luft i magen.
• Laktoseintoleranse: Manglende evne til å fordøye laktose, sukkeret som finnes i melk og meieriprodukter.
• Cøliaki: En allergi mot proteinet gluten.
• Tynntarmbakteriell overvekst (SIBO): En overvekst av bakterier i tynntarmen.
• GERD (gastroøsofageal reflukssykdom): Magesyre strømmer opp i spiserøret.
• Gastroparese: Forsinket tømming av mat på grunn av at magemusklene ikke fungerer som de skal.

Hvis disse tilstandene er tilstede, kan andre symptomer (f.eks. magesmerter, diaré, vekttap) oppstå i tillegg til overdreven luft i magen.

Hvordan behandles denne tilstanden?

Hvis du har dette problemet ofte, er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din. Han eller hun vil spørre deg om symptomene dine, kostholdet ditt og medisinene du tar.

Hvis det er mistanke om en medisinsk tilstand, kan flere tester utføres, for eksempel:

• Blodprøver
• Avføringstest
• Røntgentester
• Digital rektalundersøkelse

Ofte vil legen din anbefale å gjøre noen endringer i livsstil og spisevaner som behandling.

• Unngå matvarer som forårsaker gass: Identifiser hvilke matvarer som ikke er bra for deg og som forårsaker gass, og hold deg unna dem.
• Spis sakte: Å tygge maten godt og spise sakte kan bidra til å redusere luftinntak.
• Trening: Daglig trening hjelper med fordøyelsen.

Hvorfor lukter avtrekksluften noen ganger så vondt?

Dette er også et problem som mange har. Luften som kommer ut lukter ikke alltid likt, ikke sant? Noen ganger kan det lukte så vondt at det er uutholdelig. Det er flere grunner til at det kan lukte så vondt.

• Matvarer som inneholder svovel: Enkelte matvarer med høyt fiberinnhold produserer en gass som kalles hydrogensulfid når de fordøyes. Denne gassen er ansvarlig for lukten av råtne egg. Matvarer som kål, blomkål, egg, hvitløk og kjøtt inneholder svovel.
• Laktoseintoleranse: Hvis du opplever dårlig ånde etter å ha spist meieriprodukter, kan du ha denne tilstanden.
• Tarmbakterier: Lukten av utåndet luft kan også endre seg avhengig av bakterietypene i tarmen vår.
• Visse medisiner: Visse medisiner, som antibiotika, kan også øke dårlig ånde fordi de endrer bakteriebalansen i tarmen.