Vil du vite nøyaktig hva nivået av det «gode kolesterolet» (HDL-kolesterol) ditt er?

Når du plukker opp en blodprøve, spesielt en kolesterolprøve, har du kanskje lagt merke til at det finnes mange ord som LDL, VLDL og triglyserider, i tillegg til en verdi som kalles HDL. Å se disse kan noen ganger gjøre deg litt forvirret, ikke sant? Du lurer kanskje på: «Hvilken av disse er bra? Hvilken er dårlig?» Ikke bekymre deg. I dag skal vi snakke om en av disse, HDL, som mange kaller «godt kolesterol», på en veldig enkel måte som du kan forstå.

Enkelt sagt, hva er dette HDL-kolesterolet?

HDL-kolesterol er noe som finnes i blodet ditt. For å være presis er det noe som hjelper legen din med å få en idé om risikoen for hjerte- og karsykdommer . Blodprøven du tar for å sjekke kolesterolet ditt kalles et «lipidpanel». Det er der du vil se denne HDL-verdien (noen ganger kalt HDL-C) i den rapporten.

I motsetning til LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol) som vi vanligvis snakker om, indikerer et litt høyere nivå av HDL-kolesterol enn normalt at risikoen for hjertesykdom er lavere. Det er derfor vi kaller det «godt kolesterol».

Det er imidlertid ikke bra å ha for mye av det. Hvis HDL-nivået ditt er unormalt høyt, kan det tyde på at du har en ubalanse i kolesterolnivået (dyslipidemi). Derfor vil legen din alltid prøve å hjelpe deg med å holde HDL-nivået innenfor det passende området.

Hva betyr ordet HDL?

HDL står for lipoprotein med høy tetthet . Et lipoprotein er en liten partikkel som består av lipider (som fett) og proteiner.

Tenk på kolesterolet i kroppen vår som passasjerer. Disse passasjerene kan ikke reise gjennom blodet alene. De trenger kjøretøy for å komme seg rundt. Disse kjøretøyene, eller «bussene», er det vi kaller lipoproteiner.

Denne HDL-en er bare én type «buss» som beveger seg i blodet ditt. Det finnes også andre typer busser kalt LDL og VLDL. «Lipidpanel»-rapporten din viser hvor mye kolesterol av hver type som beveget seg i blodet ditt på tidspunktet for blodprøvetakingen.

Det betyr at HDL og HDL-kolesterol egentlig ikke er det samme. HDL står for «bussen», og HDL-kolesterol står for passasjerene (kolesterolet) på bussen. Men i vanlig språkbruk snakker vi om det samme.

Hva er den spesielle grunnen til at HDL er «godt kolesterol»?

Hovedgrunnen til at HDL-partikler er «bra» er at medisinsk forskning har funnet ut at høye nivåer av dem reduserer risikoen for hjertesykdom.

HDLs hovedoppgave er å samle uønsket, overflødig kolesterol i kroppen og frakte det til leveren. Som noen plukker opp søppel fra gaten. Leveren bryter deretter ned dette kolesterolet og fjerner det fra kroppen i avføringen.

Dette er veldig bra. Fordi hvis kolesterolet i blodet øker, kan det avsettes på veggene i blodårene og danne det vi kaller «plakk». Dette kan forårsake blokkering av blodårene og føre til alvorlige tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Så vi trenger nok HDL-«busser» i blodet vårt til å plukke opp det ekstra kolesterolet i kroppen. Ikke bare det, HDL bidrar til å bekjempe betennelse i kroppen og forhindre blodpropp . Det er derfor vi elsker HDL så mye, det er som hjertets beste venn.

Hva er de anbefalte verdiene for HDL-kolesterol?

Denne tabellen viser normale og unormale verdier for HDL-kolesterolnivåer hos voksne. Disse verdiene varierer noe etter kjønn.

Hva er årsakene til lave HDL-nivåer?

Det er flere grunner til at HDL-kolesterolnivåene dine kan være lave. Noen av dem er:

• Metabolsk syndrom: Dette er en kombinasjon av faktorer som øker risikoen for hjertesykdom. Lavt HDL-nivå er et av kjennetegnene.
• Overvekt (BMI større enn 25): Overflødig kroppsfett kan senke HDL-nivåene.
• Røyking og tobakksbruk: Ikke bare sigaretter og bidi, men også nikotinen i e-sigaretter senker HDL.
• Insulinresistens: Når kroppsfettet øker, blir det vanskeligere for insulin å kontrollere blodsukkeret. Dette er også en årsak til lavt HDL.
• Genetiske tilstander: Enkelte arvelige tilstander som «familiær kombinert hyperlipidemi», «ApoA1-mangel» og «Tangier-sykdom» kan forårsake lave HDL-nivåer.
• Noen medisiner du tar: For eksempel kan noen betablokkere, hormoner eller diuretika (vanndrivende midler) midlertidig senke HDL. Men ikke slutt å ta legens foreskrevne medisiner på grunn av dette. Å gjøre det kan øke risikoen for hjertesykdom.

Hvorfor øker HDL-nivåene unødvendig?

Noen ganger kan HDL-nivåene være høyere enn 80 mg/dL. Dette kan skyldes:

• Overdreven alkoholbruk
• Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel)
• Tilstander som «primær biliær kolangitt»
• Noen endringer i gener
• Bivirkninger av noen medisiner

Kan jeg kontrollere HDL-nivået mitt?

Ja, det kan du absolutt! Hvis HDL-nivået ditt er lavt, vil legen din gi deg råd om måter å øke det på. Disse inkluderer:

• Spise hjertevennlig mat (f.eks. grønnsaker, frukt, fisk som inneholder omega-3, nøtter).
• Engasjerer seg i daglig trening.
• Å opprettholde en sunn vekt som passer deg.

Hvis HDL-nivået ditt er unormalt høyt, vil legen din undersøke årsaken og foreskrive behandling om nødvendig.

Det kan være litt vanskelig å forstå verdiene på kolesterolrapporten din. Men ikke bli forvirret. Hvis HDL-nivået ditt er utenfor normalområdet, er legen din der for å finne årsaken og behandle det. Husk at når du tar avgjørelser om helsen din, er legen din din beste partner. Still ham eller henne eventuelle spørsmål du måtte ha.