Har du også ofte hodepine? La oss lære alt om hodepine på en enkel måte!

Får du ofte hodepine? Eller er det noen du kjenner som har dette problemet? Hodepine er faktisk veldig vanlig. De fleste har opplevd dette minst én gang i livet. Noen ganger blir den daglige rutinen vår forstyrret på grunn av dette, ikke sant? Så i dag skal vi snakke om hva hodepine er, årsakene, typene og hva man kan gjøre med det.

Hva er hodepine?

Enkelt sagt er hodepine en smerte i hodet eller ansiktet. Denne smerten kan føles annerledes. For noen føles det som et trykk inni hodet , for andre føles det som en dunkende , konstant , skarp smerte som en stikkende smerte eller en dump verking.

Hodepine er en veldig vanlig tilstand. Faktisk er det en av de vanligste smertene folk opplever. Det er ofte hovedgrunnen til at folk går glipp av skole eller jobb. Det er også en av de viktigste grunnene til at folk oppsøker lege.

Det viktigste er at selv om de fleste hodepiner ikke er farlige, kan noen typer være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand. Så det er viktig å være oppmerksom på hodepine når den oppstår.

Hva er de viktigste typene hodepine?

Visste du at det finnes over 150 typer hodepine! Men de kan alle deles inn i to hovedkategorier.

1. Primær hodepine

2. Sekundær hodepine

La oss nå se på hver av disse separat.

Hva er primære hodepiner?

Denne typen hodepine er forårsaket av overaktivitet eller funksjonsfeil i de smertefølsomme delene av hodet. De er ikke et symptom på noen underliggende medisinsk tilstand. Noen mennesker har også større sannsynlighet for å utvikle denne typen hodepine på grunn av genetiske faktorer.

Her er noen typer primære hodepiner:

• Spenningshodepine: Dette er den vanligste typen hodepine . De fleste får dette. Det føles vanligvis som om et bånd strammer seg rundt hodet.
• Migrene: Dette er også et problem som mange har. Vi skal snakke mer om dette senere.
• Klasehodepine: Disse er svært alvorlige, men noe sjeldne. Smerten oppstår ofte rundt øynene.
• Nye daglige vedvarende hodepiner (NDPH): Dette er en hodepine som starter plutselig og er tilstede nesten hver dag.

Noen primære hodepiner kan også være forårsaket av ting i livsstilen vår (utløsere):

Tenk på det, det finnes visse ting som utløser hodepinen vår. Vi kaller dem «triggere».

• Alkohol, spesielt rødvin.
• Enkelte matvarer, for eksempel bearbeidet kjøtt, inneholder nitrater (også kjent som «matutløst hodepine»).
• Nikotinbruk («nikotinhodepine»).
• Søvnforandringer, søvnmangel.
• Dårlig holdning.
• Noen fysiske aktiviteter, for eksempel trening («anstrengelseshodepine»).
• Hoppe over måltider («sulthodepine»).
• Når du hoster, nyser, snør deg kraftig, anstrenger deg under avføring, ler eller gråter høyt («hostehodepine»).

Selv om disse primære hodepinene vanligvis ikke er livstruende, er de svært smertefulle og kan forstyrre alle våre daglige aktiviteter.

Hva er sekundær hodepine?

Denne typen hodepine er forårsaket av en annen underliggende medisinsk tilstand . Det vil si at denne hodepinen er et symptom på den medisinske tilstanden.

Det finnes også sekundære typer hodepine som vanligvis ikke er farlige og forsvinner når den underliggende årsaken er behandlet:

• Dehydreringshodepine: Dette kan oppstå når kroppen ikke får nok vann.
• Bihulehodepine: Dette er vanlig hos personer med bihuleproblemer.
• Hodepine ved overforbruk av medisiner: Denne tilstanden kan oppstå når du tar for mye av visse medisiner, for eksempel smertestillende, regelmessig.

Det finnes imidlertid noen sekundære hodepiner som kan være et tegn på en alvorlig, muligens livstruende tilstand. Vi bør være svært forsiktige med disse:

• Spinal hodepine: Disse oppstår ofte etter en spinalpunksjon, når spinalvæske lekker fra membranen som dekker ryggmargen. Dette kan være svært smertefullt. Oftest går de over med hjemmebehandling, men hvis de ikke behandles, kan det oppstå alvorlige komplikasjoner. For eksempel kan det oppstå blodpropp i hjernen (subduralt hematom) eller anfall.
• Tordenhodepine: Dette er en plutselig , sterk smerte som føles som et lynnedslag! Smerten når sin maksimale intensitet i løpet av et minutt og varer i minst fem minutter. Selv om det noen ganger er ufarlig, bør du søke legehjelp umiddelbart hvis du opplever denne typen hodepine. Det kan være et tegn på en alvorlig tilstand, for eksempel:
• En hodeskade.
• En hjerneblødning.
• Reversibelt cerebralt vasokonstriksjonssyndrom – Dette er litt mer komplisert, men enkelt sagt er det en tilstand der blodårene i hjernen plutselig blir innsnevret.
• En plutselig, overdreven økning i blodtrykket.

Hva er forskjellen mellom hodepine og migrene?

Mange blander de to sammen.Migrene er også en type primær hodepine.

Migrene er en vanlig nevrologisk tilstand. Den kan forårsake en rekke symptomer. Hovedsymptomet er en dunkende smerte på den ene siden av hodet. Under migrene kan smertene forverres av fysisk anstrengelse, lys, støy og lukter. Det varer vanligvis i minst fire timer, men kan noen ganger vare i flere dager.

Hvem får denne hodepinen?

Faktisk kan hvem som helst få hodepine. Det spiller ingen rolle om du er barn, tenåring eller voksen. Omtrent 96 % av verdens befolkning har opplevd hodepine minst én gang i livet!

På verdensbasis har omtrent 40 % av mennesker spenningshodepine, og omtrent 10 % har migrene.

Hva er hovedårsaken til hodepine?

Hodepine skyldes en feilkommunikasjon mellom hjernen, blodårene og nervene rundt den. Når du får hodepine, aktiverer ulike mekanismer spesifikke nerver som påvirker muskler og blodårer. Disse nervene sender smertesignaler til hjernen, og det er da vi føler hodepine.

Er hodepine arvelig?

Ja, hodepine, spesielt migrene, kan forekomme i familier. Barn med migrene har større sannsynlighet for å ha minst én forelder som også har migrene. Faktisk har barn med foreldre som har migrene omtrent fire ganger større sannsynlighet for å utvikle dem.

Ikke bare det, når familiemedlemmer bor i samme hus, kan visse ting i det miljøet også påvirke hodepinen. For eksempel:

• Visse matvarer og drikker: ting som koffein, alkohol, fermentert mat, sjokolade og ost.
• Allergener.
• Innånding av røyk når noen andre røyker (passiv røyking).
• Sterk lukt fra husholdningskjemikalier eller parfymer.

Hva er symptomene på hodepine som krever øyeblikkelig legehjelp?

Hvis du eller barnet ditt har noen av disse symptomene, må du umiddelbart søke legehjelp. Ikke ta disse tingene lett på!

• En plutselig, ny, uutholdelig hodepine.
• Hvis du har hodepine sammen med feber, pustevansker, stiv nakke eller hudutslett.
• En hodepine som oppstår etter en hodeskade.
• En ny, annerledes type hodepine som startet etter fylte 55 år.

Hvis hodepinen din er ledsaget av nevrologiske symptomer som disse, som også er svært farlige, bør du oppsøke lege umiddelbart:

• Svakhet.
• Svimmelhet.
• Plutselig tap av balanse eller fall.
• Nummenhet eller prikking i lemmene.
• En tilstand som ligner på lammelse.
• Talevansker.
• Mental forvirring, en tilstand av fullstendig bevisstløshet.
• Anfall.
• Plutselige store endringer i atferd eller personlighet/upassende atferd.
• Synsforandringer (f.eks. tåkesyn, dobbeltsyn eller blinde flekker).

Hvordan kan man nøyaktig diagnostisere og avgjøre om man har hodepine? (Evaluering og diagnose)

Hvis du har hyppig hodepine, eller hvis hodepinen din er veldig alvorlig, bør du absolutt oppsøke lege. Først når du vet nøyaktig hvilken type hodepine du har, kan du starte riktig behandling som vil gi deg rask lindring.

En lege vil først gjøre en fysisk undersøkelse, ta en sykehistorie og deretter snakke med deg om hodepinesymptomene dine. Denne samtalen er svært viktig for å diagnostisere hodepine.

Spørsmål å stille legen

På dette tidspunktet kan legen spørre deg om ting som:

• «Hvordan føles hodet ditt? (Føles det fullt, dunkende eller bankende?)»
• "Hvor ofte får du hodepine?"
• "Hvor lang tid har du når du kommer?"
• "Hvor alvorlig er smerten? Kan du tåle den eller ikke?"
• "Hvilke matvarer, drikker eller hendelser tror du utløser hodepine?"
• "Hvor mye te og kaffe (koffein) drikker du per dag?"
• "Hvordan er stressnivået ditt?"
• «Hvordan er søvnmønsteret ditt? Får du nok søvn?»

Å vite disse tingene vil gjøre det lettere for legen din å identifisere typen hodepine:

• Når startet hodepinen?
• Får du samme type hodepine, eller forskjellige typer hodepine?
• Øker smertene når du anstrenger deg eller trener?
• Er det noen andre i familien som har slik hodepine?
• Er det noen andre symptomer når du ikke har hodepine?

Når du har all denne informasjonen, vil legen din utføre en fysisk undersøkelse og nevrologiske undersøkelser for å sjekke om det er andre underliggende tilstander som kan forårsake hodepinen din, for eksempel feber, infeksjon, høyt blodtrykk, muskelsvakhet eller synsproblemer.

Etter å ha undersøkt alt dette nøye, vil legen din kunne avgjøre hvilken type hodepine du har, om den er forårsaket av en alvorlig tilstand, og om ytterligere tester er nødvendig. Noen ganger kan du bli henvist til en hodepinespesialist.

Hvilke tester gjøres for hodepine?

Vanligvis er tester som skanninger ikke særlig nyttige for å diagnostisere migrene, klyngehodepine eller spenningshodepine. Men hvis legen din mistenker at hodepinen din er forårsaket av en annen alvorlig tilstand, kan de bestille tester som:

• CT-skanning eller MR-skanning: Disse testene tar tverrsnittsbilder av hjernen din for å se etter eventuelle abnormiteter, som svulster eller blødninger, inne i hjernen. Disse gjøres primært for å utelukke andre farlige tilstander.

Hvordan behandle hodepine?

Behandling for hodepine varierer avhengig av type hodepine.

Det viktigste når man behandler primær hodepine er å finne ut hva som forårsaker hodepinen din, eller hva som utløser den. En av de beste måtene å finne denne «utløseren» på er å føre en hodepinelogg eller dagbok. Dette betyr å skrive ned dagen og klokkeslettet du hadde hodepinen, hva du spiste og drakk på den tiden, hva du gjorde og hvor lenge den varte. Over tid vil du begynne å forstå hva som utløser hodepinen din.

Når du har funnet ut hva som utløser problemet, kan legen din utarbeide en behandlingsplan som fungerer best for deg. Hvis du for eksempel opplever hodepine når du er stresset eller engstelig, kan rådgivning og stressmestringsteknikker hjelpe. Å redusere stress kan bidra til å forhindre hodepine.

Ikke all hodepine krever medisiner. Det finnes flere behandlingsalternativer. Avhengig av hvilken type hodepine du har, hvor ofte den forekommer og hva årsaken er, kan du velge en av disse behandlingene:

• Stressmestring: Dette lærer hvordan man takler stressende situasjoner og avslapningsteknikker. Ting som dyp pusting, muskelavslapning og musikklytting kan hjelpe med dette.
• Biofeedback: Dette er en litt annerledes tilnærming. Den lærer deg å gjenkjenne når kroppen din opplever økt stress (f.eks. hjertefrekvens, muskelspenning). Du lærer å måle disse tingene gjennom sensorer plassert på kroppen din og kontrollere dem.
• Medisiner: La oss snakke litt mer detaljert om dette.
• Behandling av den underliggende tilstanden/årsaken: Dette er nøkkelen ved sekundær hodepine.

Medisiner mot hodepine

• Reseptfrie smertestillende midler (f.eks. paracetamol, ibuprofen) er vanligvis tilstrekkelig for sporadisk spenningshodepine. Det er imidlertid ikke en god idé å bruke disse medisinene regelmessig. Hvis du gjør det, kan du utvikle hodepine forårsaket av overforbruk av medisiner!
• Hvis du har hyppige, kraftige hodepiner, kan legen din foreskrive reseptbelagte hodepinemedisiner. For eksempel finnes det medisiner som kalles triptaner mot migrene. Disse kan bidra til å stoppe smertene før de blir verre hvis de tas så snart hodepinen starter.
• Noen ganger kan visse medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk, anfall eller depresjon også bidra til å redusere hyppigheten av migrene. Disse kalles «forebyggende medisiner».

Ved sekundær hodepine fokuserer behandlingen på den underliggende tilstanden. Hvis det for eksempel er et strukturelt problem som forårsaker sekundær hostehodepine, kan kirurgi være nødvendig.

Hva er noen enkle måter å lindre hodepine hjemme?

I tillegg til å ta reseptfrie smertestillende midler for sporadisk, mild hodepine, kan du også prøve disse tingene hjemme:

• Påfør varme (en varmvannsflaske pakket inn i et håndkle) eller kulde (en ispose) på hodet.
• Gjør regelmessig tøyningsøvelser for områder som nakke og skuldre.
• En massasje av hode, nakke og rygg.
• Hvis mulig, lukk øynene og hvil i et mørkt, stille rom.
• Noen ganger hjelper det bare å gå tur utendørs.

Kan hodepine og migrene kureres fullstendig?

Noen underliggende helsetilstander som forårsaker hodepine, som for eksempel høyt blodtrykk, kan behandles riktig, og hodepinen kan forsvinne helt. Forskere jobber hardt med å finne nye ting om hva som forårsaker hodepine.

Det finnes imidlertid for øyeblikket ingen «magisk løsning» som fullstendig kan kurere primære hodepiner – som migrene og spenningshodepine. Nåværende behandlinger fokuserer på å kontrollere symptomer, redusere smerte og forsøke å forhindre at hodepinen kommer tilbake.

Hvordan forebygge hodepine?

Den beste og viktigste måten å forebygge hodepine på er å finne ut nøyaktig hva som forårsaker dem, «utløserne» vi snakket om tidligere. Disse «utløserne» er svært forskjellige fra person til person. Det som forårsaker hodepine for deg er kanskje ikke et problem for noen andre.

Når du har identifisert triggerne dine, prøv å unngå dem så mye som mulig, eller i det minste minimere dem.

La oss for eksempel si at du oppdager at sterke dufter (som parfymer og duftende såper) utløser hodepine. Så hvis du reduserer bruken av slike produkter, vil du definitivt oppleve færre hodepiner. Det samme gjelder andre «utløsere» – ting som usunn mat, søvnmangel og dårlig holdning.

For noen er det imidlertid svært vanskelig å identifisere disse «utløserne», eller selv om de identifiseres, er det vanskelig å unngå dem i praksis. I slike tilfeller er det best å møte en «hodepinespesialist» og utvikle en behandlingsplan som er skreddersydd for deg og som tar en mangesidig tilnærming.

Når bør du oppsøke lege med hodepine?

Hvis du eller barnet ditt har noen av disse symptomene eller tilstandene, bør du oppsøke lege. Ikke bare ignorer dem.

• Hvis du får hodepine mer enn én gang i uken.
• Hvis hodepinen blir verre, eller hvis den fortsetter uten å gi seg.
• Hvis du trenger å ta smertestillende for hodepinen, slik du alltid gjør.
• Hvis du trenger å ta reseptfrie medisiner mer enn to eller tre ganger i uken, reduser hodepinen.
• Hvis du får hodepine når du anstrenger deg, hoster, bøyer deg eller gjør noe anstrengende.
• Hvis du har hatt hodepine før, men det nylig har vært en tydelig endring i måten hodepinen oppstår og symptomene.

Det er svært viktig å snakke med legen din dersom hodepinen din påvirker dine daglige aktiviteter eller humøret ditt. Hvis mulig, skriv ned hvordan du føler deg når du har hodepine, hva symptomene dine er og hvor lenge du har hatt det. Å føre en hodepinedagbok er svært nyttig når du skal forklare tilstanden din til legen din .

Husk at detaljene du gir legen din er den viktigste nøkkelen til å nøyaktig diagnostisere hodepinen din og starte den mest passende behandlingen for deg.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Så, vi snakket mye om hodepine i dag, ikke sant?

• Selv om hodepine er svært vanlig, bør det aldri tas lett på.
• Selv om disse ofte er forårsaket av enkle årsaker, kan de noen ganger være det første tegnet på en alvorlig underliggende tilstand.
• Hvis du har hyppig hodepine, hvis du opplever en uvanlig endring i måten hodepinen oppstår på, eller hvis du har noen av de «røde flagg-symptomene» vi diskuterte tidligere, ikke kast bort tiden og oppsøk definitivt lege for å få råd.
• Ved å identifisere hodepineutløserne dine, gjøre noen enkle livsstilsendringer og ta legens foreskrevne medisiner etter behov, kan også du bli kvitt disse irriterende hodepinene. Ikke bekymre deg, det finnes hjelp!

Jeg håper du syntes denne artikkelen var nyttig. Hold deg frisk!

Hodepine , Hodepine, Migrene, Spenningshodepine, Klasehodepine, Primær hodepine, Sekundær hodepine, Årsaker til hodepine, Behandling av hodepine, Hodepinesmerter