Har du hørt om sure appelsiner? Noen kaller dem også «Sevilla-appelsiner». Som navnet antyder, er dette en veldig sur frukt. Det er derfor den er litt vanskelig å spise. Men marmelade laget av disse sure appelsinene er veldig kjent. Ikke bare det, disse sure appelsinene finnes også i noen kosttilskudd og noen essensielle oljer som hevder å hjelpe deg å gå ned i vekt. Så er dette virkelig bra for kroppen vår? Eller burde vi være bekymret for dette? La oss snakke om dette i detalj i dag.
Hva er helsefordelene med sure appelsiner?
Selv om bitre appelsiner brukes i diverse kosttilskudd og oljer, forsker forskere fortsatt på deres potensielle fordeler og bivirkninger. Enkelt sagt, det er fordeler og ulemper å vurdere.
Det anses generelt som trygt å spise sure appelsiner. Det er imidlertid ett veldig viktig poeng her. Hvis du har høyt blodtrykk, eller har høy risiko for tilstander som hjertesykdom eller hjerneslag, bør du absolutt snakke med legen din før du spiser sure appelsiner.
La oss nå se hvilke fordeler dette kan gi.
Vektkontroll
Bittere appelsiner brukes som hovedingrediens i noen slankepiller og -kapsler på markedet. Kombinert med riktig kosthold og mosjon kan dette hjelpe med vekttap. Det er imidlertid behov for mer forskning for å bekrefte hvor effektivt og trygt dette er. Derfor er det ikke en god idé å bruke produkter som inneholder disse uten tilsyn, i den tro at de vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
Kan det hjelpe folk med lavt blodtrykk?
Bittere appelsiner inneholder en kjemisk forbindelse som kalles synefrin. Denne forbindelsen kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket. Derfor kan personer som vanligvis har lavt blodtrykk eller de med visse medisinske tilstander, som POTS, oppleve at det å innta en liten mengde bitre appelsiner kan bidra til å håndtere symptomene deres.
Men husk at effekten av bitre appelsiner fortsatt studeres, så hvis du vurderer å bruke dem for å senke blodtrykket, må du aldri ta avgjørelser på egenhånd. Rådfør deg med legen din først.
En behandling for soppinfeksjoner i huden
Bittere appelsiner er ikke bare for å spises. Oljen som utvinnes fra dem brukes også til å påføre huden. Denne oljen kan spesielt brukes som behandling for soppinfeksjoner som fotsopp, som oppstår mellom tærne. Siden bitre appelsiner er relativt billige, kan dette være gunstig for de med soppinfeksjoner i huden.
Ernæring og ting å være oppmerksom på
Det finnes ennå ikke nok vitenskapelige data om næringsinnholdet i bitre appelsiner. De har imidlertid et naturlig lavt fett- og kaloriinnhold. Derfor kan de tilsettes en næringsrik dessert for noen som prøver å opprettholde et sunt kosthold.
Vi bør imidlertid være spesielt forsiktige med forbindelsen «synefrin» som vi snakket om tidligere. Dette kjemikaliet kalt «synefrin» ligner noe på kjemikaliet som finnes i urten «ephedra». Denne «ephedraen» er forbudt av det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) fordi den kan øke blodtrykket farlig.
Forskere forsker fortsatt på om synefrinforbindelsen i bitre appelsiner også påvirker blodtrykket på samme måte.
Derfor, hvis du har høyt blodtrykk eller er i faresonen for det, er det svært viktig å konsultere legen din før du legger til bitre appelsiner i kostholdet ditt.
Hvordan bruker du sure appelsiner?
Fordi sure appelsiner har en veldig sur smak, liker svært få å spise dem uten å tilsette sukker eller noe annet.
- Lage marmelade: Dette er den mest populære metoden. Ved å bruke både fruktkjøttet og skallet fra frukten, kan du få næringsstoffene fra hele frukten uten å kaste den. Hvis du lager marmelade hjemme, husk å vaske frukten grundig. Dette vil fjerne eventuelle kjemikalier som brukes under dyrkingen.
Tabellen nedenfor viser flere måter å nyte syrlig appelsinmarmelade på.
| Slik bruker du | Beskrivelse |
|---|---|
| Med brød | Du kan spise den spredt på en skive ristet brød. |
| Med kjeks | Smør på kjeks for en lett matbit og nyt. |
| Med ost | Det smaker fantastisk når det kombineres med ost. |
| Med kjøtt | Den kan brukes som saus når du steker svinekjøtt eller kylling. |
- Topisk olje: En annen måte å høste fordelene med bitre appelsiner på er å påføre en olje laget av den på huden i stedet for å spise frukten. Denne oljen kan kjøpes på apotek. Noen kan oppleve en lett stikkende følelse når de påfører oljen direkte på huden. Derfor er det lurt å teste den på et lite hudområde først. Bortsett fra det har det ikke vært rapportert om alvorlige bivirkninger ved bruk av denne oljen på huden.
Hilsen til hjemmet
- Bitter appelsin brukes mot vekttap og soppinfeksjoner i huden, men forskning pågår fortsatt på de virkelige fordelene.
- Kjemikaliet «synefrin» som finnes i den kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen.
- Viktigst av alt: Hvis du har høyt blodtrykk, hjertesykdom eller er i faresonen for det, må du konsultere legen din før du bruker noe (mat, kosttilskudd, olje) som inneholder bitter appelsin.
- Fordi de er veldig sure, brukes de vanligvis som bearbeidet mat, som marmelade, eller som en olje som påføres huden.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din