Lider du av bihuleproblemer? Her er noen ting du kan gjøre hjemme!

Har du også tett nese hele tiden? Føler du deg tung i hodet, har du smerter under øynene og i kinnbena? Våkner du med mye slim når du våkner om morgenen? Dette er symptomene på « bihuleproblemer » som vi alle kjenner til. Dette er veldig irriterende, og det kan gjøre det vanskelig å utføre daglige aktiviteter. Men ikke bekymre deg, det finnes mange enkle og svært effektive ting vi kan gjøre hjemme med dette. La oss snakke om det i detalj i dag.

Hvorfor får vi disse bihuleproblemene?

Før vi snakker om disse løsningene, la oss se på hvorfor disse bihuleproblemene oppstår. Enkelt sagt finnes det små lufthulrom inne i hodeskallen, rundt nesen og øynene. Dette er det vi kaller bihuler. Hovedfunksjonen deres er å varme og fukte luften vi puster inn og sende den til lungene.

Men hvis den delikate membranen inne i disse hulrommene blir betent eller fylt med slim, oppstår symptomer som hodepine, smerter og tett nese. Vi kaller denne tilstanden bihulebetennelse.

Det er to hovedgrunner til dette:

1. Allergier: Noen er allergiske mot støv, pollen og dyreflass. Dette fører til at membranene i nesen hovner opp og blokkerer passasjene til bihulene.

2. Tørr nese: Når nesen er tørr, blir slimet tykt og renner ikke lett ut, noe som forårsaker tett nese. Dette øker også bihuleproblemer.

Så, når vi forstår disse grunnene, la oss se hva vi kan gjøre hjemme for å bli kvitt dette problemet.

5 enkle remedier du kan gjøre hjemme

Du kan velge ett eller to av disse virkemidlene, eller du kan prøve dem alle.

1. Hold hjemmemiljøet litt kjøligere.

Når vi slår på klimaanlegget eller bruker varmeovnen, blir luften inne i rommet veldig tørr. Når denne tørre luften kommer inn i nesen, blir nesepassene tørre, og slimet tykner og tetter seg. Øk derfor ikke temperaturen i huset for mye. I stedet for å slå på klimaanlegget eller varmeovnen til det punktet hvor det er så varmt som mulig, er det mye bedre for nesen å holde den litt kjøligere og bruke noe som en tynn genser om nødvendig.

Hvis du ikke har neseblod eller tett nese når du våkner om morgenen, betyr det at romtemperaturen din er på et bra nivå.

2. Tilfør fuktighet til luften (Fuktgjøring)

Akkurat som det ikke er bra med for tørr luft, er det heller ikke bra med for høy luftfuktighet. For når luftfuktigheten er over 50 %, begynner støvmidd og mugg å vokse. Hvis du er allergisk mot disse, kan det forverre bihuleproblemene.

Noen bruker luftfuktere/fordampere som en løsning på dette. Å bruke en på soverommet, spesielt om natten, kan bidra til å forhindre at luften blir tørr. Men husk at du må holde luftfukteren nær deg. Det hjelper ikke mye hvis du plasserer den på den andre siden av rommet. Disse luftfukterne må også rengjøres daglig, ellers kan bakterier vokse inni og forårsake sykdom.

3. Hold hjemmet ditt godt ventilert.

Nå til dags bygges mange hus med vinduer og dører lukket og klimaanlegget på. Når det skjer, sirkulerer luften inne i huset konstant. Denne mugne luften er ikke bra for noen med bihuler. Derfor er det svært viktig å åpne vinduene litt på en litt kjøligere og støvete dag for å slippe frisk luft inn i huset. Men hvis du er allergisk mot ting som pollen, vær forsiktig når du åpner vinduene i perioder med høy pollenmengde.

4. Drikk rikelig med vann og skyll nesen.

Dette er det enkleste og viktigste. Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Minst 2 liter. Den beste måten å vite om du drikker nok vann på er å se på fargen på urinen din . Hvis den er lysegul og klar, betyr det at du drikker nok vann. Å drikke vann holder ikke bare kroppen hydrert, men bidrar også til å tynne ut slimet i nesen og hjelpe det med å komme ut lettere.

Deretter skylles nesen med saltvann . Dette skyller bort tykt slim, støv og allergener i nesen, slik at nesen blir ren.

5. Hold deg unna ting som er dårlige for nesen.

Lukten og dampen fra enkelte ting er ikke bra for nesen vår i det hele tatt. Spesielt hvis du har bihuler, vil disse problemene bare bli verre.

• Sigarettrøyk: Dette er en av de største fiendene. Hvis du røyker, bør du vurdere å slutte. Hvis noen i husstanden din røyker, bør du be dem om å avstå fra å røyke inne i huset.
• Sterk lukt: Enkelte rengjøringsprodukter, hårspray, luftfriskere, sterke parfymer, myggspiraler og røkelsesrøyk kan også irritere nesen. Hvis disse gjør deg ukomfortabel, bør du minimere bruken av dem.
• Kjæledyr: Hvis du er allergisk mot hunde- eller katteflass, kan det også være en årsak til bihulebetennelse. Hold kjæledyr rene til enhver tid. Unngå å la kjæledyr komme inn på soverommet ditt så mye som mulig.

Er det greit å gjøre disse tingene? Når må jeg oppsøke lege?

Disse hjemmemidlene kan bidra til å kontrollere vanlige bihuleproblemer. Men hvis du har noen av følgende symptomer, er det viktig å oppsøke lege uten å kaste bort tiden.

• Bihulesmerter og symptomer vedvarer i mer enn 7–10 dager.
• Har høy feber på over 38 grader Celsius (100,4 grader Fahrenheit).
• Sterk hevelse og smerter i ansiktet og rundt øynene.
• Sterk hodepine eller stivhet i nakken.
• Vedvarende tykt grønt/gult slim.

I slike tilfeller kan det være en bakteriell infeksjon. Det kan kreve medisiner som antibiotika foreskrevet av en lege. Så ikke prøv å behandle det på egenhånd. Søk alltid råd hos en kvalifisert lege.