Våkner babyen din om natten? La oss øve på å sove alene (Selvberoligende)

En av de største utfordringene for nybakte foreldre er å få babyen til å sovne. Når de våkner midt på natten og begynner å gråte, er det utmattende for deg og babyen din, ikke sant? Det er normalt at babyer våkner en eller tre ganger om natten til de er omtrent 12 måneder gamle. Noen babyer er flinke til å sovne igjen på egenhånd. Men andre trenger litt hjelp. I løpet av de første tre månedene av livet er søvnmønstrene deres fortsatt under utvikling. Så det er normalt at de våkner og gråter om natten.

Du kan vugge babyen forsiktig til den sovner ved å synge en vuggesang, klemme den eller klappe den forsiktig. Men etter hvert som babyen blir eldre, vil den utvikle evnen til å berolige seg selv. Som forelder kan du hjelpe babyen din med å utvikle denne evnen. La oss se hvordan.

Ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din å sove alene

Du kan hjelpe babyen din med å venne seg til dette nye ved å gjøre noen små endringer fra din side. Dette er veldig enkle ting.

• Sov på ditt eget rom, men i en separat sprinkelse: Det er best å legge babyen din i sin egen sprinkelse eller bassinet, rett ved siden av sengen din. Leger anbefaler at du ikke lar babyen sove i samme seng som deg. Dette er fordi babyen din kan bli fanget mellom hodegjerdet og madrassen, eller under deg, og få pustevansker . Dette er veldig farlig.

• Etabler en fast leggetid: Når du gjør de samme tingene hver kveld før leggetid, vil babyen din vite at det er på tide å legge seg. Du kan for eksempel gjøre ting som å bade babyen, ta på deg rene klær, kose med ham, synge en myk vuggesang eller sette på litt beroligende musikk. Noen babyer kan bli overstimulerte og vil ikke sove. Så en beroligende rutine som dette er viktig.

• Legg babyen din til å sove før den sovner helt: Dette er det viktigste. Når babyen din er veldig søvnig og lukker øynene, men før den sovner helt, legg den til å sove. Dette vil hjelpe den å venne seg til følelsen av å sovne på egenhånd. Husk alltid å legge babyen din til å sove på ryggen.

• Gi babyen litt tid: Det er normalt at babyen din vrir seg og gråter litt når du legger ham i sprinkelsengen. Han prøver bare å finne en måte å gjøre det komfortabelt for seg. Hvis han fortsetter å gråte, gå bare og sjekk hvordan han har det, trøst ham med kjærlighet, og forlat deretter rommet.

• Vurder å bruke smokk: Bruk av smokk kan hjelpe babyen din med å sove gjennom natten. Det kan også bidra til å redusere risikoen for krybbedød (SIDS).Noen studier har funnet at dette også kan bidra til å forebygge tilstanden.

• Kjenn babyens søvnmønster: Akkurat som oss har babyer forskjellige søvnmønstre. Noen liker å være oppe sent på kvelden, mens andre våkner tidlig om morgenen. Prøv å forstå hva babyens søvnmønster er og juster rutinene dine deretter.

Utfordringene som kommer på denne reisen og hvordan man kan overvinne dem

Som oftest er hovedgrunnen til at babyer ikke kan sove alene oss. Det er faktisk sannheten.

Det kan være flere grunner til dette. Dette er veldig vanlige ting. Alle mødre og fedre føler disse tingene.

• Tenker at babyen kanskje føler seg ensom og redd.
• Konstant angst for babyen.
• Føler meg trist over å være atskilt fra babyen.
• Babyens motvilje mot å gråte, så du går og stopper den før den begynner å gråte.
• Skyldfølelsen over at «jeg ikke hjelper babyen».
• Kanskje måten du trøster babyen din på stimulerer ham for mye.
• En sulten baby sovner rett etter mating.

Dette er alt som kjærlige foreldre gjør. Det er ingenting galt med det. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å hjelpe dere begge med å få en god natts søvn og hjelpe babyen din med å lære å sove selv.

1. Forstå følelsene dine: Prøv å forstå hvorfor du alltid løper rundt for å legge babyen din til å sove. Når du vet årsaken, vil du føle deg bedre og kan begynne å løse problemet. Hvis du er mye bekymret for dette, snakk med legen din eller noen du stoler på.

2. Reduser nattmatingen gradvis: Når babyen din er liten, trenger han eller hun nattmating. Men etter hvert som han eller hun blir eldre, avtar behovet. Så begynn gradvis å avvenne babyen din fra nattmating på en kjærlig måte. Det kan ta litt tid før babyen din blir vant til dette, men i det lange løp vil det være bra for dere begge.

3. Bruk beroligende teknikker: Når vi er trøtte midt på natten, kan vi ubevisst gjøre ting som opprører babyen vår enda mer. Så å bruke riktig teknikk kan gjøre en stor forskjell.

Å bruke beroligende teknikker vil oppmuntre babyen din til å sovne av seg selv, og vil bidra til å etablere et godt søvnmønster for fremtiden. Hvis du synes disse tingene er vanskelige, husk at forandring tar tid. Babyen din elsker deg og vil være sammen med deg. Å lære å være alene er en ny opplevelse for ham. Så ikke gi opp.