Glemmer du også ting? Kanskje dette er «MCI» (mild kognitiv svikt)!

Glemmer du noen ganger små ting? Tenk på noe du snakket om med en venn, eller et viktig møte du har i morgen. Noen ganger må du se etter ting som hvor nøklene dine var, hvor brillene dine er, ikke sant? Det er normalt å ha disse små glemslene når man blir eldre. Men har du eller noen i nærheten av deg noen gang følt at disse glemslene er litt for mye, og at de forstyrrer dine daglige aktiviteter? I så fall er det veldig viktig at du er klar over denne tilstanden som kalles «mild kognitiv svikt» (MCI), som vi skal snakke om i dag.

Hva er «mild kognitiv svikt» (MCI)?

Enkelt sagt er «mild kognitiv svikt» (MCI) en tilstand der du har en viss grad av kognitiv nedgang, eller en liten svekkelse , sammenlignet med andre på din alder. Men dette er bare merkbart . Disse kognitive evnene er:

• Hukommelse: Evnen til å huske ting.
• Resonnement og dømmekraft: Evnen til å se på noe fra forskjellige perspektiver, velge mellom rett og galt og ta avgjørelser.
• Planlegging og gjennomføring av komplekse oppgaver: Evnen til å planlegge en oppgave systematisk og utføre den godt.

Du kan legge merke til denne endringen selv, eller et familiemedlem eller en venn kan legge merke til den. Det viktigste er at disse endringene ikke er så alvorlige at du ikke kan utføre dine vanlige daglige aktiviteter . Det vil si at du fortsatt kan gjøre ting som å bade, spise og kle på deg selv.

Hva er forskjellen mellom aldersrelaterte hukommelsesendringer og MCI?

Det er naturlig for oss alle å oppleve noen små endringer i hvordan hjernen vår fungerer når vi blir eldre. Tenk på ting som å bruke litt lengre tid på å lære noe nytt, eller å få ting gjort litt saktere.

Disse små endringene som skjer når du blir eldre , påvirker imidlertid ikke din generelle funksjon eller din evne til å utføre hverdagsoppgaver . Normal aldring påvirker ikke ting som gjenkjenning, intelligens eller langtidshukommelse i vesentlig grad.

Men hvis du er over 65 år, kan du av og til glemme navn, ord eller steder. Ved MCI kan du imidlertid begynne å glemme samtaler du har hatt med andre og ting du vanligvis ville husket (for eksempel tidspunktet du bestilte time hos legen eller bursdagen til et familiemedlem). MCI kan også påvirke dine daglige aktiviteter til en viss grad.

Hva er forskjellen mellom «demens» og «MCI»?

Både «demens» og «MCI» er egentlig beskrivende termer. De refererer til i hvilken grad en persons mentale evner har endret seg og hvordan det påvirker daglige aktiviteter .

Hovedforskjellen er at ved MCI forstyrrer ikke endringene i mentale evner dagliglivet betydelig.Men ved «demens» blir de mentale evnene så svekket at de ikke er i stand til å utføre daglige gjøremål . En annen ting er at personer med «MCI» ikke opplever store personlighetsendringer slik som de med «demens».

Demens er en progressiv nedgang i mental funksjon som er alvorlig nok til å forstyrre dagliglivet. En person med demens kan ha to eller flere av følgende symptomer:

• Hukommelsestap
• Redusert resonneringsevne
• Språkproblemer (vansker med å snakke, forstå)
• Vanskeligheter med å koordinere kroppsdeler
• Humørsvingninger
• Atferdsendringer

Det kan være ulike underliggende årsaker til enten «MCI» eller «demens».

Blir «MCI» alltid til «demens»?

Dette er et spørsmål mange stiller seg. Noen med MCI kan etter hvert utvikle demens. Imidlertid gjør ikke alle det . Ved noen nevrodegenerative tilstander kan MCI være det første tegnet på sykdommen. Nevrodegenerative tilstander er sykdommer som påvirker hjernen og forverres over tid. Eksempler inkluderer Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.

Noen personer med MCI går imidlertid tilbake til normale nivåer for alderen, eller tilstanden deres forblir stabil, noe som betyr at den ikke blir verre.

Hvor vanlig er MCI?

Ifølge American Academy of Neurology ses denne tilstanden, kalt «mild kognitiv svikt» (MCI), i ulike aldersgrupper som følger:

• Omtrent 8 % av personer mellom 65 og 69 år.
• Omtrent 15 % av personer mellom 75 og 79 år.
• Rundt 25 % av personer mellom 80 og 84 år.
• Omtrent 37 % av personer som er 85 år eller eldre.

Denne statistikken viser at sannsynligheten for denne tilstanden øker med alderen.

Hva er symptomene på MCI?

Hovedkarakteristikken ved «mild kognitiv svikt» (MCI) er en nedgang i mentale evner. Noen eksempler på dette er:

• Hukommelsestap: Du kan glemme nylige hendelser. Du kan gjenta de samme spørsmålene og historiene om og om igjen. Du kan av og til glemme navnene på venner og familie, legetimer og planer. Du kan også ofte glemme hvor ting er.
• Språkproblemer: Du kan ha problemer med å finne akkurat de ordene du trenger. Du kan også ha problemer med å forstå hva som står skrevet eller hva noen sier like godt som før.
• Oppmerksomhet:Oppmerksomheten din kan raskt skifte, og du kan bli distrahert lettere enn før.
• Resonnement og vurdering: Det kan være vanskelig å løse et problem og ta en avgjørelse.
• Kompleks planlegging: Det kan være vanskeligere enn før å planlegge og utføre selv komplekse oppgaver, som å betale regninger, ta medisiner i tide, gå til butikken, gjøre hagearbeid, gjøre husarbeid og kjøre bil.

I tillegg har man også funnet at gangvansker og problemer med luktesansen er assosiert med MCI.

Hva er årsakene til MCI?

Mild kognitiv svikt (MCI) kan ha mange årsaker. Noen årsaker kan behandles, mens andre ikke kan.

Her er noen mulige årsaker:

• Depresjon, kronisk stress og angst.
• Problemer med skjoldbruskkjertelen, nyrene eller leveren.
• Søvnapné og andre søvnrelaterte lidelser.
• Tilstander som påvirker blodstrømmen til hjernen: For eksempel hjernesvulster, blodpropp, hjerneslag eller traumatisk hjerneskade.
• Vitamin B12-mangel eller andre ernæringsmessige mangler.
• Infeksjoner: For eksempel urinveisinfeksjoner (UVI).
• Bivirkninger av visse medisiner: For eksempel medisiner som kalsiumkanalblokkere, antikolinerge legemidler og benzodiazepiner.
• Rusmisbruk og alkoholmisbruk.

MCI er ofte det første tegnet på en degenerativ sykdom i nervesystemet. Dette betyr at MCI kan være starten på sykdommer som:

• Alzheimers sykdom
• Parkinsons sykdom
• «Lewy body demens»
• Vaskulær demens
• Frontotemporal demens

Hva er risikofaktorene for å utvikle MCI?

De viktigste risikofaktorene for mild kognitiv svikt (MCI) er de samme som for demens. De er:

• Å være 65 år eller eldre.
• Hvis noen i familien har demens (genetisk påvirkning).
• Å ha tilstander som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer: for eksempel høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå, diabetes mellitus og fedme.

Hvordan finner man ut om man har MCI?

Det kan noen ganger være vanskelig å stille en nøyaktig diagnose for mild kognitiv svikt (MCI), ettersom det kan være et tidlig symptom på mange sykdommer. I tillegg er noen av symptomene på MCI vanlige for mange andre sykdommer.

Legen din vil gjøre disse tingene:

• Jeg spør om symptomene dine .
• Spør om din sykehistorie (tidligere sykdommer, medisiner du har tatt).
• Se på medisinene du tar for øyeblikket .
• Spør om noen i familien din har store hukommelsesproblemer eller demens .
• Det vil bli utført en fysisk undersøkelse og en mental statuskontroll .
• Spør et familiemedlem eller en betrodd venn om endringer i din mentale funksjon .

I tillegg er det mulig å utføre tester som:

• Laboratorietester: Legen din kan ta blod- eller urinprøver for å sjekke om det er infeksjon eller betennelse. De kan også sjekke nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner og vitamin B12-mangel. Noen ganger kan de også ta en cerebrospinalvæsketest (spinal tap) for å sjekke om det er autoimmune tilstander og nevrodegenerative sykdommer.
• Bildediagnostikk: Tester som computertomografi (CT) og magnetisk resonansavbildning (MR) brukes til å sjekke for hjerneskade, for eksempel hjerneslag, blødning, svulst eller væskeopphopning i hjernen.
• Nevropsykologiske tester: Dette er en serie muntlige og skriftlige tester som måler din generelle intelligens, språkbruk, hukommelse og læringsevne.

Nevrologer og geriatere kan hjelpe med å diagnostisere mild kognitiv svikt (MCI).

Hva er behandlingene for MCI?

Behandling for MCI avhenger av den underliggende årsaken (hvis en årsak kan finnes). Noen MCI-tilstander forårsaket av nevrodegenerative sykdommer kan imidlertid ikke reverseres. Hvis dine mentale endringer er forårsaket av en infeksjon, søvnproblemer, humørsvingninger eller bivirkninger av medisiner, vil legen din imidlertid utvikle en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov.

Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) har ennå ikke godkjent noen legemidler for direkte behandling av mild kognitiv svikt (MCI). Imidlertid finnes det ikke-medikamentelle tilnærmingerDet finnes behandlingsplaner som kan brukes til å forbedre kognitiv funksjon («kognisjon»). Disse varierer avhengig av årsaken til «MCI». Forskere håper at legemidler som brukes mot «Alzheimers sykdom» også vil hjelpe mot «MCI». De studerer dette for tiden.

Forskere fortsetter å studere behandlingsalternativer for MCI. Du kan kanskje delta i en klinisk studie. Snakk med legen din om alternativene dine.

Kan utviklingen av MCI forhindres?

Ikke alle tilfeller av MCI kan forebygges. Det finnes imidlertid ting du kan gjøre for å holde hjernen sunn og redusere risikoen for å utvikle MCI . Disse inkluderer:

• Unngå eller slutte å røyke.
• Unngå alkoholbruk eller bruk det med måte.
• Spise et sunt og balansert kosthold.
• Trener regelmessig.
• Opprettholde sunt blodtrykk, kolesterolnivåer og blodsukkernivåer.
• Minimering og håndtering av stress.
• Få god søvnkvalitet.
• Trene hjernen: Ting som å løse gåter, lese bøker og lære nye ting.
• Engasjere seg i sosiale aktiviteter.
• Regelmessig oppsøke legen din for å håndtere dine kroniske tilstander.

Husk at selv om disse tingene kanskje ikke 100 % forhindrer utviklingen av MCI, kan de i stor grad bidra til å redusere risikoen.

Hva er fremtiden for noen med MCI? (Utsikter)

Prognosen eller utsiktene for noen med mild kognitiv svikt (MCI) varierer avhengig av årsaken og flere andre faktorer. Forskere lærer fortsatt mer om denne tilstanden.

Studier har vist at omtrent 15 % av personer over 65 år med MCI utvikler demens innen to år etter at de har fått diagnosen MCI . I tillegg gjenvinner mellom 14 % og 38 % av personer med MCI sitt normale nivå av mental funksjon .

Hastigheten hvor noen med MCI blir verre avhenger ofte av den underliggende årsaken. Forskere fortsetter å studere de mentale og medisinske endringene hos personer med MCI. De håper at de en dag vil kunne forutsi bedre hvem som har høyere risiko for å utvikle spesifikke typer demens, og hvor raskt det vil utvikle seg.

Hvis jeg har MCI, hvordan tar jeg vare på meg selv?

Hvis du har fått diagnosen MCI, er det lurt å snakke om fremtiden din med legen din og noen du stoler på.Denne diskusjonen er spesielt viktig hvis legen din mener at MCI-en din er et tidlig stadium av en nevrodegenerativ sykdom som Alzheimers. Denne diskusjonen vil hjelpe omsorgspersoner med å gjennomføre dine ønsker hvis du ikke er i stand til å ta avgjørelser selv i fremtiden.

I tillegg til den samtalen er det også lurt å få nedskrevet dine ønsker og beslutninger . Dette betyr å lage juridiske dokumenter som beskriver hva du ønsker skal skje hvis du ikke klarer å ta vare på deg selv eller ta avgjørelser om din egen omsorg eller velferd.

Når bør jeg oppsøke lege?

Fordi MCI kan være et tidlig tegn på en mer alvorlig nevrologisk tilstand, er det viktig å oppsøke lege eller spesialist hver 6. til 12. måned . Dette kan variere avhengig av behandlingsplanen din. Legen din kan overvåke endringer i hukommelsen og tankene dine over tid og foreslå endringer i helsen din. Hvis du merker noen endringer, kan det også være nyttig å føre en personlig dagbok.

Hvis du utvikler nye symptomer , kontakt legen din.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen om MCI?

Hvis du har fått diagnosen mild kognitiv svikt (MCI), kan det være nyttig å stille legen din disse spørsmålene:

• Hva forårsaket at jeg utviklet «MCI»?
• Hvilke håndteringsalternativer har jeg? (Det vil si ting jeg kan gjøre for å kontrollere denne situasjonen)
• Trenger jeg å oppsøke en spesialist?
• Hvilke symptomer bør jeg se etter for å vite om MCI-en min blir verre?
• Vil jeg få demens?
• Kan jeg fortsatt kjøre bil?
• Trenger jeg å slutte med andre aktiviteter?
• Hva kan jeg gjøre for å holde hjernen min sunn?
• Bør jeg fortelle andre om diagnosen min?
• Finnes det lokale støttegrupper som personer med MCI kan delta i?

Til slutt, en beskjed å ta med hjem

Det kan være overveldende å finne ut at du har mild kognitiv svikt (MCI). Du har kanskje mange spørsmål og bekymringer om hva fremtiden bringer. Men husk at MCI påvirker alle forskjellig. Legen din vil lage en plan som er spesifikk for din tilstand og skreddersydd for deg. De er der for å svare på spørsmålene dine og støtte deg.

Det viktigste er å oppsøke lege så snart som mulig hvis du merker noen endringer, i stedet for å ignorere dem. Tidlig oppdagelse og riktig behandling kan bidra mye til å bevare livskvaliteten din. Du er ikke alene, og ikke vær redd for å snakke om dette og be om hjelp.

`Hukommelsessvekkelse, mild kognitiv svikt, MCI, hjernehelse, aldring, demens, Alzheimers